吐纳功夫是内练一口气，强壮肺腑之后，并没有办法直接的强壮身体，而是在潜移默化之中开发人的潜力。
卧虎功则是比较典型的外练筋骨皮的神功，是少林七十二绝技之一。既可以抗击打，又能增强双臂以及脚趾的力量。几乎是可以配合拳术练习的。
“少林拳谱：卧虎神功少人知，拳掌支撑莫变形，筋肉骨骼俱坚实，磨盘压身千斤重，苦中加苦等闲视。既练拳力又练心，成就金刚不坏身。哈哈，你这真的是准备练就金刚不坏之身吗？内壮脏腑，外强肉身。”董广背了几句拳谱的，也跟着大笑起来。
“相传卧虎功练习到一定程度，可以相当于金钟罩铁布衫的威力。只不过卧虎功没有办法练习到头部和裆部。所以想成就金刚不坏之身是不可能的，拳谱里多少会有些夸张的地方。”
杨彪练习吐纳功夫，脏腑能力已经要比杨松祎强悍一倍左右。董广也长时间练习闭气，虽然不如杨彪的吐纳功夫明确，但是两个人的脏腑却是没有太大差别。
“睡功好啊。等什么时候我也学习一下全真教的蛰龙眠，看看跟你的卧虎功比，哪个更厉害？”杨松祎这才感觉到，自己似乎被杨彪骗了。
卧虎功又叫睡功或者猫功，不同的门派称呼也有所不同。蛰龙眠同样也是睡功的一种。
董广看见杨彪这样，也是开始重视起来。现在网络发达的很，他们楼上有办公室，里面放的武术资料之中，就有卧虎功，说不得自己以后也要多多练习。
“好功夫，不练拳可惜了。你俩先下去看着他们，我去办公室做点笔记。”董广先是感慨了一声，随后就跟杨彪他们说了一声，自己去办公室做笔记去了。
他在刚才和三个保安的格斗之中超长发挥有所领悟，知道了拳术的打法之中还有拿法和摔法的技巧，这三个保安功夫比他要低很多，所以他刚才才敢放心的实验自己的拿法和摔法，可是这并不代表他把连环拳打法之中拿法和摔法的劲练习到了身体上，或者说懂明白了。
拳术之道，举一反三，在他对与连环拳姿势已经非常熟练的情况下，确实已经知道了一些动作如何运用于摔法，可是他现在用道家的术语来说，还只是刚刚完成炼精化气的阶段，功夫没有到达炼气化神，或者炼神反虚之中。
功夫达到炼神层次的人，才有过目不忘的本领。比较有名的如少林寺的宗师郝世斋。练功就练出了一身过目不忘的本事。
在文革时期，少林寺拳谱几乎被全部烧毁，全凭郝世斋宗师把大多数拳谱之中的生生的记在脑海里，暗中却不对人说。直到文革结束之后，自己才一笔一划的将之前烧毁的部分少林拳谱生生重写出来。
当代少林功夫的传承，几乎要有郝世斋宗师的一大半功劳。所以他本人也被称为‘少林活拳谱’。一身功夫，早已达到道家之中炼神返虚的境界。
董广距离这个境界还远，他现在脑海中有拳术的一些练法打法，却是要赶紧记录下来。之后花费时间去慢慢领悟，
这样做，才能慢慢的记在脑子里，才能不忘掉。
这是换劲层次的功夫，董广第一次连环拳换劲，换到了刚劲，打起架来虎虎生风，随着刚劲的功夫逐渐增深，出手就可以伤人，但是格斗之中，却难以收力。有时比武切磋，明明可以带上一丝柔劲，但是自己的功夫不到，却总是容易把人打伤。
就好像西游记中，唐僧孙悟空等人第一次在大雷音寺取得了无字经书，这种经书实际上就是董广在连环拳之中第一次取得的力量，力量是刚是柔，是好是坏，其实全在董广的心中。如今董广再次懂劲，这就是第二次从连环拳之中，明悟到新的拳术道理。
“读书要讲，种地要耕，练拳要想。老辈人说的不错。拳术拳术，能从老架子里面练出点新东西的人，才是有意思的人。你先记着，我俩下去看着他们。”杨彪看了董广一眼，然后就拉着杨松祎一起下楼了。
之后的半个月时间里，董广明劲上的功夫没有更多的进步，但是对与连环拳的劲力却懂得更深了。
在不断的练习之中，董广把连环拳每一招拿法和摔法的劲力，又练习到身体上。腿，腰腹，全身脊椎，肩膀都发力。有了第一次换劲的经历，第二次换劲要容易的多。
道馆里面陪练和保安人员每天都有，自然不愁找不到实战的人。有实战可以，这才更舒服。通过连续的实战，功夫上身果然要快了不少。
脑海里对于连环拳摔拿的功夫也开始春风化雨，慢慢的融合到了董广的拳术之中，虽然说距离刚柔并济的程度还远的很，但是董广的拳法里，到现在也总算加入了一丝筋脉肌肉的力量。
“打人出拳踢腿，更主要的是看骨头的力量。而擒拿摔跤，则更倚重筋脉的力量。我的连环拳，也终于从易骨，到了易筋，能练习到身体筋脉的程度了。我还得努力，也不知道全真教的论道到底怎么样了，有时间得拉上杨松祎，一起去看一下。”
董广心里暗想，他虽然功夫还是明劲初期，但是格斗实力比起来之前，却没有丝毫下降，反而更加扎实。
“练劲上身，熟则能用。与人交手，以快为主。熟和快，是搏人制胜的因素。熟，指招势熟，变化熟；快，指反应快，出击快。熟加快，便能掌握格斗的主动权。拳术里面这些东西，真的很啊。只是不知道太极拳的慢练，到底有什么作用。”
董广随意感慨了一句，他也没有多想。更加了解连环拳的摔法和擒拿之法，董广也没少占用训练场地的电脑，一个人的摸索的力量是有限的，但是电脑上有很多资料可以运用。各门各派秘传的擒拿之法和摔跤动作，虽然不会泄露，但是擒拿和摔跤包含的基本动作要领，网上却都有流传。
甚至不要说网上，他们这个实战馆的藏书之中，就有很多擒拿和摔跤的基本技法。
有了这些技法的补充，董广连环拳所练习出来的擒拿和摔跤的力量才更加完整，而且在翻阅书籍的过程之中，他现在发现他出拳格斗的刚劲竟然也有了一定的进步，有了一定的弹性。
连环拳的三种劲力，拳术脚蹬的刚劲，和摔法运用的肌肉力量，擒拿运用的筋骨力量，和最简单的一些反关节只是的了解。在他如痴似迷的钻研之中，都很快的领悟了下来。
如今他在连环拳之中的擒拿法，已经形成了以十字手的动作锁喉，连环掌*美人醉等动作反筋。在联合连环拳其他招式的使用，#46；。ｎt在擒拿法的摸索上，倒还真的让他给摸出了一条路。
而随着连环拳懂劲换劲的进一步圆满，他也终于了解到了，陪杨松祎一起游历过程之中，在文庙遇见的那位练习八卦掌的前辈所说的打法之中嫁打的境界。
那位前辈的总结之中，打法有五重层次。第一重层次为试打，通常是两个人交手切磋之中，控制自身发力。相当于武林之中的搭手。
第二重层次为重打，就像散打或者泰拳之中的，一个人拿着靶子，一个人用自己的力量向靶子攻击，练的时间长了，拳力和腿力会自然而然的增强。
第三个层次为活打，是指脚步不规则移动之中的格斗，大部分人都处于这个层次，不能看出别人的破绽，也很难发挥出来自己的优势。
第四个层次为嫁打，就是借助别人的破绽，使自己的力量更完美的发挥出来，甚至在嫁打达到极高的层次之中，在别人拿住自己的破绽之时，自己甚至可以将计就计，反过来将对手控制，从而打败。
拳术的劲力之中多了擒拿和摔法，董广现在已经隐隐脱离了第三个层次的活打，触摸到了嫁打的门槛，他也明白了很多。
“似乎拳术之中，没有擒拿和摔法，就很难触摸到嫁打这个阶段。我现在打法应该可以算是摸到嫁打的门槛了吧。”
同样，在这个实战馆里到了不少新的国术资料，董广的武术见闻也有了很大的增长。董广读了一些国术资料后，了解到许许多多的门派，和历史上许多的前辈高手，也更加明白了一些道理。
第84章 太极拳慢练的作用（）
而在这段时间，董广也没有少跟杨松祎和杨彪探讨武术，练气的功夫是门派的秘诀，他倒是没有从两个人口里掏出来。但是卧虎功，却已经从两个人手中学习到了。
卧虎功名列少林七十二绝技之一，但是练习起来却并不深奥。全凭苦练的功夫，只不过很少有人能坚持下来。
卧虎功动作跟伏地支撑很相似，只不过是双臂弯曲支撑身体。董广兵家五部功很早以前就练习到一定程度，所以在身体的基础素质是十分高的。练习不久，就可以支撑到五分钟以上。
“在少林拳谱的说法之中，卧虎使骨骼强壮，内脏坚实。能坚持到五分钟已经具备了一定的抗击打能力。一般人的拳脚已经很难伤害到。不知道我现在的抗击打能力有多少提升！”
董广心里想着。
“这卧虎功可真是好东西，手型一变换就又可以练习另一种功夫了，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。不过我还是习惯用自己的手掌支撑，这种方法也是最容易的。”
在最近的格斗中，他的身体确实在潜移默化的成长着。现在实战馆里的陪练和保安，以及包括杨彪和杨松祎两个副教练，对董广都有些怕了。
“别看了，赶紧练，那小子又来了，说不定要找谁切磋呢？”几个保安赶紧跟身边的人说到。
“什么，董广来了，咱们先检查保安，教保安格斗技巧，先不要去管他。”杨松祎和杨彪，现在对董广也有些怵。
因为董广每天练功之后，连续不断的切磋，那些陪练和保安都不是他的对手，有时候还会被摔得鼻青脸肿。但是董广却乐此不疲的欺负着他们。以大欺小，好吗？在一群保安眼里，这个主教练就成了典型的恃强凌弱的人物。
其实吗，董广对着这些保安，他也是尽情实验自己的功夫和劲力。
“果然，每个人都有不同的攻击习惯和攻击方式。不一定是跟高手对战可以学习到，跟这些保安一起交手，我也能学习到更多的实战经验，以后遇到有相同攻击习惯的高手，我也就有了些准备，这似乎有点像医学里的接种疫苗啊，都是让自己身体对威胁提前产生抗体，到时候防御的机会也就更大。武术跟医学果然是有相通的地方的。”
董广就想起来了医学里的接种疫苗，说起来接种疫苗最先还是咱们中医提出来的呢，在北宋时候的医学典籍中就有记载了。
“因为有疫苗接种了，所以我才能学习到很多。呃呃呃，错了，因为有的打了，虽然这些陪练功夫不高，但是却各自都有各自的技巧，尤其是在抗击打和防御方面。嘿嘿，今天我找谁呢？”
董广也把自己连环拳上的一些攻击动作和防御动作，分别教给这些保安。让他们对自己进行攻击，然后董广再利用连环拳之中的防御动作练习防御，或者在他们防御的时候让他们带上护具，练习自己连环拳的攻击。
格斗制敌的拳术，在现在是不流行的。董广能在学校读书期间接触到这么个地方，实在是幸运的。这也促使他功夫成长的一个因素。
董广偶尔也会玩一下石锁，他跟杨彪学习了石锁的玩法，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法组成各种各样的花色动作。
虽然还有手接，指接，肩接，头接，肘接各种接法。但是肩接和头接董广他们还是不敢随意玩的，不然一个不小心人就要去医院住院了。毕竟他们这的石锁，
可不算太轻。
“董广，这周末我们独山有讲拳，到时候你去不去呢？”杨松祎一张嘴，董广就死皮赖脸的贴了上去，嘿嘿，跟功夫有关的事，他怎么能错过呢。
于是乎，到了周末，董广就和杨松祎一起在独山上，听着一些全真教一些武术前辈们讲拳。
“讲拳是在我们这里论道结束之后，第二项，全真教很多武术前辈练习的是龙门太极拳，太极拳的路数和你现在练习的连环拳并不相同，不过旁征博引，对你应该也会有点帮助。”
一边上山，杨松祎一边跟董广介绍。到了山顶之时，已经有很多武者在附近听着了。
“看来不只是自己一个人有关系啊。”董广心中暗想。接着就听到耳边传来了一位武者的声音。董广定眼看去，恰是一位全真教的武者在台上演讲。
“我练习的是龙门太极拳，但是不仅仅是龙门太极拳，就算是相关的其他门派的太极拳的理论我们也要看一下，他山之石可以攻玉，或许能收获到其他的一些启发呢。”
“师叔，以前你不让我问，借着这次讲拳，你给我们讲讲，咱们的龙门太极拳，慢练和快练的区别吧？”
这种讲拳是可以自由发言的，很多学拳练拳的年轻的全真弟子都能在这里面学到很多。
这句话一问出来，很多人都看像那个说话的道士，他的辈分比宏道人低一些，和杨松祎、以及成仁道长是一个辈分的。
他看了一下这些小道士们，接着对宏道人和宏道人身边五六个辈分都比较高的道长行了礼问了一句。得到上面一位道长的允许之后，才开始说起来。
“都知道太极拳有慢练和快练，也不止咱们龙门太极拳，包括陈氏太极拳等，都有慢练快练。”
简单说了几家太极拳的名字，接着他才正题。董广对这个问题没有那么感兴趣，但是也不妨听一听。
“其实慢练和快练是要分不同的场合人群的，身强力壮的，两手握着两个六七斤的小哑铃，要慢练，越慢越好。我们龙门太极拳虽然尚柔，但是一举一动之中，并不是没有丝毫力量。”
听到这里，董广已经知道这个中年人所说的武术境界，中年人说的和董广的武术境界相符合。
“反而是力量隐于无形，这才是圣人处无为之事，这才是更高的境界。能两个手各拿着六七斤的小哑铃，慢悠悠的打上三四趟太极拳，一趟打上四五分钟，这就是慢练了。对你们的体力，臂力，身体绝对是有很大好处的。”
“没那么多钱买哑铃啊！”一个十七八的小道士在这个时候弱弱的插了一句嘴。
十七八岁的道士应该是这里最小的道士了，因为中国宗教法里面有严格规定，不满十八周岁不可以加入宗教或党派。所以，哪怕有未满十八周岁的人穿一身道服，这些穿道服的人也不是真正的道士。
“想练了怎么都有办法！”还没等原来的那位道士开口，坐在最顶端的一个黑脸胡子拉碴的道长声如洪钟，两眼直接就瞪着那个小道士。
小道士顿时唯唯诺诺的说不出话来，嘴里支支吾吾的，也不知道到底在嘀咕一些什么。场上的众人也感觉到一股无形的压力，这就是不怒自威。
董广悄悄抬头看了一眼坐在最上面的这位道长，除了长辈本身应有的尊严，恐怕这位道长的功夫也要和宏道人不相上下了。
“哈哈，好了，印宏师兄，他们还都是小孩子。”就在众人都不敢发声的时候，一声爽朗的大笑却突然响起来。这个声音董广熟悉，这是杨松祎的师叔宏道人的声音。
只见宏道人止住发怒的印宏道长，张口说了起来：“你们这个时代，可比我们要舒服多了。我们那时候练拳都�
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