污点教练- 第84部分

　　　　下午的训练，依旧是组别动作单项集训。这周上的是6组的臂力动作。

　　　　临近比赛日了，6组的训练集中在臂力考察，赛前多练一练，有助于带着状态进比赛。这些集训的项目安排也是有一定道理可循的。

　　　　臂力的训练最醒目的就是何涛了。这名肌肉发达的队员，最大的特色就是力量太够了。倒立姿势起跳的6组动作，对他来说完全没有什么困难。

　　　　“1，2，3走”。臂力动作起跳前要先以倒立的姿态停留三秒再动，这也是比赛的考察规则之一。

　　　　何涛倒立在跳台边缘的时候，纹丝不动，稳的像座铁塔。

　　　　何涛这跳是626b，u看书（。）臂立向后翻腾三周屈体，难度3。5。何涛的动作力度感很强，从台子边缘推出的时候，非常有力量。

　　　　“何涛这真是太利落了。”

　　　　“入水稍微重了一点，但人家不会歪啊……”

　　　　……

　　　　臂力动作很多队员做不好，就在于上肢力量不足，导致离开台子的时候，自己的身体定位不能稳住，这样整套空中动作，毫无地方借力，自然整体的动作到入水，定位都会偏离。

　　　　集训最重要的一点，还在于看别人练。取长补短，看的多了也知道自己不足在哪儿。当然，如果总盯着别人不足的地方看，那无论哪个行当，都没有前途的。

　　　　已经收到姚爱军口信的张长青，看的点又不同。

　　　　何涛的臂力动作能这么稳定，也是和他的肌肉力量分不开的。他对李宽复那边对改良训练方法的方案信心更足了！（。）

第204章　大赛遇故人（）　
一周多的

　　　　很快就

　　　　了。

　　　　沈铎带着的那批超龄不能参加亚青的队员们，换上了新的训练方案开始训练，李宽复也全部心力投入到那边的情况跟进中。

　　　　姚爱军他们这边，则由张长青带队去了青岛，今年的选拔赛在青岛这个美丽的海滨城市举办，选取每个单项的前四名进入出赛的大名单。

　　　　亚青的选拔赛范围比较窄，只能选择适龄的选手，但来参加选拔赛的选手却并不算少。等他们到的时候，刚好是报到的第二天，各地选手都在涌入，报到大厅人头攒动。队员加上教练员以及随团工作人员等，估摸能有一两百人！

　　　　事实上，报名结束后的统计，也证实了这点。总报到选手近100人，单项最高有28人，就是竞争最激烈的男子十米台了。

　　　　拿到赛程表的队员们都集中到了张教练的房间里，讨论！无！错！w。qul。接下来的比赛安排。

　　　　姚爱军本次有两项任务，10米的单人台，以及3米板的单人。双人台虽然也是他的优势项目，但由于搭档沈铎超龄，本次肯定是参加不了的。为了亚青赛换个搭档再来个新组合，有些不合适。

　　　　这两个单人项目一个在第一天的，一个在最后一天的。中间倒是有非常充分的休息。这样的赛程对姚爱军来说是非常不错的。

　　　　正待招呼小伙伴一起回屋，就看见朱亷神神秘秘的暗地里戳了他一下，示意他往外走，轻点儿？

　　　　“？”被朱亷半推着出了门问道。

　　　　“嘘——你悄悄回头看，慢点儿！”朱亷挤眉弄眼的示意他往里面看。

　　　　教练屋里一群队员们，和平时一样啊，最多不过是人头拥挤了些。比赛的场馆宿舍条件没他们那好。

　　　　“哎呀！你看不出来！”朱亷看着姚爱军一脸茫然的样子很是跳脚，趴在他肩上咬耳朵将小话。

　　　　“你看陆航呀！身边那个王妍妍，都要趴上去了吧。”朱亷双眼放出八卦的小火苗。

　　　　“王妍妍？”姚爱军又瞄了一眼，的确有个个子娇小，面容清丽的小姑娘娇俏的笑着和身边的女孩子。可身体不自然的侧向陆航那边。

　　　　有意思！姚爱军露出个有趣又略带猥琐的笑。就是嘛，陆航是他们这儿外貌最趁头的，八卦看来不是空穴来风哦。

　　　　姚爱军做的不算隐蔽，惹的小姑娘发觉了，微微一怔之后，被抓包的小姑娘立刻露出小虎牙瞪了他们俩一眼。得，恼羞成怒了！这小姑娘脾气还不小呢。

　　　　姚爱军和朱亷垫着脚跑了，朱亷这傻孩子笑了一路，算是大赛前的放松了吧。

　　　　这边场地的条件不算特别好，运动员都是四人一屋。教练刚好把他们关系不错的四人放在一起。连吃饭都不积极了，朱亷特意拖着姚爱军蹲在屋里等陆航八卦。

　　　　“吱——”门开了。朱亷立刻跳起来喊陆航！”

　　　　结果推门进来的是何涛何同学。

　　　　朱亷一脸“我不想看到你”的表情，何涛好笑的说这么着急找陆航？我看他在外面给人拦着呢，过会儿就了。”

　　　　“是吗？！有人拦！”朱亷立刻拉开门四下张望，结果都没看到。

　　　　“在楼下呢，急。”何涛说。

　　　　然后又冲着姚爱军问找陆航干嘛？”朱亷这幅迫不及待的样子，不像寻常找人啊，倒像是要整人的模样。

　　　　姚爱军笑他陆航有“那个那个”情报。”

　　　　“哦？哦？！哦！！”何涛三个哦字说的抑扬顿挫，可见是想明白哪个“那个”了。正值青春期的同学们对此可是很敏感的。这么一说，何涛也不着急去吃饭了，

　　　　坐在下铺的床边，一起等陆航。

　　　　不一会儿，陆航推门进来。三人动作非常一致的扭头看，大喊陆航！”

　　　　“乖乖，爱军你们现在对战友这么热情啊！”打头进来的居然是吴疆，陆航在他身后进来。刚刚在楼下拦着陆航的是吴疆，他作为江淮省选报的队员，也来参加18岁以下的选拔赛了。

　　　　这下桃色话题暂时进行不下去了，毕竟吴疆和其他两人不熟，这种比较私密的话题，不太方便聊了。

　　　　除了朱亷同学被憋了一脸，姚爱军倒是很欣喜的和吴疆拍了两巴掌。

　　　　“这是何涛，这是朱亷，都是我们现在的队友。”姚爱军给他介绍。

　　　　“好嘛，果然有了新人就忘了旧人啦。你说说多久没跟咱们队里联系了。”吴疆一边和两个新招呼，一边损人。

　　　　有刚认识的人在，有些话不是很好说。比如姚爱军想问问，家里那边陈教练还好不，还有叫他小姚教练的大小宝两个小机灵鬼。平时没想起来倒不觉得，看见熟悉的人出现在眼前，总觉得惦记着的人还不少的。

　　　　不过吴疆没顾忌，想到说，几句话姚爱军就了想要的。陈教练在民办中学待的乐不思蜀，真的把一个兴趣班为主的中学生游泳课教成了培训班。今年全省中学生运动会的，还拿了奖。

　　　　而大小宝，因为受到姚爱军的影响，也对上学有着强烈的执念。这俩小孩坚持要学习小姚老师，学习和训练两不误。尤其是作为女孩子的小宝，在小学阶段，原本就女孩子的学业更好一些。小宝现在已经是很厉害的小学生了呢！

　　　　聊了一会儿，吴疆也要队里了。大家起身送送他，吴疆笑着说来的时候陆航接我上来的，下去么爱军送下就得了，大家这么隆重，朕实在过意不去啊！”

　　　　大家一齐骂他不要脸，还朕呢！

　　　　不过这么一打趣，自然姚爱军就送他出门了。

　　　　“有事儿？”带上门出来，姚爱军就问道。吴疆这孩子不像是会特意出言挤兑人的。

　　　　“嗯。”从屋里出来，吴疆整个气色就收敛了起来，不见刚刚聊天时的轻松。

　　　　“你那个事情我了。”吴疆看了他一眼。“刘冰跟我说的。”他意有所指。

　　　　姚爱军脸上的笑容也收了起来，这种时候谈这个事情，真不是个愉快的事。正待要和吴疆说，不要因为这个影响比赛心情。

　　　　只见吴疆接着说道刘冰退了，临走的时候跟我说的。（　uuansh。om　）”

　　　　这个倒没想到。刘冰也不过20岁，国家队退下来不假，可之前明明训练状态都上去了的，再进一步也不是没可能。看来之前那次事情给他影响还蛮大。

　　　　吴疆拿脚底蹭着水磨石的地面，发出跐溜跐溜的声音。玩了一会儿，走到楼道拐角的走廊，靠在水泥护栏上语气低沉却坚定的开口问道。

　　　　“我也不想在省队待了。刘冰走后更加管理混乱，经常训练时都能吵起来。”不用说，吵起来的人是谁。

　　　　吴疆又零零碎碎说了一些队里的情况，暴脾气的汪鹏也很悲惨，没有了刘冰的圆转，他的脾气直接就和教练冲突了起来，原本江教练手里最看重的苗子，成为了最想压制的人。但这个人姚爱军并没有想要关注的意思。不落井下石就不错了。

　　　　“大宝小宝，按照陈主任的想法，等他们能念初中了，就收到民办学校那边，他亲自教。”

　　　　“至于我，爱军，我想来国家队。你们这边时候有计划招人？”

　　　　“这——”姚爱军有点为难，这情况他之前从没关注过，但吴疆眼下，的确在省队不是好事了。“别多想，先把这次比赛好好比吧，能出线比都重要！你想，要是能亚青上代表国家出赛，后进国家队，考察总归比别人容易些！”

　　　　“嗯，也是！你帮我多留意留意吧，如果有机会给探探风。”吴疆眉间带着忧虑，这么半大的少年，已经懂得为的前程考虑了。（。）

　　　　第二百零四章大赛遇故人

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第205章　选拔赛的第1战（）　
和平时的大赛赛制一样，三米板和十米台都分预赛、半决赛和决赛。预赛进18名，半决赛18进12，最后12人进入决赛。

　　　　三米板单项最先开始。姚爱军、何涛以及吴疆都会参加这个项目，早早进入选手通道开始准备。

　　　　跳水比赛按照六轮的总分计入排名，因此预赛的选手越多，耗时也就越长。本次的预赛时间大概需要三个半小时才能比完。

　　　　进去场地内后，姚爱军和何涛的随身物品都是国家队发的制式装备，一个包包打开，里边长外套，大毛巾、小毛巾什么一应俱全，还有国家队标记。把边上的选手们看的眼热到不行。

　　　　吴疆听见这有些骚动，过来打招呼，见状也笑道：“还好陆航没来，不然你们国家队的来上一二三四五六个，咱们还怎么玩。”

　　　　姚爱军笑：“哪有这么严重。不过陆航最近都只练台，不练板。估计要专项吧，他浮动性太大，教练让他要专心。”

　　　　“也是哦。”这个说法一下子让吴疆想起自家队里不和谐的情况，哪还有教练能跟你度身考虑练什么的！

　　　　姚爱军看出他的失落，拍拍他，鼓励道：“加油！”

　　　　“嗯！”

　　　　预赛一共有24名选手参加三米板，全部是打散了后按照抽签顺序上去。姚爱军在第二位，算是很靠前的签位了。

　　　　走在他前面的是一个不知道来自哪个地区的小选手，脸上的表情都快哭了。谁知道自己这么手贱，居然抽了预赛的一号签。第一个跳，还没有进入状态的小选手明显有些慌乱。

　　　　“到了，就这儿，要冲水的话赶紧的。一号，一号是谁？嗯，你准备一下，马上到你。”领入的工作人员，把第一批进来的选手领到场地内。指了一下设施位置。

　　　　姚爱军看了一眼六神无主的“一号”选手，见他没什么动的意思，就径直先自己去冲水了。

　　　　看见姚爱军动了，那个孩子也赶紧亦步亦趋的跟上来冲了冲水。

　　　　或许是冲水能够起到镇定一些的作用。冲淋完毕，那个小孩脸上神色已然好看了许多。

　　　　1号，，205b。

　　　　随着赛场里响起的广播声音，三米板预赛正式开始。

　　　　姚爱军是2号，紧随其后，没有可能站在边上看上一跳的情况。但他也没必要看，如果连预赛进入半决赛的信心都没有，他还站在这里做什么！

　　　　第一位选手，很快结束，实得分2个7。0一个7。5，算是个不错的分了。

　　　　2号，姚爱军，407。

　　　　姚爱军出场了。

　　　　听到叫号后，姚爱军先在板子这头擦了擦手，将毛巾扔进水里。用脚在板子的调节轮上踩了两下。跳板和跳台不同，跳板是有弹性的，而板子的弹性可以通过固定在基准位上的调节轮来调节板子的固定端位置，从而达到调节板子的弹性阈值。

　　　　将数字调节到自己平时习惯的程度，姚爱军从容不迫的走到板子那头，反身站定。

　　　　407，向内翻腾三周半抱膝。3。4的难度分。

　　　　他在板头上站定下，先提踵颠了一下，身体随之在板上弹了起来。感觉弹性和平时习惯的板子差不多，姚爱军往下一沉，起跳合板。

　　　　在板子力道的尽头腾空而起，离开板子的一刹那，腰腹肌肉猛的发力，蜷身团紧抱膝，向前翻了三个前空翻。

　　　　这时，那个两年前在全运大赛中出现的“姚之浮空”又来了！

　　　　三周半结束，准备打开入水，姚爱军的腰部都还在板子的水平高度上面呢。

　　　　紧绷的身体在打开的时候弹开的非常利落，收束成一条垂直的线，

　　　　笔直落入水中。

　　　　水花紧贴着上臂坚实的肌肉被一路压入池底。“噗”的一声清响后，水面只留下一个不大的水圈，一朵“品”字型的水泡从水底翻滚上来，看不到任何溅出的水花。

　　　　“漂亮！”没有比赛的朱亷、陆航等人以及张教练都坐在看台上看着，姚爱军这一跳407，和平时队里训练的一样有水准。

　　　　“陆航看到没，你要有这么稳，我也放你去跳板啊！”张长青借机刺一刺陆航。

　　　　陆航听着看台这边的叫好声，不屑的从鼻子里哼了一声，抱手坐在位置上淡定的继续看。

　　　　“8分，8分，8分，8。5，8。5，9分，8分，实得分83。30分。总分83。30分。”

　　　　姚爱军的分数出来了，有效分2个8分，1个8。5。加上前一位出赛的选手，比赛的前两跳都算是完成度不错的动作。

　　　　后面出场的选手都精神一紧，这次大家水平都不错，得赶紧进入比赛状态才行啊！

　　　　预赛一共24人参加，uu看书（。uuansuco跳一轮就要将近30多分钟。

　　　　姚爱军起水后，先等了一下自己成绩。随后就赶紧往恒温的放松池里泡着，身上暖和起来，就赶紧起来走到自己的位置上，把长款的运动服从包里拽出来套上。

　　　　正式比赛时，选手的身体状况是非常要紧的。6轮的赛事，要时刻注意保暖，一来防止体能流失，二来场馆空旷，冷气又足，下了水上来一冲冷气，那不得生病吗？比赛时生病是个什么结果，想必大家都懂。

　　　　两边的座位都空着，吴疆和何涛他们应该都下场候着了，就是刚忘记问是几号。反正第二轮还有将近半个钟头，姚爱军裹着衣服靠在位置上候着，顺便观望下后面出场的选手水平。

　　　　青运类项目选拔的时候，总会出现的问题就是选手的不稳定性太高。毕竟都是比较年轻的队员，往往大赛经验不是很足。有的可能发挥超出预期很多，而另一些，则在大赛压力下节节退败。

　　　　眼下，场上的选手就出现了这么个情况。

　　　　一旦前面有一个两个没跳好，可能连带着往后面两三个号的选手，都出现失误。直到有一个扛得住压力的选手用自己的动作来结束这个“失误的诅咒”。

　　　　很快，轮到吴疆出场。

　　　　吴疆前面的那位，刚刚很不幸跳的有dian儿惨。一个3。0难度的205b动作，被跳的完全看不出有打开效果，直接拍在了水面上，实得分2个2分，1个1。5，评分的裁判甚至有人给了0分。这算是严重失误了。

　　　　吴疆在�