么剧烈了。
李承舒缓身体回来，刚刚小跑到袁正教练距离还有几米远的地方，就被教练冲上来给一把抱住了，抱着他是又蹦又跳，比刚才还要激动。
“李承，你成功了，你成功了！你甚至跑得比刚才还要快，哈哈哈哈！”
李承笑道：“是吗？那真的太好了。”
李承并不感觉有什么意外，快一点点也是很正常的，毕竟上一次跑下来，一直用的是两步，为了保持速度，只能充分的利用自己的弹跳力这一个方面的肌肉群，所以才会感觉这么累，这一次当自己感觉速度降下来之后，就开始用三步加速了，用到的身体肌肉群也更加的多，身体就不用那么累，效果也就更加好了一些。
不过，这也让他又产生了一些新的想法。
袁正教练他们看着李承，这一次跑下来又取得很好的成绩，心里的石头也就落了下来，知道李承的成绩基本上是可以确定的了，也不用在试验10次那么多呢！
当李承这一次休息好了之后，就对袁正教练他们说道：“教练，我想不急着跑110米跨栏了，我现在有一些新的想法，想先跑几次百米短跑，你们帮我计时怎么样？”
袁正教练十分的爽快：“当然可以。你110米跨栏的成绩我基本上已经确定了，百米短跑本来也是你速度训练的一部分，你想跑就跑，我们帮你计时，不过你的体力真的恢复了吗？我看你这一次比上一次恢复的时间要短很多呢。”
“放心，教练我确定我已经恢复过来了。”李承就重新拿起两个起跑器，站起身体向训练场上走了过去。
李承将两个起跑器重新按照自己的习惯，在110米跨栏训练场旁边安装好。然后抬头向袁正教练他们示意了一下，就蹲在了起跑器上。
一切准备就绪，只听发令枪“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去，这一次的起跑方式和跨栏训练一样并没有什么区别。
跑下来之后把袁正教练手中的计时器一看10秒38，自己感觉还好微微的点了点头，不过袁正教练他们却感觉有一些惊讶，不过却并不感到怎么惊奇。虽然他现在这个成绩比他在校运会上的成绩要好许多，但是距离全国大学生运动会在04年创造的纪录10秒29还是有很大的差距的。何况这还是手动计时，还要再增加0。24秒呢！
李承再一次休息好之后，重新蹲在了起跑器上，袁正教练手中的发令枪再次“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去。
这一次李承的加速方式就有了一些细微的改变了。
李承以前在加速阶段都会用自己的弹跳力用小腿使劲的嘣一下，这就使他在加速阶段的时候，每一次的步伐增加的速度都要比别人大一些，时间都要比别人长一点，步伐的距离也就比别人要大一些。
李承这一次用的加速方式就有一些不同了，这还是他在刚才试验110米栏三步栏间跑技术的时候，为了加速又为了减小自己的步伐距离，而想到的这个加速方式。
李承用的这一次加速方式与前一次的最大不同，就在于没有最后用小腿使劲蹦的那一下。这会让他每一次迈腿增加的速度要小一些，步伐距离也要小一些，但是却让他每一次迈腿的时间变短了，每一次的频率变高了。至于身体直起来之后的跑步方式就没有什么变化了。
袁正教练他们看着李承速度飞快的冲过了终点线同时按下了计时器。然后拿起计时器一看，9秒89，神色就不由得一呆。然后连忙抢过助理教练的计时器，9秒92，这完全就把他们给惊呆了。这难道就是跑进了10秒吗？中国百米短跑跑不进10秒的魔咒就这样被打破了？这也太草率了吧！
不过还好，袁正教练他们呆了一阵之后，终于反应了过来这是手动计时，还要增加零点24秒呢，不由得长长的呼出了一口气。暗自说道，还好还好，不过内心突然又变得有些惆怅失落，这怎么就不是电子计时呢。
不过袁正教练他们也暗自的开心了起来，差不多10秒14的百米短跑成绩也很不错了，毕竟已经达到了中国100米短跑成绩最好的标准呢！
李承回来之后，听到了自己的百米短跑成绩之后，不由得暗自点了点头，坐下来又开始思考了起来。想了一会儿就想明白了。
毕竟是百米短跑，时间非常短暂有限，当然是越快加速到最大速度越好。
自己这样加速的时候，虽然每一次迈腿增加的速度变小了，但是时间变短了，与时间变长消耗的速度动量相互一抵消，其实并没有变少什么。
但是另外一个问题，时间变短了，频率增加了，蹬地加速的次数变多了，那么就能够更快的达到最高速度。
这不由得就让李承想到了他曾经看过的博尔特那一场9秒58的100米短跑录像。
第43章 找到节奏（）
博尔特的身高有1。95米，腿也非常的长，据测算博尔特从腰际线到脚跟的长度达1。16米，而从两腿分叉处到脚跟的距离也达到了1米。所以观看博尔特的录像的时候就会发现一个非常明显的问题。
博尔特在开始加速的时候，并不占据什么优势，反而那些身高比他矮，腿长比他短的100米短跑选手，在加速阶段比博尔特还要跑得快一些。就是因为腿短的那些人每一次迈步的时间更短，迈步的频率更高，加速也就更快。
但是，当那些腿短的选手速度加速到最大的时候，博尔特这样的腿长的100米短跑选手还并没有加速到最大速度，所以从博尔特的百米短跑录像中就可以看出，博尔特从来就是在后场发力了，在比赛接近最后三四十米的时候，就开始超过其他的100米短跑选手，并逐渐拉开与他们的差距了。
所以，可以得出这样一个结论，博尔特在加速阶段努力的跟上其他人，使自己与其他人并不存在大的差距。然后，在后半场的时候，利用自己的腿比较长，最大速度比别人高，然后逐渐地超过其他选手，并拉开彼此的差距。
李承算是想明白了，想最快的让自己的速度达到最大，就一定要让自己的每一次迈步的时间变短，迈步的频率变高，这样自己的加速才能最快。
当然还有另外一个问题，自己的最大速度也要比别人高才行，不然的话，就会像博尔特的其他那些百米短跑对手选手一样，在后半场被速度比他快的博尔特超过去的。
所以，李承明白了。
在开始的时候，尽量地增加自己的迈腿频率，当在迈腿频率达到最大，速度也达到最大的时候，就开始减小自己的迈腿频率，开始利用自己比其他短跑选手强的弹跳力，用小腿蹦的方式增加自己的最大速度，也相应的可以增加自己的迈腿幅度。
这一切想起来好像就是自己曾经学过的一个知识。叫做怎样将汽车的速度最快达到最大。
开始的时候，汽车的功率不用达到最大，让汽车的加速度达到最大，然后逐渐加速，让汽车的功率达到最大的时候，速度就没有办法增加了，想再一次增加，就必须减小自己的加速度，让功率保持不变，当加速度减到最小的时候，也就是零的时候，速度就达到最大了。
这就是汽车达到最大速度的最快方式。
这样听起来好像太复杂了，简单来说，就是在前半程加速阶段的时候，让自己和那些短腿选手一样，在后半场时候让自己像那些长腿选手一样。
一切都想明白之后，李承也再一次休息够了，这一次他决定再跑110米跨栏，这一次不同，他决定尽自己的全力跑下去。从最开始就认真起来。试一试现在自己的身体极限速度。
李承再一次蹲在起跑器上，不过这一次，他却把起跨的脚放在了前起跑器上。
袁正教练一眼就看出来了，眉头就微微的皱了皱，对着李承喊道：“喂，李承你这个安分的小子，你把脚的位置放错了，你到底又想干什么？”
李承微微抬起头来，对着袁正教练笑了笑：“没事儿，教练，我只不过又想试一试八步起跨而已。”
袁正教练微微皱起的眉头，先是又紧皱了一下，然后就舒展开来了：“你这个家伙，反正就是有那么多想法，又敢去不断的尝试，反正我这个教练是拿你一点办法都没有，你要试就试吧！仔细听清楚了，我要喊口令呢！”
李承一脸认真的低下了头，把全身的注意力都集中了起来。
“各就各位，预备，砰！”
李承噌的一下就冲了出去，运用自己刚刚在百米短跑上发现的加速方式缩小了自己的步幅，增加了自己迈腿的频率。
袁正教练看着李承好像风一样冲了出去，不过这一次感觉就完全不一样了，好像看见的不再是一头飞越山涧蹦跳的雄鹿，而是一头正在捕食猎物的猎豹，加速非常的快。不由得对着助教小声的说道：“哎，助教，这一次我怎么感觉李承的反应好像快了许多，加速也快了许多啊！”
助教并没有回答，眼睛只是紧紧的盯着正在场上飞奔的李承。
李承这一次加速阶段就没有完全做好，跑到第八步的时候，上身居然还有一些没有完全直起来，不过李承他自己可没有时间想这些。
八步跑下来，就算是每一迈步幅度都小了一些，可是八步加起来的距离，还是要比七步大许多，这就造成最后一步距离第一栏有一点儿近，没有办法，这就只有靠李承自己身体的灵敏度去调整了。
只见李承在最后一步的时候，使劲的往天上一蹦，跳起的高度大大的超过了栏高，再加上本身的速度，这一下落点的距离，比七步起跨的距离还要远不少。
李承自己并没有管这些，又用两步跑的栏间跑技术，利用前面的速度飞快的冲过了前面三个栏，然后感觉速度慢了一点就开始用三步跑的栏间跑技术了。
当李承这一次110米跨栏跑下来并且做出了冲线的动作。袁正教练和助教一起按下了手中的计时器，然后马上拿起计时器一看，脸上又是不由得一呆，然后连忙向另一个计时器看去，然后就一起抬起头，相互看了看，变成默默的无语了。
李承舒缓内脏呼吸，小跑着回来的时候，就发现袁正教练和助教他们都用一脸看怪物的表情看着他。李承想一想就明白了过来，可能是自己这一次成绩变得更好了吧！
于是李承就笑着说道：“怎么？我这次成绩很好吗？”
助教这一次不等袁正教练说话，就用幽怨的语气开口说道：“好？这一次成绩不仅是很好，还是非常的好！这一次你的成绩我手动计时是12。86秒，教练计时是12。89秒，再加上因为是手动计时会有提前量，那么差不多也是13。10秒，你知道这是一个什么概念吗？这都可以在奥运会上争夺奖牌了！”
李承这一下脸上也变得十分的开心了起来：“是吗？那可就太好了。”看着袁正教练还是用那看怪物一般的眼睛看着他，就不由得感觉十分的好笑，“怎么？教练？不认识我了吗？”
袁正教练终于收回了目光，叹了一口气，微微的摇了摇头，向椅子边走了过去。
第44章 鹏飞，13。25秒（）
李承自从跑到了13。10秒的成绩之后，就没有再改变自己的跨栏方式了。不过说实话，他自己感觉那一次的表现并不完美，还有不少的问题，所以他一直在完善自己的这一个跨栏方式。
他每天的跨栏训练并没有太长的时间，他已经找到了自己的身体节奏，只要完善就行了，至于其他的像普通的运动员需要训练的什么速度训练体力训练核心力量群训练，他都没怎么做，只是稍微练了练而已，因为他自己有更好的选择。
不过袁正教练对他的这一个做法当时感觉十分的痛心，觉得他有一些骄傲了，居然连有些训练都不参加，但是却拿李承一点办法都没有，也就只能听之任之不过。
袁正教练每天还是非常认真的来训练他，并且对他的训练要求更加严格了，开始向着奥运金牌的目标做着自己的努力，只希望他在训练的时候能够更加认真，以弥补他在其他训练的不足，希望他可以意识到自己的错误明白过来。
袁正教练甚至连起跑反应时间都开始训练了，不过在测试了几次之后就完全放弃了。因为他发现自己却是什么都教不了了。
就这样，李承把他大部分的训练时间都用在了完善自己的跨栏方式上，其他时间就到处走走，旁听旁听其他的运动项目，为自己以后征服其他项目做准备。然后不知不觉间，时间慢慢过去，全国大学生运动会终于开始了。
这一届全国大学生运动会在广州举行，分为普通大学组和高水平组，李承就是在高水平组。
因为是集体活动，李承他们整个学校参加这次大运会的学生教练是一起行动的，坐的都是高铁，毕竟现在的高铁速度已经跟飞机差不多了，而且还便宜舒适了许多。
李承正在高铁上与几个同学聊天呢，突然就听见有人在叫他。转头一看，就发现原来是周令慧快速小跑了过来。
李承也露出了微笑，对着周令慧挥挥手，帮助她把行李放好，周令慧又和他旁边的同学换了一个位置，就坐在他身边。
“嘻嘻，李承你没想到我会跟着你一起来吧！”
“我当然是没想到，你现在不是一个实习记者吗？怎么有空到处跑啊！”
“实习记者怎么就不能到处跑了？我这次就是来采访你的，你的成绩我还不知道吗？肯定是会一鸣惊人呢！当然要牢牢抓住这次晋升的机会了！”
李承无奈的苦笑了一下：“好吧！我就知道你这个人没安好心，要问什么你就问吧，但是我不保证我一定会回答。”
周令慧一下就兴奋了起来，连忙拿出录音笔，翻出一个小本子，就问了起来。
就这样，一路到了广州，他们学校早就预定好了酒店，他们运动代表团走进去一看，环境还很不错呢！周令慧跟着他也住在了这家酒店里。
这一次的大运会参加人数非常的多，可能是因为刚刚结束的北京奥运会吧！一共有214座学校都派出了自己的运动代表团，参加比赛的运动员还有教练助教加在一起，总人数达到了1万多人。
李承他们学校来的算是比较早的，早早的就去适应过比赛场地了，感觉并没有多大的差别。袁正教练他们又为了让李承他们运动员保持自己的运动状态，又特地去找了一个运动场进行日常的保持状态训练。
周令慧每天都跟在李承的身边，拿着一个超级长的摄像机，对着他是拍来拍去，有时候还去采访一下袁正教练他们。忙得也是热火朝天。
就这样，时间一天一天的过去，大运会如期召开。
李承参加的是110米跨栏和400米跨栏，比赛的时间也非常的早，第二天就开始进行预赛了。还是两个项目同时参加，时间间隔也就才3个小时，不过袁正教练他们并不担心李承体力的问题，因为他们训练了李承这么多次了，早就发现李承体力储备非常的高，恢复体力的速度也非常的快。
李承今天早早的来到了体育场，今天是大运会召开的第二天，很多的田径项目都会在今天开始预赛，其中就包括110米跨栏和400米跨栏。其中110米跨栏是在下午2点钟，400米跨栏是在下午5点钟。
中午李承和袁正教练他们还有周令慧一起吃过午饭，休息了一会儿，中午1点钟就去体