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安宁说：“以前对这个坚持练功到没有那么明确的概念，总觉得坚持练是一件好事，所以就继续坚持吧！这次通过婷婷的事例，我们才真正地看清楚：坚持练功的重要性。所以，还真得继续坚持下去。”
“这次比赛，我们取得了很好的成绩。但是也把我们的功夫暴露在大家眼前了，各个省队肯定会针对我们进行训练，并争取在全国总决赛中取得好名次。”壮壮分析说，“所以，下一次我们遇到的对手都会很强大，这就促使我们要坚持练功，让我们的功夫不断提高，以用来应对我们的对手。”
钟声说：“说起来，我们家离这最远，但是再远我也要每天到这来一次，跟大家一起练功。不为别的，就为不断提高我们的功夫水平，使我们的功夫能够面对所有武者。”
大家跟着壮壮一起练起了基本功。再看他们的基本功现在已经非常扎实了，似乎做好了面对一切的准备。
第465章 赛前训练（）
在全国自由搏击大赛开始之前，米老师又组织搏击组进行了最后一次集中训练。
自从放寒假以来，为了提高搏击组四个同学的搏击水平，米老师采取了外出寻访、接待来访和消除薄弱环节几个方法对壮壮、百强、海花和安宁四个同学进行了有针对性的训练，使他们见识了各省搏击队的打法，参加了几十场实战搏斗，消除了每个人的薄弱环节，得到了很好的锻炼。
米老师觉得，搏击组四个人的搏击水平在全国各省搏击选手中已经是比较强的了，达到了一流水平。只要他们在搏击大赛中能够发挥出自己的水平，夺得奖牌还是不成问题的。
全国搏击大赛将于周五举行，在周三放学后，米老师组织了参赛前的最后一次训练。这次训练的目的，就是再给大家将讲讲参赛的注意事项，使大家做到心中有数。
下午四点半，壮壮、百强、海花和安宁准时来到了市体校训练厅，他们换好训练服便开始做准备活动。
米老师穿着一身运动服来到了训练厅，壮壮他们立即停止了活动走到了米老师身边。米老师让大家继续活动，然后他也跟着大家活动起来。一边活动一边说：“你们几个经过这三个月的训练，搏击水平已经达到了全国的一流水平，从技战术上基本没有什么问题了。我们参加这次全国搏击大赛，主要目的就是进一步加强实战锻炼，积累大赛经验，如果能拿到奖牌更好，拿不到也没关系，毕竟这是我们第一次参加全国的正式比赛，总得有一个熟悉的过程。所以，我们也不下任何指标，以参赛锻炼为主，以夺奖牌为辅。”
壮壮他们几个听着米老师的话，心理压力顿时就没有了。参赛就是为了加强实战锻炼，没有夺奖牌的任务，这多轻松啊！壮壮他们几个互相看了看，每一个人都轻松了很多。
米老师接着说：“当然了，你们要是能拿下奖牌更好，因为只有拿下奖牌才能奠定你们在全国搏击选手中的地位，才能让大家看到你们的真正实力，才能更早地站在全国优秀搏击选手行列中，这就是拿奖牌的重要意义。”
壮壮接过话茬说：“我们经过和各省搏击选手的实战较量，基本上也摸清了各省强手的水平，所以我们觉得只要在大赛中发挥了应有的水平，还是有希望夺得奖牌甚至是金牌的。”顿了一下，“我们几个已经想好了，能拿几个奖牌就拿几个奖牌，能拿什么奖牌就那什么奖牌，绝不客气！”
“你们有这种想法很好，”米老师鼓励道，“反正大家已经参加了搏击大赛，怎么打都是打，索性你们就积极争夺金牌，能拿到更好，拿不到也没关系。这就是我们的指导思想和总的要求，大家就根据这个要求认真参赛。这一点你们都明确了啊！”
“我们都明确了，”百强抢着说，“就是积极争夺奖牌，争上争不上都没关系。反正努力拼就行了。”
米老师点点头：“有几点需要明确的你们要注意。一是每一局的比赛就看时间，一局三分钟，接着休息一分钟。不像我们在训练当中那样打倒就行，打倒了也要接着打，只有时间到了就不打了。所以大家要树立一个时间概念，只要没说停就打。二是要防止对手搂你的脖子，因为这样容易造成锁死现象，一旦出现这种现象就会被判输。防止的办法就是把一只或两只手臂放到脖子边上，如果被搂住以后你的手臂可以发挥破解作用。三是这次没有重量级的概念，只是分了少年、青年和成年三大块，每一块里不分重量级，也就是什么重量都在一起打，赶上什么就算什么。”他看了看大家，“这三点你们都明确了吧？”四个人点点头。
百强说：“我有两个问题，一个是能用肘部攻击吗？再一个就是要害部位还是不能打吧？”大家听了哈哈大笑。“你们别笑，这些问题必须得搞清楚，如果搞不清楚，你就会被动挨打。”
“我们这一次规定不许用肘部攻击，包括上肢和下肢的肘部；再一个就是要害部位不许击打，男子就是裆部和后脑勺，女子就是胸部和后脑勺。”米老师说。
“明白了！”百强很认真地说。
“那咱们就练习脖子被抱死的预防，”米老师把壮壮拉到一边，“咱们俩演练一遍，你来抱我的脖子。”
两人摆好了搏斗的架势，米老师喊了一声开始，壮壮就冲向了米老师，并且企图搂住米老师的脖子。米老师当即用右手搂住了头，壮壮用手臂把米老师的脖子和手臂搂在了一起。米老师的手臂往外一撑，就把壮壮的手臂撑开了。他接着说：“你们两对互相练一练，熟悉一下这个动作。注意对手用哪一只手，你也要用相应的手臂做护住头部的动作，让对手把你的手臂和脖子一起搂住。”
壮壮和百强一对，海花和安宁一对，他们练起了预防脖子被抱死的动作，每一个人都做了几次练习，最后熟悉了破解之术。
海花问壮壮：“如果不用这种方式破解，还有什么好的办法吗？”
壮壮想了想说：“如果是站着还有一些办法，比如用脚跟剁对手的脚面；用后脑勺反击对手的脸；用肘部击打对手的腹部；一手抓住对手的手腕子，一手抓住对手的肘部用力往上推；十字踢脚往身后踢或者直接踢对手的手臂。这些方法都可以用。如果躺在地上被搂住了脖子，就看是什么姿势，以上这些方法都可以试着用。如果对手是在你的头顶上方，那就只能抬脚从正面向后踢了。
“你说的这几种破解方法，咱们也可以练练吧！”海花说。
“那咱们也一起练练。”壮壮说着就和百强搭起架子练起来，海花和安宁也跟着练起来。
练了一会儿，米老师说：“你们很善于举一反三，你们的破解方法还不少，这些到时候都可以用得上。”他看了看墙上挂的时钟，“还有一点时间，咱们在练习一下倒地后的攻击和防守，这个也是经常用到的。但是应当尽量避免和对手一起倒地，因为那样既消耗体力又没有什么有效的攻击，意义不大。”他把壮壮又拉到了一边，“如果两人同时到地，第一要尽快站起来，第二选择拳打脚踢，第三才选择锁住对手。锁住的顺序是从上往下走，头、脖子、上肢、腰、下肢，下边我就给你们演练一下。”
米老师和壮壮抱在一起同时摔倒在地······
第466章 回家路上（）
训练结束前，米老师又强调说：“我们以往在和别人的较量中都是击倒为赢，但是在正式比赛中取胜的方式就是算分数，谁获得的分数多谁就是胜者。获得高分的方法就是击打身体上部得分多，击打位置越往下得分越少。所以在和对手较量中就要尽量击打身体上部，比如头部、胸部，击打这些部位才是有效打击。”他看了看大家，“这一点你们要特别注意。”
对于米老师说的这些，壮壮他们也都知道，只不过就是在日常训练中应用得比较少，所以米老师才重点加以强调。
最后米老师说：“今天说的这些，你们知道就可以了，千万不要因为这些影响了你们的正常发挥。比赛中，你们该怎么打就怎么打，如果把对方打倒了更好。比如，你来了一个扫堂腿把对手扫倒了，可能这个分数不高，但是却可以给对手一个心理影响，让他对你心里发怵，这样就会影响他的正常发挥，总体来说对你还是有利的。”
训练结束了，壮壮他们告别米老师走出了体校大门。一边走一边议论着。
安宁说：“今天米老师强调的这些事还挺重要的，虽然我们也都知道，但是还从来没有应用过，现在突然说起这个事总觉得心里有点乱，好像有点不知所措的感觉。”
壮壮笑着说：“就是因为我们平时应用得少，所以你才感觉好像增加了很多东西，心里就乱了。实际上米老师也说了，你不要管这些，因为这些对我们来说很少能碰到。你比如被抱住脖子这个事，一般来说对我们是不可能的。因为我们的打法很少用摔跤的方式，身体接触很少，所以你完全可以不用管这些事。就按你的习惯该怎么打就怎么打，你想一想，都把对手打倒了还能算你输吗！只不过把他打倒了以后还不算完，等他起来以后还要继续打。直到裁判说时间到，你再住手。”
百强补充说：“如果真遇到被搂脖子的事，你就按照说的这些去破解就行了。”
“这两天晚上，咱们在练习两次，你就熟悉了。”壮壮说，“你可千万别因为这个造成什么心理负担，那样反倒麻烦了。”
海花插嘴说：“我就是这么想的，刚才米老师说的这些事知道就行了，比赛的时候还按照我的想法打。其实，我们的打法和老师说的差不多，我们最多击打的部位一般都是有效部位，分数低的部位击打次数还是比较少的。所以正常打就可以。”
“你这个想法很适合我，别管那么多，就按自己的想法去打。实际上我们打得最多的地方还是有效得分部位，这的确不假，只有个别情况下打的是低分部位。”安宁琢磨着说。
百强接过话茬说：“比如搂脖子这个事，我们一般是不会让对手搂住脖子的，如果真被搂住了，你就两手抓住他的手臂往外掰。一般的人都没有我们力气大，我们怎么也有点气功之力，只要卯足了劲肯定能把他的手臂给掰出去。”他想了想，“再一个，就用手掌切他的手臂，只要打疼了他，也会松手的。”
壮壮笑着说：“这个搂脖子的事还得重视，一旦被对手锁死，就会被判定为输，这样是很不值得的。”
海花又说：“反正一般情况下，我是不会和别人摔跤的，特别是那些强壮的人，我们不可能和她摔跤。一旦摔跤，我们肯定是不占上风的。”
“这也是一个原则，过去我们就有这个原则，对于身大力不亏的人，我们就是和他打速度打变化，不会和他打贴身战的。”百强说。
“对于两人同时摔倒在地，最好的办法就是立即站起来，不要和对手纠缠。同时，也让对手站起来，然后再接着打。如果站不起来，那就立即躺着拳打脚踢，最好不要扭抱在一起，那样的话实际没有什么效果。”壮壮说着自己的想法。
几个人一起走出了体育馆外围的大铁栅栏门。壮壮对百强说：“你哪也别去了，咱们一起打车走，到了家门口简单买点东西吃就接着练功了。行吧？”百强看了看手表，已经六点四十了，这个时间哪也去不了啦！于是便答应了。
海花拦了一辆出租车，几个人一起坐了进去，海花坐在副驾驶位说：“去水桥。”司机一踩油门便开了出去。
“这一次，肘部攻击还是没有放开，听说在国外比赛都是可以用肘部进行攻击的。”百强介绍说。
“其实，放开肘部攻击对于我们练武术的人来讲是好事，因为我们武术里边本身就有肘部攻击，现在不放开反而对我们是个限制。我估计早晚都要放开的。自由搏击本身就是随意打，不管采用什么方法只要战胜对手就可以，当然不能采取威胁生命的方法。”海花说着自己的想法。
安宁突然又想起了另一个话题，她说：“米老师对我们的要求真的不是很高，这一次都没想让我们夺奖牌呢！我们的水平他最清楚，可是他为什么没有给我们下达奖牌指标呢？”
“我觉得人家是开明的老师，在他的心里可能是有指标的，只不过不愿意给我们施加压力，或者是相信我们的实力，知道我们一定能拿到奖牌的，所以就不多说了。”海花说。
“我同意你的观点，”百强说，“米老师的心里一定有想法，而且也有他的判断，他不想给我们施加压力，而是让我们随意地打。这样我们反倒放开了。精神放开后，每一个人的最好水平才能发挥出来，这样反而获奖的希望更大了。”
壮壮笑着说：“米老师是讲究领导艺术的，他非常了解我们几个人的性格，也知道我们几个人肯定会去争夺奖牌的。所以他就不用下达比赛指标了。他相信，只要大家好好发挥的话，拿一两个金牌那是没有问题的。”
“这一回呀！咱们几个还真得好好打，争取多拿点奖牌，为米老师争个光，为武术队争个光，为咱们衡州市也争个光。”安宁一直在想着这个事，她想用实际行动报答米老师。
“你们想吃什么？”壮壮问大家，“今天我请客！”
海花突然看到了马路边有一个煎饼摊高兴地说：“我想吃煎饼！”百强和安宁也都表示赞成。
“小区西边就有卖煎饼的，一会儿就买，每人两个！”壮壮说。
第467章 小组出线（）
周五下午，全国自由搏击大赛终于在恒州市体育馆拉开了帷幕。
这次大赛的开幕式很简单，没有举办入场式，也没有表演项目，只是所有参赛选手和工作人员站在比赛场上参加了开幕式。先是领导讲话，接着是裁判员代表和参赛选手代表表态，最后组委会负责人介绍了这次比赛的规则和日程安排。
这次大赛分成三个组分别在三个地点比赛。成年组在体育馆比赛，青年组在师范学院训练馆比赛，少年组在东湖区训练馆比赛。开幕式结束后，各组参赛选手便集中到各个参赛地点参加比赛。
壮壮、百强、海花和安宁来到东湖体校训练馆后，在签到处签到并抽签。抽签的结果很不错，壮壮在第二组，百强在第十六组；海花在第三组，安宁在第十五组。壮壮和百强、海花和安宁在比赛中要想碰到一起，只有在最后决赛的时候才有可能了。
少年组的比赛，男子和女子都是分成了十六祖，男子每组四人，女子每组三人。根据比赛规则，每个小组先进行循环赛产生小组第一，十六个组的第一名进入第二阶段比赛。
第二阶段的比赛分成四个组，也就是在第一阶段比赛中按顺序每四个组的第一名组成一个组，每个小组在进行循环赛产生第一名按小组顺序参加半决赛，最后产生两名胜者参加决赛，两名败者争夺第三。
比赛规则规定：分组赛采取五局三胜制，半决赛和决赛采取七局四胜制。每一局三分钟，各局中间休息一分钟。
训练馆内的训练