第431章 弹踢对练（）
经过米老师的指点，壮壮他们四个人从市体校回去以后，抓紧三天的时间刻苦训练弹腿功，基本掌握了弹腿功的新弹法。
这三天，壮壮他们练习弹腿功还真是下了功夫。一是每天晚上在各自训练的时间内，他们集中练习弹腿功。二是利用空闲时间抓紧练习弹腿功。壮壮在家没事的时候就在自己的房间里反复练习，一会儿练习右腿，一会儿练习左腿；一会儿转变角度，一会儿移动步伐，终于比较熟练地掌握了弹腿功的新弹法。
本来，他们的原地连弹已经练得很熟练了，这一次重点练习移动连弹，也就是说练习的重点主要是左腿移动和右腿的配合，而弹腿这一块基本没有什么问题。左腿移动和右腿的配合并不需要太深的功夫，因为他们腿部力量经过桩功的训练已经很好了，单腿支撑整个身体毫不费力。所以练习的关键就是两腿的配合，这条腿弹完了，另一条腿就要快速移动，接着这条腿继续弹击，另一条腿继续移动，就这样反复三次，并且每一次移动都不一样。这样经过反复练习，最后达到熟练的程度就可以了。
经过三天的训练，两条腿的配合达到了比较默契的程度，可以说是从弹腿到收腿整个过程一气呵成，中间的三次移动非常连贯。
星期三下午放学后，壮壮和婷婷从学校直接去了市体校。走进训练厅，看到武术队参加比赛的同学基本都来了，百强、海花和安宁也已经到了，各自都在做准备活动。壮壮和婷婷赶紧换了衣服也跟着活动起来。
一会老师们都来了，几个老师各自集合起自己的队伍开始了训练。米老师带着壮壮他们四人在自己的训练区域先活动了一会儿，然后说：“你们的弹腿功训练得怎么样了？”
壮壮答道：“现在基本上过关了！要不您再给看一看吧！”
“都过关了？”米老师似乎还有点半信半疑，“那你们几个单独表演一下给我看看。”
“好，我先来！”壮壮主动站了出来，“您看看，要不好我们再接着改进。”他看着米老师很谦虚地说。
“好，你们先各自做一遍我看看。”米老师答应着。
壮壮又往场子中间走了几步，接着转过身来面对着大家，稍稍稳定了一下情绪后便做起了弹腿功。他做了两个武术动作后，一侧身抬起了右腿，紧跟着连弹三脚。这是前三脚，动作很凶狠。
三脚探出去以后，壮壮抬起左脚跟向右滑动了一个角度，紧接着又弹出去三脚。再抬脚跟右转一下落下，又弹踢了三脚。接下来左脚单腿蹦了一小步，右小腿又弹踢了三脚，最后把右腿收了回来。这一次，壮壮转了两个角度跳了一步，每个移步动作之后连弹三脚，一共弹踢了十二脚。
他的整个动作非常连贯，达到了一气呵成，中间没有一点磕磕绊绊。十二个弹腿加上三个移步很顺利地完成了。
米老师高兴地说：“做得很不错！完全达到了满分！”他又笑了笑，“如果在实战中用上了这一招，那谁都跑不掉了。”
“百强你来！”壮壮对着百强说，然后走到了米老师身边。
百强走了过去说：“这一回该我了，米老师您多提意见。”百强说完就做起了弹踢功。
三个移步加上间隔两个弹腿，百强的这一整套动作一共八个弹踢，也是一气呵成，弹踢和移步配合得很默契，没有一点阻塞的感觉，很顺畅地完成了这个移动弹踢。米老师笑着说：“百强做得也不错，动作规范标准，速度和力度都很到位。”
百强举起双手呵呵一笑说：“我通过了！”说着跑下了场。
海花和安宁也各自做了一遍。海花跟壮壮一样，三个移步加上间隔三个弹踢，一共十二个弹踢；安宁跟百强一样，三个移步加上间隔两个弹踢，一共八个弹踢。两人都做得很好，并且也得到了米老师的赞扬。
米老师又说：“你们每个人都做了一遍，给人的感觉都很好，看来单练是过关了。”他扫视了一下壮壮他们几个人，“你们再练练对练，看看对练是不是也能过关。”
壮壮对百强说：“走，咱们俩一组先来个抛砖引玉。”说着两人一起走上了场。壮壮又说，“我先攻，你先守，但会儿你再攻，我再守。”百强明白了壮壮的意思，点着头表示同意。
两人间隔四米拉开了架势。壮壮突然启动冲向百强，接着抬起了右腿，啪啪啪弹踢了三下，朝着百强的左肩。百强攥着拳头收紧左臂，用一臂之力抵挡着壮壮的弹踢。壮壮的三个弹踢都踢在了百强的左臂上，百强往右边移动了一步。
两人之间的身体位置发生了变化，如果还这么弹踢肯定能够着，但是壮壮站在这个角度非常别扭。于是他抬起右脚跟往右转了一个角度，紧接着又是三个弹踢，直击百强的左腰，百强为躲避三个弹踢往右侧移动了三步。
壮壮单腿往左前蹦了一步，然后朝着百强的胯部连弹三脚，百强向右侧倒步摔坐在地上，结束了这一个回合的对练。
这一个回合，壮壮移步两次，连踢三次，一共弹踢了九次，确实找到了实战的感觉，体会到在实战中真是非常灵活，移步要根据对手的反应来选择。
壮壮和百强进行了角色对换，这一次百强负责进攻。
两人再次拉开了架势，百强跟壮壮一点头，紧跟着就冲了过去。先抬起右腿弹踢两脚，壮壮拉紧左臂往外一挡，顶住了百强的两个弹踢。百强一看壮壮没动，接着又来了两个弹踢，还是踢在了壮壮的左手臂上。壮壮往前上了一步并击出右拳，百强顺势往后跳了一步，接着又来了两个弹踢，壮壮还是抬起左手臂往外挡，将两个弹踢挡在了身体外侧。
百强收回脚跟壮壮摆了摆手，然后说：“咱们俩不能以踢倒你来结束了，只能是踢完就结束。我连踢一次移步一次，弹踢六次，每个间隔弹踢两次。由于我的力量不如壮壮，所以弹踢很难发挥作用。
米老师走到壮壮他们身边说：“百强的弹踢还是不错的，只不过是力量上和壮壮相比还差一点，所以弹踢没有发挥作用。其实，你可以变换弹踢部位，看到往这踢不行就往那边踢，不要死啃一个地方。这样就容易发挥作用了！”
第432章 最有效的弹踢（）
看着壮壮和百强的对练，海花和安宁真是羡慕：他们俩打得真是太好了！每个人都能根据实际情况采取灵活的策略来进行弹踢，弹踢的力度和速度都不错，已经达到了完全可以在实战中应用的程度。
在前三天练习弹踢过程中，壮壮他们四个人只是进行了个人的单练，并没有进行两个人的对练，所以在米老师提出对练的方式时，壮壮和百强还有点犯懵。但是由于他们在长期的训练中已经形成了对打搏击的习惯，所以两人一上场便把单练的成果运用到了对练当中，而且达到了比较成功的状态。
海花和安宁羡慕他们俩也有这个成分，他们练习弹踢后第一次进行对练就达到了这么好的状态，靠的就是经验。而海花和安宁总觉得自己没有那么多的经验，可能在第一次对练中不会达到很好的状态。
安宁问海花：“咱们俩还上去对练吗？”
海花想了想说：“还是上去练练吧！就算练不好也没关系，正好可以让米老师给指点一下。”然后看了看安宁，“你说呢？”
安宁想了想说：“行吧！那咱们就上场！”
壮壮和百强走下场后，米老师说：“海花、安宁，该你们上场了！”
海花和安宁一起走上了场，安宁说：“刚才壮壮和百强对练得很好，完全符合实战的要求。我和海花这几天没有练过对练，这是第一次对练，不一定练得好。”
米老师笑着说：“这个没关系，我让你们对练主要是为了让你们快点适应比赛的环境，争取在这次比赛中就能用得上。今天练得好坏都没关系，关键是在比赛中能拿的出来才行。”他看了看海花和安宁，“你们开始吧！”
安宁对海花说：“我先进攻，下一场你在进攻，行吧？”海花点头表示同意，接着两人便拉开了架势。
安宁抬头看着海花，心想：我怎么进攻呢？是猛攻还是缓攻，还是缓攻吧！缓攻比较容易把握，毕竟这是第一次对练弹踢，还是缓攻好。想到这，她便向海花靠了过去。
两人之间的距离就差两米了，可以起脚了。安宁稍稍抬起了右脚，接着小腿朝着海花的大腿弹踢了过去。海花往后退了一步，安宁的第一脚弹空了。不好！第二脚没法弹了，再弹还是弹空。怎么办？安宁犹豫了一下，接着左脚单腿往前蹦了一步，右大腿再抬高又朝着海花的肩膀弹踢了一脚。
海花抬起左臂并向外磕了一下，封挡住了安宁的弹腿。紧接着，安宁放低右大腿朝着海花的胯部又连续弹踢了两脚。海花以抬起左大腿应对，安宁的两个弹腿踢在了海花的大腿外侧。
米老师和壮壮、百强鼓起掌来，并一个劲地喊着好！
安宁和海花的这一个回合打得相当好，双方处理得也很好，进攻和防守都表现得很到位。安宁第一脚弹踢出去，海花躲开了。面对这一情况还怎么进行呢？安宁果断地跳步跟进，接着进行了三个连踢。第一踢是肩膀，接过被海花抬臂封挡；安宁果断地变换弹踢位置，第二三踢指向了胯部。这个变换非常及时果断，不管对手怎么应对，这个思路是对的。
海花应对得也很好。面对第一个弹踢，她撤步躲避。面对第二个弹踢，她抬起手臂封挡。面对第三第四个弹踢，她抬腿封挡。招招应对自如，而且防守中带着反击的可能性。
安宁的弹踢还没结束呢！在她的三连弹被海花封挡后，她又抬高右腿朝着海花的头部弹踢一脚，海花往左一侧身，两臂上举挡住头部，安宁的弹踢击打在了海花的两臂上。紧接着，安宁往左上方又单腿跳了一步，放低右腿朝着海花的腰部连续弹踢两脚。海花往后一撤步，身体往这边一转，两臂又挡住了安宁的两个弹踢。
安宁收回脚摆摆手说：“行了，不踢了，海花的防守真是太厉害了，要想踢着她可不是那么容易的。”
海花放松下来说：“安宁在对练中的弹踢把握得很好，打了这么半天，这只脚还一直没有落地呢！她跳了两次步，弹踢了七脚，击打了五六个部位，几乎一脚一个部位，真是非常灵活。”
“安宁的弹踢特点就是灵活，这说明她的腿部支撑力很强，”米老师称赞说，“她的弹踢具有很强的威慑力，让人感受到一种恐惧感。很好，第一次对练就应用得很好，如果熟练以后那就势不可挡了。”
百强也笑着说：“安宁弹踢得比我好，具有超强的灵活性，她抬起腿以后，你都不知道往哪踢，很难防范。”
“你们别夸我了，我的弹踢还没有达到那么好的程度，还得练呢！”安宁被夸得不好意思了。
“咱们接着来吧！这回该我进攻了。”海花说着便和安宁拉开了架势，开始了又一次对练。
刚才你是缓攻，这一回我要猛攻，踢你一个措手不及。海花心里想着便朝着安宁冲了过去。在距离拉近后，便抬起了右腿。
安宁紧盯着海花的右脚，看看她到底往哪踢。海花弹起右腿以后并没有马上踢，而是往左上方单腿弹跳了一步，之后才弹出了右小腿，直击安宁的腹部。安宁防范不及，肚子上挨了一脚。
海花这一招用得很妙，突然抬腿却没有弹踢，而是先往上蹦了一下。这一蹦完全出乎安宁的意料，安宁以为海花猛攻过来还不抬腿就踢呀！没想到她不但没踢反而还往上蹦了一步。她这是想干什么？弄的安宁不知所措，所以才挨了一脚。
紧接着，海花又往上蹦了一小步，继续朝着安宁的脸部弹踢了一脚。安宁已经反应过来，她赶紧出掌拦截住踢过来的一脚。海花继续往安宁的身后蹦了一步，然后又朝着安宁的侧腰连踢两脚。只听啪啪两声响，安宁往左侧倒了几步。
看到安宁就要摔倒了，海花赶紧往左侧连跳两步，接着又往安宁的侧腰弹踢了一脚。安宁只顾着保持平衡了，根本就没有心思封挡海花踢过来的一脚，结果侧腰再次挨踢，她侧着身子坐在地上。
海花的踢法真是厉害，到现在刚刚弹踢了五脚，就把安宁给踢倒了。踢这五脚，海花跳了四次，几乎就是弹跳一次就踢一脚，移动的幅度非常大，使对手难以判断他的意图。
米老师非常肯定地说：“海花的弹踢效果最好，就是因为她的移动范围大，使对手摸不清她的意图，踢中的几率很大，这是一种最有效的弹踢方法。
第433章 武林高手来了（）
武术队的训练结束后，壮壮他们便各自回了家。由于训练结束时已经是晚上七点了，所以他们当天晚上在小广场上的训练便暂停一次。
壮壮刚进家门，客厅里的电话就响了，栗南接听电话得知是信德武馆的由总找壮壮，于是便把话筒交给了壮壮。壮壮接过话筒说：“由总，有什么事吗？”
由总在话筒里说：“壮壮，有这么一个事咱们商量一下。咱们省的一个叫大夏的民间少年武林高手，这两天到咱们市来了。他听说了你的故事后，就想和你较量一下。我跟他说了你们正准备参加全国比赛，可能没有时间。可他三番五次地找我，还是想跟你们比武。你看看有没有时间啊？”
本来，壮壮已经和由总说好了，为了集中精力参加全国两大比赛，四月份在信德武馆的比武会暂停一个月，不在接任何比武。可是听由总这么一说，而且还说得很客气，就不愿意驳他的面子。他想了想说：“您看这样行不行，我们这的百强为了增加锻炼的机会，很愿意和高手较量，让他跟大夏较量一下行不行？如果百强输了，我在上。这样怎么样？”
“行啊！不管谁跟他较量都可以，他既然来了，那就满足他一次，我想安排明天晚上。”由总很高兴地说。
“这样吧！我先跟百强商量一下这个事，看看他有没有时间，一会儿在给您回电话好吗？”由总表示同意后，壮壮挂上了电话。
栗南插话说：“由总又要安排比武吧？能比就比一次呗！这等于是一次赛前的热身，没有坏处。”
壮壮答应着又琢磨了一下，然后拿起话筒拨通了百强家的电话：“喂，请问百强在家吗？我是百强体校的同学。”壮壮自报家门。
“哦，你稍等啊！百强正在练功呢！”接电话的好像是百强爸爸。
嗬，这个百强还真抓紧时间呢！壮壮心里琢磨着。过了一会儿，话筒里传来百强的声音：“是壮壮吧！怎么了，有事吗？”
壮壮把由总说得那一套话告诉了百强，然后说：“这是一次很好的热身，我想让你先跟他较量一下，如果你赢了就完了；如果你输了，我再上去较量。你看行不行？”
“比武安排在什么时间啊？”百强又问。
“明天晚上六点半。”壮壮答道。
百强毫不犹豫地说：“行，反正明天晚上也得去你那练功，我就早出来一会儿呗！”他答应得还挺痛快。
“那好，明天晚上六点一刻，咱们在信德武馆二楼见面，不见不散！”壮壮跟百强确定了这个事。
接着，壮壮又先后拨通了海花和安宁家的电话，把这个事跟她们俩也说了，并让他们明天也过去看看�
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