用爱和尊重来对待自己，你就会发出讯号说：你不够重要、你没有价值、你不值得。这个讯号会持续地放送，你将会遇到更多待你不善的人。这些人只是结果，你的思想才是起因。你必须开始用爱和尊重来对待自己，发出那样的讯号、达到那种频率，然后吸引力法则将会移动整个宇宙，你的生命将会充满爱你、尊重你的人。
许多人为了别人而牺牲自己，认为牺牲自己就是好人。错！牺牲自己只可能来自于绝对匮乏的思想，因为它说：“因为不是每个人都有足够的东西，所以我得当那个没份儿的。”这并不是好的感觉，所以最终都会导致怨愤。每个人都能拥有富足，召唤自身的渴望，是每个人的责任。你无法为别人召唤，因为你无法替他们思考和感觉。你的职责就是自己。如果先让自己感觉美好，这美好的频率就会散发出来，并且感化每个接近你的人。
约翰？葛瑞博士
让自己成为解决问题的人。不要指着别人说：“你欠我的，所以你得给我更多。”相反地，给自己多一点，抽出时间给自己，把自己填到饱满的程度，直到自己能够满溢而去给予。
“想要获得爱……就让自己填满爱，直到你成为爱的磁铁。”
——查尔斯？哈尼尔
我们大部分人都被教导要把自己摆在最后一位，结果是，我们吸引来自己是没
价值的、不值得的感觉。只要这些感觉寄居在我们心里，我们就会吸引更多让自己感觉没价值、不充足的人生境遇。你必须改变那样的想法。
“无疑地，对某些人来说，把这么多爱给自己的想法，看起来似乎很冷酷、无情、又不慈悲。然而这件事可以从另外一个观点来看：当我们发现，照顾好那‘第一的’——如同‘宇宙’所引导的——其实就是在照顾那‘第二的’；而这事实上也是让那‘第二的’获得永久福祉的唯一方式。”
——普拉特斯？马福德
除非先把自己填满，否则你没有东西可以给别人；因此你很自然地会以自己为优先，会专心在自己的喜悦上。人有责任让自己喜悦。当你把目标放在喜悦上、做着会让自己感觉美好的事，你就成了一个喜悦，成为你生命中每个人、每个孩子光明的榜样。当你感觉喜悦时，甚至连“给予”这件事都不必去想，就会自然地满溢出来。
丽莎？妮可丝
在好几次的交往关系中，我一直都期待伴侣能称赞我的美丽，因为我看不到自己的美。在我成长过程中，我的英雄就是“无敌女金刚”、“神力女超人”和“霹雳娇娃”，我觉得她们好棒，但我长得不像她们。直到我爱上自己——爱我的咖啡色皮肤、我的厚唇、我的圆臀、我黑色的卷发，整个世界才会爱上我。
你不得不爱你自己的理由是，如果不爱你自己，你是不可能感觉美好的。当你觉得自己不好，你就阻碍了宇宙为你所准备的一切爱和美好的事物。
你觉得自己不好的时候，会感觉元气好像被榨干了。因为你自身一切的美好——包括健康、财富、爱——都是存在于喜悦与美好的感觉频率中。拥有无限能量及健康安好的美妙感觉，也都是存在于感觉美好的频率里。当你觉得自己不好，你就处于一种频率上，会吸引更多的人、情境和环境，来让“觉得你自己不好”的感觉继续下去。
你必须改变你的焦点，并开始想想自身美好的一切。要在自己内心中找到正面的事物。当你专注在这上面，吸引力法则将会显现更多你自身的美好。你会吸引任何你想的事物。你只需从持续想着一个自己的优点开始，吸引力法则将会用更多同类的思想回应你。寻找你自身的美好。寻求，你必定得到！
包伯？普克特
你有着非常棒的特质。我研究自己四十四年了，有时候连我都想吻一下自己！因为你必定要去喜欢自己，我指的不是自负，而是一种对自己有益的尊重。当你爱自己，你自然就能够爱他人。
玛尔西？许莫芙
在人际关系中，我们都非常习惯抱怨他人，譬如：“我的同事真是有够懒惰、我的老公让我抓狂、我的孩子真是难搞”，焦点总是放在他人身上。然而，要让人际关系顺利，我们必须把焦点放在对他人的欣赏上，而不是抱怨。当我们抱怨时，我们只会得到更多引起抱怨的事。
纵使你现在的人际关系真的很糟：交往不顺利、相处不来、老是被人批评，你仍然可以扭转这个局面。拿张纸来，接下来用一个月的时间，写下那个人让你欣赏的地方。想想所有你能够爱他们的理由，例如：你欣赏他们的幽默感、欣赏他们的支持帮忙等。当你把焦点放在欣赏、感谢他们的优点时，你会发现更多值得欣赏、感激的东西，问题就会渐渐消失。
丽莎？妮可丝
你往往都把创造快乐的机会给了别人，而他们常常也无法做到你想要的样子。为什么？因为唯一能为你的喜悦、幸福负责的人，就是你。因此就算你的父母、孩子或配偶，他们对你的幸福也没有主控权。他们拥有的，只是和你分享幸福的机会。你的喜悦，是来自自己的内心。
你的一切喜悦，都在爱的频率上——那是世上最高、最有力量的频率。爱，无法握在你的手上，你只能在心中感受它，爱是一种存在状态。你可以在人的身上，看见表达爱的证明。爱是一种感觉，然而唯一能够流露、发出爱的感觉的人，是你。你有无限的能力来产生爱的感觉；当你去爱的时候，就和宇宙处于全然的和谐之中。
尽你所能地爱所有人及事物，焦点只放在你所爱的、能感觉到爱的事物上，你就会体验到爱和喜悦加倍回到你的身上！吸引力法则必将回送给你更多爱的事物。当你流露出爱，感觉会像整个宇宙在为你做每一件事、给你一切喜悦的事物、给你一切美好的人。事实上，也真的如此。
秘密摘要
当你要吸引某种关系到生命中，千万记得不要让你的思想、语言、行为，以及周遭环境，与你所渴望的相违背。
你的职责在你自己。除非先把自己填满，否则你没有东西可以给别人。
以爱和尊重对待自己，就会吸引爱你、尊重你的人。
当你觉得自己不好，就是在阻碍爱；而且你会吸引更多继续让你觉得自己不好的人和情境。
专注在那些你喜欢自己的特质上，吸引力法则将会带来更多你自身美好的东西。
要让某种关系顺利，就把焦点放在对他人的欣赏上，而非抱怨。当你把焦点放在他们的优点上，你就会发现他们更多的优点。
第七章 健
康的秘密
约翰？海杰林博士（量子物理学家、公共政策专家）
我们的身体其实就是思想的产物。医学上我们已经开始了解，思想和情感的状态确实会影响身体的物质、结构和功能。
约翰？迪马提尼医师
在治疗技术上，我们都听过“安慰剂效应”。“安慰剂”就像糖锭一样，是对身体毫无影响和效果的东西。
你告诉病人那是有效的药，结果有时纵然没出现更佳的效果，安慰剂也能和原本用来治疗的药物一样有效。因此我们发现“人心”才是治疗的最大要素，其重要性有时甚至超过药物。
越能觉察到这个秘密的重要，就越能看清楚发生在人们身上的事件背后的真相
——包括健康方面。“安慰剂效应”是个强而有力的现象，只要病人认为、并真的相信那个药能够治好病，就能接收到他们所相信的，并因此痊愈。
约翰？迪马提尼医师
若病人在药物治疗外，选择了另一种治疗——探索产生疾病的内心因素；但在探索的同时，如果情况是紧急而且可能致命的，那么使用药物当然是明智的选择。因此我们不否定药物治疗，每种治疗都各有其价值。
这种心疗是可以与药物一起和谐运作的。如果感到疼痛，药物有助于消除疼痛，让病人可以将强大的心力专注在健康上。不管周遭发生什么事，“想着我是健康无恙的”，是每个人都可在内心里做的事。
丽莎？妮可丝
宇宙是个丰饶的杰作，当你开放自己去感受宇宙的丰饶，你会体验到惊奇、喜悦、幸福，以及宇宙给你的一切美好事物——良好的健康、令人满意的财富和良善的本性。如果用负面的思想封闭自己，你就会感到不适、疼痛和痛苦，觉得每天都是难熬的一天。
班？强生博士（物理学家、作家、能量治疗领导者）
目前我们有多达千种不同的诊断和疾病。疾病只是身体系统的连结松脱了，并且全都是同一原因“压力”所造成的结果。只要施加足够的压力在某个环节和系统上，那么其中某个环节就会断裂。
所有压力都是由一个负面思想开始的。一个思想若未经过检验，就会有更多的思想接踵而来，直到压力显现。压力是结果，负面的想法才是起因，而且都是由一个微小的负面思想开始起头。然而，不论你已显现出什么，都可以藉由一个小的和接踵而来的正面思想来改变。
约翰？迪马提尼医师
我们的生理机能都会藉由生病回馈给我们，好让我们知道自己的观点失衡了，
或是离开了爱和感恩的状态，因此身体出现这些征兆和症状并不是件坏事。
迪马提尼医师告诉我们，爱和感恩可以解除我们生活中所有的负面性——不论以什么形式。爱和感恩能够移山倒海，创造奇迹；爱和感恩能够消弭任何疾病。
麦可？柏纳德？贝奎斯
人们常问的一个问题是：“人在身体这座殿堂里显现了疾病，或是在生活中有某种不安，能否可以藉由‘正确的’想法来扭转呢？”答案是绝对肯定的。
笑，是最佳良药
凯西？古德曼（个人故事）
我被诊断出罹患乳癌，但我以强烈的信心，真的在心中相信我已经痊愈了。每天我都会说：“感谢我已经好了。”一直持续不断地说：“感谢我已经好了。”我内心相信我已经痊愈，我看待自己，有如身体从来没罹癌一般。
我痊愈自己的方法之一，就是去看很爆笑的电影，一直笑呀笑的。我的生命可再也承受不起压力，因为我们知道尝试自我治疗时，压力是最糟糕的事。
从诊断出癌症到痊愈，前后大约花了三个月，而且没有使用任何放射线或化学治疗。
凯西这则美丽又激动人心的故事，说明了三个在运作中的巨大力量：感恩的疗愈力、接收的信心力，以及欢笑和喜悦消除体内疾病的治疗力。
凯西是在听到诺曼？卡森斯的故事后受到启发，把“笑”纳入她治疗的一部分。
诺曼被诊断罹患了“绝”症，医生告诉他，只剩下几个月的日子可活。于是诺曼决定自己来治疗，三个月来，他只看爆笑的影片，持续地笑呀笑的。就在这三个月中，疾病从他的身体离开，医生们直呼他的康复简直是个奇迹。
诺曼在笑的同时，释放了所有的消极性，于是也释放了疾病。笑，真的是最佳良药。
班？强生博士
我们都有称为“自我疗愈”的内建程式，受伤后会再复原。遭受细菌感染，免疫
系统会去对付这些细菌并且治好。免疫系统就是设定来“自疗”的。
包伯？普克特
疾病无法在处于健康情绪状态的身体中存活。你的身体每秒都在丢弃上百万个细胞，同时也制造上百万个新生细胞。
约翰？海杰林博士
事实上，我们身体的某些部分天天都在更新，有些是几个月、有些则是几年。然而我们每个人在几年之内就会有一个全新的身体。
如果我们整个身体就如科学所证实的那样，在几年之内就会全部替换，那为何退化和身体的不适，还会存在身体里好几年呢？这些退化和不适，只有藉由思想、藉由对身体不适和疾病的观察和注意力，而被留存在那里。
想着完美的念头
要有想着完美的念头。病痛无法在一个拥有和谐思想的身体中存在。要知道，一切都是完美的；当你观察的是完美，你就会召唤它过来。人类所有的病苦，包括疾病、贫困和不幸，都是起因于不完美的想法。当我们有负面的想法，我们就和与生俱来的权利做了切割。要做出这样的企图与宣告：“我要想着完美；我只看到完美；我就是完美。”
我要把所有的僵硬和不灵活，全都从身体里排除掉；只专注在把自己的身体看作有如小孩般的灵活和完美、所有僵硬和关节痛都消失。我整夜都这么做。
“老化”的信念就在我们心里。根据科学的解释，我们在非常短的时间内，就能重获一个全新的身体。“老化”是个局限的想法，所以把这些思想从你意识里释放掉吧。要知道，不论你心里记得度过多少次生日，你的身体永远都只有几个月大。下次你生日的时候，对自己好点，把它当作第一次生日来庆祝吧！别在蛋糕上插满六十根蜡烛，除非你想把“老化”召唤过来。很不幸地，西方社会对年龄越来越注重；然而实际上，根本没有“年龄”这种东西。
你可以用想的，就达到健康的完美状态、完美的身体、完美的体重，以及永驻
的青春。藉由不断地去想着完美，你就可以把完美带进生命里。
包伯？普克特
生病时，你若聚焦在病痛上，又和人们谈论这些病痛，就会制造更多有病的细胞。要把自己当成是活在一个健康无恙的身体里，病痛的事就交给医生去处理吧。
人们有病痛时常做的事情之一，就是一直和别人谈论它。因为他们老是在想着病痛，所以用言语表达他们的思想。如果身体感到微恙，千万别去谈论它——除非你想要得到更多的不适。要知道，责任是在你的思想上，要尽量不断地对自己说：“我感觉好棒；我感觉真好。”并且要真的去感受它。在你感觉不太好时，若有人过来问你感觉怎样，就要觉得感激；因为那个人提醒了你，要去想感觉良好的思想。说话的时候，永远都只说你想要的。
除非你认为你可以，否则你是无法“得到”任何东西的。认为自己可以，就是在籍着思想做出邀请。如果你听别人诉说他们的病痛，你也等于是在邀请病痛的到来。在听的时候，你就把全部的思想和焦点放在病痛上。而把全部的思想放在某个事物上，就是在请求它的到来。所以聆听他人诉说病痛绝对不是在帮他们，只会增加他们病痛的能量。如果你真的想帮助那个人，就把话题转向美好的事物——如果你可以的话——否则就别管闲事。当离开时，用你有力的思想和感觉，去想着那个人的身体是健康安好的，然后就别再去想了。
丽莎？妮可丝
譬如说有两个人，他们都患了某种病，但其中一人选择专注在喜悦上。他选择活在可能性和希望里头，焦点放在他应该感到喜悦和感恩的理由上。同样的诊断，另一个人则选择专注在疾病、痛苦，还有“我真不幸啊！”上头。
包伯？普克特
当人们完全专注在身体不对劲的地方和症状上，将会使这种状况持续存在。除非他们把注意力从生病转移到健康，否则疗愈是不会发生的，因为这是吸引力法则。
“让我们尽量牢记一件事——每个不愉快的思想，都是放进身体里的坏东西。”
——普兰特斯？马福德
约翰？海杰林博士
较愉悦的思想会产生较愉悦的生化物质�