疼痛，弄得他一声惨叫出声，想笑又想哭，这才是真正的哭笑不得，边哭边笑，简直是冰火两重天。
“后来啊，你知道怎么样了吗？有个人那天听了这个笑话以后，他疑惑地问自己的室友，他说，这个新闻是不是错的啊？我们不都只是随身带着200万出门吗？难道世界上还有长两个蛋的男人吗？”
“噗嗤……”
一阵发愣后，再次爆发出几个汉子之间的狂笑声，以及，地面上汗水布满了额头的叶天楠的又一声惨叫。
“那啥，叶天楠，你再回答我一个问题啊？你身上是不是有400万藏着掖着舍不得拿出来当个宝贝啊？”
叶天楠有些顶不住，他连回答的力气都没有了，只能两只眼睛狠狠地瞪着陈独生，苦大仇深的样子，虽然他也知道这个训练陈独生是不会害他们的，但是……
还是特别特别特别特他喵地疼啊！
“……额啊——……啊……是……是……是……你……大爷……”
憋气才能够说出一句话，其他的力量全部放在了对抗自己的疼痛上，而陈独生看着差不多，双腿能够打开到这种程度，已经算是拉开了韧带，不过拉韧带并非一日之功，只有长时间的训练才有效果，也就是说，这只是，他们噩梦的开始罢了。
而陈独生终于轻轻地松开了自己的腿，韩当也放下了固定叶天楠的腿，叶天楠身体直接瘫倒了在地面上，大口大口地喘着粗气，汗水浸透了衣衫，现在的他只感觉自己好像已经饶了操场跑了三四十圈一样，身体累得要死，特别希望一躺下就睡下，但是偏偏自己的胯下一阵疼痛，每次腿部稍微一动弹，那种疼痛就会瞬间又回来。
“妈的，丢人啊丢人，疼死我了。”
没由来的叶天楠突然感觉到自己特别丢人，赶紧摸了一把有些湿润的眼角，顺便把汗水擦干净，想想先前那个姿势，简直就是羞辱和痛苦相加的姿势，让他一个大男人都硬生生地涌出了一种被强那啥了的错觉。
“麻蛋，好丢人啊，我的一世英名啊，都毁在了这犊子上了。”
叶天楠对陈独生一阵咬牙切齿，偏偏此时陈墨屁颠屁颠地跑过来，把刚才用云门录下来的视频和拍的照片递给他看，气得叶天楠一巴掌拍在陈墨的腿上。
“妈的，一群没人性的禽兽，你们给我等着啊，等会儿你们训练的时候，才好好给我等着啊！”
并没有出乎叶天楠的预料，在陈墨和路鹏上场了，那场面，那阵势，又哭又喊着说着骂着，简直就是地狱一般的场景，连韩当脸皮都不由得脸皮抖了抖，依稀回想起了自己曾经被教练支配的恐惧，浑身鸡皮疙瘩都出来了。
“来来来，陈墨，看镜头看镜头，笑一个啊，摆个poss啊，快点快点，千载难逢的样子哦……”
一旁的叶天楠自然是不会忘记报仇，忍着双腿之间的疼痛，颤抖着两只腿，一脸幸灾乐祸地落井下石，不停地对着两个人又拍又笑，非得折腾够了才肯罢休。
接下来的，是路鹏，体重的劣势自然也让他有些难受，特别是汗水的流下，比前两个人都要快，但是偏偏出乎陈独生预料的，路鹏的韧带竟然已经非常地开了，感觉应该受过训练的，而受过训练的人，陈独生拉的时候就必须得更加小心，有时候，或许他再次加的那一丝力量，就是压垮骆驼的最后一根稻草。
“你练过跆拳道还是舞蹈吗？以前这么拉过吗？”
一边拉韧带，陈独生一边询问，路鹏龇牙咧嘴地颤颤巍巍地回答道。
“以前被我哥这么拉过，是小的时候，那时候还不知道是干什么的，不过我哥当时是练习跨栏跑的……哎呦……疼……”
“难怪……”
陈独生没有太过费劲儿就感觉到了这小子已经到了极限，如果再拉的话就会受伤了，所以就先放了他一马，并且安排了他继续跑步减肥的任务。
其实路鹏的体重已经很均衡，但是作为一个真正的跑者来说，还差了很多，跑者的身体不仅要求耐力高，而且要求爆发力和弹跳力要到，而陈独生也是看中了路鹏的灵活性和短程爆发力，但是不得不说，他的耐力太差了，长跑还行，但是持续爆发很弱，这也是他们的短板。
而路鹏过后便是秦风，没有意外，又是几声惨叫，上之前几个人都以为自己能够顶住，可惜啊可惜，自己身处其中了以后，才发现有时候惨叫并不是说忍就可以忍住的，人们的身体并没有想象中那么脆弱，而精神也没有想象中那么坚强，用蜀地家乡话来说，就是‘这个时候才知道锅儿是铁造的了’。
而自从以后，学校总有人传闻说操场在闹鬼，每天早上都可以听见那边有人在惨叫，还特别凄惨的，不过这都是后话了……
而陈独生看着几个人一眼，笑着说，“今天只是第一天，这个训练会持续一个月，所以大家可不要气馁哦。”
“啊，不是吧……”
听着身后一片哀叹声，陈独生勾了勾唇角，心里微微叹息。
“小伙子们，想要成功，哪有那么容易啊？”
第二十四章 继续训练（）
惨叫声还在继续，训练依旧没有停止，而其他的生活依旧照例进行，陈独生并没有对叶流霞进行任何训练，只是把这个包袱扔给了韩当，由着他去处理，不过估计韩当对女生那种冷漠至极的脸，叶流霞在那边也没有讨到什么好处。
而叶灵韵在消失了一天以后，终于再一次出现在了活动室里面，陈独生看着窗外的阴雨绵绵，再看看被迫停止训练的一群人，叹了一口气。
“大家上线吧，上一次大家比较努力，击败了排名1253名的一个队伍，所以我们现在的队伍也就是在1253名，不过这只是扬城这个区的排名，首先需要在扬城区排名前20才有可能进入选拔赛，并且不知道你们有没有感受到，在‘极限’里面，跑和翻越结合重要性？”
陈独生揉了揉有些发胀的眉头，看了一眼窗外的雨滴不断地叮叮当当地拍在透明的玻璃上面，仿佛在倒数着所剩不多的准备时间。
“一天能够训练的时间，不过是8个小时，线上技巧的配合训练4个小时，线下的体能训练4个小时，已经算是不断地压榨着他们的精力了，可是，就算如此，想要赶上这一次的季度赛，唉……”
陈独生看着几个人没有回去就躺在活动室里的沙发上进入了云端，他脸上的忧虑终于透了出来。
“怎么了？”叶灵韵轻声问道。
“没什么，哦，对了，上次和你说的，那个厂商你有联系过了吗？回应怎么样的？”
“回了一封邮件，说如果定做的话大概还需要一个月的时间，因为是老客户了，这已经是把其他单子放在一边的最短时间了，不可能再缩减了。”
“一个月啊？时间不够啊！你晚上回去再联系一下，就说加百分之二十的价格，叫他们提前一个星期，我们急需要。”陈独生苦恼地抓了抓头，想出了这么一个看似能够行得通的法子。
“可是……”
叶灵韵欲言又止，但是看着陈独生一脸疲惫的样子，她终究还是没有说出来。
她没有对陈独生说的是，在联系厂家的时候，她偷偷地询问了一下定做一双专业的跑酷鞋的价格，而回答的数字却是让纵使一向都不怎么缺钱的她都倒吸了一口凉气。
一双专门定做的跑酷鞋的价格，竟然高达5位数到6位数不等的rmb，要知道，在如今这个物价便宜，食物不缺的年代，钱这种东西早就不会再有多余的波动，而平常的一家人的生活费，也不过才5000rmb左右，并且这还是能够过得比较好的生活，而如果只是想要生活下去的，一个人不过需要1000rmb左右便可，就拿家境很不错的叶灵韵来说，她每个月的生活费达到了5000 ＋ ，已经算是特别奢侈的，但是现在看来，其实还不够买一双跑酷鞋而已。
而她最担心的，不是说其他的，而是队员们的意愿，如果他们知道陈独生已经为他们定了如此昂贵的鞋的话，他们是否能够支撑得其这样昂贵的消费？
“跑酷鞋对一个跑者来说，就是剑士手中的剑，是作者手里的笔，没有一个好的工具是无法跑出最好的成绩的，并且市面上的那些鞋，不过是一些中等货，每个人的运动方式不同，对鞋的依靠也不同，所以想要完全适合，最好的方法，便是定做，不过离比赛只有不到两个月的时间，主要是怕来不及啊。”
“那……鞋的事情要和大家商量一下吗？”叶灵韵终于找到了一个适当的机会，隐晦地问出了这句话。
“不用了，不要和他们讲，这些事情我来想办法，我先上云端给他们训练了，社团的其他杂事儿就麻烦你了，谢谢啦。”
陈独生果断拒绝了，然后交代了两句就直接连上了云端，而叶灵韵紧咬着嘴唇，看着陈独生不带一丝留恋地连上云端的模样，心里有些不是个滋味，明明那晚上都已经搂了自己，可是为什么现在又这么冷淡？
作为一个女生，她自然是无法明白，陈独生对‘极限’的感情，和那种刻骨铭心的执念，不仅是她，连叶天楠和秦风都不会明白，或许也只有知道陈独生身份的韩当能够体会一二。
……
“好了，上一场比赛大家也看到了，有没有什么想要说的，那些地方有差距，都给我说一下，有不足的地方才有提高，叶天楠先开始。”
陈独生咳了一声，将正在热身的几个人召集了过来，问道。
“首先说一下我的问题，我感觉我的起跑和平地跑都没有大问题，但是跨越障碍物的时候，姿势不对，速度减缓得太多了，时间用得很长，所以很容易就被超越了，我现在就感觉自己完全就是一个新手，所以还是希望能够赶紧学一下，练习一下，不拖大家的后腿，不过现在腿还是疼得厉害啊，陈独生你明天能不能别训练这玩意儿了啊？跑一步疼一步的。”
叶天楠抓了抓脑袋，冥思苦想了一会儿，还是一针见血地说出了自己的问题，苦着脸对陈独生说道，也算是说出了大家的心声。
“关于拉筋的训练呢？这么和你们说，如果你们现在觉得疼的话，那就是没有到位，想想我以前训练的时候，当时也是疼得要死，后来我偏偏不信邪，天天疼，天天练，一个月过后了，你们猜怎么着？”
陈独生嘿嘿一笑，对着一群人讲到，而叶天楠一听到陈独生的陈年往事，自然就是凑过来和大家一起聚精会神地等到下文。
“后来怎么了啊？”
“后来啊……”
陈独生舔了舔干燥的嘴唇，“后来疼着疼着就习惯了。”
“切……”
“哈哈，好了不扯犊子了，先说一下叶天楠的问题吧。”陈独生莞尔一笑，他将叶天楠比赛的视频放了出来，在起跑的时候开始讲起。
“大家都听着，因为叶天楠是一跑的位置，所以起跑的瞬间必须得快，不管是什么运动，一鼓作气，再而衰，三而竭，不知道你们也没有注意到，他们的一跑，也是最厉害的那个，所以一跑这个位置至关重要，必须要有一个良好的开口，后面的跑者才不会又太多的顾虑，毕竟追逐别人的感觉，十分的不爽且泄气。”
秦风深以为然地点了点头，在上一次的比赛中，他就是处于那种追逐别人的感觉，虽然超越过后的感觉特别爽，但是追逐的过程却是特别的憋屈。
“叶天楠自己的感觉没有任何错误，他的速度很快，加速度也很快，但是技巧不足，如果仅仅是平地的话，除开那种大长腿或者经过专业训练的人，很少有对手，但是他翻越的漏洞太大了，完全就是漏洞百出，跨越栏杆高抬腿费力，跨越高台前减速，在高台的时候不选择最近而且速度减少量少的方式，而是选择费劲儿方式，你以前没有训练过一直都是在单人玩对不对？”陈独生脸上的笑容渐渐减少了，开启了他冷面讲课的一面。
“嗯，因为……。”叶天楠嗯了一句。
“别因为了，好好听着，跨栏的时候，直接跨，弯腰，重心不变，别怕卡着蛋，你看视频这里……”
陈独生指了指被暂停的视频的其中一个画面，说道。
“……腿抬那么高，离你自己蛋有几十厘米呢，你是怕什么？被怂啊，别怕知道吗？以前你是不敢跨越，现在你跨越倒是敢了，但是跨得太高了，速度很大一部分都成了无效功，你的脚踝会特别累，并且你的体力会跟不上，你知道了吗？”
“好。”
对于陈独生果断而有不留情地回答，他有些尴尬，但是还是应声答应，正如陈独生所说，只有知道自己错误的所在，才能够提高成绩。
“现在你们知道了我为什么要你们拉筋了吗？跨栏的时候，如果你的重心动了，你上升了，你的水平速度就会变慢，但是如果你跨拉得不够大，那就会出现前脚过去了，后脚会被栏杆挂住，如果是普通跨栏的时候还不会出事情，顶多是栏倒了，但是如果在‘极限’里面的话，那要么是直接跌倒，要么就是蛋碎的惨剧，我想你们不会想看到这种情况吧？”
陈独生顿了一下，再次叮嘱道，不过接下来的话，却让在场的几个队员，不由得下意识的下体一凉，赶紧夹紧了自己400万的宝贝。
“今天晚上韩当先帮叶天楠训练跨栏，还有跨越低台和高台，秦风技巧方面不错了，但是速度方面欠佳，你训练的时候注意一下速度的爆发，很多时候你能够在翻越的时候超过对方，但是你放弃了，并且你的姿势姿势熟练，但是没有做到最好，知道吗？你先和陈墨两个人一起训练普通的技巧，你也教一下，如果我没有猜错的话，你以前应该在战队里面待过吧？”
陈独生深深地看了一眼秦风，自从上一次比赛的时候，他就看出来了秦风的身手虽然不是特别厉害，但是他的心性和其稳定地发挥，更像一个久经训练的战队队员，并且不是那种三个两个随意拼凑起来的队员。
秦风没有说话，只是眼神复杂地看了一眼陈独生一眼，显然是有些不愿意回答这个问题。
而陈独生心里暗自叹了一口气，他看了一眼路鹏和后来赶过来训练的叶流霞，说道。
“你们两个今天晚上先由我来训练，我给你们说基础知识，听一下吧，其他人，开始训练，两个小时后，准备比赛。”
“那个……”
叶天楠悄悄地戳了戳陈独生。
“怎么了？”
“那个，就是……早上那个拉筋的训练，咱能不能换个地方，在操场上……实在是太丢脸了……”
叶天楠想起了今天早上班上的女生说早上操场上换来鬼哭狼嚎的惨叫声，好不凄惨，就有不由得有些脸红，这要是被人知道了是自己的话，绝对算得上是人生中的黑历史啊！
“额，好吧，明天开始在咱们的活动室里拉筋，那栋楼里面是以前的实验楼，早上人很少，可以不用担心。”
陈独生扶了扶额头，有些郁闷这群大小伙子的爱面子。
第二十五章 蓝河！（）
两个小时的训练很快就过去了，陈独生不留余力地将大把的基础知识灌给了路鹏和叶灵韵两个人，并且不是那种填鸭式的知识教育，而是一个动作，解析，讲解，再到实践，将教导融入实践中去，让人们能够感觉到实际的提高，这样才是一个真正的教练应该做的，而不