都市之完美新生- 第164部分

　　　　虽说今天不刮风，但温度却是一点都没有回升的迹象，整个空气中干冷干冷的，冻的脸都有些发木。数九寒天，最低温度上零下十度的天气都不多见，现在也实属正常。

　　　　何新军笑着看着他，也不禁使劲的跺了跺脚，道，“一会运动开了就好点了，温度不高，跑一跑吧。”

　　　　星子笑着点头，“这算热身嘛？看一会我怎么虐你的。”

　　　　何新军笑着没有吭气，二人一溜小跑的过去，篮球很好选择，就买他们当初用的就是，胶性好就是了。

　　　　何新军将球丢给星子，站在场地边往里面看，场中4个篮球框此时已经被占去了3个，不过这被占的都是只有两三个人，其中一个是大人带着孩子，另外一个则是女生瞎扔，只有靠近他们这面的框，才是两个少年在玩，不过看年纪，似乎要比他们小一些，也就是初二左右的样子。

　　　　“走吧？”春硕笑着拍了下何新军的屁股，拍着篮球飞奔着跑向了唯一空着的篮球框。

　　　　何新军笑了一下，双手插着兜晃晃悠悠的往过走，时间大把的有，一点也不着急，反正也没什么人，就他们两个胡乱玩。

　　　　星子奔袭过去一个三步上篮，随即赶忙揉搓了下双手，这鬼天气，实在太冷。篮球在屋子里的时候还保持着一定温度，可这往地上一排，顿时变的如同生铁一般，刺骨的寒。

　　　　星子快速的揉搓了几下，又小跑的将篮球捡了起来，退到三秒区之外，跳起中投。

　　　　星子投篮的动作不怎么漂亮，说实在点，就是很丑，投篮的时候，腾空的一瞬间，别人是曲腿，然后弹射，到了他这里，偏偏就成了弯的，从背后看去，就感觉是罗圈腿向着两侧弯曲，然后被撑起来的，犹如蛤蟆一般。

第363章　标准动作（）　
投射的动作也是如此，正规的投篮动作是三个曲臂，手腕与小臂呈90度弯曲，胳膊肘呈90度弯曲，上肢与肩膀90度弯曲，投篮手与视线一致，利用胳膊手掌传带力量，最后手指将球拨出。

　　　　到了星子这里，就成了另外一番模样，他的投篮动作是双手投球，将球置于脑后，犹如扔东西一般将篮球扔出去，整个人呈现一个弓箭的形状，腹部还向外突着，似用了多大的劲儿一般。

　　　　篮球被扔了出去，砸到了篮板上，随后弹到了篮筐前沿，蹦跶到了地上。

　　　　星子顺势接球，又上了个三步，这才将球放到了篮筐中，随即回头看了何新军一眼，道，“你倒是快点啊，走的比老太太还慢。”

　　　　何新军嘴角微微弯着，依旧不紧不慢。场地里就这么点人，着什么急。

　　　　星子等到何新军踏进三分线，直接将球扔了过来，何新军用胸脯停住球，这才伸出手将球接了起来。正如星子所说，球上温度很低，手摸上去，那原本就不高的体温瞬间感觉被吸走了大半。

　　　　何新军轻舒一口气，微微弓身，做了个三威胁姿势，随即前脚掌使劲儿，整个人嗖的一下弹射了起来。

　　　　何新军体重一直控制的很不错，再加上他从小就注重体育锻炼，跟腱很长，弹速与起跳高度都要比一般人高出不少，虽说是冬天衣服限制挺多，但依旧如同踩了弹簧一般，弹到空中。

　　　　脚尖向下，双腿笔直，胳膊也随即做出了投篮动作，面色一正，达到起跳最高点的时候，同时手指用力将球拨出。

　　　　篮球打着旋儿飞向了篮筐，在空中划出了一道美丽的抛物线，随即，精准的掉入了篮筐之中。

　　　　“唰。”

　　　　同时，何新军也落了地，不过一个假期没玩，稍稍感觉有些喘气，白色的雾气从口中喷出，随即在眼前消散。

　　　　“呦，不错嘛，这手风正的，上来就进，不过话说回来了，军子，你的手感怎么保持的啊，一直都感觉你投的挺准。”星子接到球又扔了一次，篮球绕着篮筐涮了个锅，又掉了出来，这不禁让他又问出了这个老生常谈的问题。

　　　　自打初中开始，何新军投篮准就已经成了共识，但想要达到他这个级别却是相当不容易。每次问及他缘由，只是说姿势标准玩的多，自然就投的准了。

　　　　可孩子们试过之后，却都是嗤鼻以对。对于这点，何新军自己也挺无奈的，事实就是如此，投篮姿势正确确实有助于提高投篮命中率，姿势调整完毕，剩下的就是投的次数了。

　　　　何新军每次都作为投手上场，自然投的多命中的多，这是一个良性循环，可别的孩子呢？总想去一步登天，他们固有的投篮方式刚刚改变，一切都处于别扭期间，怎么可能会投的准，这是一个漫长的过程，等到调整过来以后，自然而然的就会投的比较准了。

　　　　何新军苦笑了一下，“怎么，你还不信我？都说了几年了，没有其他的捷径，就是姿势和投篮次数，当然，力量也是一个，不过我觉得你力量上还算可以，也就没再提过了。”

　　　　“我去，那你这次给我说的详细一点，到底是怎么样才是标准投篮啊。”星子转身上了个勾手，随即诧异的问道，“难道我的动作还不够标准么？”

　　　　何新军抿了抿嘴，没好气的道，“你那还叫标准？你自己看看你自己的动作和人家的有什么不同，还天天看nba呢，人家是美如画，你是丑如狗。”

　　　　“扯，马里昂姿势更难看，投篮还准呢，老吧里端尿盆投篮生涯罚球命中率都在90％以上，难道他们就没有影响？”星子不屑的反驳。

　　　　“整个nba有几个马里昂有几个老巴里？你丫的再没比的了。”何新军翻了个白眼，“人家动作虽说不太优美，但这个东西和天赋有关系，他正常投篮就投不准，偏偏这么的就是能进，你为何踢毽子的时候总用左脚，不用右脚，一个道理，习惯成自然，再加上人家的勤学苦练，自然会有成绩。”

　　　　“可咱们呢，咱们哪里有人家那条件，人家每天投多少？但就三分每天扔都扔500次，咱呢，别说500次，50次我就保证你胳膊抬不起来。不一样的，咱又不是职业队，瞎玩而已，想要投篮投的准，姿势对了起码能够稍微加一点分，就比如咱们玩游戏，加个buff一样，虽然不多，但5％也是5％呢。”

　　　　何新军快速的给他说了一通，星子似有所领悟，“那你教我一下，我看看我能改过来不。”

　　　　“想要改终归是能改过来的，就看你能不能承受修改期投篮不准的过渡期了。”何新军笑着解释。

　　　　星子撇了撇嘴，“还过渡期呢，压根就一直都没有准过，何来过渡期一说，快看，教一下我，让我也以后得瑟一下。”

　　　　何新军笑了笑，没有再说什么，走到他跟前拿过篮球，随即言传身教道，“一般对于男生来说，咱们都是单手投篮的，另外一只手，只是用来保护、辅助篮球，作用只是调整，不发力。投篮的时候，双腿微曲，左脚右键前后稍微开立，右手持球于肩部前上方，左手扶球。当然如果是左撇子就得翻过来了。”

　　　　何新军做了个起手姿势，星子随即比划了两下，还当真有模有样，这让他来了兴趣，不禁问道，“然后呢，然后呢？”

　　　　何新军笑了一下继续道，“投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚，两只手腕成倒v字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，这个时候就要注意了，左手不要用力，仅仅起扶球的作用。瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。”

第364章　无一是处（）　
何新军站直着身子，姿势完全分解开来，一步步的给他详细讲解。

　　　　“当然，我这个说的是单手投篮，一般男生都是这种，但也不排除有个例觉得费劲的。”何新军奸笑了一下，“还有一种，就是双手投篮了。”

　　　　星子诧异的看了他一眼，何新军却不理他，自顾自的继续说道，“双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，这个动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。”

　　　　“第一步先把双腿微曲，左脚右键前后稍微开立，双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，这个手心不可碰球的，否则会减少手指对球的弹性。”

　　　　“投篮的时候，右脚向前上步，稍微超越左脚，这个和单手投篮差不多。小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。”

　　　　星子跟着何新军比划了下，眉头顿时皱了起来，“不对吧，星子，这个姿势怎么感觉和女生的三八式投篮差不多啊，都是这么推上去的。”

　　　　何新军笑着点头，“这是自然啊，这个本来就是女生用的多，嗯，你说的也对，这种投篮姿势的俗名确实叫做三八式。”

　　　　“滚。”星子骤然爆喝，“你丫的，我说怎么感觉哪里不对劲儿，你奶奶的，三八式我用你教呢，我自己就会。”说着，一把夺过篮球，从胸前推了上去。

　　　　篮球擦着篮板弹入了篮筐，星子赌气一般的看了过来。

　　　　何新军拍着手笑道，“不错不错，学的还真快呢，这么一会功夫就已经能够熟练掌握了呢。”

　　　　“草。”星子楞了下，这才反应了过来，飞起一脚，朝着何新军而来。

　　　　何新军笑着让过了他，“别整这些没用的，赶紧练练，说不准你以后就百步穿杨了呢。”

　　　　星子恨恨的瞪了何新军一眼，这才返了回去，捡起地上的篮球，自顾自的比划了起来，嘴里还不断哼哼着，“右脚向前上步，稍微超越左脚，两只手腕成倒v字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，有售拨球。。”

　　　　动作太过于机械化，导致的结局就是当何新军准备投篮的一刹那，指尖根本使不上力，好不容易将球拨出去，却投了个三不沾。

　　　　星子面皮一红，顿时怒道，“擦，你确定是这样投的？”

　　　　何新军瘪了瘪嘴，伸手勾了勾手指，示意星子将球扔过来，随即重新给他做着师范。

　　　　“你看着，是不是这样。”

　　　　随即何新军按照步骤从新来了一遍，“这是分解动作，分解开了以后动作都是死板的，自然用不上力，你丫的都没跳，连贯起来就是这样。”

　　　　何新军再次来了一个标准的投篮，篮球再次一头扎进了篮筐。

　　　　“看吧，是不是这样？”何新军两手一摊，笑着说道。

　　　　星子挠了挠头，将信将疑的嘟囔，“好像还真是这么回事呢。”

　　　　“什么叫做好像，就是。”何新军再次笃定道，“这个动作姿势对了以后剩下的就是个****功了，慢慢的练就是了，别太着急，不过我建议反正是个修改，还不如把你的那个三步上篮也换一换，反正是个折腾，一次性折腾完拉倒。”

　　　　“三步上篮？我三步难道也有问题？”星子皱着眉头难以置信。

　　　　“你以为呢，你就没觉得别人的都挺好看？”何新军说完就后悔了，“算了，估计你也看不到你自己的姿势，我给你学一下你就知道。”言罢，何新军模仿星子来了一个他独有的上篮姿势。

　　　　星子上篮有个特点，就是喜欢用左手上篮，但他的身子又不够灵活，所以突破的时候一般都是一条道走到黑，丝毫不会灵活应对，由于上篮是左手，最后一下倒也还算难防，可惜他的劲儿都用在了突破上，挑篮那一下就有些不稳了，经常出现转一圈掉出篮筐的现象。加之也不会垫步，局限性太大，造成他的动作很僵硬，自然就不会有美感。

　　　　“我擦，有这么难看？”星子看着何新军模仿他的姿势，顿时有些接受不了了，扯着嗓子喊，“胡扯呢吧，我动作一直都很优美的好不？”

　　　　何新军撇了他一眼，“要不这样，你来一个，我用手机给你录下来，看你到时候怎么反悔。”

　　　　“来就来。”星子赌气一般接过皮球，何新军则打开手机的录像功能，对准了他前进的路线。

　　　　“可以了，你就做你最常用的就行，那个左手勾手上篮，什么折叠风车的就不用展示了。”

　　　　星子傲娇的冷哼一声，带球出了三分线，轻轻舒了口气，看见何新军已经准备好，喊了一句我要开始了，便带着球冲了过去。

　　　　一个简单的低手勾手上篮，由于没有人防守，球还是很轻易的落入了篮筐。

　　　　“唰。”

　　　　“怎么样？”何星子昂着头得意的喊道，“还是空心呢。”

　　　　何新军放下手机，重新看了一遍，确定没有问题之后，这才挥着手示意星子过来，让他自己看一看自己的动作，也省的他说上当受骗。

　　　　星子大步流星的过来，探过脑袋道，“我看看。”

　　　　何新军笑着点开视频，重头给他播放，站在三分线外的星子还是颇有些风采的，也让他得瑟了起来，“看看，看看，多帅！”

　　　　“继续往下看。”何新军没有理他，只是让他继续看下去。

　　　　可当他开始启动之时，星子的脸就变得青了起来，正如何新军所说，他的上篮动作当真是有些难看。

　　　　正常的三步上篮，是上身放正，他却是向前伸着，姿势僵硬不说，还颇为丑陋，最后一下上篮的姿势完全就像嫦娥奔月，丝毫没有美感，星子的脸‘唰’的一下变的通红，嘟嘟囔囔的道，“那个，看来我还是一并练练吧。”

第365章　坑蒙骗（）　
三步上篮不同与投篮，可以手把手的教，这东西就涉及到身体的柔软程度了，身体僵直，自然是不好变通，似星子这般就是如此，虽说不论低手上篮还是高手上篮，他都能够做得出动作，但与别人比起来，终归是差了那么一丝美感，似机械一般，僵硬重复。

　　　　这个就不是一日两日可以改得过来的了，得通过长久的锻炼先把身子骨打熬出来，这样才会一点点的改变习惯，所幸正好有健身房帮忙，倘若要是愿意去做的话，还是能够办到的，怕就怕他没有恒心，没有毅力，三天打鱼两天晒网，那就要另当别论了。

　　　　毕竟身子骨是一点点的拉扯开来，不可能一步到位。可星子的毅力，却是有些令人堪忧。

　　　　尝试了两下，觉得似乎没多大的意思，直接放弃掉了，冲着何新军道，“军子啊，那啥，反正这个也不是一时半会可以练得出来的，既然这样，那就以后再慢慢扭转吧，来来来，咱俩单挑会，好久没有跟你玩过了，上学的时候也没什么机会，让我看看你这个校队的编外人员到底有没有退步。”

　　　　何新军笑着望着他，一脸的无奈。他就知道会是这样，星子的常态，就是把所有觉得有难度的事儿全部一股脑的推到明天，明日复明日，明日何其多，直到推不下去了，才会着急把火的开始干，嘴里还会嘟囔着为何会有这么多的事儿，却从来反省自己的原因。

　　　　冬日的空气是寒冷的，篮球犹如生铁一般，冷冽刺骨，纵然穿的不少，依旧感觉这冰冷的空气直往脖子里窜，那为数不多的热气也逐渐消散在空中。

　　　　何新军看了一眼篮筐，随即脸上笑开了花，“好啊，那就和你玩玩，只不过输了不要哭鼻子哦。”

　　　　星子抱着球出了三分线，不屑的道，“似你这种校队选手赢我们还不是很随意？貌似输了才不正常吧，这样，