的款式。
不要以为你每时每刻都得盛装打扮，但也不要穿有破洞的宽松运动裤或者肥大的旧服装，好像你在城里漫步游荡。就像我祖母以前常说的“没有丑女人，只有懒女人”。你根本想不到那个如意郎君在哪里，所以，当你突然在邮局排队时碰到他的时候，别让人发现你看起来邋里邋遢的。
头发长度
你的头发有多长？多数男人喜欢长头发。我并不是凭空捏造：我询问过的男人中有90％是这样告诉我的。然而，我见过的多数30岁以上的独身妇女都是短头发。从其他女人那里，她们获得很多对自己从时尚杂志上直接照搬的“时髦新发型”的恭维。但这并不意味着短发就对男人有吸引力。“时尚”不一定漂亮，它仅仅是新鲜、新潮的事物。因此，尽量让你头发长一些。这并不是说要它垂落过腰，但剪成几个长层并长及肩部（或者以下）的发型往往更有女人味、更性感。问问男人好了。
当然，每个女人的脸都是独特的，所以长头发也可能不适合你的个人整体特征。如果长头发确实不适合你，就尽量用你的发型打造出柔和的形象来（想一想凯蒂·库里克的形象。 凯蒂·库里克是美国全国广播公司 NBC 的王牌早间节目主持，译者注）。要根据最适合你的东西来进行选择。除了你的中心小组人员，在这个问题上也许你至少需要咨询两个发型师的意见。
头发颜色
认真考虑你的头发颜色。你可能已经太习惯于自己的头发颜色（无论是天然的还是染过的），因此没有意识到它确实需要改变。
* 它是否和你的肤色调相称？肤色是随着时间而变化的，所以要保证你的头发颜色和目前的肤色深浅相匹配。
* 你的头发颜色是否过于刺眼？我看到有些女同胞，特别是浅肤色者，她们的头发颜色糟糕透顶。
* 你是否把头发染成红色？如果这样，要保证它是恰当的红色，因为有的红色显得很假。而且， 永远不要把你的眉毛染成和头发一样的红色。这样不但显得庸俗不堪，而且靠近眼睛的红色使眼睛显得没有神采。通常，暗红色的头发配温暖的深棕色眉毛显得最好看，而淡红色头发则配冷静的浅棕色。
* 你的头发颜色是否显得自然？如果你染头发，一定尽可能选择显得自然的颜色，而不要盲目信赖你自己的判断。在市场调查阶段要询问你的中心小组成员，而且要再咨询两 个发型师的意见。
* 如果你的头发变白，你是否染头发？也许你应该染。如果不染的话，白头发的印象会显得你多大呢？我见过头发灰白但面容显得相当年轻的女人，她们往往为“纯朴自然”而骄傲。但这产生了使她们显得比实际年龄大很多的后果，从而可能限制了她们可以吸引的男人的年龄范围。你嫁出去以后，要想显得“与众不同”有的是时间！
头发质地
不要用太多的喷发剂。男人喜欢触摸起来柔软的头发，而不是感觉像纸板一样的头发。
化妆
1， 化妆应用：对多数女性来说，这常常是个挑战。自己进行化妆很有难度，而找到时间来把它做得好就更难。我通常推荐（如果符合你的市场预算的话）在参加重要场合（比如要命的第一次见面或大型晚会）之前，请人为你进行专业化妆。你还可以在百货商店的多数化妆品柜台获得免费化妆，或至少可以买一支口红来换取这一服务。当然，在为你进行化妆的时候，化妆师希望向你推销很多产品，不过不要感到有压力。在多数的百货商店，你没有义务购买任何东西。一定要告诉化妆师，你不希望显得浓妆艳抹。你想要一个突出自己最佳容貌特征的自然外表。
2， 必备物品：每一个30岁以上的女人必须拥有的一件东西是放大化妆镜，最好是一个可以放大7倍的（使你的正常映像放大7倍）。这对于查看并纠正化妆的疵漏之处、发现脸上需要拔掉的细小汗毛必不可少。
3， 化妆产品：如果你不是化妆高手，听我说一说这个容易明白的建议：你要选择与自己的肤色相配的颜色，化妆顾问可以为你提供帮助。男人不喜欢看到女人身上的太多化妆品，所以，手里的化妆品要省着用。经常化太浓的妆，特别是厚重的粉底，会显得你看起来更老。再次强调，自然的外表通常最吸引人。
4， 错误：我知道的最常见化妆错误是：
* 没有突出眼部。
* 没有使用与肤色相近的适当唇膏。
* 粉底厚得像“结了块”。
* 用容易模糊眼眶四周的眼线。
* 睫毛膏在眼睫毛上结成团。
要避免这些错误 ，在百货商店做一些“研究开发”是对你时间和预算的一个聪明投资。到几个化妆品柜台转转， 多提问题，并购买对你有好效果的优良产品。
5， 眉型：把注意力集中在脸蛋的同时，你一定要仔细检查自己的眉型。请人做专业眉型相对简单而且价格不贵。这会使你的容貌焕然一新，而且能给你的脸上带来更有光彩和更愉快的表情。根据经验，眉弓顶点应该在你可以从鼻部外侧边缘通过瞳孔画一条虚构对角线、直到眉毛的地方。当然，不要把眉毛修得太细，它们很难再长回来。丰满一些的眉毛（修正成型以后）更性感。
第3步 包装：打造你的最佳形象道·简指数：查看基本要素（2）
指甲
使指甲保持优雅细致，但不至于好到像艺术品的地步。你不希望自己显得“养尊处优”。指甲应该洁净而且较短。如果在拨动按键式电话机的按钮时，你的指甲发出扣击的响声，那么它们就是太长了。长指甲可能会被男人看成爪子。不要用假指尖套，因为你不希望在一个男人想握住你的手的时候，有东西意外脱落下来。如果你有时间每个星期染指甲，那么选择一种柔和的颜色。请不要用大红色——你是一个未来的妻子，而不是红灯区小姐。我认为最优雅的样子是法式美甲，不过这是个人选择。如果你太忙，没有时间来每个星期染指甲，那就使它们保持本色好了（无需润饰）。省略部分指甲润饰步骤并不影响外表的吸引力。
脚趾甲也应该保持优雅细致：短而清洁。如果你有时间进行仔细染饰，不妨使用柔和的颜色。双足在你的整体形象中是相当明显的一个部分。如果你受邀请造访别人家，进门的时候别人会可能要求你脱去鞋子，或者天热的时候你可能会穿露趾的凉鞋。另外，你的双足应该尽可能显得光洁柔软。每晚用大量护肤液涂抹双足（含牛油树脂的护肤液效果最好），只要你的市场预算允许，尽可能频繁地选择专业修脚师。如果你脚上有毛病，要咨询足病医生或皮肤医生，并设法把它们治好。往后，当你认真约会某个人时，你绝想不到什么时候可能情不自禁地获得一个足部信息。你希望“伸出最漂亮的双脚”，我敢说！
体重
我知道极少有女人认为自己的身材无可挑剔，认为自己不需要减肥的更少。我向你保证，这个找老公的M计划不仅仅针对苗条、身材比例绝对完美的女人！实际上，我相信专心投入这个计划的超重女人比不专心投入的苗条女人嫁出去更快。
如果你只需要减去15到20磅，或者更少，以符合你身高的最理想体重范围，那你大可不必介意。什么也不要做：多数男人根本就看不见你看得见东西。把你的时间和精力花费在实施M计划上，而不是减肥。就像我前面提到过的，我去年曾经在一家瘦身俱乐部减掉20磅的体重，而你知道我认识到什么吗？只有女人（甚至不是那么多）才注意到我瘦了，男人则一个也没有主义到，连我老公也是如此！开始我以为也许人们只是不对这件事说什么，因此我直接问他们：“你们注意到我有什么变化吗？”有几个人说我显得更好看，但我最常得到的回答是：“你好像更快乐。”我确实更快乐——可是，嗨，假如那时我早知道这完全是心态的事，我可能就会欣喜若狂地吃更多的甜点！
超重25磅、50磅、100磅或者更多的女人怎么办？理想地，设法减轻一些体重，而且要狠下功夫。尽管如此，如果已经在多年里进行过无数次节食而收效甚微，那也不等于你注定要独守其身。问题在于低落或消极的态度常常支配着身体超重很多的女人，她们对自己的身材感觉很糟糕，她们感到无精打采，而且如果男人对她们没有回应的话，她们很容易变得失去信心。我的忠告是：丢掉这种态度， 而不是体重。
很难对广大的听众谈论体重，因为每一个女人都有自己的一系列具体情况。如果你有所准备，参加一个减肥计划并开始积极的锻炼永远是绝好的主意，而且它能对你打开一个全新的单身男子世界。不过如果你已经走过那一步，已经那样做了，那么就把精力花在我所介绍的M计划上，并对它额外下功夫。我愿意证明，用积极的态度来高度关注找老公的M计划，其效果相当于减肥50磅。正如在很多例子中我对所你保证的那样，超重女人确实能找到老公！没有理由认为你不是其中之一。
如果你超重，找时间读一读凯蒂·艾伦斯写的《性感不分身材》（Sexy at Any Size）。这是一本有关体胖女人如何不需减肥而找到真爱的书，读起来令人精神振奋。我认识几个读过这本书后体验了自尊心转变过程的女人，使她们最终变得对男人更有吸引力。
相信我，每一个女人都能找到自己的另外一半，而且你没有必要为了找到他而减肥。相反，你应该用心来感受健康，这将会鼓舞你的士气。要吃健康食品，即使热量稍高。而走出去进行锻炼（每天轻松步行30分钟）会使你对自己感觉更好。谁知道呀？外出散步时没准你会遇到一个特棒的家伙。他可能也在进行健康减肥呢！
我在体形偏大的女人中间发现的最普遍问题是，她们把体重当作借口：“我嫁不出去，因为我胖。”“减了肥我就开始约会。”或者“男人对我这种体形的人不会有兴趣，所以费什么劲呀？”生命事短暂的。我强烈主张你马上就开始实施我们的M计划，不要再有任何借口。我跟你说实话：超重的女人可能会比体瘦的女人面临更多的拒绝。尽管如此，你必须稳步前进。他就在那里，而你只需要去找到他。
另一方面，体重对太瘦的女人也可能是个问题。虽然有这个问题的女人要少，它仍然值得探讨，因为多数男人觉得一副“厌食症模样”非常令人扫兴。如果你认为自己可能落入此类，一定要在市场调查阶段探查清楚你是否显得过于瘦弱。你也许需要增加10或15磅的体重，以显得更健康。大多数男人告诉我，假设要作选择，他们宁可要超重10磅的女人，而不是体重不足的那一个。为什么？他们说这是性感和憔悴的区别。
实质问题在于，没有哪种身材是完美无缺的，包括男人的身材。男人可以有将军肚、可以秃顶，等等。所以，我的建议是什么？我的建议就是，做你能够做到的，把自己最好看的方面显示出来，但不要用体重当作借口去耽误你找老公。
有问题的具体部位
我们都有某些部位有问题。也许你臀部太大，长着大鼻子，牙齿参差不齐，体态欠佳等。也许你得乳腺癌后做了乳房切除手术。无论你的问题是什么，我的忠告很简单：尽量对它进行修复；如果不能修复，就尽最大可能把它掩饰起来。记住，包装很重要。修复包括大量的锻炼、美容牙科，在极端情况下，做整形或形象重塑手术。这些修复每一个都是价格昂贵的，而且绝非轻而易举。可这就是这一步通篇所讲的：打造你的最佳形象。做你能够做到的区修复有问题的地方；如果没有可能或者难如人意，那么咨询一个懂行的朋友或者专业人士，请他们帮助你在掩饰或淡化有问题的部位的同时，突出强调你的优势特点。例如，如果你臀部太大，就穿长套头衫配裙子。如果你长着双下巴，在脖子上系一条短围巾把它遮盖起来，或者穿件V领衫，完全不用戴围巾，把视线向下转移。
无论你做什么，在对这些部位进行修复的时候，不要停止实施M计划。你永远不会达到完美，假如你对自己说“我解决了修复问题就开始下一步”，那你永远也前进不了。你可以用作借口的东西每时每刻都会有。
第3步 包装：打造你的最佳形象女人味取胜
评价你的形象和你给男人留下的印象如何，在某种程度上需要对你的形象和举止是否有女人味做出中肯的评价。我是女性特点的忠实拥护者。没错，这很老套，而且很多女同胞对此坚决不同意。但是我周而复始地看到，男人通常更多地被穿裙子的女人所吸引，而不是穿裤子的女人。我在文字上和比喻上对此做解释。我相信，大多数男人寻求洋溢着女性涵养的女人。当然，也有例外——就像任何其他事物一样，但是在M计划里，你正在设法提高成功几率。
好了，请不要把我当信使来进行炮轰了。大多数男人告诉我，他们所喜欢女性形象是长头发、飘逸的裙子、柔软的布料、略微裸露的领口、细小的首饰、修剪刀整齐的手指甲和脚趾甲。他们吐露说，他们喜欢的女人不仅外表上、而且在头几次约会的举止中都显示出女性娇柔的形象。这并不是说他们喜欢咯咯傻笑的芭比娃娃，相反，他们喜欢担当好听众、通情达理的女性。他们喜欢采取主动（先给你打电话或写电子邮件、预订晚餐、开车接你、付就餐账单……）。无论好坏，男人乐于追求的老一套还活着，而且活得好好的。今天的女性热衷打破规矩的惯例，但在这个舞台，我认为这个惯例的制订者是对的：在赢得一个男人欢心的时候，当被追求者而不是当追求者更有实效。
有几个女同胞告诉我，她们受到了这些关于女人特性的描述的冒犯，但后来她们大多对我承认，虽然她们不喜欢，但这种描述也许是真实的。要继续实施M计划，你不一定非要散发出女人味来不可。我只是说它有帮助，帮助很大。
第3步 包装：打造你的最佳形象使女性规则委屈一次
尽管我相信男人乐于当追求者，但在这里我有一个小小的例外，为了30岁以上的女人而对这些女性规则委屈一回。因为现在你周围的单身男人更少，我认为不妨有分寸地主动一回，联系你愿意与之约会、但还未显示出对你有意的男人。30岁以后，约会的现实就像商业世界里典型的供求关系状况一样。当供应（单身男子）少于需求（希望认识单身男子的女性）的时候，也许你不得已要采取女人味稍微少一点的举动——略微果断一点的那种，以得到自己想要的。因为我不想要你走到另一个极端，并风风火火地开始一切行动，所以我说“略微
一点”。我看见过很多这样开始的关系，最终都告失败。我在提倡的是仅此一次的姿态（和每个男人），我将以我的朋友林妮为例子，说明我所指的意思。林妮51岁，住在亚利桑那州的凤凰城。以下就是她采取唯独一次主动以后发生的故事：
我在一个晚会上遇到一个叫沃德的男人，和他交谈了大约15分钟。我确实被他迷住了。他是和一个我通过工作认识的男子一起去的，这位男子为我们做的介绍。但沃德一直没有向我要电话号码，或者有任何想再次见我的意思。我连他是否单身都不知道，虽然我没有看见他戴结婚戒指。
晚会后两个星期，我还在想着他�