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栗南又说：“其实细想想，壮壮已经很不错了，这刚练习太极拳也就一年多，就达到了这么高的水平。多少练了几年、十几年甚至几十年的都没有达到这个水平，只要这么一想就会很满足了！”他笑了笑，“还是那句话，知足者常乐啊！”
“要知足，也要知不足。”那米又说，“知足可以常乐，知不足可以进步。有的时候就要知足，有的时候就要知不足。总是知足就会停步不前，总是知不足就会怨天尤人。”那米补充说。
“好了，快让孩子吃饭吧！”栗南催促道。
“哎，对对，”那米想起来了，到现在孩子还没吃饭呢！于是赶紧走进了厨房给孩子热饭去了。
过了一会儿，那米端进来了一碗冒着热乎气的馄饨，顿时屋子里就飘散起香味。壮壮说：“怎么那么香啊？”
栗南接过了话茬：“这是鸡汤三鲜馅的馄饨，那还不香啊！”他看着壮壮，“你快洗手去吧！”壮壮走进了卫生间。
那米又端进来了一碗红烧肉和一盘凉拌土豆丝，还有鸡蛋煎馒头片，放到了餐桌上。
壮壮走出卫生间抓起一片馒头片就吃，不停地点着头。（未完待续。）
第156章 两幅大字（）
春天悄悄地来了，大地披上了绿装，万木都生长出嫩绿的叶子。早春的花朵在暖风的吹佛下绽开，在万绿丛中露出了鲜艳的色彩。
东湖公园里的景色真是美极了！这里的花朵似乎比别的地方开得早。到处是一片片黄色的、白色的、粉色的、红色的、紫色的花朵，使整个公园显得生机勃勃。
一个星期三的下午放学以后，壮壮和婷婷来到了东湖岛上，婷婷远远地看到大槐树下有一个人影在那晃动，便对壮壮说：“你看，大槐树下那个人是谁？”
壮壮往那边看去，一个身穿绿色校服的人正在活动身体，他看出来了，那个人是海花。于是说：“她是海花，她来的可真早啊！”
“还真是海花，她的学校可能离这比较近，所以就到的早呗！”婷婷往前边张望着说，“走，咱们赶紧过去。”说完两人加快脚步赶了过去。
“海花！”壮壮喊了一声。
海花回过头来看到了壮壮和婷婷，于是捋了捋头发笑着说：“我今天放学早，所以就先到了。”
“你们学校是不是离这很近呢？”壮壮说着和婷婷把书包放在了大槐树下，并开始活动身体。
“我们学校就在公园南门斜对面，几分钟就走过来了。”海花说完接着做了一个旋风脚。“在这练功对我来说简直太方便了，学校和家离这都很近。
“咱们小组的同学有的离这比较远，来一趟不太方便，要不然我们每天放学都可以在这练功。”婷婷插嘴说。
“现在我们能这么练功已经很不错了，要是天天来恐怕人就来不齐了。就这么坚持练着吧！”海花继续做着动作说。
壮壮好像想起了什么问：“你和老师一般都什么时候一起练功啊？是不是也在这个公园里练呀？”
“我们是每周日上午也在这个公园里练功，就在公园南边的花园里。”海花往南边指了一下。
“我知道，一进南门左边有一片小花园，那还有美术墙、雕塑什么的。”壮壮说。
“对对，我们就在美术墙后边的那片空地上练功，那也挺安静的。”海花很高兴地说。
这时候，安宁、娄雁和谭青、伍艺走了过来，几个人互相问候着，然后放好书包也开始活动身体。娄雁走到了海花身边说：“这离你家最近，你是第一个来的吧？”
“是，我都来了半个小时了。”海花回答。
“还是离得近好，我从学校赶过来就得半个小时。”娄雁开始活动着身体，“今天咱们练什么呀？”
“壮壮说，今天是器械总复习。可能是最后一次练习器械了。”海花透露说。
“你来了以后，我们的器械水平真是提高了不少，我们非常感谢你！”娄雁说着心里话，“这次预赛，裁判都说我们太极组每人的器械做得很不错呢！”
海花笑了笑说：“主要还是你们的基本功扎实，学什么都快，各种器械练了几次就都掌握了。”
“我们来了！”钟声、百强和屈洋赶了过来。
“好，咱们开始！”安宁喊了一声，“今天是器械总复习，也是参赛前最后一次练习器械，大家站好跟着海花一起走套路。”
几个人站成了两排，海花站在了最前边，她大声说：“第一个是太极剑，预备——开始。”大家跟着海花练了起来。
几分钟便演练完了太极剑，接着就是太极枪、太极棍、太极刀，整个按照顺序走了一遍。当太极刀做完了收式后，一个掌声响了起来，大家立即回过头来。
陈老师笑着说：“你们的太极器械总算是过关了，大家耍得都不错。谁参加什么器械比赛，再练得熟练点就行了！”
壮壮跑到了陈老师身边，大家也都围了过来。壮壮说：“陈老师，您怎么来了？”
“我知道你们在这锻炼呢！所以特意过来看看。刚才看了你们练了几个器械，感觉很不错，比前些日子有了很大进步，应该不亚于各区县的水平。”陈老师看了一眼海花，“你就是海花吧？我们的学生都得感谢你呀！你把太极组的器械水平提高了一大块，真是好样的！”
海花不好意思地笑了：“我跟大家也学到了很多，特别是太极拳水平有了明显进步。等有时间再请您给指点一下。”
陈老师笑了笑说：“不用等有时间了，现在就可以看一看。大家排好队形一起做规定套路四十二式和陈氏四十六式。来吧！”
大家又排好了两排，一起打起了太极拳。
陈老师围着队形慢慢地转着圈，查看着每一个同学的动作，并不时地点着头，脸上露出了舒心的笑容。
四十二式和四十六式打完了，陈老师走到了队列前边伸出了大拇指说：“你们打得非常好！让我耳目一新。我没有想到你们竟然能达到这么高的水平。这个水平已经达到了国际水平。”
大家相互看着，好像还不太相信，我们都达到了国际水平？
“对，已经达到了国际水平。”陈老师态度坚定地说，“因为你们的水平已经达到了国家水平，对于太极拳来说，国家水平就是国际水平。”大家一听都笑了。
陈老师说着从背着的挎包里拿出了两张宣纸，好像还写着字。他打开一张宣纸展平后，大家看明白了。这是一张横条幅，上边写着五个墨色遒劲的行书大字：奋进无止境。
陈老师说：“这是我写的几个字，送给壮壮，表达了老师对学生的期望。俗话说学无止境，学完了干什么？学完了就要前进，所以奋进也是无止境。意思就是说永远前进不停步。”说完把这张横条幅送给了壮壮。
“谢谢老师！”壮壮接过了陈老师的墨宝并给叠好。
陈老师又打开了另一张宣纸，这是一张三尺条幅，上边写着四个行书大字：超越大度。
“这是送给海花的，”陈老师对海花说，“我听壮壮介绍了你的情况。你舍己为人的行为正是我们这个时代所需要大力倡导的，所以我写了这么几个字来表达我的感受。为了别人付出是大度的，舍掉自己而为了别人就是超越大度的。你就达到了超越大度的境地。”他说着便很郑重地把这张条幅送给了海花。
海花很激动地接过了条幅说：“谢谢陈老师！其实，我也没做什么，只是把自己会的动作带给了大家。但是我也从大家身上学到了很多，使我的武艺也得到了很大的提高。所以，我还要感谢壮壮、感谢大家呢！”
陈老师笑了：“一个舍己为人的人，总是看到别人给自己的好处，而忽视自己给别人的好处，这就是高尚。”他拍了拍海花的肩膀，“好好努力，前途无量！”（未完待续。）
第157章 大周天通了（）
恒州市少儿运动会已经进入了倒计时，还有三天就要开幕了。
这一天晚上，壮壮、婷婷、安宁、百强和海花又来到了水桥南区的小广场进行最后一次集中训练。
他们先活动身体，打开各个关节部位；然后练习基本功，进行踢腿、下腰、跳跃、翻腾等动作；接着又练习站桩。
几个人站成一排，每个人分开两脚站立，两腿弯曲，腰板直立，两臂形成抱球状，坚持站立二十分钟。
他们每天都要练习站桩二十分钟，其实他们还能站的时间更长，只不过由于练功时间有限，只能练习二十分钟。那他们到底能站多长时间呢？
他们最近也曾记录过，壮壮站立的时间最长，达到了两小时二十分钟；婷婷站立的时间仅次于壮壮达到了两小时零五分钟；安宁达到了一小时四十五分钟，百强达到了一小时十分钟，海花还没有测量过，但是站立二十分钟还是绰绰有余。
在练习站桩的时候，壮壮一般都是结合气功一起练的。今天也是如此，从站桩一开始他就开始运气。过了五分钟之后，他突然感到两脚开始发热，紧接着两手也开始发热。而且这种发热的感觉在逐步地由下往上、由外往内移动。也就是说，脚上的热量一点点往上积累着，先是到脚脖子，接着到了小腿，又到了膝盖，最后到了大腿。手上的热量是由外往内积累，先是到了小臂，然后又窜到了大臂，之后又顺着上身两侧往下移动。最后脚上的热量和手上的热量在丹田的横切面位置汇合到一起。
在两股热量汇合的瞬间，壮壮感受到了一股巨大的冲击力在体内窜动。这股冲击力好像从丹田爆发，沿着身体的中心线往上直冲头顶。然后又顺着头部两侧向下到肩部，再到手臂、手指，然后返回到身体两侧向下，接着又顺着大腿往下一直到脚指。最后顺着原路返回到了丹田处。
经过冲击力在全身窜动，壮壮感到身体轻松了很多，好像整个人都变得轻了，而身体的力量却感受到增强了许多。
壮壮心里一乐：这就是大周天通了！
大周天是指身体的气息运行已经发展到了全身，体内的所有气道都已经打通，也就是说气息可以到达身体的任何一个部位。
大周天打通了，就说明气息在体内形成了大循环，气息可以输送到身体任何一个部位，从而给各部位肌肉群带去了营养，带去了动力，使它们可以把力量高度凝聚起来。
壮壮试了一下。他把丹田之气引领到了手上，顿时就感到手上力量倍增。接着又把气息引领到了脚上，顿时就感到脚上充满了力量。他又把气息引领到了头部，就好像头部带上了紧箍咒一样感到紧绷绷的。
他又反复引领气息到身体末端。一个是把气引领到了脚上，一个是把气息引领到手上，就感觉气体在身体里嗖嗖地乱窜，只是瞬间气体就达到了手和脚上。他攥了攥拳头，真好像是力量大增。
壮壮断定：大周天确实通了！
壮壮激动地跳了起来，并大喊道：“大周天通了！”
他的这一举动给旁边正在练习站桩的同学吓了一大跳，壮壮这是怎么了？为什么突然激动起来？
只有婷婷是明白的。她知道，壮壮盼望已久的一件事就是打通大周天。如果能够打通大周天，身上的气力至少能够增加五倍以上。如果结合铁砂掌，那就更加厉害了，原来能打断四块白木板，现在应该可以打断八块白木板了。如果结合站桩，那就站得更加有定力，如同钉在地上一般，一般人很难推倒他了。
婷婷走到壮壮身边，与他击掌表示祝贺，并说：“你的愿望终于实现了，真是可喜可贺。”
安宁、百强和海花也围了过来。安宁高兴地说：“大周天通了有什么好处？”
壮壮看了看周围，然后带着大家走到旁边的土地上蹲下来说：“你们看看啊！大周天打通的好处。”说着撸起了右臂的衣服袖，右手攥紧了拳头按在了地上，稍微安静了一下后，左右转动着拳头往地下钻去。只见拳头周围的土不断地翻了起来，一个拳头大小的坑就形成了，并且随着拳头的拧动，小土坑越来越深，很快就达到了半尺深。
百强惊叫道：“你的手变成钻头了！太厉害了！”
“我看看你的手伤着没有？”海花焦急地说。
壮壮把手背朝上伸开手掌并打开了五个手指头说：“你看看，什么事也没有。”说着便站了起来，大家也跟着站起来。
海花瞪大了眼睛仔细看着，壮壮的手上只是有一些泥土，别的什么也没有，甚至都没有变红。她看着壮壮说：“你的手真是厉害，把地面钻了一个坑，可是却没有任何反应。”
安宁呵呵笑着说：“壮壮的手是铁砂掌，把地面钻个坑不算什么事！”她看了看海花，“你就不要担心了！”
“什么，铁砂掌？就是能打断骨头的铁砂掌？”海花很惊讶地说，“我看看！”说着便把壮壮的手翻过来掉过去来回看着。“我只是听说过铁砂掌，但是还没见过，今天一见果然厉害。”说完又问，“这是怎么练出来的？”
壮壮笑了笑说：“我的铁砂掌还没有练出来，刚刚练了一年多，陈老师说最起码要练三年才行，但是现在已经可以发挥作用了。”
“那你可太厉害了！”海花觉得壮壮除了太极功夫以外，还会气功和铁砂掌，真是了不起！如果把太极和气功、铁砂掌综合运用的话，大概就天下无敌了。想到这便说，“如果你就这么继续练下去的话，将来肯定会成为太极大师的。”
“将来的事先不考虑呢！最重要的是做好眼前的事。”他扫视了一下大家，“大后天少运会就要开幕了，我们一定要争取在这次少运会上取得好成绩。我们经过了百日训练，又经过了这两个月的强化训练，功夫基本上就练到这了。最重要的就是临场发挥了，谁发挥得好谁就能取得好成绩。所以大家一定要保持良好的心态，精神要适当放松，不要过度紧张，这样才能在现场发挥好。”
壮壮的一席话引来了大家的一片掌声。
海花使劲地鼓掌，她觉得壮壮说得太好了！（未完待续。）
第158章 赛前动员（）
武术队全体学生坐在训练馆里的看台上等待着杨老师的到来。今天是赛前动员会，杨老师将要在参赛前做一次动员。
杨老师急匆匆地走进了训练馆站在了大家面前，他看了看同学们，然后说：“后天，全市少运会就要开幕了，我们武术队的同学即将走进赛场参加比赛。这次比赛是对我们武术队的一次大检阅，是对我们几年来训练成果的一次考试，我们能不能圆满地完成检阅，能不能在考试中取得好成绩，就看我们全体参赛人员的表现了。我希望大家要以满腔的热情、昂扬的斗志、积极的姿态参加这次比赛，并预祝所有参赛人员都取得良好的成绩！”
同学们使劲地拍着巴掌，用掌声表达着对老师的感谢！
杨老师说了几句开场白以后，情绪激动起来，他抬起右手比划着继续说：“为了准备这次比赛，我们从去年开始就狠抓了基本功的训练，所有同学在基本功方面都有了很大的进步，这就为提高同学们的武术水平打下了良好的基础。与此同时，我们还开展了冬季百日训练，使大家熟练地掌握了一些基本套路和一些高难动作。紧接着我们围绕参赛项目又进行了强化训练