就这样站了十分钟，很多人已经站不下去。董广还是稳稳当当的站着，单腿站那么难他都能坚持二十分钟，更何况这个！
李浩凡看了看表，考虑到时间，这才让大家都停了下来。做了一些其他的热身活动。
“考虑到大家今天刚刚开始，今天运动轻一点，我们循序渐进，慢慢来。大家回去都好好休息一下。”
说话这句话，喊了口，便让董广他们解散回去自己想想琢磨了。
混血直播后忘关摄像头私_生活遭曝光！请：222
第11章 站桩站到痴迷处（）
早上董广起床训练了一会，晚上又热了身子，董广回去做了笔记，关于混元桩的发劲和性。这点他写在本子的背面，以免影响自己以后对单腿桩如果站的整理。
“不行啊，单腿站进步越来越小了，找不到进步的空间了！”在这几天的训练中，董广发现自己的单腿站进步越来越小，这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限，今天跟韩辉的摔跤能看出来，脚还是有点不稳。所以现在还能单腿站，怎么在这个基础上去拓展它的，这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢，他单腿站起了速成的功效，虽然暂时来看后期发展潜力很小，但是能帮助他对每个腿重心把握更好，如今十天功夫，但是他的桩功，已经那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门，却不了解这些。练武的人都听人说过：“真传一句话，假传万卷书。”
董广也没有想到，爸爸董照在火车站：“单腿站着！”简简单单四个字，能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了，学校有关制度学生手册就寝查铺制度试行中，学生手册第四十页第二大条学生就寝的基本要求第三小项中规定：学生每晚十点半之前按时就寝，按照本宿舍学生的就寝准备情况，十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了，董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下，上床休息，不管今天怎么忙，明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想，安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾，董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后，董广抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟，走廊这个时候还静悄悄的，宿舍楼的大门是在六点，阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来，董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后，他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果，当时因为桩步不稳，所以拳术的进境一直被自己的步伐困住，现在立地稳固，发手有力，他自然能感觉到有很大进步。
古语云：“听君一席话，胜读十年书。”但是没有那十年苦读，那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理？
功夫也是一样，一拳一脚苦练之后，悟的才真。一个招式无限重复升华之后，进境才有所提高。
拳练了两遍，身体稍微暖和点以后，董广就开始回到宿舍，准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二了，这个时候已经是秋深，早上的天气已经有点凉意，中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后，再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟，但是二十分钟多一点的时候，身体还是不可避免的晃动了很大的幅度，虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心，要一点点把这最后的站完身体更稳，似乎不管什么都有越到最后，越难成功。
心里越想，手脚身体上越跟你作对。董广想了想，也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗，
这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗，基本都是细汗。
把的计时器停下来，看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒，自己就先下去了操场。
寝室里有个不成文的规矩，早上上操谁先醒来，就要把大家都喊醒。
在操场跑了步，董广跟之前在操场见到的，几个一起跑步的打了招呼挥了手。不一会零零落落的就来了好多人。
董广也去自己班分的地方，开始准备上操，现在他们刚开始上操，还没有什么比较复杂。重点是要跟学长学姐学会怎么做操。
包括董广在内，全班三十二个人，没有一个人会做。学长学姐还是一段一段的教着，全国中学生广播体操。
董广越看越觉得没意思，还不如练习太极拳。不过在军训表演完之后，学校还有下一项大型活动叫做广播操比赛。这对班里是很的事情。
只能跟着一起去做，不做就是不做，做了就不应付。这是董广的态度，这一点他很像他爸爸，他爸爸也是因为这一点得罪了不少人。
他们父子俩都不会答应别人之后出尔反尔，或者敷衍了事。
看着学长学姐在前面带操，左一个动作，右边再做一个动作手脚完全相反。
他隐隐约约好像有点收获，跟着一起做。但是自己想想好像又是什么都没有得到。也就任他自然。
很快做完两遍，人都下了操。一堆人乱哄哄的涌向餐厅，各种协会招新的小铺子还在餐厅门前摆放着。
协会招新一共三天，不过最热闹的就是前两天，基本上第一天很多人都是看热闹，了解协会。第二天才是大多数人真正选择协会的时候，第三天就是为那些有事前两天没来得及的人的最后大规模报名机会。
吃了饭以后他们就已经要开始上课了，这算是他们大一的第一节专业课，之前书本也都已经发到了个人手里。
大部分人还是秉持了初高中的习惯，班里上课还是满员。
就这样，白天上市场营销理论与实践教程，还有学这些课程。晚上董广去太极协会锻炼。
连续几天下来，他们已经教了弓步、马步、仆步、歇步。还有五种腿法：正踢、勾踢、外摆、离合、侧踢。ww。ukansｈｕ．nｔ
每天的体能训练包括：跑步、蛙跳、鸭子步、俯卧撑、抱膝跳、蹲起、站桩等。
“棚捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打吾，牵动四俩拨千斤。”李浩凡在他们站桩的时候给他们有讲解着太极拳的基本发劲。
“棚是指手向外撑，将对手拨开……”董广对他交的几个动作到没有在意，但是对他说的发劲却特别在意。
“下面我在教大家两个单式！”说着李浩凡就左脚脚尖前点，重心坐在右腿上，一个虚步蹲出来，右手上拨，左手下按：“这个动作叫白鹤晾翅，大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着，一群新生就在他的指挥下，做起来白鹤亮翅，新生有四十多个人，李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作，要花费好多时间一大堆人在那边虚步蹲着，右手向上拨，左手下按。
“我的单腿已经能做到三十分钟身体没有摇晃了，基本上已经到极致了。”边做白鹤亮翅，心里面一边想着自己的单腿站，虚步的姿势也很正确，可是不一会很多人就受不了了。董广的腿也有点酸疼了。
“这才五分钟左右，我的腿就开始晃了？”一边计算着时间，董广另一边有点难以相信，虚步一个脚在前虚点，另一个脚踏实站在地上，他的动作和单腿站，没有多大区别。那为什么他会感觉到累，会感觉到难以忍受呢？
晚上回去想的时候，董广都精神有点恍惚，人把一样东西想入迷的时候，简直忍不住，脑海中蹦出来的全是这些，非要问个究竟才行。
第12章 上步按掌左右分；霸王举鼎力托天（）
董广回去，还是没有想明白这个问题。所以他就把自己现在的情况和问题，写在另一个干净的本子上面，同时记录自己的身体状况。
写完了洗漱睡觉，董广上床也没有休息好，满脑子都是在练拳的。梦里面他在不停的练习桩功，有时是无极桩，有时候是混元桩，有时候单腿站，有时候虚步站。
第二天醒来精神也有一点疲惫，但还是起床依旧做了锻炼，他把太极拳和连环拳各练了两三遍，之后单腿站了一会，虽然有点累，但是在单腿站之后，精神逐渐恢复到饱满，这算是单腿站一个特殊的作用了。
九月二十七是周六，不用上课的，董广是六点起的床，锻炼过已经七点多了。
马上就要到九月三十，九月三十晚上学校要举行大型迎新晚会的表演，到时候各个协会都要上节目。
所以他们会长这两天也在召集人，紧急排练太极拳的节目。
董广就起了心思，到操场上转转，放松一下心情，去想桩功，说不定还能看到会长和协会里面一些人呢。
“会长！副会长”在操场突然看见学长们在一起排练，董广上前打了招呼。
“你起来的挺早，董广，来了就一起锻炼吧，你先去热热身。”郭恩扭头看见是董广，他对这个小孩印象还挺深，就招呼着董广先去热身，但是不知道董广早已经热过身了。
“好的”董广一口应着，来操场他也是想跑跑步。拳谚中有“练功不溜腿，老来冒失鬼。”的说法。
董广大学这一个月看的武术类的资料多了，他可不想以后做个冒失鬼。
“队形整一下，每个人都要考虑到咱们之间的关联性。”董广一边跑步，一边就听到，李浩凡会长在那边指挥着一群学长们练拳，应该是开学的表演做准备吧。
另一边也有穿红色大袍的人在打着套路，看样子是武术协会的。董广朝那边瞟了一眼，没想到韩辉也在！
遇见熟人，董广感觉不打招呼不合适，就向韩辉打了招呼，跑起来步。“行啊，这家伙！看样子迎新还要上节目呢。”
跑完以后，董广就回到太极协会的队伍，看李浩凡的指挥。
“赵兴旺，注意点你的动作，姿势、方向、还有头的位置。”李浩凡一边说一边比划，看起来让这种表演，符合学校领导的审美观，和学生们对武术的喜欢，李浩凡也是费了很大的心思的。
“郭恩，你负责第二个上，练的时候注意一下你自己的速度，你打的太极拳太刚猛太快，不像太极。”紧接下来，李浩凡拉着郭恩，就让他赶紧走过场。
迎新晚会的表现，是要在学校的社团计分的，对太极协会和武术协会来说可是的事情。
“董广，你来我旁边跟着看着，学学怎么弄，人如果不够，到时候你也跟着上场。”见董广站在那边不知道怎么回事，李浩凡就让董广去他那边看他指挥。
“你们把音乐、整体顺序，还有服装、准备项目、跟武协的配合，都处理好没有。”
“来，咱们整体走一遍。董广，你去那边找一下武协会长何毅，把他喊过来我们一起商量一下！”
两个协会之间的距离也不远，“好！”董广应了声，就朝着那边的大红袍去了。
“何毅会长在吗？”还没到武协这边，董广就先喊了一声，从跟韩辉平手到现在，他这段日子过得很是充实兴奋。
只见听到声音后，
一个短发中等的人，慢慢转过身来。也是穿一身喜庆的大红袍，人看着个子不到一米八。但是转过身以后，董广却看到了这位会长大红袍下油光发亮古铜色的健壮肌肉，一块一块仿佛蟒蛇似得缠绕在身上。
何毅向着董广一招手“找我什么事？”
董广连忙跑过去：“是这样的，何毅会长，我们会长让你带着人一起去商量一下演出的次序和配合！”
“好！，走吧！”说着何毅便招呼人一起走过去，没有一点拖泥带水。
董广在后面跟着：“何毅会长手上好多灰褐色的老茧皮啊！”心里暗暗吃惊，一看就像是长年干活或者练了很长时间的外家拳。
一点也不像他们会长李浩凡，李浩凡会长的手，董广之前观察过，看着细皮嫩肉，指头修长很。
“浩凡，我们协会人的项目已经准备好了，你看一下怎么排。”一开口，何毅先把这种排序的事，推到李浩凡身上。李浩凡知道他的性格，也是苦笑一下。
“行，董广，你现在旁边看着，不要说话。何毅，你们打一下你们协会的拳，我看一下怎么排合适！”说着几个人就开始交流起来。
董广本来还有些心焉，一听说几个人都要打拳，一下子提起精神，他本来就喜欢拳术，只是一直不知道该怎么练，现在有了条件，自然精神振奋。能看见各个“高手”练拳，对他现在来说，实在是一种享受。
“行，你们协会谁上？”何毅一边跟李浩凡说话，顺手就把武协的另外两个人也拉到自己跟前，一个是白玉鹏，也是学长。
白玉鹏跟何毅李浩凡这些人一届的，他人看着胡子拉碴。脾气性格倒是好的很，跟人说起话来轻声轻语的。
另一个就是韩辉了，这小子看着也不错，没想到进协会才几天，就成了会长何毅跟前的大红人。
“我们协会我、郭恩、赵兴旺三个人上，还有这孩，他说他练过三十八式，不过我还没看过，一会看看，如果可以就让他做个替补，时间充足也跟着上一场！”
太极协会的会长李浩凡不紧不慢，把自己的安排告诉何懿，一下子被这突如其来的荣誉砸到，。uknｓh．nt董广没想到原来会长李浩凡也注意着他，原来感觉李浩凡平时对谁都不冷不热的，根本不知道他心里想什么。
“哈哈，也行这俩小家伙跟着见见世面。”看了看韩辉和董广略带兴奋的脸，何毅说着脚步也不停，走到场中间：“我先打一套拳，你看一下怎么安排。”
就对大家行了拱手礼：“我练习的是少林镇山拳的功力拳指教！”一上场刹那间，何毅整个人气势一变，瞬间严肃起来。
练拳的人，行拳之前都要端正身姿，以示尊重。各家门派都有这种要求。如陈式太极拳陈鑫，在《太极拳图说》之中写到：“孔子曰：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。打拳时，执事敬，自然周中规，折中据。而视听言动，皆在规矩中矣”
等到众人眼光都看来，何毅架势一变，就开始走起少林功力拳的练法套路。给人眼前一亮的感觉。
他的动作大开大合，气势猛烈，上步带腿、双峰贯耳、采掳踢打、劈山扫腿、护地剪，将军抱柱、上步载桩。
每个动作都显得力道十足，不过练起来他却一招一停，一式一动。看着有点僵硬沉拙，好不连贯。
董广看到何毅的关节活动有点滞涩，好像以前受过什么伤一样。不过他照样是把这套拳练得虎虎生风董广大开眼界。
“上步按拳左右分，霸王举鼎力托天。两手托平身前横，分手出掌带弹踢。”练到高兴处，何毅猛地一吼，喊出两句拳谚，速度突然连贯起来，快攻直进。然后畅快收式，动作利落干脆。
第13章 武协和太极协会的排练（）
“用时一分四十秒，音乐还没停，郭恩你上去接炮捶。”知道何毅即将结束动作，李浩凡把郭恩叫到身前吩咐一下。
第二场郭恩就跟了上去，何毅下场。两个人承接的很自然。
炮�
小提示：按 回车 [Enter] 键 返回书目，按 ← 键 返回上一页， 按 → 键 进入下一页。
赞一下
添加书签加入书架