污点教练- 第82部分

　　　　“放心了呗！我当我自己姥姥伺候！一天三顿给您姥姥请安！”朱曦枫大笑，百善孝为先，除了自身的妖孽属性外，姚爱军这点也很对他胃口！

　　　　接下来的一个月时间，姚爱军就全天候的泡在队里了。

第200章　目标亚青：集训1（）　
因为亚青赛的关系，队里18岁以下有参赛资格的队员们都被单独拎了出来，编成一个小队进行集训。

　　　　除了姚爱军熟悉的陆航、原北京队的朱亷，还有上次和张家虎一起挑头闹的两个队员中的一个小的。别的好像都不太熟。

　　　　“报到！”都已经集合了的门外，传来一个超大的嗓门。

　　　　姚爱军看去，是那个海军过来的何涛。

　　　　“进来吧。关门。”

　　　　何涛进来后，按助教的要求把小馆的大门关了起来。

　　　　“今天开始，为期一周的集训，大家都老实点儿，关系到各自前程，我也不多说，大家都是为了什么才来国家队的。亚青选拔是国内的重点赛事，不光咱们队参加，资格没拿到不要紧，要是谁让资格从我们现在站着的这些人里面落出去，你们就等着吧！”

　　　　张长青一反平时和气的面脸，有些王大龙声色俱厉的味道。可就是这样一番训诫，却让在场的少年队员们热血沸腾！竞技项目，拼的不就是这样一种舍我其谁的气魄吗？！

　　　　训完话，开始各项常规训练。也可以碰头说小话了。

　　　　姚爱军竖着耳朵听陆航问何涛：“你不是海军过来的吗？怎么也参加这次选拔？不是入伍最低年龄要18岁么！”说实话，何涛那张脸和肌肉，看上去真不太像18岁以下啊。

　　　　何涛的大黑脸有些不好意思，说：“我是特招进去的。14岁就入伍了。”

　　　　陆航不清楚，可大院儿里长大的姚爱军懂啊，14岁就特招去了，这得多强啊！忍不住对这个大黑块头刮目相看了。

　　　　可这还没算完，陆航又好奇眼热的问人家：“14岁去部队呀，那是不是就可以不用念书写作业了！”

　　　　何涛憨厚的一笑：“哪有。部队也要学习的。我今年比完这个就要准备考军校了。”

　　　　旁听着的姚爱军一头栽倒在杠铃架上……重生一次，怎么遇到的妖孽这么多！

　　　　18岁不到……不，按照比赛赛制来说，这次报选拔赛的都是17不到的队员！

　　　　所以，不到17岁的军校生，还有特长。这绝对是前程远大啊！有这种妖孽，自己这种“重生党”太不够看了。

　　　　自从姚爱军随口帮过一次何涛，然后何涛非常记情的在上次队里比赛的时候向着自己。这种朋友就很值得交了。

　　　　加上朱亷和陆航同在北京队待过，他们四个人就成了个集训期间的小团队，相互补充学习。

　　　　姚爱军也毫不藏私，但凡他们来问的，能说他都会告诉大家怎么做更好。

　　　　比如入水的揉水，起跳方式，以及自己训练时的那种特殊的针对性的肌肉力量锻炼方法等等。

　　　　运动不是一天两天的事，锻炼更不是一时半会儿集训就能冲上来的。

　　　　姚爱军教出去的，也是他自己实践了多年后才有成效的方式方法。并不存在教会徒弟饿死师傅的事儿。反而因为队友的高素质，帮他能够更好的发现这些方法中的不足，加以改进。

　　　　这样相互促进，让这个小团队只见变得更加紧密。

　　　　“我说陆航，你真的要控制下难度发展啊。老这样以后还怎么跳。”这天下来，陆航又开始喊后脖子疼，让姚爱军给他贴胶布。

　　　　“哥就喜欢挑战大难度！你说你小小年纪，那么老陈干什么，别以为我不知道，凭你那几个转体就知道你能上的难度不比我小多少吧？”

　　　　姚爱军闷声不吭气，你能跳的我当然都能跳！这不是还想让你多跳几年么！同一个时代能遇到个水平天赋都相当的对手，这也很不容易的。能不能别自己瞎折腾呢！

　　　　最初在省队的时候，

　　　　姚爱军留意陆航更多的是觉得将来有个对手，不至于早夭。后来越来越多相处下来，也是作为朋友关照了。但这熊孩子真能折腾啊！身上胶布几乎就没见他拿下来过。

　　　　今天是脖子，改天脖子好了，又开始贴后背了！

　　　　姚爱军贴完手里的胶布，一巴掌拍在他背上：“滚！你就等着坐在台下看哥跳满三届奥运会吧！”

　　　　陆航被一巴掌拍的龇牙咧嘴，还没等他反击，就听见不知道什么时候靠过来的张大教练击掌鼓励：“爱军说的好！跳满三届！有志气！哈哈哈。”

　　　　陆航那扬起一半的巴掌就打不回去了。等教练走远，恨恨的拿手臂夹住姚爱军的脑袋泄愤：“就你小子能耐！”

　　　　“好了好了，别闹了，打饭打饭。”何涛过来打了圆场，一行人去宿舍拿饭盒去食堂。

　　　　拿好饭盒，（m　）姚爱军顺手又从柜子里摸了一兜东西出来。

　　　　是朱曦枫之前拿过来的眼药水滴剂，每人发了一把。“拿着，每天练完了，起水后可以冲洗下眼睛。水池不干净，回头伤眼睛。”

　　　　“哦，好的！谢啦。”

　　　　大家习惯这个“走读生”的姚爱军，经常出去后带点东西给大家。也不太在意。

　　　　陆航家里条件比较好，很多玩意儿都见过，看见这个呈滴剂状的眼药水，很意外。“这是什么包装！我怎么没见过。”

　　　　“这样，在这个小头这里折一下，就断开了。一次用完，干净卫生！”姚爱军拿了一个指给她们看。

　　　　“有趣！”陆航笑着揣进兜里。

　　　　朱亷这孩子比较细心，看了半天，发现这个包装上什么都没有。问道：“姚爱军，这个什么都没有写，三无产品啊！”

　　　　“是啊，新的试用品，觉得不好用就跟我说。”姚爱军很自然的说道。又使坏的问他：“不用？那你还我哦。”

　　　　朱亷一把揣自己口袋里，才不给呢。姚爱军之前拿出来的就没普通货色！一度大家甚至以为江淮省专门出富二代，陆航是，他姚爱军也是！

　　　　后来发现，姚爱军就是普通家庭条件，不知道哪儿来的门路吧。家庭条件如何大家不论，可这好东西还是要一起分享的嘛。

　　　　貌似憨厚老实的何涛也毫不犹豫的装好了，每次训练完都要去冲淋，不仅是因为训练发汗，也是因为池水的清洁剂会对皮肤毛发都有轻微的侵蚀作用。没见他们游泳队，十个里面九个黄毛……

　　　　平时眼睛也自然是不舒服的，能有个不错的冲洗方式，当然要收着。

第201章　目标亚青：集训2（）　
一个月的集中训练，是非常有成效的操作方式。尤其对于职业运动员来说，提升效果是非常明显的。

　　　　早起晚练的日复一日，大家的水平都在以肉眼可见的速度提高着。

　　　　在教练的抽打下，姚爱军“万分不愿”的开始加大难度训练。越是稳定的队员，越是想让人知道他极限在哪。

　　　　张长青一次次的要求姚爱军上更高的难度，又一次次的在他毫不拖泥带水的完成度中败下阵来。一般的队员1/4组向前翻，2/3组向后翻，总有一个是有弱点的。就像仰泳和蛙泳不可得兼，发力方式和肌肉总有一些是反向牵带的。

　　　　可姚爱军出奇的均衡，1~4组的动作没有一点偏颇，似乎找不到任何的短板！

　　　　“怎么样？”王大龙偶尔也会驾临一下队员们的集训地，看看进展。

　　　　张长青拿着写字板上的记录给他翻。

　　　　第一周：

　　　　109c/407b：姚爱军平均有效分8。5；陆航波动较大8。5~6分都有；何涛7。5分左右基本稳定，入水效果欠佳；朱亷等其他队员有效分在7分上下浮动。

　　　　第二周：

　　　　307c/207b：姚爱军继续保持有效分8。5；随后是陆航的7。5，何涛的7分等。

　　　　第三周：

　　　　5255b：姚爱军、何涛8。5；陆航的波动还是非常大，分差在8。5~5。5都有。这类加转体的动作，年轻队员差别就非常明显了。

　　　　……

　　　　“目前来看，稳定性上还是姚爱军和何涛比较突出。朱亷的动作比较细腻，但整体节奏还要练，难度一上来他就会歪。至于陆航——”张长青摇了摇头，这孩子实在是太不稳定了！

　　　　王大龙看着训练数据记录，计上心来：“你先让他们拆开来单项练吧，哪个动作不稳定就上哪个。跟他说，哪一跳不行，回头给他报的动作表上就占2个！然后这数据你誊一份给我带走。”

　　　　“好。”

　　　　王大龙从集训的小馆里出来，

　　　　夹着数据记录就上了李宽复的研究室。

　　　　“小李，你过来给我看看。我怎么觉得好像有什么想法，又想不出来。你给我看看。”王大龙将数据一张张摊在办公桌上，双手撑在桌子上方俯视，仿佛这么看就能压出点什么似的。

　　　　李宽复过来从第一页开始细细看起。

　　　　数据记录就是从集训开始的。只有每天的训练成绩记录和训练项目记录。

　　　　他看了一会儿，想了想，又学着王大龙那样趴着看了一遍。

　　　　随后拿起自己的小本子，勾勾画画写了半天。说：“这批小队员里边，除了姚爱军和陆航经常过来，比较了解，其他的我这儿资料也不齐全。要么您看，张教练那边什么时候有空，让他们过来录个数据，我来给你再看看。”

　　　　“嗯！好，那就晚上吧。下午让他们走完下水的之后就过来，录完了再去吃饭。”

　　　　集体培养制度就是这么的家长，王大龙大手一挥就决定了队员们今天晚上的晚餐时间要推迟了……

　　　　当然更加忙碌的就是研究室里的李宽复同志。他对研究这些数据的兴趣远比晚餐来的劲头更大！当最后一名队员录完体能数据，李宽复挥挥手放人去吃饭。自己开始坐在桌子前面倒腾这些一手资料。

　　　　年龄、身高、骨骼情况、肌肉情况、反应时间……等等一切能够采样到的数据，在他手里一点点化成一张张的图标，试图分析他们和训练成绩反馈之间的微妙关系！

　　　　“李老师，好吃饭啦。”

　　　　“李老师，我们要回家了，你早点撤啊？”

　　　　……

　　　　李宽复沉迷在数据游戏里，玩了个通宵，才隐约觉得，可能和姚爱军早些时候给的那套评估标准有些联系。

　　　　兴奋的李宽复，非常想当即就把人抓来坐在桌前和自己你来我往的交战一番，可惜抬头一看，天色还未明……

　　　　第二天，姚爱军继续在队里练着5255b，倒头睡了一觉的李宽复带着热切的眼神来到集训地。

　　　　“排好队，一个接一个走，不要停！！快！快！对，好的，下一个！”

　　　　张长青的大嗓门回荡在不大的封闭着的训练馆里。队员们排着队一个个从台子上跳下来热身。一轮轮走完，就开始练这礼拜的重头戏5255。

　　　　李宽复进来的时候，就有助教告诉了张长青。张长青看他一眼没搭理，直到一轮训练跳完，才走过来。

　　　　张长青咧这个笑脸问道：“才子！大龙王给你的东西，搞好了？”

　　　　“再弄，有点意思了。过来一趟，看看你们现场怎么练的。”

　　　　张长青点点头，让助教给他找了个位置。回头又拉着队员们开始下一轮。

　　　　5255b是个3。6难度的转体动作。向后两周半加转体两周半屈体。转体动作对队员们的协调性和力量转化的考察性很强。

　　　　5组的转体动作都是先空中转体后再翻转，无论是一开始向左还是向右的转体，起手都会给身体加一个横向转身的力道。正是这个力道，在影响人体的平衡感定位。

　　　　最明显的举个例子来说，花式溜冰中的抛跳转体，任何一个转体出去的动作都是沿着出去的方向进行的。只是花滑的摩擦力就决定了这个效应会被放得更大更容易看出来。

　　　　而跳水，则是要将这个方向上的影响降到最低！试想，跳出去一个转体，总不能转出去了吧！那你转完两圈，还找得着方向翻圈儿吗？！

　　　　因此，5组的动作是个颇有难度的地方。

　　　　能在现场参加集训，u看书（ukanm　）走进国家队的队员，都是不差的。初学者的毛病早已看不见什么，但多多少少看去，5组的转体动作上升到5255b这个难度后，还是会出现比较多的瑕疵。

　　　　“嗯，这次可以了，转完后要赶紧接，不要愣一下，打开晚了！下一个！”

　　　　“你这腿翻到哪儿去了！你自己知道吗？！走，下一个！”

　　　　“何涛这个可以，大家好好看下！再跳一下……好，走！下一个！”

　　　　……

　　　　张长青喊了两个多钟头，李宽复就坐在边上看了两个多钟头。

　　　　“看出什么来了没有？”张长青让队员们先休息10分钟，自己喝了口水，哑着嗓子问边上的李宽复。

　　　　“和我想的有点近了，等下你们练完了我找下姚爱军，让他给我当个模型。”

　　　　“好！”（。）

第201章　目标亚青：集训3（）　
李宽复坐了大半个下午，也不着急。看队员们继续练着，心中略有成算的他，这次观察的重点就放在了姚（爱ai）军、何涛和朱亷（身shen）上。

　　　　5255b，向后翻腾两周半加转体两周半屈体。

　　　　姚（爱ai）军先上去，反（身shen）在跳台边缘站定。坐在下边的李宽复一点不敢大意，紧紧盯着他每一寸动作表现。

　　　　姚（爱ai）军的动作总给人一种不紧不慢，流畅自如的感觉。就这么在背向场地的站着，一种自在天成的气势就凝结在他脚下的那方跳台上。

　　　　张长青脑中不自觉的想起两年前，王大龙拉着他去地方队看人的时候。他那个传奇的陈教练说过一句话：“这孩子有种与生俱来的“专业”感。”

　　　　这话很有意思，在场的所有人，从队员到教练员都是在跳水项目上浸（淫yin）十几、几十年的人了，难道他们不专业？

　　　　可现在看去，你便会有种感觉。跳水这个项目，在姚（爱ai）军心里是一个可以感知，可以拆解后再拼装起来的那种熟稔。这是一种大夫拿上手术刀，战士手中握着枪的感觉，他在这里，他就是主宰者。这种（情qing）况，有个比“专业”更贴切的词——权威！

　　　　如果跳水这一项有规则，那么姚（爱ai）军站在台上，就是手握规则的那个人！这一方跳台，千变万化在他眼里都淡若止水。

　　　　他怀里夹着写字板，抱手站在李宽复（身shen）后，一起看上跳台上的那个（身shen）影。

　　　　只见一个开合间，姚（爱ai）军深蹲下沉，从台上拔地而起向外跃出。

　　　　双手在空中第一时间打开，（身shen）体绷紧像一尾跃出海面的飞鱼，矫健的（身shen）体划过一道弧线，头朝下脚朝上的姿势开始转体。双手一手搭在后脑勺，一手在（身shen）前收紧。让绷直的（身shen）体收束成一道平直翻转的整体。

　　　　姚（爱ai）军的翻转一贯的迅速，不到一秒，两周半转体结束，几乎是一个完全没有下落就完成了的转体阶段，紧接着抱腿屈体，毫不见停顿的进入向后两周半翻腾阶段。

　　　　就在这时，李宽复的眼神陡然一亮！就是这里！姚（爱ai）军和别人有非常大的不同，就在这里！

　　　　姚（爱ai）军的转体接翻腾时，他一点不见滞感，所有的动作都用同样的节奏在进行着，

　　　　有序而协调，有一种惊人的韵律。

　　　　紧绷的（身shen）体从起跳开始就不会有丝毫松下来的时候，每一次的动作变化，都在紧密的肌（肉rou）协作下牵动完成，而这种紧绷缺又不是锁死！许多队员们或者做运动的人，都进入过一个误