就这样，新房子里有了健身房和篮球架。
开学之后，陆笑风调整了之前的锻炼方法。
早上先打一遍拳热身，之后是跑步机训练20分钟，然后就是运球训练。
除了早上的训练，也开始利用其它器材进行低强度的力量训练。
之前通过蛙跳的练习来增强弹跳的方法，效果已经不再明显，现在需要利用健身器材，来针对性的锻炼身体各部位肌肉，才能有明显提高。
不过，初中的课程一下多了七八门，课余时间大大缩短，下午的训练只能挪到晚上。
晚餐之后，先打一遍拳，筋骨拉伸之后，先用5磅的小号哑铃训练。
站姿的：哑铃侧平举、交替前平举、交替弯举、单臂颈后屈伸。
坐姿的：推肩、弯举、颈后臂屈伸。
还有哑铃硬拉，俯身单臂哑铃划船，每组10次。
然后是蝴蝶机夹胸20次，接着是划船机练习20次。
因为担心负重训练会影响身高的成长，所以暂时没有负重深蹲之类的训练。
划船机之后是弹跳的强化训练：收腹跳50次，提踵20次，腿弯举20次。
还有增强灵活性的跳绳训练，左脚单脚、右脚单脚、双脚、双脚轮换，而且不是简单的原地跳绳，而是在地上画了一个“米”字格，跳的时候，脚要在“米”字格里有意切换，左右、前后和斜侧，速度则是要不断加快。
然后就是中距离跳投练习，左侧45度命中10球，右侧10球，正面10球。
这样算一组训练，每晚重复两组。
结束之后，还特意加入单杠拉伸的训练，腿上绑沙袋，吊单杠10分钟。这是学的乔丹，目的是促进身高和臂展的增长。
训练结束之后，再练一遍“易筋五禽戏”的养生篇。
这些器械训练，如果没有专业的教练指导，自己一个人瞎练，是很容易受伤的，陆笑风自恃有“原地复活”的身体，没有后顾之忧，才敢自己一个人瞎琢磨。
不过以他12岁的年龄，如果是专业的教练，也不会允许他练力量，按科学的练法，还是要以拉伸为主，主要是练柔韧性。
陆笑风的身体当然是不一样的，两年多就长了30多厘米，已经跟前世成年的身高一样了，要想突破前世的身高，肯定要加大训练量，达到“伐毛洗髓”的程度。
果然不出陆笑风所料，加大训练强度以后，似乎是骨头受到了刺激，身体又开始长了，每次睡醒之后，又是一身黑色的臭汗。
第 11 章 接触（）
初中的课堂，对陆笑风来说，跟小学还是有区别的。
老师的讲课依然很无聊，但是，当身边坐着自己的梦中仙女，时不时转头看看她无暇的侧脸，那光洁的额头，黑宝石一般的眼睛，挺翘的鼻子，微微翘起的嘴唇，还有雪白娇嫩似乎能够掐出水的肌肤，虽然因为年龄的缘故，还很青涩，但再跟记忆中的那个“仙女”形象重叠起来，却又觉得格外的漂亮，再加上鼻子边萦绕的淡淡的少女清香，陆笑风沉醉了。
对于陆笑风的小动作，讲台上的老师一目了然，实在看不下去，抽他起来问了几次问题，但陆笑风每每都能举一反三。
抓不到把柄，老师也就不好说什么了，毕竟校长也是打过招呼的，对陆笑风要多加照顾，总不能照顾到罚站吧。
刚开始，叶雨菲对他的小动作不加理睬，这几年，这种小男生偷看她的行为，她也习惯了。可是久了之后，实在受不了陆笑风的厚脸皮，终于还是有点生气了，转过头狠狠剜了他两眼。
在叶雨菲想来，可能是很凶狠的眼神了，应该把他吓住了吧！
可从陆笑风的角度看，那么可爱的女孩子，似乎做什么动作都是那么吸引人，所以不但没有能够制止陆笑风，反而让陆笑风开始期待她更加凶狠的眼神。
在班上，陆笑风因为心理年龄的原因，跟其他人也玩不到一块儿去，下了课，除了上厕所，也不知道要干啥。
刚开始，同学们也在观望，有积极一点的，就从同桌开始，聊上了，也不外乎“你是哪个地方的啊？”“你小学哪儿上的啊？”之类的话。
初一一班，是默认的尖子班，除了几个关系户，基本上都是学习好的，同一个小学毕业的同学就少了，大家基本上都是陌生的。
一群少男少女，就这样开始了走进中学校园的第一次社交。
只听闹哄哄一片当地方言的声音，同学们聊开了，陆笑风知道叶雨菲刚从京城过来，听不懂铁城方言，也只会说普通话，在闹哄哄的教室里，安静的她坐在座位上，显得那么孤独和无助。
在原本的历史上，不知道经历了多久的这种“隔离”，她才融入了班级呢？
“叶雨菲，你是哪里人啊？”转念之间，淡淡的怜惜在陆笑风心里升起，主动用普通话开了口。
“啊，我是京城人。”叶雨菲转过头来，一口标准的普通话，简单的几个字，用陆笑风记忆中熟悉的声音说出来，也是那么动听，就像百灵鸟在歌唱。
陆笑风分明从她眼神里看到了一抹惊喜。
“京城啊，那么远，那你怎么到铁城一中来了？”虽然知道原因，但陆笑风还是问了。陌生人之间不就是这么无话找话，才熟悉起来的么。
“我爸爸调过来工作。”
“哦。你本子上的花，是你自己画的吗？是荷花吗？好漂亮啊！”陆笑风开始找话题了。
“真的吗？刚才随手画的。”
“这么厉害！你学过画画呀？”
“我5岁就开始学了，还没学到家呢。”叶雨菲谦虚地说着，可眼神里分明就带着几分骄傲。
“这么简单几笔，还直接用的钢笔，都不需要改的，一朵荷花就跃然纸上，像真的一样。你好厉害呀！”
“哪有？”
“我也好想学画画的，可惜没有好老师，要不你教教我，就最简单的素描。”陆笑风开始进击了。
可惜，叶雨菲这么一个涉世未深的小姑娘，哪会知道陆笑风这种后世用烂了的泡妞套路。
“嗯……好吧。”犹豫一下，叶雨菲还是答应了。
“我也不让你白教我，我也教你一套功夫，真正的功夫哦！”陆笑风得寸进尺。
为了拉近距离，也不管拳法能不能随便传给他人，反正在他心里，叶雨菲就不是外人。而且看他随时都一副文静的样子，多半也没有喜欢的运动，看能不能让她喜欢上武术呢？
运动版的“仙女”，气质是不是更加活泼，身材会不会更好呢？他很期待。
然后两人又交换了家里的座机号，算是认识了。
就这样，叶雨菲到铁城之后，交到了第一个朋友，而陆笑风也在开学第一天就拉近了与“仙女”的距离，皆大欢喜。
看着陆笑风每天一放学，就溜之大吉，叶雨菲本来以为，陆笑风说学画画只是说说而已，没想到，第一个周六的上午，父母工作忙，早早就出去了，叶雨菲独自一个人吃了早餐，准备到书房练习画画的时候，电话响了。
“小姐，找你的，说是你的同学，陆什么风。”保姆刘阿姨接了电话，回头说到。
“你好。”
陆笑风在电话里就听出了她的声音。
“叶雨菲，我是陆笑风啊！我们不是说好的，向你学画画吗？你家在哪儿啊？我来找你。”
“啊！”叶雨菲一下子有点措手不及。
“怎么了？不方便吗？”
“不是不是，我家在北山路，金桂园，到了报我名字，我去门口接你。”
陆笑风当然知道叶雨菲的家在哪儿，那时候，铁城人有个说法叫“北贵南富”，南富说的是锦绣华堂，“北贵”就是金桂园，铁城的父母官们，都住在那儿，只是具体哪一栋不知道罢了。
陆国庆坐车出去了，陆笑风只好打了个出租车。
到了金桂园门口，刚一下了车，就闻到了空气中弥漫着的桂花清香。一看，果然是保卫森严，远远的，门卫就盯上了他。
到门卫室报了叶雨菲的名字，门卫又跟叶雨菲通了电话，陆笑风也就等了四五分钟，就看到叶雨菲了。
在学校的叶雨菲，每天都梳着马尾辫，要么穿着长裙，要么就衬衫搭休闲裤，今天的叶雨菲，让陆笑风眼前一亮。
黑亮的长发用一跟黄色的丝带随意地束了一下，披散在背后，几丝飘散的头发，从耳朵边垂下来，上身穿着一件白色T恤，胸前印着卡通的米老鼠，下边是一条黄色的短裤，露出一双雪白的长腿，脚下穿着粉红的半透明凉鞋，露出粉嘟嘟的脚趾。
这么一身随意的打扮，倒是让12岁的小女孩，多了几分成熟的风情，陆笑风一瞬间有点看呆了。
“嘿！不认识啦？跟我走吧！”叶雨菲伸手在陆笑风眼前晃晃，把失神的陆笑风唤了回来。
陆笑风没有问叶雨菲的家庭情况，叶雨菲也没主动提，不过，见他对这高档别墅不以为意，也大概知道，他的家庭条件多半也不错。
叶雨菲直接把陆笑风带到了自己的书房，给他倒了一杯水，直接就开始了教学。
陆笑风想学画画，倒也不是纯粹的泡妞套路，他上一世没有机会学画画，高考的时候，想报考建筑专业，才知道需要考画画，也是蛮可惜的，这一世，能有机会学画画，他学得很认真。
一个用心教，一个用心学，上午的时间不知不觉就过去了，等到刘阿姨叫吃饭，二人才发觉已经到了中午。
陆笑风也不客气，安心吃了午饭，稍事休息，就提出要教叶雨菲功夫。
叶雨菲也有点感兴趣，她还记得小时候看爷爷打拳，虎虎生威。可惜后来爷爷去世了，父母又忙，自己学了画画，经常是一个人，安安静静的，一呆就是一天，对于功夫这种“运动”，也挺向往的。
于是二人来到了后院，陆笑风准备教她“五禽二十式”。
因为“五禽二十式”都是简单的拉伸动作，女孩子的身体本来就要柔软一些，陆笑风耐心指导下，叶雨菲倒是学得挺快。
手把手教学的过程中，难免有肌肤相亲，陆笑风忍着激动的心情装做若无其事，叶雨菲也就坦然了，认真学习，没过多久，就把一套动作学完了。
“这就是你说的功夫？也太简单了吧？”学完之后，练了两遍，叶雨菲脸上就出了汗。
看着她脸上的汗珠，闻着她浓郁的少女香味，陆笑风有点走神。
“嘿，回魂了！你这功夫，真的还是假的啊？太简单了吧？”叶雨菲拍了一下陆笑风的手臂，给了他一个白眼。
“这只是基本功，后边还有呢！”陆笑风回过神来，急忙辩解。
“那你教我后边的。”
叶雨菲一下来了兴趣，催着他教后边的套路。
“后边的易筋三十六式，要把身体练到一定程度，才做得出来，不信你试试吧！”陆笑风看她兴致勃勃的样子，也不好直接拒绝，只能让她知难而退。
“易筋三十六式”第一个动作，难点在双掌撑地，倒是没能难住叶雨菲，在陆笑风帮助下，顺利完成了。
第二个动作需要下腰，叶雨菲就困难了，陆笑风张开双臂，支在她背下边，让她往后慢慢倒下去，可惜，她双手还没碰到地上，身体重心就没了，一下就往地上倒去，陆笑风只得用力抱住她，将她扶起来。
“咳！”
一声咳嗽从院门口传来。
陆笑风抬头一看，一个中年男人正站在门口望过来。
方方正正的脸，炯炯有神的目光，接近一米八的身高，壮硕的身材，无形间，就有一股气势在里边。
陆笑风一眼就认出来了，叶雨菲的爸爸，叶建国，铁城市长，当初在《铁城日报》上，看到过很多次。
陆笑风将叶雨菲扶起站好，急忙松手退到一边。
刚才自己抱着他的女儿，还露出了肚脐眼，陆笑风有点尴尬，有种被“抓奸”的感觉。
不过，现在叶建国的眼神里却带着疑惑。
“爸爸，你怎么回来了？这是我同学，陆笑风。他来跟我学画画的，顺便教我武术。”叶雨菲心里倒是没有多想，大大方方地给父亲介绍起了陆笑风，还简要的说明了他的来意。
“哦，你姓陆？哪个陆？”
“大陆的陆。”陆笑风有点摸不着头脑，还需要问得这么细吗？还没到相亲的时候呢。
“你刚才教的是易筋五禽戏吗？谁教给你的？”
“嗯？”陆笑风有点懵，他怎么知道拳法的名字？这咋感觉像是武侠小说里的狗血情节呢？这拳法难道还有啥隐藏情节？难道爷爷还有仇家？上一世也没听说啊！
“我爷爷教的。”转念间，陆笑风还是老实回答了，心里有点惴惴不安，可别出现啥隔代仇人啊！
“你爷爷是叫陆红军，对吧？”
看着叶建国有点急切的样子，陆笑风咬咬牙，只能认了。
“对。”
“你爷爷还在吗？”叶建国急忙又问。
“在啊，他身体好着呢，每天还能跑步，练拳。”
听陆笑风这么一说，叶建国倒是不着急了，留下一句“跟我来”，就转身进了屋。
在叶雨菲疑惑的眼神中，陆笑风耸耸肩，跟着叶建国来到了他的书房。
可能是才搬来不久的缘故，也可能是没怎么用，叶建国的书房，书架上，稀稀拉拉的，并没有那么多书，整个书房感觉空空的。
叶建国走到书架旁的书桌后边，打开了抽屉，从中拿出了一本厚厚的书，翻了开来，将夹在里边的一张照片抽了出来。
“喏，你看看。”
陆笑风拿过来一看，只见一张黑白照片上，站着五个穿着八路军装的人，似乎是在一个农村的院子里，仔细一看，中间一位，有点眼熟，却叫不出名字，左首第一个，怎么有点像爸爸呢？
“这是？”陆笑风有很多猜测，但还是不敢肯定。
“中间这是我父亲，左边这个就是你爷爷了。”
叶建国接着给陆笑风讲了照片背后的故事。
原来，陆红军所说的老首长，就是叶建国的父亲。
在那个特殊的年代，人人自危。当敌人把脏水泼到杨连长身上的时候，为了大局考虑，老首长沉默了，没有站出来为老部下、老兄弟说话，杨连长含冤而死。
陆红军气愤不过，好好的军官不当，申请退役了，也不跟老首长告别，直接回了老家。
对于这件事，老首长一直耿耿于怀，虽然后来平反了，但到死都一直惦记着，嘱咐叶建国一定要向曾经的老兄弟们致歉，所以才有了这么一出。
“笑风，什么时候带叔叔去拜访一下你爷爷？我要向陆叔叔转达我父亲的歉意。”
“爷爷住在老家呢，在通江，路有点远，要不我让我爸把爷爷接到城里来，您再去我家？”
“不用，正好我也想去考察一下通江，听说通江的私人煤矿搞得很红火，陆氏兄弟，你应该听过吧？”
“就是我爸和堂叔。”陆笑风才发现，原来煤矿的生意已经不小了，父母官这儿都挂上号了。
“呵呵！那倒是巧了，原来还是熟人啊！那你回去给你爸爸说，让他准备一下，下周一我就去考察。”叶建国有点迫不及待。
“好的，叶叔叔。”
本来在陆笑风的计划中，他也有通过叶雨菲认识叶建国的打算，倒不是为了跟市长扯上什么关系，而是他记�
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