暖暖自家事自己知：她的身体素质、体力、耐力、度，以及达到了“势”的修行境界合在一起，究竟有多厉害，她很清楚。单纯的就力量而言，一个普通的成年的健康女性的力量，是绝对不如她的。
真要混在一群初二女生中间竞技……啧啧，那画面太美，简直不敢看啊。
第九十七章 三绝堂开课了（）
“田径”分“田赛”与“径赛”。天籁。2顾名思义，“田赛”就是在田地里的比赛。秋收、丰获之后，农田已经完成“生产”的任务，土地松软，像一层天然的海绵垫。在松软的田地上，无论是跳高、跳远、摔跤，摔倒了也不会疼痛，能很好的保护自己，扔铅球、垒球，球落在地上，也能很好的消弭其冲击力，使之不会二次弹射……“径赛”则是在路上的比赛，硬质的路面，适合于跑、走一类的活动，而所谓“田径”的比赛，无论是中华国的历史上，还是欧美的历史上，都是很兴盛的。
细追溯，可以追溯到“农耕”出现的时候——是一种农忙之后，放松身心的，极好的手段。只是，现代意义上的“田径”，似乎已经成了一个“舶来品”，其运动项目，也都是和西方人的运动渊源深厚——至于一些专家，更将之定义为一种从西方传来的运动形式，其源头指向的，则是明末，传教士。
而事实上，自古以来，中国的“田径”就一直很兴盛的。
譬如：关中地区，极为盛行的细狗撵兔子……斗鸡、斗牛……这些运动，实则都是一些传统的“田赛”，倒是“径赛”少了一些。
学校组织学生田径，取的就是跑、跳、投掷的一些项目。
比赛日期：2oo7年9月2日，周日。
奖品：未知。
“大家一定要注意防晒、防暑……最好是自己在家里准备一些凉白开、蜂蜜水戴上。还有遮阳帽、太阳镜，都准备着……”嘱咐了大家几句，就又说：“大家一定要准时的来，千万不要迟到了。具体的赛事安排，有专门的老师组织、负责……好了，我的事情说完了，你们该玩儿就玩儿去吧！”
苏可宣布完事儿。
暖暖起身，道：“报名了三绝堂的，去楼下集合。”
一阵“隆隆”声响。
须臾，教室为之一空。男的、女的同学，就走的一干二净。暖暖走出教室，苏可锁住教室门，暖暖道：“老师，我们去活动，你去不去？”苏可摇头，说道：“不了，我还有事呢，等一下校长组织开会。开完会，回来再跟你们说几句话，估计就要放学了……不错啊，三绝堂加人了——几个人了？”
暖暖笑，告诉苏可：“一共二十三个人。”又补充：“算我的。”
“这么多？咱们班的男生都加了？”
“就几个没加的。”
一共二十九个男生，报名加入的，足有十八人（包括周处、陈浩），女生除了暖暖、白飞飞外，李娜和王诗语，还有一个叫杜如梅的女生，一共二十三个人。她下楼去，二十二人已经煞有介事的，排成了两排，一个一个的，昂挺胸，面带傲然。暖暖被他们的样子逗得一笑，脆脆的，如黄鹂一般，说：“哟，都已经准备好了啊？听我口令，目标，操场。咱们先去跑步热身一下……跑步走！”
之后，就带着队伍启动。
这一番做派，自是引来了一票羡慕、好奇的目光。队伍里的小男生，却一个一个的，得瑟的不行，满面荣光。
她喊着“一二一”的号子，带人上了操场。
指着跑道，说：“五圈，可以吧？”说完，就将带队指挥的权限交给周处：“周处，你带着大家跑。前面四圈，保持匀，所有人必须跟上。第五圈，自由加跑，跑完的就到主席台跟前集合。好了，跑吧，我去主席台那里等你们……”暖暖说完，就朝主席台走——她才不跟着周处他们一起跑呢。
正好也乘着这点儿功夫想一想，等会儿该怎么开头。
周处带队，还是很不错的。
他跑在队伍的后方，压着队伍，控制度。让四个女生排进队伍的中间位置，分隔开。前面拉后面推，四圈也倒是稀里糊涂的坚持了下来。一直到第五圈，才是拉稀——自由跑一开始，四个人一下子就变得孤零零的了。稍微跑了一下，然后就没有了力气，开始沿着跑到慢慢的走……
其他班一些同学，则是好奇的看西洋景。
这是要搞hat啊？
男生跑完，稀稀拉拉的走到主席台前，大口大口的喘气，头上、身上都是汗。有的男生想要摘下手套，解开领口的扣子，凉快一下，才有动作，就被暖暖喝止：“手套戴好，去，叫四个女生过来吧。别耽误时间了！”
“我去……”
周处跑几步，大声喊：“飞飞，李娜，王诗语，杜如梅，你们不用跑了。快过来……”四人一听，立刻活了过来。欢快的跑过来，和一群满头大汗的男生，形成了鲜明的对比。暖暖站在讲台上，看下面的同学……目光，一一的在二十二人的身上扫过，她沉吟着，说：“先，欢迎大家加入三绝堂。”
“其次，加入三绝堂，机会只有一次。如果受不了，退出了，那以后就不会再有加入的机会……”
“最后——我们正式开始了。”
暖暖说了一个“先”“其次”“最后”，内容都很简单，“先”是欢迎，“其次”是申明——之所以，将机会定为“一次”，是为了留下一群努力、上进的人。这是她刚才想到的一条，至于三绝堂的规矩——
三绝堂的规矩，就是初一六班的规矩。
“‘三绝堂’叫‘三绝堂’，是因为‘三绝堂’有三绝，一为风神腿，二为排云掌，三为天霜拳！下面，我简单的，为大家演示一下……风神腿！”她念了一句“风神腿”，腿便一动，双腿连绵、迅捷、如风。走、踢结合在一起，身影快飘忽，有时竟然会诡异的身体后仰，呈三十度。
却突然后退一步，身体恢复正直。
一条一条的腿影翻飞。
空气中一阵“啪”“啪”声响，如响鞭。
“排云掌！”
腿影一收。
她双手成掌，步法、掌法相互配合。出招迅猛、诡异，如云一般不可捉摸。
“天霜拳！”
手掌成拳。
她随意施展，招式简单、直接，尽显朴素。
完毕。
“刚才，我将三样功夫，给大家做了演示。今天，我们先讲‘风神腿’的一些内容。无论是腿、掌、拳哪一种，步法、身法都是基础。而风神腿，无疑是最为注重步法、身法、平衡、灵活性的……今天，我们就来学习第一个内容，走踢。风神腿的一个特点，也是最为主要的一个特点，便是寓击于走，腿法、步法合为一体，不分彼此。走可以是踢，踢可以是走，看，正低鞭落地，就是一步。抬起一步，是侧低鞭……”
她身形一动，正低鞭、侧低鞭。一步一个低鞭腿，将风神腿的特点稍微的展示了一遍。
“今天我们要学习的，就是正低鞭腿法、步法的配合。以及进行相应的练习……”
言罢，她就正面站好，给下面的同学演示：
一腿提膝、鞭出，以小腿迎面骨、脚背、脚趾形成一道鞭。一起一落。同时讲解：“都看到了？一起、一落，就是这样……”她多次起落，让大家好好的看。之后，依然是正低鞭腿，却多出了许多的变化。
“勾、提、压、踏、点、戳……”
她每一次变化，都点一字。
变化似乎无穷一般。
“这就是正低鞭——看似简单，其中的变化，却是无穷无尽的，而且也是灵活多变，天马行空的。这些变化，距离你们还有些远，咱们就开始练习基础。好，以中间同学为中心，散开，彼此间隔四米距离……快点儿……”少女的娇喝，在操场上回荡。二十二人，一排十一人，在主席台前散开。
成为整整齐齐的两排。
“下面，大家跟着我做，来感受一下腰力——每一次踢腿的力量，都不是纯粹的，腿部的力量，而是以腰胯力的。来，跟着我一起做！”暖暖双手叉腰，然后拧腰、踢腿，她的动作很慢，让大家一点、一点的跟着做。然后还更细致的分解。
这一个动作，足让大家学了一个多小时。
动作看起来只是简单的叉腰、踢腿。
实则不然。
这是要大家能细致的，感受腰部的肌肉、劲道变化的。动作中的每一个细节，力量的感受，暖暖都会翻来覆去，仔细的讲。又一个人一个人的，调整了动作，感觉都标准了之后，才是开始了练习——二十二个人，排成两排，依然是四米的间隔。就绕着跑道，开始用低鞭腿走路——
一个低鞭腿，然后迈两步，另一条腿低鞭腿……在双手的辅助之下，每一次踢腿，都是腰部力，才是走了三分之一圈，一百米左右，四个女生就腰酸的直不起腰了。
然后就一个一个的，理直气壮的脱离了锻炼队伍。
暖暖无语……
暖暖也干脆不理四个人，只是一路随着一行人走。走了一圈，看谁有问题，就去调整一下，一直到标准为止。却是表现的极为认真、负责的。一共走了两圈，稍微休息了一会儿，在同学们感觉腰不是很酸的时候，就又让人走了两圈，训练的过程，说不出的枯燥、无味，就是走一步、踢一步。
如此三番……
又同学过来叫一行人回班。暖暖便带队回去。回去的时候，班主任苏可就已经在教室里了。见他们回来，就点点头：“都回座位上坐！”然后，就和大家说：“大家休息一下，马上就要放学了……回家的时候，路上一定要小心。”“啊，终于可以休息了。我现在腰、背、腿酸的都要抬不起来了。”
“我也是……”“你说，怎么踢腿踢的膀子疼呢？”一群被暖暖训过的同学，真心的是欲哭无泪，而他们的哀嚎声，则让其他同学无语。
他们根本就搞不懂这些家伙腰疼背疼肩膀痛是怎么回事——你们是练习的踢腿是吧？是吧？谁能告诉他们，为什么踢腿会背疼、肩膀疼呢？于是，班级里是半边哀嚎，半边不理解……
暖暖也没心思告诉他们：因为鞭腿，是要全身力的。
正是因为锻炼到了全身的肌肉。
尤其是锻炼了腰、背为核心的肌肉组，让其形成一个整体。所以，才会那么累。而一旦大家训练习惯了之后，就会现自己的力气大了很多，全身一股劲，从头到脚，都是通透的。而这一步功夫，也就需要十多天，熬过了这一段酸疼之后——不过这一步，一切都是白搭，只有身上有了整劲，才能谈“接下来”怎么怎么样……
“铃、铃——”
放学的铃声响。
周处问暖暖：“阮，你说明天我跑一千五的时候，会不会一边跑一边踢？”暖暖白他一眼，回道：“你可以试试！”之后，就对三绝堂的成员说：“好了，放学了，最后说一下训练安排。以后，大家离家在五公里以内的，尽量跑步过来，上学、放学都要跑步，就不要骑自行车了……”
“啊，不是吧？”又是一阵哀嚎……暖暖“嘿嘿”的笑，揶揄道：“不想跑的，可以退出啊。”
哀嚎声登时消失。
退出？开什么玩笑？虽然嘴里抱怨、哀嚎，可练武吃苦这是每一个人都知道的。他们也就是抱怨一下而已，才不会退出呢。吃苦：他们有这个心理准备。虽然，今天暖暖这个下马威有点儿厉害，让他们明确的感受到——
自己想象中的“吃苦”和真吃到的苦，是如何的天差地别。现实的苦，又是如何的骨感。
但，他们会坚持。、
“还有，和我一样。每天中午放学，书包也要背回家。所有的书，都要装进书包里。跑步可以提高大家的肺活量、耐力、持久力，这一点是很重要的。还有就是格斗，本身就很讲究人的意志、精气神——我相信，你们每一个能够坚持下去的人，都不会后悔自己的决定。好了，放学！”
然后，就很帅气的一挥手。自己则背上书包，出教室。
叶提娜就等在教室门口。
叶提娜笑嘻嘻的，问：“哇，收了不少小弟呢？刚开会前我看了一眼，场面很壮观嘛。而且，教的也太认真了……”
暖暖道：“他们愿意学，我自然要认真教嘛。糊弄人怎么成？”
第九十八章 认真自有其利（）
自去年的7月末，她一觉醒来，成了暖暖，便已和“过去”再见，洗尽铅华，沐浴新生，算不得“大彻大悟”，却也已经是“悟”了些许的。天籁『从此，她是暖暖，要认真的，对待生活，不让自己辜负“新生”——要么不做，要做，便认真、负责的做——这一条，便成了她给自己定下的，一个生活的信条。
既应下了大家，要教大家，又怎么可以敷衍呢？敷衍别人的同时，岂非也在敷衍自己？她认真的，从零开始，从基础教大家，这本就是一个提纲挈领、高屋建瓴的过程，其中的收获，于她而言，却要比跟她学风神腿、排云掌、天霜拳的同学，要大的多的多的多……
这既是一次教学，也是一次梳理。
一得一失……哪怕，只是今天的一次课外活动，只是教了大家一些走踢、正低鞭的方式、方法，这些基础的内容，也在她的心中一次、一次的调整。根据同学训练时候，反映出来的一些细致的疏漏、问题，也能让她生出一些“原来如此”“竟然可以这样”的感觉——却要比自己瞎琢磨，领悟的多的多。
这岂非是“众人拾柴火焰高”么？
“而且，我自己也感觉受益良多……”
她的声音，轻柔和煦，糯糯的，分外好听。叶提娜挑眉，说道：“哈，这是尝到甜头了吧？”叶提娜目光如炬，一眼就懂了。拉着暖暖，一边走一边说话。“你教别人，别人自然也会回馈、完善你的知识构架，甚至百尺竿头，更进一步。收获了多少，给我看看……”她话音才落，便感一股恶风袭来——
快、阴冷，却无声息。暖暖的一条右腿极为隐蔽的，以一个不可思议的角度，低腿法一扫，以脚尖点其脚后跟、脚踝之间的筋带，只是一点，却被她警觉的闪开。与此同时，暖暖的膝盖却结结实实的，在她的膝盖弯轻轻挨了一下。
轻的无声，劲道却透，让叶提娜感觉如是电击一般：
是电打火那种轻微的电击。
只一下。
叶提娜说要“给我看看”，暖暖立刻就给她“看看”，当真是够不客气的。叶提娜挨了这一下，便稍微停了一下，倚在三楼、二楼之间的楼体间，一手扶着扶手，看暖暖。问她：“这就是你的收获？”
暖暖道：“只是一部分而已……大势之下，当无可当，怎么样？”
叶提娜道：“很不错……”说完，就一脸的郁闷，哀叹一声：“没天理啊……现在咱俩都处在同一境界了。拳脚上，你也就比我差了那么几分，身体这个是硬伤，要慢慢来。可我怎么就……你要和任红梅那女人换一下身体，我还打得过你么？”暖暖听的一乐，这分明是夸自己厉害呢啊……
她很认真的，想了一下……假如，自己的身体和任姐姐的身体一样强大，周身劲道密布，运气之后，一身青黑，雷电不能伤，异力不能侵。似乎——叶提娜还真的没有多少好法子赢自己——一招最厉害的神力是没用的了。