污点教练- 第43部分

　　　　“喝！我当是谁呢！全队的宝贝神童来啦”拖着长调的声音从后边传来，正是前面下去后刚起水出来的汪鹏！

　　　　那个上辈子让姚爱军离开跳台赛场的人！

　　　　“好了！汪鹏你多大的人了，怎么说话的！”刘洋皱眉。

　　　　说来也奇怪，不知道是不是气场关系，还是姚爱军下意识的表现影响到了别人。这辈子汪鹏自打见到姚爱军开始，就看不过眼，两人一旦对上，总要挑点什么事儿出来。

　　　　“嗤”汪鹏见队长出声了，也不好再翻毛腔。搭了毛巾，懒洋洋的往边上的架子上一靠。抱着胳膊摆明了，打算看看这个天才神童的205呀！要知道，去了国家队的陆航，去年这会儿跳205还经常载跟头呢！

　　　　刘冰对于这个队里的刺头，也颇为无力，拍了拍姚爱军的肩膀，示意他不要在意，转身上了跳台。

　　　　刘冰今天练习的难度是207，向后翻腾三周半抱膝。这一跳动作的难度分并不高，但要做的完美并不那么简单。刘冰属于动作细腻型的选手，这个动作在各大赛事上几乎是他的杀手锏。

　　　　这个207也是姚爱军要做的205的进阶版。一个翻两周半，一个翻三周半。比姚爱军的动作要多了一周。

　　　　站在水边看着的还有卢奇和江涵。

　　　　刚刚汪鹏的挑衅两位教练都看在眼里，但一来姚爱军不是体校的人，二来运动员间少量的矛盾他们并不会刻意阻止，竞技运动本身就是一种针锋相对的比拼。

　　　　姚爱军站在池边，这个角度更能清楚的看到运动员从跳台上跳下的动作姿态。

　　　　只见刘冰反身站在跳台边，双臂轻举，提踵吸气。双臂往下一个大幅开合，整个人顺势下沉，小腿和脚掌同时用力，奋力从跳台边缘拔地而起。

　　　　腰腹肌肉瞬间收缩，团身向内翻腾下去。

　　　　刘冰的下肢力量不错，这套更是他的拿手套路，离开跳台的一瞬间，巨大的爆发力让他离开跳台时的高度非常不错。

　　　　紧接着一个、两个、三个、三周半的抱膝翻腾完成的十分迅速，整个动作完成的时候，下坠的身体才刚过七米台下缘一点点。

　　　　紧接着，刘冰猛的将打开的腿部往外甩出，整个身体打开成弧形，将翻转的速度给刹住。

　　　　这一招却是姚爱军来了体校后扩散的理论训练后的结果。

　　　　这种技术必须让运动员的腰部肌肉有极为迅速的反应速度，在打开的瞬间，结合腰背和臀腿部位的肌肉同时绷紧，才能达到瞬间卡住转速的效果。让身体在入水的时候调节成垂直于水面的状态。

　　　　“漂亮！刘冰的动作就是看着细，力度也不错！”卢奇不由自主的拍了拍巴掌。经常带小队员，看看这些成年组的队员们动作，真是充满了力与美。

　　　　江涵迷着眼睛微笑不语。他心里也是极为满意的。虽然刘冰从前年被国家队退回来，低迷了一阵子，可现在经过大半年的“力量训练法”的定向肌群培养，状态反倒比之前更好！今年夏天的锦标赛，有的好瞧了！

　　　　刘冰刚刚的动作从起跳开始，姚爱军就知道这动作有了，不会错。果然一直到入水都保持了很好的状态，入水后的水花效果也不错，算是一个非常高质量的207了。

　　　　在池边候着刘冰起水后，姚爱军把毛巾扔给他，笑眯眯的说：“刘哥，你在下边看着啊，我205保管也有你这效果！”

　　　　“加油！”刘冰擦了擦脸，站在池边刚刚姚爱军的位置等着看。

　　　　“嗤！一个205，嘚瑟什么！还一样效果呢。”汪鹏等着的可不就是看姚爱军的洋相么！

　　　　姚爱军小猴子一样的快步窜上十米台，说高不高的，这也好几十层台阶呢。跑上去站定，205也是一个向后的动作，反身站在跳台边上，背后就是水池。这种看不见水面的感觉，反而增加了运动员的刺激性，这一组动作要考的就是运动员向后入水的水感。

　　　　一旦水感不够好，那么打开的时机和空中的姿态都会出现偏差，导致入水出现各种奇奇怪怪的倾斜角度。这也是为什么说刚刚刘冰做的207是个非常不好跳的动作了。

　　　　姚爱军站在台上，并没有过多的停留。修长的少年远远看去仿佛略显单薄，但认识的人都不会怀疑他的肌肉爆发力！长久以来的科学训练，让他的肌肉群发育的非常匀称有力。

　　　　少年的身体从跳台边缘拔地而起。

　　　　与之前刘冰不同的是，他并没有在起跳后团身。而是在离开跳台的那一刹那，腰腹肌肉瞬间卷起，腿部向上踢出，全身紧贴在并拢的双腿上。这是一个非常紧的屈体抱腿，让姚爱军的翻滚重心压到极致。

　　　　一周、两周、两周半！此时他整个人的高度居然还停在七米台的上面！

第一百一十三章　实力比拼（）　
“姚之浮空”术，又出现了

　　　　现在，这个技术对于省队的高端队员和教练员们都不陌生。这是一种肌肉训练法用到极致的表现，肌肉瞬间发力产生的纵向作用导致力的相互抵消，看起来仿佛浮空了一般。

　　　　姚爱军的起跳动作完成高度非常好，于是当他完成两周半屈体后，有着非常充裕的打开时间来调整入水。

　　　　姚爱军的入水一直是他的长处。跳水项目中入水几乎占到了比分的50，入水的技术其实从空中动作结束后就开始算起。动作打开后，要能够让身体处于紧绷状态，拉直了垂直入水，这样才能确保水面在阻力的压迫下横向运动，散入水层底下而不被溅起。

　　　　这些流体力学的研究成果，都是上辈子姚爱军在那个最高跳水王国中得到的传承。是当时庞大的后勤队伍中提供的科研技术支持之一，目前有没有研究出成果还真不好说，而姚爱军获得的“秘籍”还不仅于此。

　　　　毫无疑问，他这一跳的205入水水感比刘冰还要好上不止一筹。几乎一个没有水花的入水，滑入水面后，只吐出了一串细密的波澜。

　　　　“这小子，水感真是越发的好了！”卢奇搭着江涵的肩膀不禁赞叹，看姚爱军的入水简直是观赏。

　　　　“他每跳都能这么好？”江涵突然脑中灵光一闪，想起去年大赛的时候，姚爱军的动作似乎被人提起过。

　　　　卢奇点点头，道：“差不多吧，入水效果都不错。哪怕不像现在这么咕噜下去的，也不会溅起来太多，入水角度他一直都控制的非常不错。”

　　　　江涵眯了眯眼，低声问道：“你知道国家队那边关于“揉水”的说法吗？”

　　　　“什么？”卢奇一时没听清他问什么，他还沉浸在刚刚姚爱军那跳完美的205上。

　　　　江涵并没有再提，摆摆手，想了一会儿，伸手点了下靠在边上面色不好的汪鹏。“汪鹏，你上去跟姚爱军一起，跳个双人205。”

　　　　“教练！”汪鹏脸色铁青，像姚爱军那么完美的205，他真不一定有把握再现！

　　　　江涵抱着胳膊看也不看他，面对这样的教练，汪鹏还是有一点怵的。这江涵平时一幅人畜无害的样子，可各路风传里都是个狠角色。汪鹏并不像用自己来试验那些风传的真实性。

　　　　等姚爱军起水走过来，笑呵呵的和水边上的刘冰击了一掌，随后走了过来：“卢教练，你看还行吧！”

　　　　“这还有不行的！”卢奇哈哈大笑，拍了拍他，说道：“江教练给了个任务，你跟他们队汪鹏一起，再跳一次205，给他瞧瞧咱们少年组的厉害！”

　　　　姚爱军面上不显，心里却一阵猛跳，没想到这么快就能再次在跳台上面对汪鹏！还同样是双人跳？！

　　　　姚爱军心情翻覆，原本在重生后渐渐平息的戾气再一次暴动了起来！就是这个人，在他上辈子从国家队仓惶逃走之后，又在省队给了他重重的一击！

　　　　双人台！这个曾经噩梦的地方，他再一次站上来了！

　　　　汪鹏还有些抗拒，一脸不情愿的走到边上等教练安排。

　　　　江涵也不磨叽，直接跟两人说道：“爱军是第一次上双人跳吧？你跟着汪鹏跳，汪鹏主，你跟着。有没有问题？”

　　　　姚爱军摇了摇头，再次径直往跳台上走去。

　　　　而汪鹏却心下一喜！

　　　　他就知道他们黑心眼儿的教练不会这么简单！双人比赛，总有一个主兵，一个副手。节奏完全控制在主兵的手里，他想怎么跳就怎么跳！而姚爱军的节奏必须完全跟着他才行，否则出来的同步分就会很难看喏！

　　　　汪鹏自以为江涵给了个好活儿，让他上去显显威风。这种省体校都不是的小毛孩子，也敢天天在省队里混的风生水起！哼！爷爷给你瞧好的！

　　　　汪鹏甩着膀子很是不屑的上了跳台，琢磨着是怎么阴一下才好。

　　　　若说这汪鹏，人不咋地，技术水平的确是很有两下子的，不然在省队也不会这么嚣张做派。汪鹏是个比较天赋型的队员，下肢爆发力和空中水感都非常突出。对动作的节奏、定位都有非常敏锐的把握。

　　　　汪鹏这会儿想的正是怎么在自己擅长的地方撇下这小子一招！

　　　　两人在跳台两边站定，205，刚刚姚爱军做完的那套动作。

　　　　都是背向水池，做好准备。

　　　　汪鹏却迟迟不发出起跳的信号，姚爱军也很淡定，就这么气定神闲的端着等他。呵呵，这招在当年可以让他情绪不稳，现在可不那么好使了。

　　　　姚爱军的淡定，反倒给了汪鹏暗自倒憋了口气。他咳嗽了一声掩饰，开始低声喊道：“准备，1，2，3”

　　　　果不其然，姚爱军算准了他的老招数，“3”字话音刚落，汪鹏就陡然起跳腾空出去，完全不给姚爱军准备的空间。

　　　　汪鹏故意发挥自己的年长优势，肌肉爆发力强，狠狠一个深蹲向上腾起。意欲在发力上压倒姚爱军，毕竟少年人的肌肉爆发效果是有明显差异的。

　　　　就这一个起跳，姚爱军默默的在心底笑出声来。

　　　　这个脑子白长了的家伙！真以为蹲的越深，发力越大越好吗？跳水可不是举重啊，老兄！

　　　　只见汪鹏大力跳出的后果，就是上身严重外倾。

　　　　跳出的角度是斜向上的，并没有达到他预期中的高抛，不仅没有对姚爱军的高度造成压制，反而让自己处于一个非常不好的起跳状态。这样斜出去的起跳，会让后续空中动作的定位收到严重的影响。

　　　　姚爱军在话音刚落的时候，同时起跳出去，他年纪小爆发力并没有汪鹏那样大，但因为角度合适，反而在高度上和汪鹏保持了非常完美的水平高度，人小体轻，远远对比着看来，反倒显得格外轻盈流畅。

　　　　斜飞出去的时候，汪鹏就心下喊了一声糟糕，这起跳绝逼歪了啊！

　　　　但汪鹏能在省队担当主力，手下还是有两把刷子的。他的水感和定位感知的确很优异，在空中翻腾的同时，就开始调整自己的节奏和入水定位。

　　　　这会儿他已经完全顾不上要给姚爱军下绊子了，这双人的节奏的确是掌握在自己这儿，但却是一个挽救失误的节奏！

　　　　汪鹏咬咬牙，不管怎么说，他入水一定要抓住时机！

一百一十四章　逆天的“揉水”（）　
汪鹏在空中极力挽救起跳时的失误，好在205这个动作要求并不算很高，两周半的技术动作对他来说还是蛮熟练的。迅速通过调整，勉强在翻腾结束后拉住了自己的节奏，这会儿已经眼看要落到五米台下方了！

　　　　他撇了一眼边上的姚爱军。嘿！这小子还真带劲！

　　　　不知道刚起跳后姚爱军有没有失误，但此时，他居然跟自己差不多在一条水平线上完成了两周半打开。

　　　　呵呵要知道，刚刚之前姚爱军的单人跳，翻腾完毕时才刚到七米台，这会儿已经在五米台下边了，他才打开，这其中的落差和入水时间，并不是那么好调整的。

　　　　打开的时间越晚，做入水动作的准备时间就越仓猝，只要一点点的角度不到位，身体就会斜拍在水面，水花四溢。

　　　　姚爱军则是保持频率牢牢黏住汪鹏，良好的肌肉训练给他带来的是绝对精准的力量控制！伽利略的试验告诉我们，高空坠落时加速度不会因为身体质量不同而改变。有的选手在动作的时候觉得下落速度很快，那是因为在空中动作的时候做的太慢，才导致了相对“下落太快”的视觉误差。

　　　　姚爱军在这会儿要保证同步率，就是让自己的翻腾动作，保持和汪鹏一样的“慢”起来就可以了。

　　　　两周半翻完，两人已经落到了五米台的下方，也就是距离水面高度不足五米！

　　　　此时要调整成垂直入水，难度是非常大的！

　　　　汪鹏因为起跳跳出去了的缘故，此时打开后的身体几乎与水面有了一个将近25的偏差，他咬牙极力拉伸自己的肩部，腰背紧绷，极力让自己的身体往后压成一个弧度，这样入水时可以通过上身往下压降腿部最终形成接近垂直的角度，压制入水的水花效果。

　　　　姚爱军撇了他一眼角度，心理默默吐槽，这会儿这小子水准还不如当年啊！为了保证同步率，姚爱军的入水也是一个斜飞的角度切进水面。

　　　　“哎呀！这定位晚了，入水不够啊！”卢奇在边上眉头一挑，姚爱军在他面前还没跳过这样的呢，肯定都是汪鹏带的！

　　　　而江涵却一言不发，面无表情的紧盯这入水的水面。

　　　　他等的，就是这一刻！

　　　　只见二人几乎同时入水。汪鹏那边一入水就飞快的窜向水底，紧绷的脚尖跟着身体斜出的方向微微下压，这也是一个微调的技术，在入水角度不那么合适的时候，可以尽量在最后关头再压一把水花！

　　　　噗通一声，汪鹏身后，水花在骤然压进去后再次向上反溅出一圈，好像一圈雀尾般散开。虽然效果不是完全压制，也算是个比较不错的水花效果了。差不多能够8分以上的完成度。

　　　　而同样保持微微倾斜入水的姚爱军，在手掌接触水面的那一刹，出现了不同！

　　　　在他之前跳205的时候，入水非常垂直，手掌交叠并拢后，成水平角度压入水面。

　　　　而此时，姚爱军的手掌依旧交叠，却在入水时微微调整了掌面的角度，不再是平行的在水面上。

　　　　江涵等的就是这一幕！

　　　　“揉水”！

　　　　只见姚爱军整个人以一种飞斜的角度切入水中，但入水效果却比同样角度入水的汪鹏好了一大截，水花牢牢锁死在水底，只留下微不可见的细碎水波从水底翻上来。

　　　　对比边上汪鹏飞溅出的水花，姚爱军的这个水花简直静如处子！

　　　　根据入水角度调整手掌压水花的技术，正是只见于一流选手中的绝学“揉水”！

　　　　江涵在省队带了这么多年，他在国家队的时候没赶上，而从国家队退下来的队员们最多只知道有这门技术，怎么用却也一直说不清楚。

　　　　之前在姚爱军参加全国大赛的时候，就有人喊出过“揉水”这个技术，却并没有多想。毕竟那会儿姚爱军还是个甲组不满12岁的孩子。

　　　　而江涵却是个细心的。在姚爱军升上初中后，他和省队的交流越发密切。一次次从姚爱军这里带出来的科学系统的训练方法总让他们眼前一亮。而今天姚爱军那一跳完美的205，更让他再次把“揉水”这个技术和眼前这个少年结合到了一起。

　　　　震惊！

　　　　如果用一个词来表达江涵此刻的心情，那只能是震惊！

　　　　这如果不是巧合，那得用多大的天赋来形容眼前的少年！

　　　　从小长在三线城市、从未去过正规体校，全凭自己摸索，能够掌握出这样一门“揉水”的技术，更不要提他在常规训练上