茫⑻乇鹎康魅艘ど⒊σＧ濉Ｗ苤鸬酪饺医倘斯绮皇车哪康木褪且３殖χ形匏薇悖馐侨颂寮趸核ダ稀⒎乐辜膊〈佣３植凰赖某Ｓ�**。所以科学研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用，即饥饿的动物不但活得更久，并且活得更健康。科学家猜测，之所以如此，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说，节食有助于延年益寿。不过，节食同样需要在科学的指导下进行。如果只是长期进行所谓的服药辟谷，那么摄入的营养素难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配，不可偏废。由此可见，正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
特别对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求根治，以免造成不必要的麻烦。还有对于心血管疾病也有疗效，因为肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病，脑血管病的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够疏通和软化血管，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。所以辟谷属于道家的一种养生排毒的功法。具有排毒、养颜、瘦身、养身等益处。学习辟谷期间，要同时进行练气、伏气。。不过对于想要瘦身的男女，绝对是上上之选。见效奇快、且不容易反弹。身体处于亚健康的人，也可以进行辟谷。可以让你快速的瘦成一道闪电，而且不会反弹。“
我微微一笑的说；”没文化，真可怕，其实你知不知道，给你科普下其实闪电有四米宽，所以也人如果像道闪电，也就是说他得有四米宽，所以，以后千万不能说瘦成一道闪电了。在颜值就是正义的现代社会，特别是物质条件的极大丰富，大家过上了丰衣足食的幸福生活，人人都在孜孜以求的追求美丽，追求苗条，特别害怕成为油腻的中年大叔，中年大婶，所以减肥成风，风靡一时，减肥变成了一个持久关注的话题，各种各样的减肥招数层出不穷，运动减肥啊，饥饿疗法啊，哥本哈根食谱**啊，瘦身茶啊。。等等等等，甚至有人居然用上了减肥药，谋取暴利，其实是药三分毒，非常伤害身体，暴利，但是大家却还趋之若鹜，只是为了好看的身体，会一系列的副作用。比如心悸失眠摄入热量过多是导致肥胖的主要原因，一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素，服用后会令人出现失眠、心悸的症状。还有厌食症，服用减肥药后，一些人会有食欲减退的表现。这主要是因为减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。长期服用，虽然能够让人体重减轻，但是容易导致厌食症，不利于人体健康。特别是腹泻，很多减肥药之所以能有效都离不开泻。大部分这些药中都含有泻药成分，服用后人们会出现呕吐腹泻症状。而经过这么一折腾，身体失去大量水分，体重自然就会有所下降，达到减肥的效果，可长期服用会有脱水、营养不良等危险。所以太得不偿失了，所以减肥是需要持之以恒的运动，健康饮食的，一曝十寒，通过减肥药减肥是不正确的方式，我们一定要好好学习这个辟谷术呀，回去之后造福那些想要瘦身的人群，我们也能顺便发点小财，又不会伤害他们的身体，何乐而不为呢？”
第三百六十黄赤之道（）
张掌门教授完我们要诀，要领之后又继续兴致勃勃，滔滔不绝的说起来：“天地混沌如鸡子，盘古生其中。万八千岁，天地开辟，阳清为天，阴浊为地。盘古在其中，一日九变，神于天，圣于地。天日高一丈，地日厚一丈，盘古日长一丈。如此万八千岁，天数极高，地数极深，盘古极长。《淮南子》中有：古未有天地之时，惟像无形。虚廓生宇宙，宇宙生气，气有涯垠，清阳者薄靡而为天，重浊者凝滞而为地。清妙之合专易，重浊之凝竭难，故天先成而地后定。”未有天地之时，混沌状如鸡子，溟滓始牙，蒙鸿滋萌，岁在摄提，元气肇始。《老子》中有：有物混成，先天地生。天下万物生于有，有生于无。”
我看小飞有些不耐烦，心不在焉的样子，便窃窃私语的对小飞说：“这位张掌门真是厉害呀，国学功夫深厚，精到呀，你也不要不耐烦，我们就不骄不躁的耐心的听他说完吧，就当是免费听了一堂国学课，不然他等会不高兴，不给我们王大龙老先生留下来的线索就得不偿失了。”
然后他继续说道：“《淮南子：四方上下谓之宇，古往今来谓之宙》曰天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张。”我不解的问小飞这玄玄乎乎的是什么意思呢？小飞终于来了精神，神采奕奕的对我解释道：“宇宙这个概念，是我们中国首先提出来的，所谓宇指的是空间、宙指的是时间，合在一起就是时空的概念。这个概念在西方，是由爱因斯坦才提出来的，而我们现在在《千字文》上就看到了，也就是说在这方面我们又比西方高明了两千多年。玄的意思是黑色，用在这里表示高空的深青色彩；我们中华民族的发源地是在黄河流域，土质呈微黄色，所以说是天地玄黄。关于宇宙的形成，按现在的说法是在150亿年前生成的，但是在我们古代，还没有现在各种先进的设备和仪器来进行科学的观测和测量，所以只能用一个形容词洪荒来代表那个极为遥远的年代，宇宙、太阳系形成，日月开始按一定的轨道运行。盈昃在这里是为了押韵作倒装来用，盈是充满；昃是太阳偏西，连起来的意思就是太阳从东边生气，到西边落下，地球上的一个白昼就这样过去。然后月亮升起来了，因为它在围绕地球运行的方位的不同，所以出现了月有阴晴圆缺的现象。在晴天的夜晚，星汉灿烂，像一盘围棋一样布满了天空。“我叹服的点了点头，真是寸有所长，尺有所短，看来小飞这段时间来到大宋，确实下了一番功夫，这国学进步很快呀。
张掌门又继续文绉绉的说起来：“天分阴阳，人分男女。在传统文化中，男为阳，为乾，女为阴、为坤。男贵阳刚之气，天行健，君子自强不息；女贵阴柔之美，地势坤，君子厚德载物。所以，男尚勇力，奋发图强；女尚包容，宽厚慈悲。文学语言中描写男人，多使用阳光、威猛、刚强、正直、果敢、豪迈、运动、外向等词；描写女人，多使用月亮、温柔、慈爱、贤淑、安静、祥和、内敛等词语。阴和阳原是中国古代哲学的一对范畴，源自古人朴素的自然观。只是表达自然界的一切现象都存在着相互对立而又相互作用的关系，是对等而又平级的关系。《素问·阴阳应象大论》中说：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。《易经》更是被誉为大道之源。《易经·系辞》云：天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。又云：乾道成男，坤道成女。乾知大始，坤作成物。天尊地卑，原意是指天空高远壮阔，波诡云谲，运行不息，所以乾道成男，开拓进取；大地厚重亲切，承载万物，生养万物，所以坤道成女，持家守业。由于其内在结构的差异性，自然会有不一样的行为方式。男女各守其位，各尊其道。妻不篡夫权，夫不谋妇事。自然和谐，家道自然兴隆，家庭结构自然稳定。所以男女搭配，干活不累。《易经》云：乾，阳物也；坤，阴物也。阴阳合德，而刚柔有体。以体天地之撰，以通神明之德。乾为阳，坤为阴，阴阳的德性，相与配合，阳刚阴柔，刚柔有一定的体制，以体察天地间一切的撰作营为，以通达造化神明自然的德性。传统文化的核心思想是阴阳的平衡，和谐。这是男女之道，也是阴阳之道，天地之道。阴和阳原是中国古代哲学的一对范畴，源自古人朴素的自然观。只是表达自然界的一切现象都存在着相互对立而又相互作用的关系，是对等而又平级的关系。《素问·阴阳应象大论》中说：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。所以我们接下来要讲的法术是男女合气之术，黄赤之道，也可以简而言之为房中术，养生保气之术。只要是人，都是父母所生。房中术就好比天地犹如一房，人立于天地之间。犹如置身房中。修至大乘。可以成仙得道。长生久视。修至中乘：可以益寿延年。生男生女。改变身体的一些构造。修至小成：可以强身健体、去除疾病、百病不生。创始人张陵早期受方士影响，采取玄、素之道为人治病，玄女、**都是传说中的房中家，玄、素之道即为房中术的代称。其实我们道家修行的历史由来已久，早在春秋战国时代即已开始流传，秦汉时期已成为四门方技之一，《汉书·艺文志，方技略》序方技四种，一曰医院、二曰经方、三曰房中、四曰神仙。不过此法乃真人口口相传，本不书也，所以是没有书本相传的，你们可真是幸运呀，可以由我本人传授真经，葛洪这样说：夫天生万物，惟人最贵。人之所上，莫过房欲，法天象地，规阴矩阳，悟其理者，则养性延龄，慢其真者，则伤神天寿。至于玄女之法，传之万古，都具其梗概，仍未尽其机微。余每览其条，思补其阙，综习旧仪，纂此新经，虽不穷其纯粹，抑得其糟粕。其坐卧舒卷之形，偃伏开张之势，侧背前却之法，出入深浅之规，并会二仪之理，俱合五行之数，其导者，则得保寿命，其危者，则陷于危亡，既有利于凡人，岂无传于万叶。”
第三百六十五节继续听讲（）
我们继续洗耳恭听，虽然都是文言文，但是到了大宋之后，接触的几乎古文，所以感觉如同小菜一碟一般，张掌门一百多岁快两百多岁的人啦，没有想到他老人家的精气神比我们的还要好，继续精神抖擞，中气十足的说道：“那葛洪曰—能尽其道者，可单行致神仙，并可以移灾解罪，转祸为福，居室高迁，商贾倍利，信乎？抱朴子曰——此皆巫书妖妄过差之言，由于好事者增加润色，至今失实。或亦奸伪造作，虚妄以欺诳世人，隐藏端绪，以求奉事，招集弟子，以规世利耳。夫阴阳之术，高可以治小疾，次可以免虚耗而已，其理自有极，安能致神汕而却祸致福乎？高可以治小疾，次可以免虚耗而已。我们道家的这套法术确实是不可多得，难得一见，颇有功效的双修术，你们好好的商量一下，你们到底是学还是不学呀？“
小飞窃窃私语的对我说：“对了，我觉得这个法术很有用途，我们必须要学呀，确实这个法术大有好处呀，英国著名汉学家李约瑟认为，道教房中术承认男女地位平等，承认妇女在事物上的重要性；认为健康长寿需要两性合作，不受禁欲主义和阶级偏见的约束。近年来，在我们现代社会，随着现今社会的生活成本高，压力比较大，电脑辐射、手机辐射等电器的辐射等等给身体造成损害，扰乱女性的内分泌，导致各种不调，男性功能障碍增多，我国不孕不育家庭逐渐增多，不孕不育现状不禁令人堪忧。据相关调查统计，如今，不孕不育的发病率高达15％左右，且呈现出不断攀升与年轻化的趋势。而今备孕却成了风口浪尖上的热论话题。一对年轻夫妻备孕很久还是没有小孩，实在是司空见惯，稀松平常，所以很多家庭选择了用高科技来解决问题，试管婴儿就是这一伟大发明，不过试管婴儿的整个过程就是如同下地狱一般，让人特别痛苦不堪，特别是取卵非常难受，一般都会打麻醉，过后会有一些头晕恶心的副作用，所以做试管婴儿比自然怀孕是辛苦多了，而且还不一定能够成功，即便成功了有的还有生理缺陷，所以让贩卖儿童，贩卖器官有了买方市场，为什么贩卖儿童屡禁不止就是因为有这些源头上的东西存在。我们回去之后，就让那些人都学习学习，也算是造福社会，造福人类，对于一些不孕不育、冷淡禁欲、身体羸弱之人可谓上上之选，必有奇效，我们必须需好好学习，然后回现代社会去做大善事。“我觉得小飞言之有理，高兴得表示赞同。
于是我们忙不迭的点头之后，张掌门又详细的给我们讲授一下中修为的形式和内容，其要点无外乎顺天地阴阳之和，全人身性命之真，或不漏以固精，或借术还精以补脑，或避忌卫生以益寿，葛洪的原话是房中之法十余家，或以补救伤损，或以攻治众病，或以采阴益阳，或以增年延寿，其大要在于还精补脑之一事耳。其修为内容，大致归纳为以下八个方面：一采抽铅精：即女子顺采，男子逆采之法．此法历来视为非道，视为下乘，因为后天采练于气功修为是无益的。二乘交元真：此法为房中术的先天修为，为上乘上双修功法，元真是指交感后所产生的形神真一之气。此气为二五之妙合，至灵至微，一方采得，双方罗通。故谓之双修，又谓之真采。三乐气通脉：此为房中术的基础修为。属双修中的单修术，即男女各自采交感时的乐感之气以自通脉络。一般先通中脉，次通任督，即道教秘传乾坤固天法。四乐气开窍：此即采感之气以自开关窍，关窍有一门、三关、九窍、十八户等等。五采阴补阳：道家以男属阴，内含真阳；女为阳，内含真阴。交感之时，乐感冲开乐脉，地脉开张。男天脉开张，阴阳相交，互相补充。六补脑：交感时，各引感循冲脉归元，逆行归脑。七气治病：引交感时之气，培补真元，延年益寿，通和痛病，疏通痹阻。八交感入于定境之中，形同掸乐，但此境非先闭绝精路及入于禅乐之境者，殊不易得。
不过这领路在师傅，修行靠个人，我们听得似懂非懂的，而且现在的时机还不成熟，所以只能以后慢慢消化了。
第三百六十六节神龙架（1）（）
那张掌门本来还想喋喋不休的说下去，看见我们一副无精打采，快要睡着了的样子，不由得微微一笑，摸着雪白的胡须，兴高采烈的说：“好了，好了，孩子们，我呀真是太开心，太高兴啦，关键是我一个人闭关好久都没有见人，再加上和你们也特别投缘，所以确实我自己都感觉我今天的话特别多，把憋了许多天的话一下子全部都说出来了，真是全身舒坦呀，人呀，不在沉默中爆发，就在沉默中死亡，所以万事顺其自然就好，想说就说，想笑就笑，想走就走，走吧，我们去取东西吧。”
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