可别叫苦，我可是不会放松一点的。”
“是，我知道了，大叔。”
“明白了，圣光大叔。”
“切，放马过来吧，光头大叔，我才不会叫苦呢。”
看见她们这么自信满满的样子，圣光满意的点了点头，然后大喊道：
“那么从现在开始，你们每天做三十个上下蹲，三十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后跑三公里早上一次，下午一次，明白吗？”
“明白！”
“那就开始吧。”
九重凛、镜黑还有宇佐美美就开始按照圣光说的方法开始锻炼起来，而圣光则同样跟着她们一起锻炼起来，只是比起她们那么简单的，圣光就比较复杂太多了。
圣光开始摆着一个个奇怪而扭曲的姿势出来，这是他突破二星级后，器灵给他研发出来的适合这个阶段锻炼的方式，这一个个姿势扭曲的常人无法承受，甚至做起来的话恐怕会骨骼骨折甚至粉碎，没有一定的身体强度是无法做的。
哪怕是圣光现在的身体强度也无法做到第三个动作，这套动作不多，只有九个，每一个都是扭曲无比的姿势，让人一看就是浑身发麻。
就比如现在看到圣光这么做后的三个小萝莉，她们全身汗毛都竖起来了，看着圣光摆出一个十分奇怪无比的姿势，而且那姿势她们别说做了，就是想象都无法想象人怎么可以做出这么狠的动作出来。
‘我去，好痛啊，怎么会这么痛，感觉浑身上下都好烫啊。’
圣光心里暗骂起来，当他摆出这个姿势后，就感觉到全身上下每个细胞都在发烫，在急速运转着，十分难受，但是他却能感觉到它们正在变强着，就凭这一点，他就得坚持下去。
当圣光保持这个姿势一会儿后，就感觉到这火辣辣的程度竟然还在上升着，这让他更加难受起来，但是他必须的坚持下去，持续时间越长越好，这是器灵告诉他的，就像是普通人锻炼身体一样，如果只锻炼不到一分钟有什么效果？这和它一个道理。
这九个动作一个比一个难，但是一个却比一个有效，但是圣光现在只能摆出第二个动作出来，并不是第一个动作就不用摆了，而是第二个动作建立在第一个动作上，第三个动作则建立在第二个动作上，这么样的。
当摆出第九个动作的时候，就相当于你一下子摆出九个你摆出九个不同动作来锻炼，十分快也十分的猛。
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第二十五章被吓跑了
猛的让人一下子就身体崩溃了。
此时的场面十分奇怪，三个小女孩正在做着仰卧起坐，而一个光头大男人却在一旁摆出一副扭曲的动作姿势来，甚至他的全身上下都在变红着，散发着热烟。
很快半个多小时就过去了，三个刚刚在仓库里跑完三公里的小女孩已经气喘吁吁了，毕竟她们也都只是九岁的孩子，能在半个小时跑完三公里已经十分不错了，甚至可以说远超其他同龄的孩子，毕竟她们才九岁。
一些大人跑完三公里也要二十多分钟，当然经常运动的不算，那些可以十多分钟就可以跑完，但是对她们这个年纪的孩子来说已经可以自傲了。
更何况她们在跑步之前还做了那些运动，消耗了她们一些体力。
当她们跑完后，坐在地上休息，她们可以清楚的看到一旁的圣光满身通红无比，身体一直在散发着热烟，那是急速消耗后的场面。
圣光虽然在锻炼，但是也分出一丝精神来观察着她们，看到她们真的完成自己交代的任务，心里十分满意，虽然经过自己的洗刷，但是那又不是增强，只是让她们身体更容易变强，更加健康而已。
这还是需要她们的坚持才行，她们能做到这点，这让圣光十分欣慰。
圣光开始撤销自己的姿势了，伴随着他的动作，他身体的通红的颜色开始慢慢恢复了，周围的温度也开始下降了，这个姿势不止是增强身体强度，甚至还锻炼自己的意志灵魂，虽然圣光才锻炼了半个多小时，但是他感觉自己再次变强了。
虽然幅度不大，但是至少变强了，这就足够了，也许属性表那里显示了才增加了0。1，但是日积月累下来会变得十分恐怖的。
他看到三个小萝莉坐在地上，汗遍布了她们的额头，打湿了她们的衣服，圣光走向仓库那边开始寻找合适她们的衣服，找到后，便招呼她们。
“小凛、小黑、美美，走吧，去洗个澡，你们肯定也觉得十分不舒服吧。”
原本就看到圣光的动作后，再听到他的话，九重凛三人闻了闻自己身上的味道，瞬间眉头一皱，之前不觉得，现在经过圣光的提醒后，她们才感觉到自己身上十分不舒服，原本她们就有很久没洗了，再加上刚刚锻炼后流的汗。
这就更加难闻了，这让原本不怎么在意的她们在圣光这个人面前十分不自在，哪个人不想要在自己喜欢的人面前保持自己最优雅的一面，哪怕她们还只能算是小孩子也是一样的道理。
她们想要在圣光表现自己最好的一面，而不是现在这么脏的样子，也许圣光不在意，但是她们却不能不在意。
“好啊，圣光大叔，可是我们怎么洗澡呢？”九重凛看了看四周，并没有什么东西可以用来洗澡的，要是用喝的那种水的话那不是太浪费了点。
“那还不简单，去澡堂洗呗。”圣光笑着说道，却让九重凛三人惊呼起来。
“圣光大叔去那里洗？可是那里肯定有很多怪物的，我们怎么去？”
“是啊，光头大叔，你不会刚刚锻炼过头了吧？我们要怎么去？”
“对啊，大叔，我们干脆就在这里洗算了。”
三人连忙说着自己的问题，只是圣光自豪的说道：“有我在，不用怕！”
“额，好吧。”
三小萝莉对视了一下，她们才想起来自己这个大叔好像不是一般的强啊，而是如同超人一般的强，有他在，自己等人完全不用担心啊。
圣光便带着三小萝莉来到自己昨天洗的澡堂，当然路上也遇到了无数阻拦的丧尸，只不过全让圣光一拳轰成地上的血水了，这让三个小萝莉一脸崇拜的看着他，就连很傲娇的镜黑也是同样，只不过她的目光比较隐晦而已，似乎不想让圣光看到，不然太没有面子了，却不知道圣光早就看到了。
‘这个小黑啊，明明很崇拜我，却老是做出一副傲娇的样子，真的是，——太可爱了。’
圣光要不是顾忌自己的形象早就扑上去将镜黑给抱起来蹭了，因为实在太萌了。
“咳，好了你们去洗吧，给，你们的衣服，我是按照你们的尺寸拿的，应该合身吧。”
圣光将手中的衣物递给她们，只是他不知道他说的话让三个小萝莉都害羞的脸红起来了。
“你、你个笨光头，去死吧，啊，好痛啊。”镜黑直接一脚踢在圣光的小腿上，只是痛的不是圣光，而是她自己，毕竟身体强度差太多了。
此时镜黑一边捂着自己的脚尖，一边恶狠狠的瞪着圣光，这让圣光十分摸不着头脑，只是看在镜黑那一脸气怒的都要哭的样子，圣光觉得自己还是不要说话比较好一点。
他只能哈哈傻笑的看向另外两个小萝莉，只是她们也是脸红的不成样子，一脸害羞的看着圣光，这更加让圣光摸不着头脑了，自己做什么了，让她们这么害羞？
圣光只能转身出了澡堂，澡堂他检查过，丧尸都被他解决了，很安全，他要出去守着大门，以防丧尸进来，所以他要守着，顺带屠杀已经过来的丧尸们。
很快半个小时就过去了，圣光一边无聊屠杀着不知害怕为何物而死死的冲过来的丧尸，一边打着哈欠，他就这么保持着一拳，一拳的打，每次都将靠近的丧尸给打飞回去，然后融化成血水。
光是圣光一拳就可以打死它们，更别说还附带能量了，能量除了杀伤力恐怖外，还能增幅圣光的身体强度，所以圣光完全就是机械的打着，只要冲过来的就是一拳打去，就这么半个多小时又杀了几千个。
此时他已经杀了一万多个丧尸了，按理说应该杀气弥漫全身，可是只要诞生出一丝杀气出来就会被圣光本源给吸收净化，所以导致了现在圣光身上一点杀气都没有。
也不能说杀气没有了，只是圣光察觉到那杀气被提纯后，变成了一种不可直言的东西，很像一部动漫里所说的霸气一样，而且还是三种霸气集合在一起的那种，只是这种不可直言的东西甚至比那种还要霸道太多太多了。
甚至一举一动都可以带动着那种东西，霸气十足，震撼无数生灵，就连丧尸都可以，因为他刚刚就是不满的看了它们一眼，竟然将它们吓跑了，没错，吓跑了……
这让现在的圣光无奈的抽着烟倚在墙上，那些丧尸都跑光了，这让他还怎么玩，他不就是瞪了一眼吗？你们那不怕死的精神呢？被狗吃了吗？
“早知道就不瞪了，这玩意怎么和我体内的能量一样那么霸道啊？”圣光叹了一下，现在自己好无聊啊，之前还有丧尸陪伴，现在别说它们了，就是一个蚂蚁他都没有看见了，谁知道它们被吓的跑那里去了。
幸好这类似霸气的东西可以收起来，不然那可是真的就不好玩了，自己去哪里，哪里就一个生物都没有，那还玩个屁啊。
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第二十六章圣武道
“你们洗好了？”
圣光听到里面的动静后，转身对着已经开门出来的三个头发湿湿的小萝莉笑着问道，同时递给她们毛巾来，让她们擦干。
“恩，洗好了，大叔辛苦你了，嘻嘻。”九重凛接过毛巾一边擦着自己湿漉漉的头发一边笑着说道，她们三个可是听到了外面那丧尸不停的吼叫声，有点害怕，但是想到外面有着这个大叔守着，就放下心来继续洗了。
她们很久没洗了，所以不管再怎么快，也要洗半个多小时，当她们洗完后急忙忙的出来的时候，才发现大叔正靠在门前一脸郁闷抽着烟的样子，她们以为是自己洗慢了才让大叔这么郁闷的，所以有点抱歉。
看到她们这样，圣光不用猜都知道什么，吐出一口烟来，“不用在意，反正你们看又没有丧尸过来，所以不用道歉什么，再说了，有我在，那些小怪物收拾起来很容易。”
看着圣光那脸带微笑的脸，九重凛、镜黑和宇佐美美也不好说什么，只能回应一个大大的笑脸出来。
“嗯~！”
接下来一个月的时间，圣光每天就陪伴着她们，早上她们锻炼着体能，而他做着九个动作，然后圣光就带着一身大汗的她们去洗澡，然后下午三四点的时候同样，其余的时间有时候圣光会跟着她们学习一下她们的课程文字。
按照圣光现在的实力学习起来很简单的，所以没过多久就学会了她们这个世界的文字，甚至还可以说了，但是说不说都无所谓了，因为他说的话她们都可以听懂了，而且无聊的时候圣光也教了一点他自己世界的文字。
至于圣光的身份他也告诉了她们，面对圣光异世界人的身份，她们也只是一开始惊讶了几下，然后就不怎么在意了，反正都是这么熟了，而且都已经是家人了，在意那么多干嘛。
晚上的时候圣光就帮她们洗刷身体，用能量治疗她们身上的暗疾或者缓解疲劳，改善她们的体质，增强她们的潜力。
白天有时候圣光就出去清理一下学校的里的丧尸，在这一个月里，圣光每天都杀了几千个，哪怕这个山顶上的丧尸再多，也清理的差不多了，特殊丧尸也屠杀了不少，哪怕它们有些是队长级的，精英级的，他都杀过，只是区域级的，他就打不过了。
毕竟一个区域级丧尸肯定带着很多精英级的，哪怕他拼命能杀死好几个精英级的，但是他也会被其它同等级的丧尸给拖死的，更别说还有个强大无比的区域级的。
经过一个月的厮杀和平时的锻炼，他的实力同样是大幅度提升了，就连他的技能全部基本上都提升了一个大的级别，就连圣器术都是如此，也从g级入门级别提升到了f级熟练，更别说其它的技能了。
叮，姓名：圣光
职介：圣光骑士
肉身强度：22。0（普通人：1）
灵魂强度：26。0（普通人：1）
能量（圣光）：20
天赋：圣光体质（？？）
技能：圣光球（f＋）、圣言术（f＋）、圣疗术（f＋）、圣甲术（e－）、圣器术（f）、圣武道（e）
境界：二星级正式骑士（巅峰）
“恩，十分不错，我感觉很强大了，完全可以去单挑好好几个精英级丧尸了，你说对吗？小灵灵？”
圣光看着自己的属性欣喜的问道，他感觉到自己这么强了，对付几个精英级的丧尸应该可以了。
叮，没错，主人现在的实力对付那些精英级的丧尸完全可以，只要不是太多，主人完全没问题，毕竟主人拥有着强大的身体的强度和由我开发的无可匹敌的技巧（圣武道）。
“是啊，这圣武道的确不错啊。”圣光看着圣武道的解说赞叹道，这是他之前找器灵要来的一种技巧，不是什么普通的搏斗技巧，而是一种饱含了任何武器的运用、各种厮杀搏斗的特殊技巧。
圣武道（e）：这是一种结合了无数世界各种搏斗术、厮杀、人体本能、武器运用、再结合结晶无数次计算所开发出来的一种巅峰无双技巧。掌握了这种技巧，各种武器都能运用入道，哪怕是宇宙战舰。搏斗厮杀技巧也是同样，入微只是基础中基础，各种运用甚至可以弑杀仙神，当然是理论上的。（注：由于这技巧缺少资料，所以并没有那么强大，但是比起其它的技巧来强大不知道多少。）
圣光已经知道自己的世界那些各种技巧十分厉害，但是当自己脑袋里有着这个圣武道的资料后，才发现以前那些是多么简陋的，那些什么的武器技巧格斗技巧甚至比不上这个圣武道的一点点，而且这个圣武道光是初始资料，就直接让圣光头疼了好久才渐渐的梳理过来。
虽然资料是一大堆，但是圣光却直接入门了，俗话说的好，万事开头难，只要开头掌握了，就好多了，就比如现在圣光这样，资料他一点都没有看过，毕竟饱含了太多世界的一些理论，但是他却由结晶给予的直接入门了。
只要入门了，那些资料他可以慢慢消化，将它们变成自己的，但是这一个月来，他发现他每天只要有时间观看甚至运用，才看到了一点点学会的就更少了，还有大部分没看的。
比如说：各种站位姿势，怎么最省力，怎么保持最大伤害，怎么防御，怎么避免被打中，要是自己在这里，敌人会在哪里？敌人会有几种武器攻击自己，天上的卫星会不会攻击，怎么利用周边的环境攻击等等。
这让圣光现在每一个动作都要经过大量的计算，这已经成为了他的习惯了，哪怕是握着一双筷子也是，这让圣光表情一直有点呆泄，直到最近才慢慢恢复过来。
“虽然不错是不错，但是这也太不好了吧，直接入门后，再将一大堆资料塞给我？这什么意思啊？”圣光不满的发泄着，这近一个月来机械的表情可是让那三个小家伙担心不已，以为自己出什么事了，每天都拼命的锻炼自己，尽量不给自己添麻烦。
这让圣光看得十分心疼不已，所以这几天他干脆就一直陪伴着她们，安慰着她们，这才让她们的笑脸恢复。
叮，不是这样的，虽然圣武道强大是强大，但是也要掌握它的人知道基本的理论和习惯才行，主人没发现结晶给主人的都是压缩了无数遍的精华吗？那是结晶计算过无数遍的，现在结晶仍旧还在计算着，除了用来恢复的能量外，结晶一直在查看资料库结合其它世界的资料计算着更加完美强大的圣武道出来。
“原来是这样啊，只是下次