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那个队的队员自然也不可能过来打招呼，只是沉默着看着陈独生一干人离开比赛场地，看着这群人面露兴奋的胜利者的面容，先前的那些嘲讽，都仿佛是狠狠地扇在了自己的脸上，只要不是瞎子都可以看出来，这场比赛根本就不是一个规格的比赛，而是完完全全的碾压罢了！
陈独生是最后走的，不知道他脑袋里那根筋抽了，内心一阵冲动，顺手就搂住了叶灵韵的腰，像是在炫耀一样走过对面那个叫嚣地最厉害的小青年面前，还一脸甜蜜地附在叶灵韵耳朵旁边和她说着小话，就像一对如胶似漆的情侣一样，两人的身影渐行渐远，只留下陈独生的一句话慢慢飘落，将他们的尊严，践踏得一文不值。
“不要将你自己的无知当做炫耀的资本，你做不到的不代表不存在或者是作弊，好好学着，小屁孩。辱人者，人痕辱之。”
……
只是，陈独生大概永远不会忘记自己手上被某人硬生生扬着甜蜜的好似恋人的微笑狠狠地掐出五朵‘红花’的疼痛，他龇牙咧嘴地看着自己手臂上那五个红印，再看了一眼满脸通红地将他的右脚脚背狠狠一跺就跑开的叶灵韵，嘿嘿嘿的傻笑了一下。
“哟，恋爱的酸臭味啊？嗯哼？教练，说的什么来着，咱们是不是要去喝喝奶茶庆祝庆祝去呀？”
众人在陈独生的身后悄悄地摸了出来，嘿嘿嘿地贱笑着，看着陈独生的眼光好像在看一只待宰的羔羊一般，让陈独生打了一个冷颤。
“好好好，我请我请。”陈独生赶紧举双手赞成。
“那可不行，兄弟你们说是不是？独生啊，不是哥说你，你和叶灵韵到底发展到那个地步了啊？都搂上腰了，要不要哥啥时候搬出去住？”叶天楠一脸男人都懂的笑容对着陈独生笑嘻嘻地问道。
“哪里哪里，你们看错了吧……我……我明明没有搂啊……”陈独生罕见地脸红了起来，有些不太好意思回答。
“这可不是你说的算哦，大家可都是有目共睹哦，还不快快从实招来，顺便给兄弟们都支支招，我们几个可都是连女生手都没有牵过纯情小处男，老司机还不快快教导教导咱们。”
叶天楠按住了想要溜人的陈独生，学着陈独生先前的样子一把搂住他的腰，在他耳朵旁边轻轻吹气道。
“是不是啊？兄弟们！”
“是！”大家一同起哄。
“卧槽，你干嘛，叶天楠我以前怎么没有看出来，你这个人怎么gay里gay气的？喂！别乱摸啊，喂！再摸我可要报警了啊！还有你韩当，你怎么也和他们一起了，哎呦卧槽卧槽我招我招了，别挠我痒了卧槽！哈哈哈……哈哈哈……”
第二十二章 给我撕！（）
昨天的胜利被一个夜晚的休息冲散了不少，而众人看向韩当的目光，从那种不理解和略微的厌恶变成了隐隐约约的敬畏，并且几个人的距离也渐渐地近了起来，要知道昨天晚上这群人可是站在同一战线‘严刑逼供’陈独生的，自然也是发现其实韩当并不是那么特别的高冷。
而陈独生大早上的将叶天楠从被窝里拎了出来，简单的洗漱和吃早餐后，早早地就到集合晨训的地点，而陈独生一想起昨天自己的‘悲惨’遭遇，再想想今天的训练内容，不由得发出嘿嘿嘿的奸诈笑声，搞得旁边的叶天楠身后一寒，心想这货今天怎么了，难道是要报复自己了？
而陈独生笑着拍了拍手，眼神斜了一下，发现叶灵韵并没有过来，不过这正和他之意，今天的训练项目不比得以往，女生看了多多少少也有些不太好，所以他对来了的几个人喊道。
“十分钟热身慢跑，等会儿给你们加一个项目，保证让你们欲死欲仙，嘿嘿。”
陈独生嘿嘿一笑，看着叶天楠一干人头皮发麻后颈发凉，心里全都在想着，“完了完了，这犊子要开始报复了。”
“都愣着干什么啊？给我跑啊！”
陈独生嬉皮笑脸地一群人脸上苦逼得无以复加的表情，心里一阵舒爽，让这群人昨天晚上这么欺负我，等会儿就有得他们好受的了，不过他一个人还是有些不够的，所以提前将韩当给喊了过来，给他低声交代了几句。
“额，独生，你确定？”
韩当听着陈独生低声在他的耳朵旁边低声交代，他那古井不波的脸色终于变了，凝重，同情，苍白，几样脸色在他的脸上交替出现，最后是一种劫后余生的庆幸，连开口回答的声音都有些发抖了，明显是被吓得不轻。
“那是当然，你又不是不知道，这个过程可是必须的，早死晚死都得死，想让他们熟悉一下，以后也方便很多。”
陈独生看着韩当的脸色变幻，也是很是有趣地回答道。
“咕噜……”
韩当艰难地咽了一口口水，看了一眼操场上热身的四个人，露出了同情的目光。
‘哥几个，这下我可就帮不了你们了，死道友不死贫道，千万不要怪哥不客气了啊！’
……
“好了，都过来，首先问你们一个问题，为什么我们要不断地训练自己，不管是奔跑，还是其他的运动，训练的意义在何处？”
看着热身得差不多了，陈独生将所有人都聚集在了绿茵场的一角，因为大早上踢足球的人并不是很多，所以这里也没有多少人，正好方便他们进行训练。
并且，陈独生笑了一下，接下来发生的事情，恐怕其他人也不太好意思过来观看吧？
“嗯……让我们熟悉自己的肌肉，然后跑得更快吗？”
秦风比较有经验，他开口回答道。
而陈独生摇头，手指在耳朵旁边的云门一划，一个投影就出现在了众人的眼前，那是一个‘极限’的比赛视频，而视频里面，是一个身体消瘦的跑者，飞快跨越障碍物的画面，像是风一样，抽刀断水，毫不拖沓，跨越障碍物的身影，如履平地一般。
“这是职业跑者的标准，你们注意一下他的下肢，在跨越的时候和你们有什么区别？训练的目的并不是要让我们去熟悉自己的肌肉，而是让我们的肌肉去熟悉自己，那样才能跑得更快，而你们再看看你们几个人跨越障碍物的视频，自己说一下有没有问题。”
陈独生又将他们四个人跨越障碍物的投影放了出来，相互一对照，差距自然就出来了，果真是没有对比就没有伤害，本来众人都以为没有什么大毛病的动作，在和职业跑者的一对比，完全就不是一个层次的了。
“现在都知道了吗？你们跨越障碍物的时候，腿总是跨得太大了，速度降低了太多，并且姿势不标准，所以今天，我给你们增加一个训练项目，不知道在座的各位听说过什么是撕韧带吗？”陈独生笑了起来，脸上的笑容很是戏谑，而韩当却不由得一阵冷颤，似乎是回想起了某个绝对算得上黑暗的曾经。
“啊？撕韧带？什么东西啊？”
叶天楠，陈墨和路鹏三个人面面相觑，有些迷茫，唯独秦风面色一变。
“那个，独生啊，嘿嘿，我这肚子呢，突然有点不舒服，那个，能不能今天请个假啊？”
秦风面色苍白地看着陈独生，勉强笑着，感觉脚肚子都有些不稳了，撕韧带这个名字，那个训练过跆拳道和舞蹈的人没有听说过？一个地狱一般的名字，所以训练者都无比憎恶和痛恨的一个项目，简直就是非人的折磨！
“哦？是吗？那你可得想清楚了，逃得过初一可逃不过十五哦，早死晚死不都一样吗？何必呢？”
陈独生饶有趣味地看了他脸上精彩如若见了鬼的表情，忍笑着说。
“额……”
秦风脸上一僵，心想这次铁定是跑不了，有些气馁地坐回了原地，而叶天楠赶紧凑过去问道，“到底是什么训练项目，怎么都这么怕啊？”
秦风嘴角抽了抽，瞟了陈独生似笑非笑的表情一眼，摇了摇头，只是对叶天楠回答道。
“你试了就知道了。”
看着大家都准备得差不多了，陈独生拍了拍手，示意韩当过来帮忙。
“先从叶天楠开始吧，今天所有人都不许请假，没得跑知道吗？”
“哼，怕什么？开始就开始，难道我堂堂七尺男儿，还怕了你不成？”叶天楠一翻白眼，直接上阵，在陈独生的指导下，坐在绿茵地上，双腿伸直，腰杆挺直，然后……
韩当就一把用脚将他的腰部给固定住，让他无法动弹。
“好了，开始了，那边的几个，都过来看着吧，嘿嘿。”
陈独生贱笑出声，将叶天楠的双手一拉，两只脚抵在他双腿的脚踝处，开始轻轻用力。
“腿张开，张开，慢慢张开知道吗？对，就这样，慢慢的……”
陈独生只感觉自己像是一个诱惑萝莉的怪蜀黍一样，嘴里发出着奇怪的像是变态一样的奇怪声音，不过可惜面前只是一个长得妖异的美少男，那样的话却感觉自己更像一个变态。
陈独生赶紧摇摇头，将这想法甩了出去，看着面前双腿绷直，腰部挺直，两腿打开了大概有110度的叶天楠，开口问道。
“感觉怎么样？”
“嘿嘿，就这点能耐，不是特别可怕嘛。”叶天楠骚包地扭了扭自己的屁股，有些得意地笑道，而旁边的秦风和韩当的脸上不由得露出了兄弟一路走好的怜惜神色，意思很明显就是：你完了。
“哦？训练还没有开始呢，急什么呢？”陈独生玩味地一笑，看着周围的几个人，双腿渐渐用力。
双腿渐渐被分开，陈独生两腿瞪着叶天楠的脚踝，将他的跨渐渐蹬开，而叶天楠此刻脸上的笑容却渐渐消失了。
120度。
叶天楠脸上的笑容有些勉强了起来，此时的他，只感觉，自己两只腿的肌肉，不断地在挤压着自己臀部的肌肉和腰部的肌肉，而胯下的肌肉，有些酸酸的感觉，就好像跑了很久然后小腿肌肉的那种酸疼，像是有着无数小蚂蚁在爬一样，不断地啃食着自己的肌肉，又酥又痒。
125度。
叶天楠脸上的笑容渐渐消失了，他的脸上扬起一点苍白。
一股疼痛的感觉，从他的胯下的那一股筋肉的地方猛然腾起，起初不是特别疼，但是随着陈独生的力量逐渐较大，疼痛变得越来越剧烈，而腰部的肌肉和臀部的肌肉，又酸又胀，像是喝了一两斤醋一样，酸麻胀，各种感觉直接打翻在了肌肉里面，简直是酸爽得无法形容。
130度。
“卧槽……”
叶天楠终于噗的一声叫了出来，他的眉头紧紧地皱着，嘴角有些抽搐，小腿关节处和胯下的那根筋，都仿佛被绷得紧紧的，而伴随着陈独生渐渐地用力，那股筋像是渐渐被拉紧了一样，而取而代之的，便是一种被撕扯的疼痛感觉。
“感觉怎么样啊？天楠？”
陈独生此时十分‘好心’而且‘善意’地问了一句，看着叶天楠的表情，不由得笑了起来。
“我……我……还……行……”
每一次发声都仿佛是下了莫大的努力一样，叶天楠此时瞪着眼睛看着陈独生，而保持着这个动作短短一分钟的时间，汗水已经不停地从他的额角流下，不要问他为什么！他也不知道！他只知道自己保持这个动作仿佛是跑了无数圈一样，全身都是酸麻痛楚，体力不知道怎么就消耗了很多。
“哦？是吗？”
陈独生再次用力一伸腿，将他的两只脚往外面一蹬。
“沃日……别啊！我……”
叶天楠声音戛然而止，脸上的痛楚表情简直就是一副精美至极的受难图，眉眼都纠结在了一起，连他自己都没有发觉，两滴眼泪已经从他的眼角挤落，偏偏围观的几个人除了秦风和韩当以外，其他的人都完全没有任何同情的表情，反而是一脸贱笑地看着叶天楠，一副幸灾乐祸的样子。
“哟哟哟，这个角度好，这个角度好，这个表情精髓啊，赶紧拍下来，嘿嘿，到时候给他看。”
“叶天楠，来来来，摆个poss，哈哈哈！”
“卧槽，你们……啊！……你们……救命啊……你们这群禽兽……卧槽！……啊……疼疼疼疼……”
陈独生笑着摇了摇头，才这个地步呢，还没有真正地开始拉筋呢，好戏还在后面。
第二十三章 反抗不了就给我好好享受（）
拉筋，也叫撕韧带，不过用撕韧带明显有些惊悚了，因为韧带是人体内的结缔组织，一旦撕裂了以后，每一次运动都会带来剧烈的疼痛，如果韧带撕裂的话，只会让人受伤，而不是锻炼。
而陈独生现在做的，就是撕韧带，不过感觉用‘开韧带’来形容会更加准确。
首先普及一下基础的知识。
筋其实包括韧带与肌腱，它们都是属于人体的结缔组织，也都有着各自的特点及作用。韧带是属于高密度结缔组织，主要是连接骨与骨，对保持关节的稳定很有帮助。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎，会是韧带损伤的经过主要后遗症。
而陈独生现在要做的，并不是损伤叶天楠的韧带，而是在韧带不被损伤的前提下，让韧带保持应该有的长度，相信很多接触过跆拳道或者舞蹈的人都知道，开韧这一环节，是重中之重，需要专业的人员来负责，不仅仅过程痛不欲生，偏偏又累得要死，并且自己的身体明明已经疼得不行，可是韧带却偏偏能够挺住，所以渐渐熟悉以后，韧带自然也就拉宽了。
“是不是感觉特别累啊？小伙子？”
而陈独生拍了拍陈独生的腿，看着他脸上的汗水，却知道现在还远远没有达到目的。
“我……”
叶天楠拼命呼了一口气，说出了一句话，却被陈独生突然一用力又给打断，只听见他一声闷哼，双腿全部颤抖了起来，小腿关节处有些控制不住的蜷缩起来。
“韩当，把小腿关节弄一下。”
韩当有些不忍心将叶天楠的小腿给扳直，只听见叶天楠‘嗷’的一声惨叫。
“小伙子，感觉怎么样啊？”
陈独生继续缓慢地用力。
“我……我……日……你……大爷……”
叶天楠满脸通红地憋出了几个字，满脸大汗。
“嘿嘿，骂我又能怎么样呢？你会感觉到舒服吗？俗话说得好啊，生活就好像被强那啥了一样，反抗不了的时候，还是老老实实地享受吧，万一你觉得还不错对不对？”陈独生玩味地看着叶天楠，看着他脸上的倔强和憋屈，心里还是有几分惊叹的，毕竟在他用力的时候，他才真正地感受到，叶天楠的韧带韧性是有多么柔韧，所以想要达到极限的话，还需要一些距离。
“我……你……你……妹的……”
叶天楠干脆闭上了自己的眼睛，嘴唇颤颤巍巍地抖出了几个字，而陈独生却是一脸微笑，继续问道。
“既然这么疼的话，那咱们来聊一下一些有趣的事情这么样？要不我给你讲个笑话怎么样？相传有个小伙子手术被误切了一颗蛋，结果医院赔了200万，那你说咱们是不是整天随身带着四百万到处乱晃是不是在炫富啊？”
“噗……”周围几个围观的人都没有忍住一口笑出，而叶天楠也噗嗤一声笑出声，但是身体一抖，胯下的筋又是一阵距离的疼痛，弄得他一声惨叫出声，想笑又想哭，这才是真正的哭笑不得，边哭边笑，简直是冰火两重天。
“后