is is the essence of self…discipline。
控制你的情绪
Controlling Your Emotions
大多数的人都是先行动再思考行动的后果，自律则要求相反的程序：你将学习“谋定而后动”。
Most people act first and think about the consequesnces later。 Self…discipline will reverse that process。 You will learn to think before you act。
学习这种程序的主要方法，就是控制你的情绪。我们再 来回顾一下14种主要的情绪：
The primary means to this ecd is your control of your emotions。 For review； the fourteen major emotions are repeated below。
积极情绪
Positive Emotions 消极情绪
Negative Emotions
1．爱 Love
2．性 Sex
3．希望 Hope
4．信心 Faith
5．热忱 Enthusiasm
6．忠诚 Loyalty
7．欲望 Desire
1．恐惧 Fear
2．嫉妒 Jealousy
3．仇恨 Hatred
4．报复 Revenge
5．贪婪 Greed
6．愤怒 Anger
7。迷信 Superstition
所有这些情绪都是一种心理状态，所以也是你能掌控的 对象。你可以想像如果不能控制那些消极情绪，会造成多么 大的危险。同样的，如果你不能有意识地控制那些积极情绪 的话，它们也会造成破坏性的结果。
All these emotions are states of mind and are thus subject to your control。 YOu can see right away how dangerous the negative emotions can be if they are not mastered。 The positive emotions can also be destructive if you do not organize and release them with conscious control。
隐藏在这些情绪里的，是具有爆炸威力的力量。如果你 能适当地控制这股力量，它就可能使你获得成就；但如果你任 由它自行奔放，它就可能把你扔到失败的深渊之中，使你头破 血流。
Inherent in these emotions is explosive power。 If you regulate that power properly； it can lift you to the heights of achievement。 But if you let it run wild； it can dash you to pieces on the rocks of failure。
从前面几章中，你已学到明确的目标加上有推动力的动 机，是所有成就的起始点。这股动机必须非常强烈，促使你所 有的思想和努力，都以达成明确目标为依归……但是你的推 动力——你的情绪——也必须由你的判断力来控制，以期你 的热忱和欲望不致脱离你的智慧范围成为脱缰野马。换句话 说，你必须约束你自己，以使得你的推动力永远受到控制，而 且会被导引到正确的管道中。
You learned in earlier chapters that a definite major purpose； activated by a driving motive； is the starting point of all worhwhile achievement。 This motive must be so strong that it will subordinate all your thoughts and efforts to the attainment of your definite purpose。 But your driveyour emotionsmust also be subject to your own good judgment so that your enthusiasm and desire will not run over your wisdom。 In other words； you must discipline yourself so that your drive is always under control and directed in the proper channels。
自律要求以你的理性来平衡你的情绪，也就是说在你做 决定之前，你应学习兼顾你的感情和理性。有的时候应该排 除所有情绪，而只接受理性的一面；而有时候你必须接受较多的情绪面，并用理性来做一些修饰——符合中庸之道是非常 重要的。
Self…discipline calls for balancing your emotions with your reasoning。 This means you must learn to consult both your fellings and your reason before you reach any decision。 Sometimes you will need to set aside your emotions and fllow the dictates of reason alone。 Other times you will decide in favor of your emotions； modified by your reson。 A happpy medium is imporant。
例如那些正在热恋中的人，他们都愿意为所爱的人做任 何事，此时他们很容易受到对方的摆布，热恋中的人很难成就 什么事情，因为他们根本没有为自己定下什么目标。
Consider； for example； those people who are so in love that they will do anything for their beloveds。 Thery are putty in the hands of other。 They rarely amount to anything because they have no purposes of their own in life。
你也许会怀疑，热恋时期的危险是否意味着，若能用理性严格控制自己的生活，并且在做任何决定时排除一切情绪因 素，是比较安全而且聪明的方法，答案当然是否定的。
You might wonder if this danger means that it would be sager and wiser to control your life strictly on the basis of reason and leave emotion out of every decisison。 The answer is and emphatic no。
别忘了你的情绪会给你带来推动力，而这股动力，就是使 你将决定转变成具体行动的力量。如果你毁掉了希望和信心，那还有什么值得爱的呢？如果你扼杀了热忱、执着和欲望而仅存在理性时，那理性还会带来什么好处呢？虽然仅存的理性还具备导引方向的功能，但是还有什么好让它导引的呢？
Don't forget； your emotions provide your driving power； the activating force which enables you to put your decisions into action。 If you destroyed hope and faith； what would there be to live for？ If you killed enthusiasm； loyalty； and desire but still retained reason； what good would reason be？ It would still be there to provide direction； but what would it dirct？
你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它，况且摧毁情绪是一件不可能的事情。情绪就像河流一样，你可以筑一道堤 防把它挡起来，并在控制和导引之下排放它，但却不能永远抑 制它，否则那道堤防迟早会崩溃，并造成大灾难。
You must control and direct your emotions； not abolish them。 Besides； abolition would be animossible task。 Emotions are like a river。 Theire power can be dammed up and released under control and direction； but is cannot be held forever in check。 Sooner or later the dam will burst； unleashing catastrophic destruction。
你的消极心态同样也可被控制和导引，积极心态和自律 可去除其中有害的部分，而使这些消极心态能为目标贡献力 量。有的时候恐惧和生气会激发出更彻底的行动，但是在你 释放消极情绪（以及积极情绪）之前务必要让你的理性为它们 做一番检验，缺乏理性的情绪必然是一位可怕的敌人。
Your negative emotions can also be controlled and directed。 PMA and self…discipline can remove their harmful effects and make them serve sonstructive pirposes。 Sometimes fear and anger will inspire intense action。 But you must always submit your negative emotionsand you positive onesto the examination of your reson before releasing the。 Emotion without reson is a dreadful enemy。
是什么力量使得情绪和理性之间能够达到平衡呢？是意 志力或自尊心（我将在以下做更详细的说明）。自律会教导你 的意志力作为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现强度。
What faculty provides the crucial balance between emotions and reason？ It is your willpower； or ego； a subject which will be explored in more detail below。 Self…dicipline will teach you to therow your willpower behind either reson or emotion and amplify the intesity of their exprssion。
你的感情和理智都需要一位主宰，而在你的自尊心里就 可发现这个主宰，然而只有你在发挥你的自律精神时，自尊心 才会扮演好这个角色，如果没有了自律，你的理智和感情便会 随心所欲地进行战争，战争结果当然是你会受到严重的伤害。
Both your heart and your mind need a master； and they can find the master in your ego。 However； your ego will fill thei role only if you use self…discipline。 In the absence of self…dicipline； your mind and heart will fight their battles as they please。 In this situation the person within whose mind the fight is carried out often gets badly hurt。
前言
将明确目标运用于工作
组织智囊团
积极心态（PMA）
机智
正义感
情绪的控制
展现信心的力量
付出一点点
培养个人进取心
培养积极心态
百分之二的成功者
加入百分之二俱乐部
如何培养热枕
强化自律
习惯控制
控制你的注意力
激发团队的合作精神
逆境变成一种祝福
创造力是今日世界不可少的能力
有效的身心刺激物
个人盘点
运用自然力量
迅速回顾
《成功的钥匙》习惯控制 ＇打印本页＇
习惯控制
我一再强调，思想是一个人惟一能完全控制的东西。因 为你的思想会受到周遭环境的影响，所以，你必须借着有利的 心理习惯，来控制这些影响因素，这种过程叫做“习惯控制”。
控制习惯的过程是不可思议的，它将你的思考力量转变 成行动，但如果你没有这种习惯，或所学到的是不良习惯的 话，则它可能会给你带来悲惨和失败，你的成功须视你控制习 惯的能力和品质而定。
把你的思想当成一张底片，底片会记录任何反映在它上 面的事物，底片不会挑选应记录的对象，也无法控制焦距和曝 光时间，而你——作为一位摄影师，有机会挑选所要记录的对 象，决定影像焦距、光圈和快门，最后照片的品质，就取决于你 控制这些因素的技巧。
对于你心里那一张底片而言，构图的主题就是你的明确 目标，你按照你自己的抉择挑选画面，以你强烈的欲望阐明挑 选好的画面，并自行决定要让你的思想做多久的曝光。
很少有摄影师对于重要的镜头只拍一次照的。他们多半 都照好几次，每一次都略微调整一下必须掌握的各项因素，以 期照出最完美的画面。同样的，你不应只让你的思想曝光一 次，而应该每天都让你的思想对准你心里那张明确目标的画 面进行曝光。
久而久之，对明确目标的一再“曝光”会变成一种习惯，一 种经过控制的习惯；因为你是有意识地决定你行为的性质。
强烈欲望（发自你的情绪）的一再呈现，也会将明确目标 的画面印在你的潜意识上，而你的潜意识将会不知不觉地经 由想像力，激发出你想达到目标的构想和计划。
但是这些构想不是那么简单就会出现的，你的潜意识不 会自动地把一辆车放在你的车道上，也不会为你办理存款手 续。正确的思考要求以百折不挠的行动，应用这些构想和其 他成功原理。我之所以强调，你必须每天都保持个人进取心， 是因为你必须培养出处于控制之下的行动习惯。
刚开始时，行动可能需要你的心理控制，但是每当你行动 一次，你的习惯控制能力就会有所增进，进而使得控制的程序更为根深蒂固。你的热忱和你所应用的信心同样也会鞭 策你，如果你能使行动变成一种处于控制中的习惯时，这两种 特质都会有所增进。
工作变得不再辛苦，它就像你肚子饿时吃东西一样；你会 发现周围开始出现能给你带来希望和勇气的新鲜事物，而其 他人也会开始不必你开口要求，就乐意主动和你合作；你会因 为付出行动，而得到一些有助于你达到目标的意外机会，你的 想像力会变得更加敏锐和敏捷，而且在长时间工作后，只会感 到些许疲劳；你将会以希望和信心的角度，来看这个世界。因为处于控制的行动习惯，已使你警觉到希望和信心的可能性， 随着这些改变，你将也会改善生活的其他方面。
正确的思考深受其他好几项成功原则的影响：明确目标、自律、迅速做决定以及积极心态，它对于下一项原则——注意 力控制也有相当大的影响，而这一项成功原则，将会使你更专 心为实现明确目标而努力。
前言
将明确目标运用于工作
组织智囊团
积极心态（PMA）
机智
正义感
情绪的控制
展现信心的力量
付出一点点
培养个人进取心
培养积极心态
百分之二的成功者
加入百分之二俱乐部
如何培养热枕
强化自律
习惯控制
控制你的注意力
激发团队的合作精神
逆境变成一种祝福
创造力是今日世界不可少的能力
有效的身心刺激物
个人盘点
运用自然力量
迅速回顾
《成功的钥匙》控制你的注意力 ＇打印本页＇
控制你的注意力
控制注意力和自我暗示
在讨论自律的章节中，我曾强调周遭的环境会影响你对成功的努力 。为你的利益塑造周遭环境最好的方法之一，就是自我暗示的过程。
自我暗示可在有意识和无意识的情况下发生，无论你的 思想或言辞是积极或是消极的，都会被储存在你的记忆中。
你有意集中注意的对象，会变成你环境中的主要影响因素，如果你一直想着贫穷或是贫穷的物质迹象的话，那些影响 因素，就会经由自我暗示印到你的潜意识上。
如果你还是一直想着贫穷的话，那潜意识就会调适你的 思想，并使它接受贫穷是不可避免的情况，最后你的思想就会 产生一种“贫穷意识”，这就是为什么有那么多人抱怨他们生 活在贫穷之中的原因了。
如果你的中心思想是成功和安全的话，那么自我暗示的 原理，也会以同样方式发生作用，结果就是使你产生“成功意 识”。
如果你能将你的注意力集中在一个具有积极性的明确目 标上，并强迫它成为你的中心思想（以每天的思想习惯作为管 道）时，你就是在调适你的潜意识，以便为实现目标贡献力量。
当你控制注意力使它集中在你的明确目标上时，你就可 以以它作为媒介，积极地运用自我暗示的原理，除此之外别无 运用自我暗示的方法。
经过控制和未被控制的注意力之间，有很大的差异，你可以使你的思想充满能满足你欲望的思想，也可以不管它，并任 凭它充塞着会造成你不愿看到结果的思想。
思想是不会停止活动的——即使在睡觉时它依然处于活 动状态，它不断地对进入思想的影响因素发生反应。控制注 意力的目的，在于为达成明确目标有所助益的思考一直保持 忙碌，如果你不控制你的注意力时，你的思想就会充斥着消极 影响因素。
前言
将明确目标运用于工作
组织智囊团
积极心态（PMA）
机智
正义感
情绪的控制
展现信心的力�