撸铁狂人- 第55部分

　　　　陈益转头，一脸正经地说道：“另外，他们几个强烈要求我给你拍段，以后再被你虐得死去活来的时候，就可以看着，从中寻求心理平衡以获得力量！”

　　　　“这个才是你今天急哄哄上门的主要目的吧！”

　　　　姚禹一脸老实，面无表情地说道。

　　　　“要拍就拍吧！正好借着这个机会给你们几个上一课——运动损伤和运动过量！”

　　　　说着，他强忍着腰腹部传来的剧烈撕裂感，站了起身。

　　　　昨天去撸铁又摸索出几个有趣的锻炼方式，我先实践下，回头再分享。

　　　　感谢GG呵呵哒的持久，猛烈打赏，你这样让我情何以堪啊！

　　　　今天不加更都感觉内心无比内疚，必须加更，哇呀呀，晚上还两章。

　　　　另外感谢流123星同学的长久鼎力，不知觉间，竟然成为票王了，104票，霸气，点赞，我争取明天加更一章，以示感激。

　　　　另外，不少书友在问说群的事情：>；

　　　　的事情说三遍：在简介后面。在简介后面。它真的一直就在简介后面，一动不动。

　　　　看过《撸铁狂人》的书友还喜欢

第二章　健身四原则（）　
“哇哈哈哈！”

　　　　姚禹那一副煮熟大虾又像是被爆多了菊花的模样，立马引发了陈益的捧腹大笑。

　　　　“这就是腹肌运动过量的模样！”

　　　　姚禹面无表情地道：“尤其是腹直肌下部，如果再进一步，可能就是会导致横纹肌溶解了，所以我一直在和你们强调，运动锻炼一定要循序将近！坚持为重！”

　　　　“千万不要想当然的、下意识的，不顾身体反应，真把自己往死里****，那结果往往就是不好的。”

　　　　趁着他上课的这段时间，陈益已经迅速地把发到减肥群里头。

　　　　“哇哈哈哈！”

　　　　“笑死本宝宝了！”

　　　　“我怎么感觉教练像是已经修炼成精的某种生物啊！”

　　　　“教练不愧是教练啊！就连来了大姨爹，姿势是给力猛烈的帅！”

　　　　“再笑，接下来的训练量翻倍！”

　　　　姚禹冷冷地吐出了这句话，整个群，包括面对面的陈益，瞬间就全部安静了下来。

　　　　“接下来健身锻炼的几个根本原则，要想锻炼不受伤，你们都给我记牢了。”

　　　　“第一：腰背要挺直，打死不能弯曲。”

　　　　“第二：四肢要微弯，防止关节受伤。”

　　　　“第三：动作要缓慢，巅峰记得停顿。”

　　　　“第四：姿势要标准，不要盲目加重。”

　　　　听着姚禹满满的干货，陈益还有群里头的几个胖子也都是一副孺子可教，虚心学习状。

　　　　完，姚禹又默默地走回去，用一个舒服的姚禹瘫把自己那两百斤的体重搁在了躺椅上。

　　　　“教练，经过这段时间的艰苦谈判，我终于是搞定了心相印和景阳冈两家企业了。”

　　　　陈益邀功似地道：“接下来，只要你签了合同，然后再抽出几天时间，拍个广告，那两家公司八百万的代言费就到手了。”

　　　　“还有，在签约代言的这两三年时间里头，你纸巾就只能用心相印的，管够。喝白酒也只能是喝景阳冈了，没机会都要创造机会喝，同样是管够！”他补充道。

　　　　“嗯！”

　　　　姚禹微微头：“纸巾没有问题，以后就连上厕所也是一水的心相印。喝酒的话，我一年到头估计白酒摄入量还不到100毫升，这够呛。”

　　　　“不过也不是没有办法，咱们可以拿酒瓶做摆设，或者狸猫换太子，提前准备好装满清水的景阳冈酒瓶子。”

　　　　“很好！那就没有问题了，咱们就可以签约了，你这边签约完，我还要和企业那边约时间呢。”

　　　　陈益一边着，一边就从背后的包里头掏出了两份不薄的合约。

　　　　姚禹拿过合约仔细看了一遍，道：“最后一个问题，一定一定要记得交税啊！”

　　　　“咱们可是遵纪守法的好公民，偷税漏退、违反乱纪的事儿那可是从来都不做的。”

　　　　“一定不能像明星圈偷税界的大姐——刘庆一般！”

　　　　“必须的！放心！”

　　　　陈益拍着自己那规模初显的胸肌道。

　　　　……

　　　　三天的时间过去了，姚禹那腹直肌总算是慢慢恢复了过来，他也从一只苦修多年，结果一着不慎，现出原形的老虾，再度恢复了人形。

　　　　按照陈益的安排，他搭乘飞机来到了魔都，准备参加心相印公司安排的广告拍摄。

　　　　“呀！”

　　　　“这不是我们鼎鼎大名的旗帜哥嘛！”

　　　　姚禹一到现场，就听到了有人在打趣调侃。

　　　　“这声音，听起来还有耳熟，凭我多年开车的经验发现，有这声音的妹子，长相差不多哪里去。！”他头都没回就对着身旁的陈益道：“应该是个熟女！”

　　　　却看见陈益那因为减肥见效，已经初见棱角的脸上，此刻却是满满的尴尬。

　　　　“鲜肉，你刚才什么来着？”

　　　　随着声音的接近，一只柔弱无骨、白嫩纤细的手，出现在了姚禹的肩膀之上。

　　　　他回头一看，不禁也愣了一下。

　　　　“冰、冰、冰冰姐！”

　　　　那只雪白纤细手的主人竟然是和姚禹曾经有过同台合作经历的方冰冰。

　　　　姚禹多年的开车经验告诉他，现在一定不能顺着方冰冰的话题走，不然自己就真挖坑把自己给埋了。

　　　　“你怎么也在这里？”他一脸老实又满是惊讶地看着方冰冰问道，顺便岔开了话题。

　　　　“呵呵！”

　　　　看到姚禹那一副装傻充愣的模样，混迹娱乐圈多年的方冰冰也不揭穿，反而很是配合地道：“难道你那经纪人没有告诉你，这回心相印请的广告代言明星，可不止是你一个人！”

　　　　“哇！没想到竟然还能有机会和冰冰姐你同台合作，早知道这样，那这代言，就算是不要钱，我也得屁颠屁颠赶紧过来啊！”姚禹凭借着扎实的不要脸、没节操、无底线的基本功，拍起马屁来，那效果是无比给力猛烈的。

　　　　“呵呵！”

　　　　就连已经算是娱乐圈老将，在圈中摸爬滚打十多年的方冰冰，也不禁被姚禹的马屁直接逗乐。

　　　　“鲜肉，你可真会话啊！就凭你这句话，日后在圈中有了麻烦，我方爷罩着你！”

　　　　她霸气地道。

　　　　“谢谢冰冰姐，话，我的本职工作是健身教练，这个你知道吧？”

　　　　姚禹一脸老实地问道。

　　　　“嗯！知道。上回你还逮着机会我替你打广告呢？”

　　　　方冰冰好似想到了上回在八闽省电视台做节目时候发生的事情。

　　　　她警惕地后退一步道：“上回那是特殊情况，都没收你广告宣传费，算是白便宜你了。”

　　　　“这回，你可别再想给我挖坑下套了。”

　　　　“嘿嘿！冰冰姐，你看我这么老实，怎么会是那种挖坑下套的人呢？”姚禹满脸老实，一本正经地道：“我想的是，作为一名资深、优秀的健身教练，我对于通过运动瘦身，特别是局部瘦身乃至于丰胸有着自己的独到见解。”

　　　　“我结合了祖上传下来的中医按摩秘法，独创出一套局部运动减肥的按摩手法，冰冰姐对我这么好，我是想，回头你什么时候得空，我可以让你下这套神奇的按摩手法了！”他顺带给自己做起了广告。

　　　　“真的假的啊！”

　　　　方冰冰半信半疑地道：“这些年，保持，我可是尝试过了各种办法，千奇百怪，只有你想不到的，没有我做不到的。”

　　　　“我知道你是想要我帮你做广告宣传，但也得你那手法真的有效啊！回头我得空下，真有效的话，我保证，娱乐圈里头，多的是你的客户。”

　　　　又来了段干货，好吧，默默求、收藏、书评、打赏、各种，感谢。

　　　　十分钟后还一章

第三章　完全看不出（）　
“呵呵！放心，我这么老实！”

　　　　姚禹握手成拳，把超越d的大胸器捶得“砰砰！”响。

　　　　“你忘了，你曾经替我打广告过的那句话吗？”他把往上挑动着自己的眉毛，得意地道。

　　　　“用过都好！”

　　　　方冰冰不禁脱口而出。

　　　　“哇！两位，聊得好热闹啊！”

　　　　这时，拍广告片的导演，凑了上前：“什么用过都好啊！”

　　　　他一脸茫然地问道。

　　　　“没事，我们正在都准备好了，就等导演你一声令下，我们就可以开始拍摄了。”

　　　　姚禹迅速有效地岔开了话题，避免尴尬的场景出现。

　　　　“好，那就先谢过两位大红人的配合了，咱们争取一次过，尽量给你们两位节约出时间来。”

　　　　导演一边一边就喊过来副导演：“确认一下，各单位准备就绪没有。”

　　　　“两位，这次要拍的广告片其实就是两个简单的场景，难度不大，你们都有看过编剧了吧！”

　　　　“嗯！”

　　　　姚禹头。

　　　　方冰冰微微额首。

　　　　“导演，都准备好了，随时可以开拍。”

　　　　这时打杂的副导演屁颠屁颠跑了过来道。

　　　　“好！”

　　　　“那咱们就换一下服装，准备开始了。”

　　　　导演完，挥手，就有剧组工作人员跑着上前来，带着方冰冰和姚禹两人，分别去换服装后拍摄现场。

　　　　“a！”

　　　　随着导演一声喊，几台摄像机还有现场工作人员都立马跑动忙碌了起来。

　　　　姚禹和方冰冰也各种酝酿好情绪，了拍摄场景，开始拍摄。

　　　　厕所蹲位里头，姚禹一脸苦逼模样地蹲坐在马桶上，抓耳挠腮。

　　　　“尼玛！怎么我又忘带纸了呢？”

　　　　“自从上回对方便友事件后，我现在每次出门，包里头的品就是一大包心相印，足够把盛开的菊花擦成******的，可这回是连包都忘记带了。”

　　　　“怎么办呢？”

　　　　他看着手里的发呆：“难道要像上回那般用绿色无污染的环保手段处理？我现在怎么大也算是个明星了，要是被人看见了，估计真有机会上头条了。”

　　　　“不好，不行。”

　　　　“守株待人的话，要是再碰上像上次那个不靠谱的对方便友，也是要跪啊！”

　　　　“对了！我傻啊！不是有吗？”

　　　　姚禹一拍脑袋，他手指滑过屏幕，熟练无比的解锁。

　　　　突然手上动作又停了下来。

　　　　脸上现出状。

　　　　“我在这里只认识陈益一个人，他目标太醒目了，万一要是被人跟踪看见了，那我也得哭啊！”

　　　　“没事，我还有，可以摇一摇！”

　　　　想罢，姚禹立马行动起来，拿起，死命摇晃着。

　　　　“唰唰唰！”的配音不断响起。

　　　　数次之后，他一看，还真有个相近，距离显示是0米的。

　　　　“亲爱的便友，我在你隔壁，忘记带纸了，江湖救急求援手，如果是心相印的那就最好不过了。”

　　　　在好友验证通过后，姚禹发出了至关的一条信息。

　　　　“嘿嘿！”对方回复了一个微笑的表情。

　　　　“还心相印哦！真讲究，我喜欢，看来心相印的好，地球人都知道了——柔软细腻、经久耐用！”

　　　　“来给你一包心相印！”

　　　　一包印着大大心相印logo的纸巾，从门缝底下递了进来。

　　　　“十分感谢！”

　　　　姚禹迫不及待地接过纸巾，一脸陶醉地抽出心相印：这种细腻柔润的感觉，全身上下。

　　　　他做完清理工作后，打开门，就想要表示感谢。

　　　　结果，门一开、他愣住了。

　　　　那施以援手的对方便友方冰冰也愣住了。

　　　　“啊！我就刚才进来的时候，怎么就觉得不对劲嘛！”

　　　　“原来是跑进女厕了！”

　　　　姚禹用可以媲美博尔特的速度，冲出了女厕，挥一挥衣袖，留下原地发愣的方冰冰。

　　　　“good！”

　　　　导演及时赞道：“这条拍出了我想要的那种感觉，很棒，又根据公司的要求吐出了心相印的形象，非常好。”

　　　　“一条过！”

　　　　“姚禹，你完全看不出来是第一次拍戏的情况啊！不禁没有一生涩，反而在拍戏的过程中，对于动作、情感的表达，都大大超出了我预期。”

　　　　“嘿嘿！”

　　　　姚禹摸着脑袋，一脸老实地笑道。

　　　　他心中想到：“只要你有过那么一次真实经历，以后让你扮演类似角色，你自然也会如此的。”

　　　　“冰冰你的表现也很棒，起到了画龙睛的作用！相信这条广告播出后，公司和观众都会满意的。”

　　　　“那我们要不再接再厉，下一场，争取也是一条过？”

　　　　完赞的导演看着方冰冰和姚禹两人问道。

　　　　“嗯！”

　　　　方冰冰和姚禹两人同时头。

　　　　导演一挥手，副导演带着场务、道具、打杂的一堆人，又是屁颠屁颠地跑动着布置起了场景。

　　　　十分钟后，一切准备就绪，随着导演的一声“a！”

　　　　方冰冰和姚禹两人迅速拍摄状态。

　　　　星空下，天上繁星，悬崖上，微风习习。

　　　　耳边，涛声起伏，方冰冰一身雪白长裙，犹如下凡的仙女一般，紧闭那对美眸，张开双手，沉浸在海风之中。

　　　　姚禹轻手轻脚，走到了方冰冰身后。

　　　　双手从她的腋下穿过，紧紧抱住，然后把嘴凑到了方冰冰耳朵旁轻声道：“宝贝，从了我好吗？”

　　　　方冰冰转过头来，冷冰冰地看着姚禹，一言不发。

　　　　姚禹单膝跪地，献宝似的从怀中掏出了一个包装精美的首饰盒，捧在手上，缓缓打开。

　　　　一颗璀璨夺目、光彩耀眼，有五十八个完美切面的钻石就展现在方冰冰面前。

　　　　“嫁给我吧！”

　　　　方冰冰如同高傲的仙女一般，只是低头看了一眼姚禹手上的钻石，就摇了摇头，面无表情地拒绝了。

　　　　“这不是我想要的。”

　　　　“啊！掏错了！”

　　　　姚禹低头一看，左手一扬，立马就毫不犹豫，没有一丝迟疑地把手上钻石，随手扔进了身后波涛之中。

　　　　他在怀里鼓捣了半天，珍而重之的用双手捧出了一包心相印。

　　　　方冰冰看到心相印后，眼神一亮，原本冰冷的脸颊上也多了几许笑容。

　　　　姚禹双手捧着心相印，送到方冰冰面前：“宝贝，嫁给我吧！我会像它一般，用一辈子的细腻柔顺来呵护你的。”

　　　　“嗯！”

　　　　这回，方冰冰头了，高傲的仙女被姚禹用一包心相印给收服了。

　　　　旁白：“选对东西很关键，心相印给您一生的细腻柔顺！”

　　　　为gg呵呵哒给力持久打赏加更。

　　　　尼玛，我感觉自己距离广告文案策划的路也不远了。

　　　　哇哈哈哈，心相印真的是没有给我广告宣传费啊！

　　　　好吧，求、打赏、收藏、书评。感谢。

第四章　字也很老实（）　
：　　　　　　　　　　　　？　　　　“非常好！”

　　　　“又是一条过。”

　　　　随着导演的一声喊，现场工作人员不禁都发出了欢呼声。

　　　　“要是每个明星都能有你这么好的镜头感，那我拍片就轻松咯！”

　　　　导演看着姚禹和方冰冰两人，给出了自己最高的点赞话语。

　　　　“呵呵，都是冰冰姐带得好，一跟她合作，不知怎么的，我感觉整个人就开窍了，一般，特别顺。”

　　　　姚禹一脸老实地说出了高情商的话语。

　　　　“呵呵！”

　　　　“姚禹，你可真会说话啊！”

　　　　方冰冰虽然明知道对方是在拍马屁，可也是听了舒服啊！

　　　　“冰冰姐，我这么老实，说的可都是实打实的实话哪！”

　　　　姚禹面不改色，瞬间又是一句马屁奉上。

　　　　“呵呵！”