走动饮水吃饭，这种生活之中进行的状态。
因为呼吸之法和拳术武艺最初是两个完全不同的项目，就算内家拳的始祖，已经在这两种领域都有了极其高的成就，他也只能把这两门功夫之中，最基本的给简单糅合起来而已。
否则就太过复杂，初学者就无从入手，就算入手，追求吐纳呼吸，有的拳法也会失去拳法格斗杀敌的真谛，这就不是内家拳这些前辈们想要看到的事了。
这两种领域的巅峰是相通互补的，都要化入到平常的生活之中。但是在锻炼的过程之中，呼吸吐纳之术，和拳法杀敌之技，在很大的程度上却是各持一端，各走各的路子。
董广如今练习的这种周天吐纳呼吸法，就是后天呼吸法之中，最为著名的一套呼吸吐纳之法。这种呼吸吐纳法，最为简单，也是古代道士炼气化神最常用的方法。
周天吐纳呼吸法之中，每一次吸气都是用鼻子，吐气都是用嘴巴，闭气时最的数字是六。
最开始时吸气三秒，然后闭气六秒，吐气三秒。形成吐故纳新的一个循环，然后养成自己的节奏，之后逐渐开始加长呼吸闭气，以及吐气。只不过都必须按照三或者六的倍数来慢慢加强。
加入吸气和吐气在自己心中默记数字，分别数到了十八，那么闭气时候在自己心中默记数字，就要闭气三十六秒。然后这样，慢慢逐渐拓展，加深自己的呼吸。
当闭气的时间超过三十六秒的时候，吐纳呼吸法就到第二个阶段，这是六六大顺，契合了古代黄帝时期的天干地支。
而这个功夫一共有十个层次，当闭气的时间达到了三百六十秒，也就是六分钟，吸气和吐气各自都可以达到三分钟，那么就是意味着周天吐纳呼吸法已经修行到了第十个层次。
接下来要做的就是保持这种节奏，然后逐渐把这种吐纳呼吸的规律，演化到自己的身体上，演化到平常的一举一动之中，然后慢慢的做到，不论走路，吃饭，喝水，还是说话，都契合着这种节奏。
之后如果还有更深的功夫，或者机缘巧合，有幸能学习到胎息功，逐渐就可以达到胎息的境界。
吐纳呼吸的方法很多，各不相同，如《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻内（纳）气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。
内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。
吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。
这本医书记载的六字诀，就是另一种呼吸方法。
呼吸吐纳法，是道教炼气化神的根本所在，正所谓谁解长生似我哉，炼成真气在三台。尽知白日升天去，刚逐红尘下世来。练气是长生之道，整个华夏武林，道家和道教对此研究最深。
不要看董广平常闭气已经可以达到五分钟了，但是杨松祎教他的这个呼吸法，他一时之间却总是做不好，静下心来，默默的去修炼这种吐纳呼吸法，他最多也只能完整的修炼到闭气三十六秒。
不是因为董广闭气功夫下降了，而是因为，周天吐纳呼吸法，闭气和吸气吐气之间，是有一种节奏和联系的。是需要自己在心中默记数字的。uｋansｈｕ。et
而董广以前练习闭气功夫的时候，都是把计数的事情交给了的，自己从水里露出头，只需要看看计时是多少秒就行了。
这就是周天吐纳呼吸法，练气化神的，练气不用说了，吐纳呼吸，闭气。这都是练气的功夫和技巧。而化神，实际上在古代的意思就是增强记忆力，或者说练习自己的记忆力。
周天吐纳呼吸法之中，心中默记数字，默数数字，然后调和节奏。这实际上，就是需要自己时刻去，能简单的增强自己的记忆力和注意力。这就是化神的意思了。
“也不知道炼神返虚之后，是否真的有古代仙侠中，所谓的金丹元婴。神识真的可以凝形吗？”董广呐呐自语。
回到学校，董广拿着这本周天呼吸法的纸页，又苦苦琢磨了大半天时间，才弄懂这部周天吐纳呼吸法的意思。寝室里面人多，不安静，自己根本没有办法去尝试，怎么调和呼吸。
但是这不是唯一的事情，他在擂台的格斗上取得了很大的收获，他也可以记录一下。特别是在那一瞬间突发灵感，天马行空般的想到用收拳来阻挡唐装中年的肘攻，这是一个新的方向，他以前练拳完全没有思考过。
吐纳呼吸法的纸页，杨松祎已经交给他了，只要自己小心点，就不会遗失的。但是自己那个突发而来的灵感还没有记住，可能明天一觉醒来就会完全忘记，所以自己更应该趁热打铁，把灵感记录下来。
写下了灵感，稍一总结。董广也把今天格斗的时候，遇到的其他人的拳术特点也都记下来。
第101章 寂寞最将人心累（）
董广晚上是不吃饭的，这样做是自己的身体。中医之中有这种说法，早吃好，午吃饱，晚吃少。
不过还有一种说法，叫做日出而作，日落而息。他现在在学校，是不可能做到这种情况的。学生们都有自己的晚自习要上，九点多才能放学。
晚上看时间差不多了，董广就随便拿了书本，带上那份周天吐纳呼吸法，去上晚自习。
这份周天吐纳呼吸法确实是武功秘籍，但是你千万不要觉得董广对它太不重视了。在学校里，恐怕没有人会注意这种东西。
就算武协那群人，在武学一道，也远远没有达到董广这种层次。
他们就算看见，恐怕也只会把董广视作珍宝的这份吐纳呼吸法，当成一个玩笑。大学里面，大多数加入武术社团的人，都是兴趣使然，你要是让他把兴趣当成职业，恐怕训练几天，这些人就会喊苦。
而且大多数练武的人，你让他运动身体是可以的，但是要让他看书，看着拳谱学习，很多人是做不到的，他们甚至宁愿看一些，都不宁愿看拳谱，当然现在的武术书也是真假难辨。
以前只要武功练到一定程度，哪怕最里面说不出来武功理论，但是手脚上也都可以演示的出来，而现在的很多所谓练习传统武术的人，什么都说不出来，也什么都没练出来，或者说练出来的只是好看而已。
董广不一样，从他练习兵家五部功开始，他几乎每天都要看一些武术理论，现在除了自身的拳术，武书理论也掌握的很丰富。
“书当快意读易尽，客有可人期不来。世事相违每如此，好怀百岁几回开？这一次我的收获还真是不小。”
晚自习最安静了，他一方面看着自己记载的一些，就像今天比武的时候，一些人的拳法特点。
“猴拳如疯似魔，我以后练步的时候，要借鉴一下。我连环拳的步法也要加强锻炼，不然那个人今天如果达到明劲，恐怕输的人就要是我了。兵家四势之中，兵技巧之下，又有兵家五派。今天那个灰衣中年，他的拳法，深得兵者诡道之意，我练的也是兵家拳，得想办法在拳术之中，融入这些。唐装中年的拳术，刚猛我的连环拳之下……”
董广看累了就休息会，另一方面，他也试图自己的呼吸，想要按照周天吐纳呼吸法的来。尝试了好多次，才逐渐把呼吸闭气的节奏掌握，逐渐配合好。
这个时候离夜自习放学也只剩半个小时了，董广闭气的功夫是十分深厚的，但是这并不意味着，他的周天吐纳功一下子就可以达到很高的层次了。
因为周天吐纳术，还有呼吸吞吐相关的。董广能闭气五分钟，不代表他能吸气不停留达到一分钟。所以虽然董广的闭气锻炼，对自己确实有好处，但是作用远远没有想象的那么大，真正开始修炼起来，董广才知道自己想的太简单了。
就好比一个偏科的人，他只有语文成绩好，数学和英语都不怎么样，这不代表他在班里上课可以成绩排名前列。
但是同样，董广的闭气，也是对自己修炼周天吐纳呼吸法有帮助的。因为如果董广算是偏科的人的话，那么大部分练武的人，在对于内脏的呼吸法上，就是交白卷了。
到了放学，董广的吐纳呼吸法才堪堪到第二个层次，呼吸吐纳指数达到二十一，闭气时间达到四十二。闭气的时间，是配合呼吸吐纳的时间。
中国古语之中有一个说法，
叫做六六大顺，逢七必变。这份周天吐纳呼吸法也是这样的，闭气达到六六三十六，就是第一层的巅峰状态，六七四十二就了周天吐纳呼吸法的第二层。
在进行这种吐纳呼吸法的时候，董广发现了一个有意思的，他的眼睛猛地一亮，开始琢磨起来：“我自己的身体越放松，自己吸气就越长，同时吐气也会越长。这大概就是为什么一些内家拳术总要求习练者放松身体的原因吧。内家是往身体里吸气，外家拳不是往外吐气吗？少林拳，或者八极拳都要发声。对啊，发声吐气的时候，身体需要用力，这样才能产生劲。原来是这样！”
就像太极拳，杨氏太极拳素来有大松大软的说法，要求身体在一举一动之间都要轻灵舒展，放松柔和。杨氏太极拳在这种程度上，已经和呼吸法之间产生了一些关系了，所以太极拳可以称作内家拳。
同样，八卦掌、形意拳、心意拳以及大成拳，这些拳术在发劲的时候同样要放松身体，这样打出的力道才足，发手的速度才快。这些拳也同样是内家拳。
而另外一些拳法，吐气简短，发声有力。闭气时身体紧绷，如少林拳，八极拳。这一类拳术也就被称外家拳。
董广到现在，自己才对内家拳和外家拳，关于吐纳呼吸之术的问题上有所了解，并且有了自己的一点简单认识。
夜自习放学，走在路上。董广突然觉得有些兴味索然，他的武功还没有到达巅峰，但是在此刻也泛起了一种寂寞感。你不知道，一个人在一个校园之中，武术达到了一定程度，所说的关于武术的话，别人都听不懂，他心里也很难受。
董广不是一个健谈的人，不然也不会和室友的关系不冷不热，能引起他谈话兴趣的也就只有和武术有关的了。
可惜他的武功在学校里面，已经可以说得上是自己这个校园里面的第一了，校园那么大，还有没有其他好手他不知道，他只知道自己见过的人中，何毅现在的功夫也已经不是他的对手。
李浩凡的功夫，他在这段时间也抽空看了，是一个刚刚达到整劲的人，在学校把功夫练到这个程度很不容易。
至于学校的其他人，董广也和他们在一起说过话，说过关于武术的一些事情。可是他们除了刚开始有些兴趣，到后来就不太听得懂，也不愿意再听了。
当一个人在自己所生活的范围之中，达到一种其他人都不可以理解的高度的时候。他有时候甚至宁愿放弃自己的这种感悟，去追求大家所都认同的一些理论，但是董广想想，自己这么长时间以来的苦练，如果放弃的话他心中不值！
“伤仲永，也不知道仲永是不是因为随着年龄的增长，和身边的人说不到一起，所以才宁愿放弃自己那种聪明才智，甘于平庸呢。毕竟每一种人都会有自己生活的环境啊，别人跟你说不到一起，怎么会不排挤你呢？”
这种寂寞是难以排遣的，是会让人发昏的，还好董广心里有一个明确的目标，他知道这是自己的意念不坚，这是自己的心魔，不过他不想排解，就想慢慢走走。
在操场上，随意的散着步，看着天上的月亮。还好自己还有着另外的两个世界，一个世界是道馆联盟，一个世界是他的家庭，是他父亲。他父亲的武学绝对达到了很高的程度，不知道心里面会不会有这种寂寞呢？
董广突然来了兴趣，想给爸爸打个电话，电话拨通以后，他又不知道自己该说些什么，就简单说了一下自己这段时间的生活。问了一下爸爸妈妈过得怎么样。
董照的话向来简单的很，根本不懂什么叫抒情。说了不到一分钟，就问董广还有什么事，没有事的话，就准备挂电话。董广正不知道怎么回答，ww。ｕkaｎshu。电话突然传来一阵私语，接着董广耳边就传来了妈妈的声音。
六月天已经开始热了，电话那头就问董广，有没有薄毯子盖，在学校吃的怎么样，适应不适应，在外面武馆打工不要那么拼命，家里面收到钱了，连上父母他们的积蓄，已经开始盖房子了。
等董广回家就能看到一个新房子，然后又问董广暑假回家不回家，董广沉默了一会，只能回答不回家，他在这边跟道馆联盟签了半年以上的合同，他放假要在这边工作，赚钱。
随后妈妈就又开始说了起来，问董广不回家在哪里住？住宿条件怎么样，会不会不适应。说的董广有些想笑，也有些想哭。他这么大的人了，母亲竟然还拿他当小孩。
两个人说了四五分钟的话，就挂了电话。董广心里面也好受多了。
董广抬起头的时候，不由又发现，自己竟然无意中走到了自己以前经常来的地方。
董广又想起来自己在这边练功时候的样子，董广的脑海中自然也会闪过另一个人的样子，赵凤亭，那是个很有意思的女孩，可惜去实习了，也不知道她在外面怎么样？
脑海里面闪过那个女孩的样子，董广就有些回味。他和那个女生认识的时间并不长，严格来说，相交也不深。只不过那个女孩给他留下了很深的印象他第一次有了想谈一个女朋友的冲动。
董广索性就拿出，他有赵凤亭的电话，本来想拨打电话。但是想了想，董广还是发了QQ消息，他没有抱多大期望。叮的一声，那边却突然有了回复！
第102章 骊龙睡后珠元在；仙鹤行时步又轻（）
董广和赵凤亭在QQ上边走边聊，赵凤亭长相很普通，但绝对是一个很优秀很努力的女孩，因为如果她没有读过那么多书，她是绝对没有办法对董广说出来，她的那一套读书理论的。
和董广的武功一样，读书的思考也是极为的，有人三五天啃完一本经典，便可以说读完了经典。但却未必熟知了其中意思。
学而不思则罔，思而不学则殆。如果仅仅是将书中的故事搬入自己的脑海中，那么就成了死板硬套，读书就落了下乘。
书曰：学者有三层境界，一曰信，二曰学，三曰奉法修持。能信者，未必能学。中间苦楚，学者自知。学者能了明经意，通达卷章，奉行者寥寥无几。凡有得其中精髓者，皆修者，是一家一派之中流砥柱。
和赵凤亭聊天是很有意思的一件事情，一方面董广本身对赵凤亭这个女孩，心中就隐隐有着一丝憧憬，甚至还有着简单的爱恋，十七八岁的少年是最容易萌生出来自己的爱恋的。
另一方面，赵凤亭读书很多，虽然后来开始主攻经济学，还有网络经济这一方面。但是在她确定自己的领域之前，她也广泛涉猎过其他的书籍。所以聊天，聊着聊着，董广就能获得一点收获。
董广问了赵凤亭在外面实习的一些感受，赵凤亭也都跟他说了。她也是每天都做笔记，把自己在工作中一些新的感悟，还有一些书中没有的知识都写下来。这一点和董广很相似，只不过两个人一个是文，一个是武。
聊了一会儿，�