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【禁忌一】：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
【禁忌二】：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
【禁忌三】：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
【禁忌四】：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
【禁忌五】：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
【禁忌六】：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
【禁忌七】：有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
【禁忌八】：脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
【禁忌九】：怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。
【禁忌十】： 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
看看，还不少呢。
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坐了一会瑜伽，感觉身上的筋骨都拉开了，走到音响的旁边，换了首曲子，音乐响起来……You want me so bad that you started dreaming about me
你想让我这么糟；你开始梦到我
Even imagine me doing bad things to ya and for ya
想象我做坏事；丫和为你做的
You believe that you can have me 。
你相信你会有我。
But。。 If you can you’ve got one chance。
但是…如果你能有一个机会。
What can you do to see my belly dance
你能做什么来见我的肚皮舞
You want to see my belly dance
你想看看我的肚皮舞
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
You want to see my belly dance。
你想看看我的肚皮舞。
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
Your one wish is that
你一个愿望是；
I’ll work it for ya like this
我会为你做这样的工作
Be your little private dancing mistress
做你的小情人私人跳舞
Anytime and anywhere
随时随地
You like it。
你喜欢它。
I want it go down that way
我想它顺着那条路
But。。 If you can you’ve got one chance。
但是…如果你能有一个机会。
What can you do to see my belly dance
你能做什么来见我的肚皮舞
You want to see my belly dance
你想看看我的肚皮舞
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
You want to see my belly dance。
你想看看我的肚皮舞。
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
Watch me。
看着我
Move a little shake a little something for you。
搬到一个小震动小礼物。
To see
看；
Look at you wishing you could e and get at me。
看看你希望你能来和我。
You like the way I shake it up for ya
你喜欢我摇起来
You like the way I wake it up for ya
你喜欢我醒了
See my belly dance See my belly dance
看到我的肚皮舞看到我的肚皮舞
You want to see my belly dance
你想看看我的肚皮舞
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
You want to see my belly dance。
你想看看我的肚皮舞。
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
You want to see my belly dance
你想看看我的肚皮舞
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
You want to see my belly dance。
你想看看我的肚皮舞。
You kinda cute so you might be the man
你有点可*；那么你可能会被人
Playyour cards right and you could get the chance
对牌；你能得到机会
to see my belly dance
看我的肚皮舞
一首曲子下来，看这全湿的衣服，很有效果啊~好了，运动完成，筋骨完全打开，舒服啊，长跳舞的人都知道，你要是让他们总是不舒展开筋骨，就会全身不舒服，哪怕是压压筋都行，得动啊~
这么一场运动下来，云惜满意了，拿上衣服，去了浴室，在放满了热水的浴缸里，加上一些玫瑰花瓣，和少许的制造泡泡的液体，泡了进去，这怎是一个爽字了得啊~哈哈哈哈~
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时间过得很快，转眼间，云惜的这部《甄嬛传》也拍摄完了，接下会有什么在等着她呢……
☆、6767
雷鸣感觉自己的血液不断地顺着中弹的伤口在流逝着；身体越来越虚弱，这一刻他的心突然平静了下来；“这是要死了吧…”雷鸣这样想着，心里有一种说不出的感觉；这一刻他的脑海里，所有的责任都被抛到了脑后，只是一幕一幕的浮现出与云惜相识的点点滴滴；孩童时代第一次相见时云惜的问候，每天一起上下学；一起学武术，直到不得不离开，多年以后的再见；并没有因为时间的流逝而变得陌生，她依然是那个如初见一般笑得灿烂的女孩，只是变得更加成熟更加有魅力了，不知不觉间吸引了那么多的视线，却不自知，可笑自己那时还觉得庆幸。
其实雷鸣与云惜真正相聚的日子只有小时候那短短的几年，可就是那几年却给了雷鸣难得的温暖，雷鸣的父母都是为国家服务的人，整日里都是忙碌的，十天半个月的也见不到一次，有时也许一年才能见到一次，年幼时，雷鸣便需要学习各种技能，多年下来，仿佛已经成为了身体的一部分，每日里进行着艰苦的训练，体力用尽了，就休息一会，待恢复过来，再接着训练，有一次雷鸣在参加训练的时候受了重伤，不得不暂时休养，于是，从没上过学的雷鸣想要去体验一下，就根据本身的年龄，选择了一所小学，转了进去。也正是因为这次的决定，雷鸣拥有了一个对他而言无比幸福的童年。那时，雷鸣因为有了云惜这个朋友而不想离开那里，于是第一次提出了自己的要求。他希望最起码小学他希望可以和朋友在一起。
自己的孩子，自己怎么会不心疼呢，可是因自己的家族，因为这个国家，所以才不能够经常见到孩子，没有时间去跟孩子培养感情，可是每每得知，他那小小的身体要学那么多的东西，要经受那样甚至很多大人都不能承受的训练，就觉得自己这个当父母的真是不合格。现在孩子提出了这样的要求，自己又怎么忍心去拒绝呢。
于是，雷鸣有了一个对他而言，很幸福的童年。
此时此刻，雷鸣想到那时的日子，心里都感觉暖暖的。云惜，你永远都不会知道，在我灰暗的人生里，你是一道多么亮丽的彩虹，我是多么的庆幸那个时候，我认识了你。
我想大概我再也见不到你了吧，如果可以，我多想告诉你，我*你，不止是从什么时候开始的，每当看着你的一颦一笑，都会让我感到说不出的满足，关注你，已经成为了我的本能，只要你一出现，我的视线就会不自觉地围着你转，你笑，我也跟着开心；你伤心，我恨不能替你伤心。就这样，看着你，陪着你，几乎成为了我全部的思想，我想一直陪在你的身旁，哪怕你不*我，我依然想守护着你，只要你开心，就是我全部的快乐。可是老天何其的不公，就连这样小小的愿望，也不能替我实现，接到了家族的通知，我就知道了，我得走了，不得不离开我心*的你，尽管我是多么的不舍，多么的想留下，这一次，都不行了。上级直接下达的命令，即便是我的父母，也是无法改变的，更何况，他们多年前就已经牺牲了，而这次，不管是从主观还是客观而言，我都是得去的，虽然不舍得你，但是我依然想要亲手手刃仇人，那些该死的家伙，杀母弑父的仇我要用你们的血偿还。
雷鸣看着倒在血泊里早已经死去了的敌人，想着这仇终于报了，也算了了自己的一桩心事，就算现在死去了，自己也没什么遗憾了，只是再也见不到云惜了，云惜，忘了我吧，我希望你永远幸福。风啊~请带着我的祝福，陪伴在她的身边吧，那个善良的女孩，应该拥有幸福的生活。
这样想着，感受着血液的流失，雷鸣慢慢的闭上了眼睛。
雷鸣会怎样呢？他真的就这样死去了吗？地球还在运转，故事还在继续……
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风来了雨来了
他们为什么都知道
我听不到我听不到
你说话声音太渺小
风停了雨停了
谁在我的梦里哭了
我不明了我不明了
天上的人啊都在笑
不想问你是否记得我是谁
手指头冰雪溶化成眼泪
天只给了我们半甜欲水
怎么喝都学不会
风来了雨来了
他们为什么都知道
我听不到我听不到
你说话声音太渺小
不想问你是否记得我是谁
手指头冰雪溶化成眼泪
天只给了我们半甜欲水
怎么喝都学不会
风来了雨来了
他们为什么都知道
我听不到我听不到
你说话声音太渺小
默默坐在黑夜里的云惜，听着电视里传来的歌声，心忐忑不安着，云惜刚刚从梦中惊醒。梦里，雷鸣浑身是血，倒在血泊中，笑着告诉自己，忘了他吧，他希望自己永远幸福。
然后就慢慢的闭上了眼睛，云惜一下子从梦中惊醒了，吓出了一身的冷汗。醒来许久，都不能平息心中的波动，身体不可抑制的颤抖着。内心深处，尽管不想去想，却无法克制的不去害怕。
她希望雷鸣好好的，幸福快乐的活下去。自己欠了他太多太多，大概今生是还不清了。这个梦是在预示着什么吗？老天爷啊~请不要，不要带走他的生命，它是那么那么好的一个人，应该有一个幸福的未来，不是吗？救救他吧……求求您了……
脑海中，也开始回忆起了，与雷鸣相识以来的种种。有欢笑，有悲伤，有争吵，又无奈。可是无论怎样，他都是云惜重生以来的第一个朋友，是那种，不管怎么吵，怎么闹，都不会放弃彼此的那种朋友。云惜十分的珍惜这个朋友。
雷鸣离开的时候，不管怎样，云惜到底还是去送了，因为她知道，再次相见的时候，不知道会是何年何月了。
所以，她去了，她想要一个承诺，一个对方会平安回来的承诺，可是，这个愿望并没有实现，雷鸣走了，她知道，他听见了她说的话，可是，却没有回答她。云惜不想去想这意味着什么。
这么多年的朋友了，云惜怎么可能会完全不知道雷鸣的异常呢？那时不时的失踪，那不经意间经常能够看到的伤痕，尽管雷鸣说，是自己不小心撞得，但是，云惜又不是真正的小孩子，怎么可能会没发觉呢？那是习武才会有的伤痕，那是不间断练习，造成的结果，那是一次次摔倒受的伤。
普通人家的父母怎么可能会让孩子受这样的苦，这样的痛。更何况，云惜所见的雷妈雷爸在看雷鸣的时候，更多的，是恭敬，而不是那种父母亲对待孩子之间的亲情。
可是，云惜把雷鸣当做朋友，所以从没有过问过。谁没有秘密呢！
可这并不代表云惜就不关心雷鸣啊~
此刻的云惜，心里七上八下的，窗外下起了大雨，云惜的心也在痛着，可她毫无办法，她跟本联系不到雷鸣，只能放任自己在这里胡乱的猜测着……却什么都不能做……
不知不觉间，天亮了，月亮落下，太阳升起，新的一天又开始了。
云惜只能放下无谓的猜测，把那些只当成一个梦。告诉自己，雷鸣会没事的，好人是会有好报的。不是有句话是这么说的吗？没有消息就是最好的消息。只要一天没接到准确的信息，云惜就不相信雷鸣会出事。
日子在继续，新的一天，云惜也有新的工作需要去做，只能放下眼前的这个梦，一遍又一遍的提醒自己，你是个艺人，艺人的这份工作就意味着你不能任性，无论前一秒发生什么事情，下一秒轮到你上台了，你都要开心的去表演，因为观众是