肜鲜ν掳吹牧α靠拐牛烧庵执游刺逖楣乃毫训奶弁此布淙梦冶涞檬秩跣 Ｖ患鲜硪恢皇址诺轿业挠医派希液ε录耍恢岱⑸裁词隆：鋈唬硪恢钟炙嵊盅鞯奶弁锤哺橇舜笸热痛械姆纯梗蠢鲜Π盐业慕抨闪�90度勾着的形状，并不断地往里掰，让脚尖朝向头顶的方向，那种酸痛是不可承受的，充满着躁动感。我开始使出最后的力气抗争着。下垂的两只瘦弱的手臂无助地挥舞着，找不到一根救命稻草。我嘴里狠狠地喊道：“放开我，放开我！”老师不理我，还是执著地压着我的后背和脚，周围的同学也傻傻地看着，一动不动。我想她们是被吓坏了！
顿时我竟有一丝小小的骄傲，可马上就被一种麻麻的僵硬代替了。我忽然变得十分软弱，不再反抗。身体软软地贴在了大腿上，只有脚尖还剩下最后一点知觉，其他地方都麻了，麻得那么彻底。我把脸深深埋在大腿旁，不愿别人看到我的眼泪。这就是我开始正式学习舞蹈以后的第一次“疼痛”的体验——疼得那么真切，那么深刻。
记得那时当我完全屈服于这种疼痛，不再反抗时，我就已经看到了一种只属于舞蹈演员 的前景：那就是漫长的疼痛将永远伴随着我们，这是命中注定必须承受的。因为我们选择了舞蹈，选择了一门借助身体进行表达的艺术。漫长的身体苦旅，向我们展开了一条充满着荆棘的金色大道。而“疼痛”只是一个小小的前奏曲。谁能够走到路的尽头呢？也许永远没有尽头！
身体的信仰 上午9：30…11：30
身体开始发热冒汗，把杆上汗津津的，印满了我的掌纹。
上课预备铃响了，我发现自己还傻傻地坐在地上，身边同学已经活动得热火朝天了，我赶紧站到我的把杆位置上，与大家融为一体。教室里很安静，保鲜膜与皮肤摩擦的声音在空气中回荡着，这种氛围对于我来说实在是再熟悉不过了。我在这个学校生活了5年，5年中大多数的时间我们是在练功房里度过的，我们的专业课有古典舞基本功，芭蕾舞基本功，民间 舞与毯子功，还有排练课。课程设置由浅入深，由简到繁，还是很科学的。最后一年也最辛苦，每一门课程都要有一个汇报，还要有汇报专场演出，任务可谓繁重。可是无论多忙，每天进练功房痛快地练上一个半小时的基本功，总是必不可少的。我们已经习惯了这样的生活。
老师走进教室，钢琴声轻柔地响起，开始做把杆上的第一个半蹲组合。通过有规律的蹲下伸直，我们清晰地感受到身体的苏醒，进入一种充满美感的动律状态，刚才僵硬的身体一点点开始发热。蹲做完了是擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、控制、踢腿，最后是把杆上的一个综合组合。身体现在已经开始微汗了，有种非常舒适的通畅感，手臂的伸展，双腿的屈伸，脚尖指尖的向外延伸，这些打破身体常规状态的运动，向我们打开了身体的另一种可能。我常常在想，我们是幸运的，因为我们拥有两个身体：一个是日常化的身体，需要吃喝拉撒，天冷要加厚衣服，天热了还要勤洗澡等等一系列生活琐事，让我们的身体失去了个性，和身边的人没有区别；可是当我们舞蹈时我们便找到了属于自己的身体个性，我们散发着光彩，一伸腿一跳跃一抬头都充满着美感，这便是艺术化的身体，它将我们从琐碎的生活泥潭中解救出来，当我舞动时，我是自由的，是个性释放的。尽管我们每一个人都是无法逃脱日常身体牵绊的，可每天能有一段时间我们是那样安静地修炼自己，从身体素质到内心表达，现在回想起来，真的是十分宝贵的生活。
我就是这样单纯地生活了9年——上海市舞蹈学校5年加北京舞蹈学院4年，每天安静地、甚至疯狂地打造自己。
今天的天特别闷热，空气中的潮湿让人感到有些烦闷，窗外的几棵大梧桐也显得有些无精打采，走廊上来往行人的步伐也是懒懒的，散散的。可此时练功房里的我们却是那样的充满活力。冰凉的把杆已经变得汗津津的了，上面印有我们的掌纹，它验证着我们所有的付出——是我们最忠实的朋友！
在时间的疯狂流逝中，感受青春的遗憾与冲动。
从1994年到2003年，从中专到大学，我的青春年华就是在练功房里摸爬滚打中度过的。时间一天天地在我们的生命中流逝，每天坚持不断的训练也让我们的身体潜移默化地成长变化着，我们的骨骼更坚实了，我们的肌肉充满了弹性，我们的每一根线条都拥有了女性的美感，而我们对美的认识也在一天天地形成。
这种传统的对美的认知是那样根深蒂固地印在了我的身体里。我的每一个无意识的即兴舞姿都是流畅的柔和的，充满着美好的向往感觉，长线条的流动之美充满了古典主义精神。可在今天这个后工业时代，后现代艺术甚至后后现代艺术正在大张旗鼓时，我的身体却还沉醉于古典主义的美感中不能自拔。有位老师曾有趣地向我指出其中的原因。她说这是因为小时候练功太认真了，过去的东西在身体内印刻太深了。而面对这种情况我会变得无奈和软弱，未来的我与过去的我出现了矛盾开始争执，我无所适从。我去认真地学舞，我不去认真地学舞，这中间总是充满着不可抵抗的矛盾。可有一个信念是始终不变的，就是认准前方的路——坚持。现在的我是有责任的，每个人都要为未来的自己负责。面对现实中一次次创造的机会，自己总想打破现状，可经过5年传统训练的身体拒绝了来自意识深处的反抗，传统还是胜利了。我很痛苦，一种危机感让我睡不着。我想此刻我需要一次彻底的个性解放，在迷途中走出属于我的个性之旅——
身体的饥饿 中午11：30
下课铃终于响了，在空空的走廊里回荡着，紧接着是一阵阵细碎的脚步。大汗淋漓的我靠着把杆张扬地喘息着，四肢无力，腿上的保鲜膜也慢慢地开始滑落。身体流汗的快乐真的很美好，皮肤变得很顺滑，充满弹性，散发着健康的气味。
我饿了，肚子传来一声长鸣……
饿了就要吃饭，满足身体最基本的需要，可对于一名舞者这种身体的基本需要是要控制控制再控制，减少减少再减少的。提到减肥节食，不仅女士们熟悉，现在广大男同胞中也开始慢慢流行起来，“减肥”快成了全民项目了！我身边的朋友经常向我讨教减肥的诀窍，还能怎样呢？少吃多运动，关键在坚持。去做一件事很容易，可要坚持做一件事却是那样的艰难。而要让一个人坚持忍受饥饿，这更是一件不可想像的事。可舞者却创造了一个个不可想像——不可想像地控制饮食，不可想像地大运动量，不可想像地过着整日练功、排练、演出的简单生活。这就是舞蹈演员必须面对的生活，日复一日地重复着，直到青春的逝去！
你进剧场看舞蹈是为了什么？看女人的大腿，比量她们的乳房与臀部，一次次私底下进行着选美！我这样说，并不想攻击或批判某些事物，只是希望我们的舞蹈能得到理解与尊重。我们为了在舞台上展现最美的身体，而去减肥，忍受饥饿。可我们绝不是在进行单纯的肢体表演，所有的形式都是包含着内容的。我们舞蹈不是为娱人，也不是为娱神，我们只为表达自己。在此强调，舞蹈是借助身体进行表达的艺术，它饱含深情。一部形式好看的作品，如果没有深刻的内容，是不会留在人们心中的。就如一具美丽的胴体，如果她只为进行媚俗的表演而存在，那请她放弃对舞蹈的选择，换个职业或许会生活得更好。舞蹈是一门贫穷的艺术，至少现状如此，如果没有真正的热爱与沉醉，你会后悔付出的一切。你曾经感到肌肉的撕裂，那是将承受一生的痛苦，你接受了它，因为热爱；你曾经是那样的饥饿，一小块面包都会让你觉得那样满足，可你忍住了，因为热爱；你曾经面对太多物质的诱惑，可你还是背着破旧的练功包，默默地在练功房里练功，打开录音机让音乐覆盖城市的喧嚣，给自己一个内心的平静，因为热爱！如果舞蹈让你感到存在的真实，那就放心地把身体交给它，去充满激情地减肥，去微笑地迎接漫长的饥饿……
我套上大大的T恤，穿着拖鞋，邋遢地挤进了打饭的洪流，仿佛一场集体的肉搏，肩与肩的摩擦，背与胸的碰撞，争先恐后地将手伸进打饭的窗口，热闹极了！可在食堂门口有那么一群人，形成了另一道风景线。她们会在门口徘徊许久，任里面的喧闹与扑面而来的香气将她们柔小的身体侵蚀，然后悄悄离去，给你一个无奈的背影。
A、异类群体
在舞蹈学校存在着这样一群人，她们处于发育的高峰期，每天都要面对身体肆意膨胀的危险，她们是舞蹈学校这个小社会里的弱势群体。因为她们的身体不再有超常人的消瘦，她们将告别“洗衣板”的身体时代。在正常的身体世界里，女孩子的发育是令人可喜的，预示着她们即将长大，将拥有美丽的乳房，丰满的臀部，柔软的腰肢，充满了女性的韵味，这一切都是美好而自然的！可一旦选择了舞蹈，进入舞蹈学校，就要放弃一切快乐，就要打破身体的正常生长，对其进行人为的控制。
都说舞台是个放大镜，不允许一点多余的肥肉在身上出现；舞台是舞者寻找自我，肯定自我的最佳平台，身体的变形会让其失去自信，失去魅力。舞台是公正而残酷的，对于舞者而言，身体的发胖便暗示着舞蹈生命的终止。所以成长时的我们要时刻做好准备，在发育——肥胖到来时，给以坚强有力的抵抗与反击。这就是属于舞蹈的身体世界不可更改的原则。
为了抵抗身体发育即将带来的肥胖，她们用宽宽的弹力腰带缠住了瘦弱的腰肢，开始强大的节食计划。从那一刻起，就有一种优雅的舞步开始在这个群体中流传……
B、优雅舞步
开饭了，一伙人像饿狼似的冲进了食堂，一小拨人被留在了食堂的门口。她们身材不错，细细长长，可有些局部已经出现了明显的发胖趋势。肚子很饿，可又不能吃，只能在门口展开各种想像。想像今天会有什么好吃的菜，炸猪排、松仁玉米、蛋炖肉饼、蚝油牛肉，这些都是典型的上海家常菜，好吃极了！忍不住好奇地向里张望，将头颈伸得好长，重心开始前倾，音乐仿佛响起：大步向前一二三，艰难转身一二三，恋恋不舍地回望一二三，再次坚决往前一二三，忽然原地刹车一二三，落寞地转身离去一二三……舞步之后会有一些不同的发展趋势：
推理一，舞步结束后顺势冲进食堂，一口气买上一份套餐（一荤一素二两饭一瓶酸奶外加一个诱人的水果），吃得好过瘾，可马上内心便充满了自责，责备自己意志不够坚定，可来不及了，明天再继续努力吧！
推理二，舞步结束之后，一咬牙一跺脚，痛心地转身离去，内心不忘默默地自我鼓励：“坚持到底，就是胜利！”
推理三，舞步结束之后犹豫地走进食堂，不好意思地四处张望，匆匆买了个包子就快速消失了，就像《食神》里的随风而来随风而去的“梦遗”大师。
推理四，不断地重复舞步，直到累了也饿过头了，便拎着空空的碗去水房一冲，仿佛冲去碗里剩余的油腻，留下一个饥饿的背影在空气中慢慢融化。
她们是食堂门口一道亮丽的但让人心酸的风景线，她们拥有优雅的舞步和稚嫩的心灵，她们成为我们心中最柔美的“节食英雄”。在“英雄”心中每天都充满着矛盾的挣扎：不吃饭就没有力气练功，不练功就没办法进步，没有进步便会受到老师的批评，而失去上台舞蹈的机会；可是要是不控制饮食，就会发胖，身材发胖就会变得十分难看，便会受到老师的批评，而失去上台舞蹈的机会。哎，真是个矛盾复杂的问题，成长中的舞者总会陷入这样的尴尬处境，但我们就是喜欢跳舞，所以就让我们徘徊在食堂门口吧！
这就是我们身体发育时最惨痛的记忆，每当肚子饿得心慌时，就忍不住地想家，想念父母可口的饭菜，想念家中温暖的气息！吃一块小小的饼干吧，缓解一下饥饿，缓解一下对家的思念！
饥饿，它属于舞者的身体世界。
身体的释放 中午12：00—14：00
红色液体从下身缓缓流出，我感到生命精华的流失。
宿舍里大家都睡着了，午休是一天中最关键的转折。闹钟嘀哒嘀哒地走着，练功包也软软地靠在了桌上。我感到身体变得好沉，无力地摊在了床上不得动弹，肌肉的酸痛不时地向我袭来，真的好累啊！我轻轻闭上双眼，进入梦乡。
一种全新的疼痛向睡梦中的我袭来，我开始不安地翻身，将被子弄得哗哗作响，然后紧紧地裹住肚子，身体痛得卷缩成一团。头顶冒着细细的冷汗，窗外的阳光十分柔和，透过窗帘的缝隙，正好照到我的床前，额上的汗珠被照得闪闪发光，美丽极了！我感到腹部有种痉挛般的疼痛。紧接着是一种缓缓的流动感，那种感觉很温暖，甚至有种幸福的感觉。湿湿的，暖暖的，空气中有种暧昧的温热气息。要是没有那该死的疼痛，我会去享受这种流动带给身体的快感。我闭上眼睛去想像那种浓烈的液体从体内缓缓流出，我忽然感到害怕了，因为体内的精华在不经我的同意下自动地流逝了（成长时的我，总会对女性现象产生种种奇怪的想法）。
由于整日的强体力训练与剧烈运动，处于发育期的女生们有着一种共同的情结一种对处女膜破裂的集体恐惧，害怕在一个大幅度的运动后下体出现莫名的红色。虽说这是一种与忠贞无关的自然破裂，可我们就是在这样的不安中感受生命的成长。
此时的我已毫无睡意，先去了趟洗手间，走廊里也静悄悄的，有一股凉爽的气流迎面吹过。午后的阳光将洗手间照得通亮，白色的瓷砖让我的眼睛感到疲劳，我快速蹲下，又快速站起，忽然感到一种莫名的恍惚，仿佛在那一刻有一件重要的东西离开了我，我呆呆地对着阳光，阳光里的灰尘；对着天窗，天窗外的世界。傻傻地发着呆，顿时脑中一片空白，呼吸变得十分畅通，身体也开始有了精神。急速的冲水声将我从神游的世界里拉回，整个人感觉轻松多了。然后，我拎着毛巾去洗了把脸，镜中的我脸色有些苍白。我对着镜子做了个自信的造型，“接下去的任务很艰巨，加油！”我善于做自我鼓励，这是我的特点！而我的身体总是默契地配合着我的心灵。
在那一刻身体的疲倦，腹部的疼痛都消失了，只剩下满满的自信在体内流淌。
下午的任务很重要，有一个日本的代表团来参观我们学校，顺便观摩我们的民间舞课，因为我们是1999年上海市舞蹈学校惟一的一个毕业班。我们是不服输的，我们是充满个性的集体。
还有一个小时才开始，身体已经有点兴奋了。我背着练功包来到排练场，准备把一些跳得不够完美的动作再狠狠地练它几遍——下午的展示课是安徽花鼓灯和新疆舞。我喜欢一个人练功，霸道地占有排练场的每一个空间，毫无顾忌地释放肢体的魅力。
我尽情地跳了一个花鼓灯的流动组合，今天的状态很舒服，内心的情绪与肢体的配合非常协调，充满了表现力�