床、穿了运动服，洗漱之后，戴上头套、口罩，便上天台。
一遍夭生功、一遍十二工学后，便和小姨、妈妈一起，复习一些大小肠的细致内容。一点一点的，抠一些细节，翻来覆去的确认……时间过得很快，说着话，就是回去的时候了。叫了一声叶提娜、小金子，四人一吼便回屋。
回屋之后，小姨就去热了牛奶、面包。
暖暖去叫了小薰、夭芃芃一起吃饭。
饭后，暖暖就换了校服，重新戴了头套……然后，便由妈妈开车送她和叶提娜一起去学校。今天是九月三日，初二上半学期开学的第一天上课。她下车，背着书包一路进入教室，一进去，就见到参加“三绝堂”的同学正一头的汗，大口大口的喘气……明显是听了她的话，跑步过来上学的。
她自看在眼里。上过了一天的课，轮着课外活动的时候，她便集合了三绝堂，去操场。依然是以跑步为开场，之后便将队列在主席台前停下来，列成一排一排的密集阵型。在开始训练之前，她先要给大家讲一些东西……“今天，我来教大家一些东西。上一节课，我们讲了正低鞭——今天，我们要讲的，是呼吸……”
“人的呼吸，一呼一吸，呼则废气出，吸则大气入，一呼一吸，我们身体的血液，都会从肺叶中，获得氧气，形成气血，泵流全身。从身体的主要的血管，到次一级的血管，一直到毛细血管……而我们之所以能够运动，并且如何持久的运动，其中的关键，就在于呼吸。所以这一节课，我们讲呼吸！”
“下面，我来讲具体的呼吸方法……呼吸的方法之一，是屏息。来，谁能告诉我，屏息有什么作用？”
这个问题，同学自然是回答不了的。她只能自问自答。
“屏息可以让我们在瞬间，挥出强大的力量——所以，无论是寻常人，还是练武的人，在动作的一瞬间，都是屏息的。你可以听到他们出‘嗯’的一声，然后抬起重物，或者踢出一腿，打出一拳……这就是屏息的作用。通过瞬间的停滞呼吸，收缩肺部，形成高压，将气挤入气血，让气血充盈，从而挥出大力，或者高，或者形成局部的高强度防御——比如，让自己的肌肉变硬……”
“来，为了让大家直观的感受一下。我们来做一个实验。所有人，举起右臂，把肱二头肌鼓起来，咱们两两实验……”
最直观的感受，就是亲身感受——呼吸法对于人体的力量、度，乃至于局部的肌肉硬度、抗击打能力的影响，是分明的。但要实验一下，就能明白。暖暖的实验，分成了两个部分，一部分是让人亮出自己的肱二头肌，鼓硬之后，不要憋气，让另一个人去捏。第二次是憋住气，让人去捏——
结果是显而易见的。
不憋气，很容易就被人捏软了——简直就像是一块松散的土坷垃，一捏就碎。可憋住气，却又是一种截然不同的情况。要捏软，需要的力气会增加，而肌肉的硬度也变得更大，更为坚实、强硬。
这一种现象在生活中可谓是常见的让人忽视。
可单独拿出来，却又如此的……
神奇！
两两实验的十一组同学满是惊奇——这，简直和暖暖说的一模一样。他们不仅看向暖暖，眼中带着一些好奇、一些不可思议，以及一些疑问。头套下，暖暖的嘴角勾起了一丝清浅的笑容来……柔声道：“看到了吧？这就是呼吸、气和我们的身体之间的关系……其实是很简单的，只是很多时候，正因为它太简单了，所以才会被我们忽视……”
呼吸——比吃饭、喝水还要简单。
是以也最容易被人无视。
可……其中蕴含着的道理呢？她安静的，看着同学，过了好一阵，才继续说道：“刚才我们讲了屏息——一种极为简单，实用的呼吸法门。或者，我们可以称之为力的法门。今天，我们训练的内容，就以屏息为主，之后穿插训练踢走。还是正低鞭——两个训练是分开的，大家不要急……”
“千里之行，始于足下，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以为江河……每一天的训练，都是很重要的。你们呢，好好的训练，我给你们讲一些有趣的知识……”她笑着，说完便一挥手，让大家散开。
“散开——”
队列散开之后，训练也正式开始。
“先，你们的呼吸节奏，要按照我的口令来。我让你们吸气，你们就吸气，让你们屏息，就屏息，让你们踢腿，就踢腿……当我说吸的时候……”暖暖将口令分解，成了“吸…屏…踢”三个字。将之反复的说了好几次，她就问大家：“所有人，都听明白了没有？”
“听明白了……”
“好，听我口令——吸——屏——踢。”
三个口令、三个字。
口令之间的间隔，是不多不少的三秒钟——这三秒，是让同学们详细的体味其中的变化、细节的。三次口令，表现在外的，则是一个动作——踢，只能看到一下正低鞭。而暖暖则能够看到更多的东西！
第三章 关于“气”的PP（）
如曰“水乃生命之缘”，人离水，则不能活。一人身上，水重居九，但少上2o％便会脱水，致死。那气，便是生命运转之机，一呼一吸，不可缺也。只片刻窒息，无用小半时辰，便可让人窒息而死——缺水，还有数日好货，缺气，却片刻难存。若是“水”和“食物”二者，只可选其一，那一定是选择“水”！若“水”和“气”二选其一，则定选“气”——因为“气”比水更重要——
张景岳言“夫生化之道，以气为本，大地万物莫不由之。故气在天地之外则包罗天地，气在天地之内则运行天地，日月星辰得以明，雷雨风云得以施，四时万物，得以生长收藏，何非气之所为？人之有生，全赖此气。”
这“气”便是大气。
自古修真炼道、把式卖艺、习武熬劲，莫不练气，以之为本。人之生，赖于气，然常人不知习练，故不见所长，修者精其一道，专注练习，故而可以有诸不可思议之能——如寒暑不侵、抗寒抗热、身体平衡、动作稳健、步履轻快、力量强健、度奇快、动作精准、心思平静、思维敏捷、不染疾病等。于武则武，于道则道，于医则医——此中玄妙由气而出，使呼吸以为法度也。
“气在身体之外，则包裹身体。气在身体之内，则运行身体……我们的身体……吸——的功能的运行，全赖于此——屏，自古以来，无论是修道的，还是练武的，打把势卖艺的，唱戏的，也都离不开练气……”
“呼……”
她一边喊口令，一边给大家讲。
讲什么是“气”讲如何“练气”讲其中的根本：并无玄之又玄，不可言喻之妙。她一边给大家讲，一边也在自己沉淀……“如果，你们注意观察。就一定会现但凡是搞艺术的，尤其是舞蹈、歌曲、戏曲一类需要练气的艺术，还有杂技一类。那些演员，只要有成就的，坚持练气的，都会比普通人要年轻好多……”
“这其中，固然是有一部分保养、饮食的原因。可练气的功夫，也是一个重要因素。练气是什么呢？”
她再次抛出一个问题。
同学一边按照她的口令呼吸、屏息、踢腿。重复着有些枯燥的动作，一边入神的听她讲，对队伍中，大多数的男生而言，她说的东西都是很具有吸引力的——武功这个东西，本身就容易让人心驰神往……至于队伍中的女生，她们则是被暖暖一句“坚持练气的，都会比普通人要年轻好多”所吸引——
年轻诶……对女生来说，诱惑太大了有木有？
“认真点儿……”
走到一个动作规范、气息不纯的男生跟前，以同样的正低鞭和那男生碰了一下，疼的那男生腿就是一缩：“气是根本，由呼吸控制。大家一定要注意，千万不能岔气……岔气的感觉知道吧？气息不足的时候，也就是普通人的水平，岔气了要难受半天。气息若是充足了，并且专精，那再岔气，就会很严重……”
这个所谓的“岔气”实则便是走火入魔——暖暖提醒了一下。也就是他们刚开始练习，就算是岔气了，也没什么要紧。
关键的，是呼吸、动作、思维之间的磨合，要圆润如一才好。
又练一阵，暖暖便是叫停。
“停！”
所有同学都停下来。
暖暖道：“今天的气息训练，就到这里。接下来，我们继续进行走踢的训练。从左开始，左转，开始……”
一干同学随着号令，动起来。
走、踢；踢、走。
只一个简单的动作，就练了一遍又一遍，暖暖从主席台上下来，和叶提娜一起在跑道内侧的操场上漫步——跟着队伍绕圈。至于队伍，则是交给了周处打头，喊着口号引导着，跑了一圈又一圈。叶提娜的嘴角带着一些亲和的笑，说：“不错嘛，三绝堂的课程，弄的有声有色的，有关气功的那些内容，也讲得很好。”
“都是小姨给我讲的……”暖暖小声的，解释了一句——什么气血、气息、呼吸、经脉之类的东西，都是小姨给她讲过的。
她也只是将之提炼了一下罢了……
叶提娜道：“那也很厉害。”知道气血、明白气血是动脉血、精血是静脉血，知道呼吸的作用的人多了去了，可有几个人，能够从中看到古老的“气功”二字？看到的，无疑才是真的学明白，懂得了其中的意味的。如心学之王阳明，一直到四五十岁，大彻大悟，开宗立派，才是融汇了一身所学，明白气为何物，知道如何练气的。而暖暖呢？她现在不过是十三岁，距离真正的到达十三岁，还差了那么一个月的时间……
现在是9月3日。
她的生日是1o月4日。
暖暖听的一笑，说：“我也感觉自己挺厉害的。”
“傲娇了啊……”
二人漫步细语。
二十二个人里，今天的几个女生倒是难得的坚持了一下，多跑了大半圈，才是歇菜。剩下的男生，则一直坚持到放学。暖暖再次集合队伍，将队伍带着回班。第一天上学，班主任也没有什么好交代的，简单看人到期了，就让大家“放学”……一群“三绝堂”的学生开始收拾书包，回家。
当然，这一路上的“训练”是免不了的。而暖暖回家之后，学了视频，吃过饭后，稍微歇息了一下肚子，练了一遍夭生功、十二工学之后，就捧了笔记本，开始做ppt文件——一份关于“练气”的ppt——
一份课件。
今天，她给同学们讲的时候，就感觉自己应该做一份课件，作为三绝堂的详细的教学、训练大纲。在缺乏大纲的情况下，她今天讲的内容，就是有些没有条理，缺乏逻辑的。这样的情况一天还行，要是天天如此……那就不行了。
只是，她也不会做ppt。
于是就挨着小姨身边，一边请教小姨怎么做ppt，一步一步的操作。将心里有些混沌的想法，变得条理，整理出来。
先是第一讲——练气的基本三要素：呼气、吸气和屏息。
呼、吸、屏息——这已经是气息运转的最基本单位了——不是周天，不是经络，而是呼吸。不包括具体的是要绵长、刚猛还是好想缠丝的具体不同，只是简单的呼、吸、屏息三个要素……并指出，普通人、每一个人，乃至于“不是人”的——只要是生灵，就会有这三种能力，是人生命的运转之机。
在这一讲中，并不涉及什么高深的东西，只是具体的列举了一些案例。比如人是如何控制自己的力气大小的，举起重物的时候，是如何呼吸的等等……
这一讲属于已经讲过的。
她写完之后，就开始写第二讲：
练气的目的和如何练气。
这一讲，她将“气功”进行了分类——其中包括以屏息为主的武术气功，以长呼吸、深呼吸为主的健身气功，以动作引导为主的医疗气功等等。她写的很详细、详尽，毫无云遮雾绕的内容。
遂……第三讲——现、探索呼吸的不同对气的影响……
第四讲——风神腿的招式特点、运动原理，以及对应的气的运用、呼吸的搭配……
她一口气就写了四讲，然后时间就八点半了。
再过上二十分钟左右就要洗澡、睡觉了。
“呵，写完了？我看一下……”夭芃芃半靠着沙，微微隆起的肚子上盖了一层毯子。动作很是慵懒的伸手，从暖暖手中取走了笔记本电脑。之后，就开始看暖暖做的ppt。一共四个课时的ppt，标题、内容都分外的清晰，明了……她看了须臾，便看暖暖，温润的眸子里满是赞赏、欣赏……
“言简意赅、通俗易懂。就是一个稚童看了，也能够明白其中的意思……”这是夭芃芃给出的评价。
暖暖不禁笑——还有比这个更好的评价吗？
既然一个稚童都可以看得懂。
那一个初中生似乎没有理由看不懂。
只是……
“没有写经络、穴道、脏腑这些吗？似乎这些也很基础……”
夭芃芃问了一句。
暖暖答：“这个我打算在后面讲。我想，先应该给大家建立一个正确的观念——气是很寻常的，实际上每一个人，都是在无意识的运用气的。有了这一个基础，再讲如何练气，就会简单好多。这不是玄之又玄，让人看不见摸不着的东西，只要有心，就是可以感觉，可以感受的……”
“气功”不是玄学——不能让人望而却步。
“嗯，也是……”
说了几句话，暖暖便去洗澡。罢了便去睡觉，依然是和往日一般，先行入静，而后入睡。窗户微微打开了一条缝隙，和煦的夜风吹进屋子，在窗帘上荡起细细的涟漪……夜静静，太阳在地球的另一端匀的绕行之后，经过了一夜的时间，便又是一个清晨。
窗外一阵白，卧室自然也亮起来。
暖暖准时的起床、洗漱。
然后，上天台——今天，她要构建大小肠的循环。她迎着朝阳，如春寒料峭时的一枝嫩芽破土而出，一舞夭生功，再舞十二工学。罢了，又是一遍夭生功，将自己的状态调整到了最佳，便站在原地，沉寂的默。
心中，默默的将大小肠的每一个部分，以及每一个部分的巡行路径，都一一的过了一遍后，才躺下来。
手、脚禁锢，四肢百骸，以及躯干的气都涌入脏腑，只余下一丝的寡气在十二正经中行。周而复始。
气仆一生，便势如破竹，一路汹涌而下。其中路径她已经在脑海中模拟了一次又一次，早已经滚瓜烂熟。这一番施为，简直是水到渠成。
气行大小肠，九曲十八弯，一步一变化，三步一道弯。
一行、一分，往复之后，顺延脉络，行于脏腑，联络器官……她感觉时间过得极快，静怡之中，时光如同禁止。而实际上，这一条最长的循环自开始生成，一直到完成，竟然足足用了两个多小时的时间——她沉浸其中，惘然不知。方一睁眼，才是现天空中一轮太阳已经高高的悬起，日头正烈。
天色瓦蓝，瓦是那种灰扑扑的瓦，蓝也是那种灰扑扑的蓝。太阳的周围，则是一圈七色光圈，肆意的展示着自己的酷烈。
而天台上也只剩下了两个人——一个是她，一个是妈妈。小姨、叶提娜都已经不在了。暖暖一睁眼，稍微迷糊了一下，就大吃一惊。眼