，我今天有没有谋虑思考过不良好的想法。如果有，先从思想上消灭它。不能让它侵蚀我的内心，使我思想行为逐渐不端。如果没有，则巩固正念，坚定道心。与朋友交而不信乎。我今天和朋友亲人的交往是否做到了诚信，动作与谈吐是否一致。如果不一致，修改它。在以后的日子身体力行。不能言行不一，不然外魔入侵，心念不纯，难以进入精神至诚。传不习乎，书本朋友老师先人天地传授给我使我领悟的东西我是否记录下来并且复习掌握。如果没有，先将其记录下来，要花很多时间去掌握的，每天慢慢消化一点。
把自己的思想心念纯正之后，就开始身体力行，也就是身修。
此时的锻炼，正好恰和神秀所说：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
长期坚持，达到至高层次，自然恶念不生，正念不灭。所谓天地有正气，杂然赋流形。尘垢不沾。便是慧能所言：菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
孟子曰：“吾善养吾浩然之气。其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间。其为气也，配义与道；无是，馁也。是集义所生者，非义袭而取之也。行有不慊于心，则馁矣。我故曰，告子未尝知义，以其外之也。必有事焉而勿正，心勿忘，勿助长也。”大抵此意而已。
此系心法十层境界，是天下修学之共用。当今儒学诡辩，只知三言二语之经意，不悟身体精神之修炼。大错特错！
五、兵家拳学录（十层）
第一层：正练。一套拳术从起势第一个架子开始，一招一式，按照逐式要求，完整演练下来直到收势。要求头自然端正，身体不前俯后仰，掌握发劲。这是熟悉拳架的第一个过程。
第二层：反练。拳术之第一层能够熟练的演练完毕，则进入第二层。目地是为了进一步的去除练拳的时候所产生的空劲和动作不协调现象。通过换手反练，即如原来左脚开步，右手提起的起始动作，变为右脚开步，左手提起的起始动作，并以此向下递进，练习到收势。整个过程之中，动作和正练完全相反，假如正练在过程之中有左弓步右臂冲拳，则反练为右弓步左臂冲拳。通过左右互练，让身手协调一致。进一步熟悉拳架，帮助发力通畅。记住，在锻炼的过程中，依然要保持完整的拳架。
此法和第一层同时锻炼，第一层正练从起始到收势完整练完，则第二层反练从起始到收势已完全相反的动作做完。
第三层：打法。若使拳打斗，必把圈练小。一套传统拳术，分为“练法”和“打法”（通常意义上，各门各派所说的散手，就是把打法的顺序弄乱之后的表现形态）。练法是为了帮助习练者更好的掌握发劲，一举一动发劲明显。能让习练者看出来是身体哪里发了劲。如马步转弓步冲拳，可以明显看出来，有蹬腿转胯，拧腰，抖肩，冲拳这些动作。这就是练法。能让学习的人明白身体哪里要发劲，所以动作幅度要大，但是放在实战中，则会过于夸张。练法分正练、反练。
站起来直接上步冲拳，就看不出来这些动作了，但是速度更快，在实战中更实用。这就是这个练法的打法。如果还不明白，请用电脑在起点本书书评区观看练法打法影像。同时参考本书第三十章和三十一章。打法分为正打，反打。
以整套拳术而言，练法多为侧身低蹲的动作，不利于上步。而且动作幅度过于夸张，对于练习劲力有很大帮助，但是不能应用到实战。
打法则需要将拳术侧身，改为身体正面迎敌，身体直立而起，不再低蹲，整套动作以站立行走的姿势击打出来，有助于速度的提升，对于实战应敌有极大的好处。打法可以速成，但是功夫不能速成。功夫不等同于打法。
多数传统拳术中，打法无低蹲，起腿不高抬。这是打法的主要概念。打法中首讲速度，正打反打以迎面为先，抢步为要。一旦有大幅度动作产生，必然影响速度。
传统武术和现代技击的不同点在于，传统武术打法要求一鼓作气，一旦动手，打法都是连攻快打，激流直上。十几个动作一口气打出来，将对手打倒。现代竞技多是打一拳，然后拉开距离。
第三层配合第一层第二层一起练习，正打反打能够熟练的做出来的时候，第三层达成。
第四层：攻防。攻防是对练功夫，是实战交手。能够两人配合最好。攻防是打法的一个细分。第四层需要配合第一层第二层的练习。
将拳术套路（架子）练法之中的攻防动作分开，熟练的转化为打法的攻防动作。并且明白攻防之间的关系，自己所练的本套拳术中，哪个防御招式，克制哪个攻击招式（一个防御招式不一定只能防御一个攻击招式！）
之后，师兄弟两人，黑人只练习所有攻击招式的打法，白人以相应的防御动作防御黑人的攻击。黑人不断改变攻击招式之间的顺序，白人根据黑人攻击顺序的改变，做相应改变。以达到最佳的攻击防御效果。最好将每一次攻击防御的改变，全部都记录下来。
黑人正打反打攻击招式都能够熟练流利的出击，白人的正反打法的防御招式可以熟练的做出相应抵挡。则两个人交换，白人开始以正反打法的攻击招式对着黑人做连续攻击，黑人以相应的防御招式防御。白人不断改换攻击招式的顺序，黑人跟着做相应的防御变化。
两个人都能够熟练的掌握攻击和防御招式之间的相克关系的时候，则两个人全部完成拳术攻防的第四层。
第五层：破攻。在熟练掌握第四层之后，明白自己所练习的拳术之中，攻击招式和攻击招式之间的相克关系。双方以攻破攻，随着一方攻击招式的改变，另一方能以拳术最适合有效的攻击招式，克制对方的攻击招式，并且击打到对手身体。
破攻，是以攻击招式和攻击招式之间的相克为主，也是为了让习武者明白攻击招式的防御效果。
双方以打法的攻击招式交手，单纯的对于所有打法招式之间的克制关系进行交手，从慢到快。两个人都能在这种过程中熟练掌握，做到压制和反压制的时候，破攻成。
第六层：破防。在传统武术之中，有很多防御的招式，这些防御的招式在距离极短（贴身或者接近贴身）的情况下，反而比攻击的招式更加适用。有着更强烈的攻击效果。思考防御招式的攻击内容，之后开始琢磨他们的相克关系。两个人贴身交手，连环用防御招式做攻击。能够熟练运用这些防御招式，并且做到防御对防御的反压制之时，破防成。
这个时候拳法已经刚猛到了极点，所谓阳极阴生，刚极柔生。
第七层：倒练，倒打。倒练分为倒正练和倒反练，根据语意，即从收势到起势的动作练习。起势到收势是将拳从腰间冲出，与肩齐平。则收势到起势是将拳从肩部拉回，收至腰间。孙禄堂先生云：两手慢慢将精气神往回拉。正打猛烈，则倒练柔和。
拳术正练多为进步出手，倒练则多为退步。倒打是打法动作，讲究直身而起，正面对敌。后退将对手的招式化解掉，要点按照打法要求就行。
第八层：化攻。在拳术倒练，倒打熟练之后。两人对手，白人以正打之中攻击招式连环快速的对着倒打的黑人进攻，黑人在倒打的退步过程之中，将白人的攻击化解。之后两人互换，既能温习前面攻防的基本内容，又能帮助掌握倒打化解攻击的方法。此层境界，注重桩功以及柔化。格斗中的柔化能使身体所受到的伤害，达到最小。
从退步化攻，到定步化攻，此是化攻的锻炼方法。
第九层：化防，在熟练做到定步化攻之后，开始练习进步之中使用倒打之中的柔和力量，将对手的防御化解掉。白人用正打的防御防御攻击，而黑人使用倒打之中的化法，熟练化解白人的防御。之后两人互换。帮助温习攻防的基本内容，同时又能帮助掌握，进步化防的技法。化防的高层次就是化人，进步化攻就是化防。
第十层：化柔，你能以倒练掌握拳学柔化的道理，其他人未尝不能。思考出自身拳学柔化招式之间的克制关系。之后师兄弟两个人以同一套拳学之中的柔化招式，互相对阵。快速交手，我将你的招式化解，你用可以克制我这个柔化招式的另一个柔化招式，把我的动作克制化解进而攻击我。直至两人将动作全部熟练，真正练到顺手拈来的地步。
无招：混成。（融会贯通，刚柔并济）。将攻防、破攻、破防、化攻、化防、化柔等招式的打法串联组合，并且不断变换招式次序。继而长期演化，以便于真正的在这套拳法上达到融会贯通的层次。拳术已经脱离原有的桎梏，进入到自然而然，乃至随心所欲的层次。各种招式都能够顺手拈来。
基本功十岁以上的学生可以修行，不满十岁，不能修炼。大约要花费将近一年。桩功至少四年。呼吸功法至少六年，精神练法六年。武学拳架练法，重重层次熟练掌握，最少也需要五年以上。
这些方法也可以合在一起练习，足够人修行一辈子，想要练到高层次。至少也需要七年以上的练习。只将这些修炼方法公开，十年磨一剑，今日把示君。
丁酉年农历四月十二日，怀庆府武陟县董道广于南阳独山脚下借怀庆府董氏先祖之智慧，将零散记录整理且发展。父亲在整个整理过程之中，费力颇多。由于其不愿公开姓名，故整理人一行，只录我的名字。
整理人：董振家（怀庆府董氏广字辈弟子，族谱录名为董道广）
第二百一十六章 大结局（）
“这父子两个已经成气候了！”就在董广编撰兵家武学录的过程中，郭恩策划了数次暗杀行动。可是全部失败，就当他准备再一次离开的时候。
一个年轻人却几步之间轻挪，拦在了他的面前：“郭恩吗？我一直搞不清你是什么人？这一次来了，想走怕是没有这么容易了！我从刚进大学回家的那一刻就是被你通风报信，然后我才被人绑架的吧？”
郭恩看到董广，二话不说，直接开枪。嘭嘭嘭！三枪连射。可是谁料董广的身法更出乎意料，在他没有开枪之前，已经察觉到郭恩的动作，洞悉了他的攻击意图。竟然直接在寸毫之间躲了过去。
董广一手按住郭恩：”别白费力气了！“
就在他准备一掌将郭恩的命结束的时候，突然之间，不知道从哪里来了一把宝剑，在刻不容缓之间将他的手掌拦下，董广抬头看去，竟然是李冰洋。
“怎么，李冰洋教官，我跟你无冤无仇，你要拦我！”董广眼看李冰洋身后的一群人，他无心和国家作对。因此收回了手，淡然问道。郭恩这个时候对他已经没有任何影响了。
“不是要拦你，只不过郭恩是国外间谍组织的人物，他掌握的一首情报资料很多，对国家很有帮助，我们希望，你能够把他移交给国家！”李冰洋将剑收回，董广心中震惊，他只认为年轻一辈只有自己达到了至诚之道，但是李冰洋这手出神入化的剑术，无疑将自己的境界表明，现在并不是和李冰洋作对的好时候。
一手将郭恩扔了出去，董广回身就走：“好，我将他给你，我也不希望，有任何人来打扰我！”
李冰洋接住郭恩，淡淡一笑，不紧不慢的说：“如果是武学下一步的奥妙呢？武学科技时代融合的计划，不知道你没有兴趣参加！”
一句话一下子让董广脑海中泛起了巨浪，他的父亲一直在苦苦追寻武学的下一步道路，一直在寻找真正可以修行的筋脉功夫，也就是真正意义上存在的内功。他功夫达到这种境界，武学无疑已经成为他人生的重要信仰之一，他怎么愿意自己的武学之路就此被终结。
“还有其他吗？”董广闭上眼，他知道自己无法拒绝这个诱惑，他的父亲也无法拒绝这个诱惑，但是这样的筹码并不足以打动他，或许他现在更多的是想舍弃一切，陪自己心爱的人赵凤亭活到天荒地老。
”如果还有传统文化复兴计划呢！“李冰洋淡淡说道，他现在已经被调入华夏教育部工作，对于传统文化复兴，他同样十分迫切。
李冰洋也知道，赵凤亭的公司在二年以前，就从电脑业务上，开拓了网络教育业务，而业务核心是传统文化。
”我无意卷入！“董广睁开眼，大踏步返回家中。
“不急！你和你家里的人说一下，如果你们有意！可以随时联系我，我的电话随时欢迎你来电！”李冰洋将郭恩扣住，移交给身后的士兵：“向任志超首长报告吧，这一次任务完成！我想五天之后，他们会加入到任志超首长的武学科技时代计划之中的！”
当天，董广回到家里，将事情告诉了父亲：“爸爸，你参加吗？”
董照却并不回答董广的话：”将兵家武学录传播下去吧，以后这些东西，希望可以造福更多人，我们也是时候追求更高境界了！“
他的话语中，无疑是充分表明了自己所有的想法。
”我不想参加了！我更想和凤亭一起以后兜兜转转，去世界各地旅游！“董广摇了摇头，这是他第一次和父亲产生分歧。
董照深深的看了他一眼：”也罢！人各有志！我会和你母亲说的。“
第三天，事情在李冰洋意料之中，又在李冰洋意料之外。董照董广父子，只有董照决定参加到了这个武道科技时代计划之中，而董广和赵凤亭，却辞去了公司原有的职务，两个人携手看山山水水，去追求上古的文化精神。
他们无疑在传统文化复兴计划之中挂名，可是对于这种文化，却都有内心深处最迫切的渴望。游历本来就是古人修行的一部分。与其去探索封存的古墓，董广和赵凤亭更愿意去一些没有开化的山村之中，找寻这些活着的历史，帮助他们这些贫穷的孩子，也从这些古老的山村之中，寻求他们想要的古老的传承。
全书完
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