步频，这是个很强的天赋，但是你的步子实在太小了，我一些女队员的步子都比你的大了，这几天我会专门训练你改正。”
“好，我都听你的。”
“恩，离比赛开始没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来训练2次，课程上面有困难的话，尽管找我，我会帮你打声招呼的。”
有光明正大能旷课的机会，肖继当然不会客气，反正在课上也都是玩手机。
田径场上，肖继这次换上了一双崭新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继以前还接触过，这玩意可是第一次，肖继对此很有兴趣。
王教练简单地对肖继简单的讲了一下助跑器的使用技巧，就让肖继自己调试一下找下感觉了。
这玩意其实简单的很，主要就是调整一下两个踏板的距离，使自己起跑能比较舒服，肖继试了几下就学会了。
热身运动完，肖继就要开始测试这次在装备齐全情况下的成绩。
肖继本人这次非常的兴奋，随着年龄的逐渐增大，肖继跑100米的机会越来越少，他本来都以为他已经再也没有机会穿上钉鞋了，现在不仅穿上了钉鞋，还享受到了助跑器，肖继很喜欢这种感觉，他享受在跑道上叱咤风云。
前30米，有了助跑器，肖继的起跑加速明显快了很多，快速积蓄了速度。
中间阶段，钉鞋提供了强大的抓地力，肖继这次在原有已经不错的速度下，还在慢慢的加速。
最后25米，没什么好说的，放开了跑吧，肖继疯狂的摆臂和迈腿，冲过了终点。
停下来后，肖继期待的看着王教练，他有预感，这次的成绩会很不错。
果然，王教练微笑的报出了一个成绩：1070，比上次快了将近1秒。“我那主力队员也就这水平，这次运气还真好啊，接力进决赛的把握很大了。”王教练心想。
王教练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中个人能力很重要，但是接力环节也是很关键的，接得好能省下01至02秒的时间，接不好就会被超越，万一掉棒的话几乎就不用跑了，你是新加进来的，得多花点时间和他们形成默契。”
田径队的主力张启，替补刘哲和丁浩原对肖继非常的友善，毕竟如果接力赛失利的话王教练要被学校领导批一顿，他们作为参赛队员则更加的丢脸。现在，肖继这种有实力的人加入，进决赛的希望就大大增加了，他们当然欢迎。
肖继以前也是参加过4100米接力的，所以也不陌生，主要就是培养默契。
张启镇守第4棒，而肖继不喜欢跑弯道就只能选择第2棒了，第1棒是起跑更出色的刘哲，第3棒则是丁浩原。
肖继和他们相处的很融洽，默契增长得也很快。
结束接力练习后，王教练单独给肖继加练，帮他改正步子太小的毛病，同时教给他一些比较容易掌握的专业动作。
亮相省赛（）
肖继对那些专业动作掌握的非常快，王教练感到既惊喜又可惜。
“多好的苗子啊，如果能从小开始训练的话，绝对是国家队选手。”
而步子太小的毛病就不是那么容易改正了，步频和步幅是矛盾的，步频高了步幅就很难增大，步幅大了步频就很难升上去，想要维持住原来的高步频，同时还要提高步幅，这提升的是完完全全的速度，哪有这么容易，只能说略有成效。
离浙、省大学生田径锦标赛只有2天了，主办地就在自己学校，倒是省去了舟车劳顿。肖继水平提升的很快，现在最好成绩已经能跑进1065，接力默契也不错。
随着实力的提升，肖继的野心也冒出来了，本来他只想随便混混，完成“参加一次省赛”这个任务，运气好的话，预赛能拿个小组第一，完成任务“获得一次省赛胜利”。这是田径这种多人参加项目坑爹的地方，必须是第一才算胜利，第二就算能晋级也是失败，不像球类运动往往只有双方。
按照系统的尿性，这两个任务完成后就是要获得省赛冠军了，肖继现在的目标就是要把这个任务也一起完成了。
以他其他3个队友的实力，肖继想在接力赛中获得冠军是无比困难的。反而是单项的100米更有希望，在预赛中完成2个任务，然后把奖励的属性点加上，这样在决赛中就有一定机会去争夺冠军了。
在训练中，肖继就对王教练说到：“王教练，我还想参加100米的单项比赛，你看行不行？”
王教练略微有点诧异：“我一直都把你当成4100米的参赛队员了，忘了以你实力其实参加100米的单项也是足够了，进入半决赛绝对没问题，决赛也有点机会。行，我赶紧给你报上去。”
“谢谢教练，我还想问下历届冠军的成绩一般是多少？”
“这个平均的话在1070，和运动健将的标准差01，不过这是电记的，要比手记多024左右，也就是说你的最好成绩和冠军有019左右的差距，不要小看这个差距，到后面每前进一点都是很困难的，你现在还是不要想冠军这些了。”
“恩，我就是问问而已。”成绩和肖继预计的差不多，不过现在他可不敢告诉教练他的目标就是冠军，不然非被骂死。
浙、省大学生田径锦标赛开幕式上，肖继混在浙理工的代表团中走进了场地，在自己的主场享受到了十足的欢呼声。场地中有很多团队在表演着舞蹈音乐等节目，节目很精彩，尤其是拉拉队员们露出的大片雪白肌肤，肖继以前可是眼馋的很，可惜他现在无暇顾及这些，因为开幕式后，第一个比赛项目就是男子100米，这也是中小型运动会的一般惯例。
以往，肖继都只是代表个人进行比赛，只要不垫底就没什么心理压力，而这次是他第一次代表学校比赛，还是在自己的主场，有点慌张。
从检阅到进入跑道乃至预备，肖继一直都没有恢复过来，总感觉腿有点软。
不过，枪声一响，肖继就把一切抛到了脑后。他快速启动，在起跑阶段就奠定了优势，之后不断扩大优势，最后时刻他甚至还有余力能看看后面的对手们跑到哪了，轻松获得小组第一。
冲过终点的同时，肖继收到系统提示：恭喜宿主，完成任务“参加一次省赛”“获得一次省赛胜利”，分别奖励3点、6点属性点，达成“国家二级运动员”成就，奖励10点属性点。发布任务“第一个省赛冠军”。
系统还是一如既往的扣啊，完成任务还是只有这么点奖励，不过比起上次，增加的幅度倒不成就的奖励还是很丰厚。系统应该只认正式比赛的成绩吧，不然的话，我之前别说二级运动员了，一级运动员成绩都早已经达到了。
这次得到的属性点，肖继在大腿肌肉只加了9点，使它达到50点，剩下的10点，6点平分给臀肌和腰肌，4点平分给小腿肌肉和腹肌。
一直只加大腿肌肉的苦果，肖继已经初步尝到了。在一次训练中，肖继就因为腰腹力量不够，不能维持平衡，腿跑得飞快，上半身却没有挺住，发生前倾然后摔倒了，所幸肖继反应快，第一时间做保护动作才没有受伤。
当时把王教练吓得够呛，前面3名主力一下子全伤了，新找来的援军如果在训练中也受伤的话，王教练还能去哪里找人，而且就算有人的话，估计也不敢来了，这整个就是瘟疫之地。
所以，这次肖继就把一些属性点分到了其他肌肉上，不然在正式比赛中摔倒的话，这脸就丢大了。
跑完预赛后，肖继有一个中午的时间可以休息，半决赛要到下午才举行。只报一个单项，赛程就是这么轻松，比打网球的时候可舒服多了。
半决赛肖继被分在第一组，略微有点不利，因为规则是决赛取3组半决赛的前2名和2个最好成绩，在第一组就无法知道其他对手的成绩，只有去争小组前2才能确保晋级。
赛前，王教练提醒肖继需要注意2个人，浙、大学的蔡健和浙、警官职业学院的王伟。浙、大学一直是浙、省高校中的巨无霸，作为浙、唯一的一所985、211学校，它不仅在学术上遥遥领先，而且在其他方面也都是1，蔡健是浙、大学田径队的绝对主力，上届的季军获得者。而浙、警官职业学院作为一所以培养警察和警官为目标的学院，实行的是接近军事化管理的策略，学生每天都要接受艰苦的训练，学生的平均身体素质冠绝浙、省所有高校，王伟同样也是它们田径队的主力成员。
不过，王教练的提醒注定是无用功了，肖继望着蔡健、王伟两人，微微翘起嘴角。
“本来我进决赛就有一定希望，现在又加了这么多属性，稳了，一个上届季军，一个都不知道什么玩意，毫无压力啊。可惜不是上届冠军王志轩，真想和他提前过过招啊。”随着属性的增加，肖继已经有点小膨胀了。
“各就各位，预备，砰。”
“哎呦，卧槽，糟了。”肖继太过随意，起跑第一步没有蹬稳，摔了个趔趄。
看台上也是响起一阵惊呼声，百米运动员在正式比赛中摔个趔趄的事情可不多见，而且还是本校的队友，都为肖继捏了把汗。
王教练也是懊恼的猛挥了下拳，“怎么会出现这种低级失误啊，这一下子就被拉开了好几米的距离，而且还有速度上的损失，现在希望渺茫了啊。”
肖继这时也反应过来自己大意了。
还好刚刚在腰肌腹肌加了些属性点，肖继调整的还算快，然后立马重新加速。
肖继现在已经落后最后一名都有10米了，但他没有放弃，这次他真的是拼命了。实力不济输了也就算了，如果因为自己的大意而被淘汰的话，肖继绝对不会原谅自己。
快速完成速度的积蓄，肖继以超高的步频快速前进。
从观众的角度看，可以很明显的看见落在最后的那个白色人影，以肉眼可见的速度在快速缩小与前面对手们的距离。观众们立刻报以强烈的加油声，这可是我们的本校队友。
肖继此时耳边飘过的是剧烈的风声，听不到观众们的助威声，他此时只有一个念头：“拼尽全力，追上一个又一个的对手，晋级决赛！。”
处在第二位的王伟用余光看了下，发现后面的对手离他还有一定距离，而跑在他前面的蔡健也领先了他一定距离。“反正快到终点了，后面的追不上我，前面的追赶也有点困难，小组前2就能确保晋级了，没必要去和蔡健死磕。”王伟在终点前收了下速度，准备就靠惯性冲过去。
肖继这时已经从最后连超数人，就在这一瞬间，他又成功完成了对王伟的反超，以小组第2冲线，晋级决赛！
4x100预赛（）
观众们全体起立，报以热烈的掌声，这种从最后一名连续超越的精彩好戏最喜欢了，而且还是我们本校的运动员，可惜最后没能超到第一，有点小遗憾啊。
王伟站在终点处，望着正在庆祝的肖继，充满了羡慕、苦涩、后悔等复杂的情绪。
“他最后时刻的速度真是快啊，我只看到一个影子就跑到我前面去了。哎，我真不该在最后收速度，不然他能不能追上我还不一定啊。”
王教练此时也很是惊喜，喜的是肖继在出现低级失误如此不利的情况下还能反超晋级决赛，惊的是肖继在趔趄后的速度，虽然没有具体测量，但是光从肉眼看就能感觉到肖继比他之前要更快了。
“没想到肖继这小子还有如此巨大的潜能啊，要是他在决赛中还能有这样的速度话，夺冠未必没有希望啊，浙、理工大学还从来没有染指过百米冠军，一直被浙、大学死死压在下面，现在机会出现了！
王教练激动了。
对于肖继而言，他今天的比赛已经结束了，百米决赛要等到明天下午，上午还要先参加4100的预赛。
接下来，肖继没有立即离开，在第3组中有他的队友张启出站，他要为张启加油。
张启起跑很顺利，途中跑也很稳定，可惜最后冲刺没冲起来，拿到了一个小组第3，能否晋级就要看其他人的成绩了。
肖继上来劝慰：“小组第3，还行，晋级希望挺大的，反正我这一组绝对是最慢的，你现在只要和第2组的比就好了。”
“恩，谢了，一切顺其自然吧。”
很遗憾，之后广播的男子百米决赛名单中并没有张启的名字。
在公布的成绩中，张启位列第8，但是排在第10的肖继是小组第2，直接晋级的，张启遗憾的差了一名。2个最好成绩的晋级名单都归属了第2组，在上届冠军王志轩的带动下，整个小组的成绩都很快。
“这电子计时器是不是坏了啊，第2组的第4名居然都比你快，我们去找王教练问下，在自己的主场没道理被潜规则。”肖继有点愤愤不平，张启已经大四了，这是他最后一次参加浙、省大学生田径锦标赛，同时还是在自己的母校，就这样以一名之差被挡在决赛大门之外实在太可惜了。
“没什么的，电子计时器出错的概率实在太低了，而且出错了也不至于现在还不知道。”张启略显落寞。
之后又笑着对肖继说道：“我是没办法为学校争光了，你是唯一的独苗了，全靠你了，在咱们的主场至少给我夺下块奖牌来，捍卫我们理工的尊严，不然看我怎么收拾你。”
“好，你放心，我不为了学校也要为了自己啊，一定拿下一枚奖牌，说不定还有惊喜哦。”
肖继信心满满得回到。
再一起看了会其他队友的表现，他们就一起回去了，明天的4100米才是他们本来最重要的目标。
肖继休息的很充分，因为4100米是上午的最后比赛，他小小的懒了下床。
吃完早饭，又在观众台上欣赏了一会，就到时间去检阅了。
轮到肖继他们出场了，观众们报以猛烈的欢呼声，肖继他们也是笑着挥挥手。
“在自己主场进行比赛果然舒服啊。”
各队友都到接力区就位，裁判们检查无误，纷纷举起旗子。
“砰”的一声枪响，比赛开始了。
第一棒是刘哲，他起跑很顺，但之后的途中跑就不行了，慢慢落到了中间，这已经不错了，对他而言是超水平发挥了。
肖继在接力区看得很是焦急，还好刘哲维持住了中游的地位，没有再被超上。
刘哲接近接力区了，肖继慢慢启动，达到同样速度后，刘哲把棒交给了肖继，交接很顺畅。
肖继猛然发力，本来就已经有了一定初速，很快就达到了顶速。肖继快速的向前追赶，不断超越，终于在中后段成功反超为第1，。
成为第1后，肖继没有任何放松，在最后时刻还发起冲刺，他要为第3棒的丁浩原占据领先优势。
丁浩原接过棒，全力往前冲。可惜实力不济，把肖继留给他的领先优势全败完了，还被2个人超越。
终于，丁浩原成功把棒传给了张启，现在就看张启的了。
张启现在位于第3，4100的规则和百米的半决赛规则一样，也是需要小组前2才能确保晋级。
张启还是很有实力的，在中段成功超到第2，不过和第1的距离是越拉越远了，最终以小组第2冲过了终点。
“耶，小组第2，进决赛了！”刘哲、肖继和丁浩原跑到终点处和张启一起庆祝。
4100这种团队接力项目是最能增进感情的，特�