修炼同样也是一件消耗巨大的工程，这些日子刘叔买的草药都是邮寄过来的，从包装看绝对不便宜，许飞摸不清刘叔家底有多厚。
一直到凌晨四点，天微微亮，许飞才收功，比赛时的酸痛恢复的差不多，除了精神有些疲惫，其他的状态良好。
许飞悄悄打开门，屋内漆黑一片，地上有一个深红色亮点，还没有燃烧殆尽的蚊香头是唯一的光源，平常这个点大家还在熟睡，但是这次却传来细微的读书声，听声音像女生。
如果是女生的话，那只能是刘嘉敏！
果然，在阳台看见一个纤细的身影在晃动，许飞小心翼翼的走向自己的卧室，每一步走的十分小心。
“谁？”刘嘉敏的声音突然从阳台传来，打破了平静。
这耳朵也太灵敏了吧！
许飞小声回道，“是我！”
“你每次都玩的这么晚吗？”刘嘉敏在黑暗中听见许飞的呼吸声有恙，不像是刚从床上爬起来的。
“没有，我刚起来上厕所，听见有声音就过来看看”许飞不知道刘嘉敏通过敏锐的听力已经知晓一切。
第六十八章 训练上（）
也许是晚上勤于练功，导致许飞在白天异于其他学生，别人聚在一起叽叽喳喳聊天，而他这一天都表现的像是入定的僧人——除了吃饭的时候。只有等到了晚上他的精神状态才会找回来。
随着傍晚最后一节课的下课铃声响起，许飞揉揉脸独自前往体育馆，马老师在午饭的时候再次叮嘱许飞不能缺席晚上的训练。
而马教练提前来到体育馆，左手提着一袋橘红色篮球，大概有五六个的样子，没有了帮手只好自己拿。
右手呢，一个大号透明的档案袋，里面装着一个战术板和若干份统计表。
说实话这种初中级别的校队比赛，不应该安排这么紧密的赛程，一个月打八场比赛，马教练虽然有些不满，但还是埋头执行。
毕竟学校前几天开会，领导方面也对校篮球队的发展表示出了极大的关心，学校经过商量后决定每一场比赛都会拨款五百块，其中三百归老师，其余两百是营养费。
其他之前不屑一顾的体育老师，现在眼馋的要死，况且每胜利一场，学校还会给额外的一百块奖金，这也是他这几次请许飞大吃的原因。
不过这个许飞真是能吃！
自己也算是太快头，一米九的身高，在大学训练那一会也吃的比较多，但是这一次和许飞的食量比，小巫见大巫！
体育馆为了配合训练特意关闭了一个小时，所以这一个小时的时间非常珍贵。
第一个来的是吴晓，他默不作声把书包放一边，抓起一个篮球在地上拍了拍，有节奏的运几步到弧顶，扬手跳投，刷网命中，手感非常的柔和。
随后许飞也到场，站在篮下帮吴晓捡球、喂球。
马教练暗暗欣慰，吴晓是这只球队最稳定的得分点，也是进攻战术的发起点，而许飞是防守的根基，这两个人能够先来，也是一种无形的表率。
马教练看着表，其他人也都掐着时间陆陆续续赶了过来，但是有一个身影迟迟不见踪影，那就是郑元畅。
这种人只能以安抚为主，上面也私下交代过特殊照顾，马教练再次看了看时间。
“集合了！”马教练拍手示意全场，先编个借口为郑元畅开脱，毕竟自己身为教练，要有绝对的威严，球员说不来就不来，以后还怎么带队，等众人调整后才道，“我们前半个小时进行传球和传球训练，后半个小时训练卡位！”
球员之间的传球是团队进攻的表现，上一场对阵二中的比赛里，马教练怎么会看不出自己这一方全靠单打追分，一旦被包夹的话，非常容易出现失误。
而卡位则是篮球的基本功，在争抢篮板、战术配合等方面都有着极大的作用。
传球也分很多种，胸前传球、头顶传球、击地传球等，在大学时候马教练的老师戏称为海陆空传球，当球在肩膀以上的位置传出来就是对空传球，这种传球弧度是所有传球路线中最高的，距离也是最远的，所需要的力气也是最大的。
第六十九章 训练中（）
肩上传球常见于快攻，一般为球员抢到后场篮板再长传给快下的人。
从位置上分析，从中锋到后卫都可以长传，但看起来长传简单，其实对球员的判断能力要求很高。
最顶级的长传是球领着人跑，也就是球的落点要在进攻人的下一步路线上，落位不能在球员的身后，这样就变相的影响了快攻的速度。
且落球的高度在腰部附近，有利于球员接球后直接攻筐，不用做太多的调整重心。
马教练并没有过多的训练长传，因为在他们这个级别实用性不大，随便试试就过了。
接下来的肩下传球最精准的，一般指哪里打哪里，但轨道过于直，在进攻中很容易被防守队员预判到传球路线被抢断。
握球时，两手自然分开，拇指形成八字形，握球的侧后方，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
传球时，后腿蹬地，身体弯曲重心向前移动，同时两臂前伸将球快速推出。
边讲解边训练，马教练让吴晓和许飞各站一边同方向匀速跑动，在相对平缓移动的时候传球，基本上不会出错。
不过随着催促下，逐渐加快移动的同时，传球质量不断的下降，要么偏了、要么没拿稳，花样百出。
马教练退到一旁示意他们对练，其实今天晚上刚开始他打算培训运球，同样是篮球的基本功，但与传球不同，运球偏向个人技术，而他在大学时候一直接触的是团体篮球，更偏重分享球，所以决然把传球训练放在第一位。
横传练了一会，马教练开始传授重头戏，也是篮球比赛的杀招——击地传球和低手传球。
腰下低空传球是最具穿透力，在面对高大球员的紧逼防守，甚至上前逼抢和包夹，也许击地传球和低手传球能够带来打开局面。
低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友，用手指托住球的下半部，伸臂出球时，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
常见于后卫突破到禁区后分球，也可以手递手分球，队友在哪里球就传向哪里，最经典的nba画面就是突破到禁区一个背后传球给跟进的队友，后者接球单臂爆扣！
不过低手传球有一个硬指标，必须要手掌大，篮球才不会脱手，现目前只有许飞一个人能做到，马教练暗暗为许飞的篮球运动能力咋舌！
仿佛就是为篮球而生！
最后一项击地传球，在nba比赛运用非常多，既有观赏性也具备实战性，特别是击地穿裆球，被列为十佳球的标配。
击地传球也分距离的长短，距离越长的话，球的弧度旋转越强，对接球人和传球人都是很大的考验。一个合格的控卫能够在刚过半场的时候，就可以击地传球找到篮下的终结点，完成一次精彩的配合。
橘红色的篮球从一个人的手里飞向另一个人的手里，大家都认真的训练，而马教练在一边捧着战术板涂涂画画，正准备接下来的卡位练习。
一连串的练习后许飞有些饿了，本来这个马教练似乎对他特别用心，每一次示范总是把他和吴晓列在一起。
第七十章 训练下（）
“这里！”吴晓冲着篮筐一路小跑，斜着身子对持球的许飞大声叫唤，扬起手臂要球。
许飞二话不说，一个对空长传，篮球像一枚出膛的炮弹从他脑袋上方发射。
篮球跟他真的有缘分，之前一直找不到对力道大小判断的方法，现在几次传球后渐渐有了点心得。
就比如说刚刚那个传球就有点过了，吴晓还没有到位，篮球已经落地高高弹起，下次传球的力道要收一点。
也许这些球员中许飞不是传球最精准的，但一定是饿的最快的，当马教练跳出来宣布第二阶段的卡位训练开始后，他现在的饥饿指数已经过了百分之五十，一旦饥饿指达到百分之十，人将会出现眩晕，头昏眼花的状态。
之前比赛能够维持动力，全靠暂停的时候吃点高热量的东西补充体能，这也是体内之气的额外消耗，许飞强于同龄人的弹跳和力量就是气的加持，不过许飞现在并不能完全掌控，甚至有一段时间走火入魔。
马教练刚才盯着战术板思索了很久，脑海里不停地切换几个熟悉的战术，最后一个简化的配合在构建。
每一个教练在布置战术时，一定要对每一个球员的特点知晓清楚，从第一场比赛中球员表现出来的实力来看完全呈现一个阶梯状。
如果给一中这几个球员进行评分，满分十分的话，在马教练的心里，预期如下：
朱向前
运球1
突破0
投篮4
篮板2
速度3
抢断0
盖帽0
助攻0
纵跳2
一共12分，在马教练眼里这名球员就是用来凑人数的，比赛的轮换都进不了。
杨林
运球3
突破3
投篮3
篮板2
速度5
抢断2
盖帽0
助攻2
纵跳3
一共23分，这个球员稍稍能够上场拼个刺刀，但也属于防守漏勺，进攻端作用也不大，就像鸡肋食之无味去之可惜，在场上呆的时间不能过长。
郑元畅
运球2
突破1
投篮1
篮板8
速度7
抢断6
盖帽5
助攻1
纵跳6
一共37分，郑元畅身高臂长，有不错的运动天赋，在防守端有着不可代替的作用，并且防守跑动积极，属于比赛中不可缺少的一个点。
王大治
运球6
突破4
投篮3
篮板6
速度4
抢断3
盖帽3
助攻3
纵跳4
一共36分，作为一个优点不明显缺点也不太突出的球员，王大治在场上很容易被队友和对手一起忽略，不过健朗的身板让他在内线的争夺中并不落下风。
许飞
运球3
突破2
投篮2
篮板9
速度6
抢断4
盖帽7
助攻3
纵跳9
一共45分，核心力量十足，让人咋舌的弹跳，积极的防守心态，这些都是一个优秀的内线防守人员具备的属性，虽然在进攻端不尽人意，但是这种还没有完全成长的内线新星绝对炙手可热，马教练算是捡到宝了。
吴晓
运球6
突破6
投篮8
篮板6
速度4
抢断2
盖帽2
助攻5
纵跳2
一共41分，别看吴晓身上肉多，移动也不见得慢，具有比较流畅的运球突破，还有一手精准的中投能力和策应能力，在野球场上，这种灵活的胖子简直就是噩梦。
在刚开始的比赛，马教练是让他在中锋的位置上施展，但是体能的消耗带来进攻端的大打折扣，后来直接放到了大前锋，效果还不错。
何宇
运球5
突破4
投篮4
篮板3
速度6
抢断2
盖帽1
助攻3
纵跳3
一共31分，作为一中仅有的控卫，并且还是颜值担当，何宇很少有休息的时间。
第七十一章 卡位（）
周远阳
力量4
运球6
突破7
投篮6
篮板3
速度7
抢断3
盖帽1
助攻3
纵跳6
一共分46，所有八人仅次于许飞的52分，自主进攻能力从某个方面来说甚至超越了吴晓。
马教练虽然早就看出了周远阳的潜力——速度快，运球流畅，突破犀利，但是上一场比赛并没有把他作为核心，其上场时间也被马教练刻意压缩。
这小子的缺点和优点一样明显，拿球后脚踩油门埋头往里面冲，虽然凭现阶段没有人单防得住，但比赛是五个人的，在没有传球的情况下杀到全是人的禁区，除了强投不中就是失误，且占用过多的球权，与吴晓有点不兼容。
不过等吴晓毕业，进攻的大旗就要落在许飞和周远阳的身上，玉不琢不成器，现在的操练就是给未来打基础。
马教练再一次把吴晓和许飞叫到跟前，接下来的卡位练习主要目的是提升内线使用的效率，顺带也要让他们熟悉接下来的战术。
篮球卡位，其外国人称为boxout，不仅在业余比赛还是专业的篮球比赛里都是实用的一招，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，也没有太大的难度。
简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。
1、抢篮板时卡位：
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂后伸，重心下压，成半蹲，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
这也是马教练对比赛的上心，他从上一场比赛中仔细归纳出好几点，现阶段的球员很少具备中长距离的远投能力，就算吴晓有中投，也必须在油漆区才能发挥杀伤力。
如果距离篮筐比较远，吴晓的命中率也是惨不忍睹。
那一场比赛在许飞没上场前，二中凭借连续的突破都有得分，毕竟离篮筐越近命中率越高这是不变的定律。
后来许飞镇守内线，二中被迫在外线的投篮都没有进，这给了许飞抢篮板的机会，也给了一中防守反击的机会，给一中逆转奠定了基调。
控制好篮板，守住内线，比赛就能胜一半！
2、低位进攻时卡位：
和抢板时的动作要领一样，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。当自己这一方有球员突破到禁区的时候，内线通过卡位，把对方禁区的防守队员抵住，为队友扫清进攻路线上的障碍。
马教练双手纠正他们一些错误的动作，适合运用卡位的位置在漆线区周围，一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术，直接导致许飞和吴晓被一次次的操练。
其实卡位技术含量几乎没有，下盘稳健，核心力量足的球员在卡位往往占便宜。
这可是苦了许飞，饿着肚子陪练，还是特别吃体力的卡位，这还不算，马教练还让吨位级别的吴晓跟他对卡。
刚开始还勉强能平分秋色，后来体力不支被吴晓压着打，马教练看在眼里直皱眉头，这许飞又开始消极怠工了！
第七十二章 谈心（）
“其他人继续，许飞你过来下！”马教练伸手在人群里一点。
在上大学的时候，马教练他们篮球队成绩也不稳定，有时候吃了败仗心情不好，老师还会组织聚餐，一起吃吃喝喝聊聊天，建立的团队氛围非常好。
也就是从那以后，马教练在心里对“教练”有了一个大概的定义。
所以马教练在场上保持威严的同时，场下尽量维护和球员之间的关系，比如他又是请许飞吃饭，又是找吴晓谈心，还放养式的对待郑元畅，每个球员他都在下功夫。
这次许飞的卡位训练让他很不满意，因为他对许飞有很多期待，不光要在初中校队崭露头角，甚至可以在更大的平台上表现自己的天赋。
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