真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编自导自演
的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这
个情境只是你在物质世界幻化出来的幻相，为的是要帮助你玩这
个生命游戏，好让你从中赎回力量。
③对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力
量。”试著去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静
的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经过我的身体，在我
的内在逐渐扩大、扩大……”
④再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇
宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行
这个步骤时，试著再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是
否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这个
不舒服的感受融入你的最高力量之中。
⑤对你的创造表示感谢。记住，你是一切情境的创造者，所
以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时，别忘了给自
己一些鼓励：“我真是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想得
出来！”
“好！大家有什么问题？”图特轻快地问。
可能是惊吓过度，全班居然没人开口。
过了良久，向东还是发言了：“图特老师，这……这管用
吗？”
图特哈哈一笑。“奇怪，你不是觉得‘自我安抚’的方法很
管用吗？这些步骤不过就是更高段的自我安抚。在这里你可以看
见，力量源头就在你之内，不是在外面，这样会更有威力的。”
图特看大家还是沉默不语，他又补充：“记住，你愈是去抗
拒你碰到的彩蛋，就愈增加彩蛋幻相的力道，那么它对你而言就
愈加真实。在这里，你要是能够心悦诚服地接受它是你创造的幻
相，是你自编自导自演的创作，那么它的真实性就会减弱，很快
就崩溃瓦解了，而你也可以立即从中汲取你当初藏匿在里面的力
量。”
图特提醒大家：“你们最好把这些步骤抄下来，熟悉一下它
的方法和顺序，在日常生活中备用。”他扫视全场一周，语重心
长地说：“你们很快就用得上了。”
34 向东的恐惧——赎回力量的练习
向东又是一个人坐在早餐桌上，看著窗外北京初春的早晨，
只是这次她没点烟了。图特的一席话让向东颇有感触。她觉得她
是无法真的把眼前的这一切——桌子、咖啡杯、花瓶……都看成
只是幻相，但是当知道有这个可能性时，她的心似乎得到了一些
安慰——至少你知道，这些东西不是永恒的，它们脆弱而短暂。
而且这个可能性还可以扩大到“这一切都是一个你自己创造的游
戏”，即使半信半疑，好像也为人生带来了不同的视野。向东灵
光一现：“这是不是就是图特老师说的‘相信一半’呢？”向东
对於自己的悟性这么高颇为得意。
突然间，门外有些声响，向东靠近大门倾听，好像是两个人
在拉扯，说话带著浓厚的乡音，向东听不太懂。这时，他们突然
按了门铃，吓了向东一跳！
向东迟疑地打开内门，看见大门外站了一对衣衫褴褛的农民
夫妻。看到向东，丈夫面有难色地说：“对不起，我……我爱
人，想看看孩子。”
向东一听，有如五雷轰顶。甜甜的爸爸妈妈找来了，他们要
带她回去了。向东辛辛苦苦养了五年的孩子，再也不会叫她妈
了。 一时之间天旋地转，向东得扶著门才能站稳。
“你们……我……我们可不可以出去谈谈？”向东口齿不
清，开始语无伦次了。她不想让甜甜目睹谈判的这一幕，所以提
议带他们出去谈一谈。那对夫妻老老实实地点头答应了，向东急
忙回房换了衣服，就带著他们到楼下的社区公园里坐著。
初春的清晨还有些凉意。这对夫妻显然刚下火车，一夜没
睡，看起来颇为狼狈。
向东说：“我带你们去吃个早点吧。”
夫妻俩坚持不要，女的开始流泪，男的就只会说：“我爱人
想看看孩子。”
向东又开始惊慌，但随即想到，这是一个彩蛋！一大早就送
上门的彩蛋，是向东自己编出来的，为的是要帮助她从中迎回她
当初隐藏的部分力量。想到这里，东安心多了。相信一半的确也
有帮助啊！这对夫妻所说、所做的，都是向东早就帮他们编好
的，他们只是照本宣科地演出而已。
“这样吧，”向东又恢复了平时的镇静，“我先带你们去那
边的早餐店吃个早点，你们在那里等我。孩子还没有起床，我要
去准备准备，先跟她说一下，免得吓到孩子。”
夫妻俩同意了，跟著向东去早餐店。向东先付了钱，交代他
们别乱跑，她半个小时后回来。
进了家门，向东大大地喘了一口气。她心里还是有巨大的压
力和紧张，於是冲到书桌前，找出自己的救命笔记：
①深深地进入这个感受。
向东仔细体会自己身体上的感受，她发现她的双手在颤抖，
心脏剧烈跳动，偏偏胸腔又很紧，让她胸口好像有颗大石头一样
地痛苦。她停在这里，充分地去体会。
②说出它的真相。
向东心里想：是啊，这是个彩蛋，是个幻相，是我创造出来
的。哪有这么巧？一大早，而且就在上完图特的彩蛋课的第二
天？这个阴谋也太明显了！
③赎回你的力量。
向东安静地坐著，继续潜入那个巨大的恐慌之中。虽然头脑
已经认清了它的真相，但情绪上还是有强烈的反应。向东鼓励自
己不断地进入那个感受中，试图找到它的核心。突然间，她感受
到有一股平静的能量，跟这个恐慌的感受是并存的。向东惊讶地
看著这个两极的矛盾，然后告诉自己：“我此刻就从这里迎回我
失落的力量，我要迎接它回来。”
④我是最高的力量。
向东让内在那股宁静的能量不断扩展，一直到全身都可以感
受到那股坚强定静的力量，然后提醒自己：“我不是这个受时空
限制的肉体，我就是最高的力量。”
⑤对自己的创造表示赞赏和感谢。
向东停在这里。她的确很佩服自己这么有创意，在完全没有
任何预兆的状况下，制造出这个让自己心惊胆跳的戏码，真是太
厉害了！
做完这些步骤以后，向东觉得好多了，好像吃了一颗定心
丸，身上感受到的不再是无力、恐慌，而是有股定静、舒适的能
量在流动。回头一看，可爱的甜甜就穿著睡衣站在书房门口，正
看著著妈妈在干什么呢。
“过来，甜甜。”向东叫她。甜甜冲过来依偎在妈妈的怀里
撒娇。
在心神安定下来之后，向东对於该如何跟甜甜开口，心里已
经有谱了。
向东不想欺骗甜甜，而且之前上“家族排列”课程的时候，
海爷爷有提到领养孩子的问题。海爷爷坚持每个孩子都要认祖归
宗，了解全盘的实情，这样孩子的灵魂才会安定下来。表面上孩
子也许不知情，其实即使在襁褓中就被领养的孩子，都对外在发
生的事情心知肚明。很多被领养的孩子在情绪和行为上会产生偏
差，原因就在此。所以，与其编织谎言，不如对孩子坦诚说明。
向东看著甜甜说：“乖孩子，你知道妈妈很爱你，对吧？”
甜甜瞪著大眼睛，不知道妈妈为什么突然变得这么严肃，乖
乖地点头。
“但是宝贝，你不是从妈妈肚子里生出来的，妈妈是从你的
老家把你从你父母身边带出来的。”
甜甜困惑地问：“为什么？”
“因为妈妈很想有个孩子，而生下甜甜的爸爸妈妈虽然很爱
很爱甜甜，但是因为他们很穷，养不了甜甜，所以帮甜甜找了一
个好妈妈，让甜甜可以过比较好的生活。”
甜甜嘟著小嘴。“那我不要那个爸爸妈妈了，我只要你，你
是我妈妈。”
“是啊，”向东落泪了，“我也只要你，我不会让你离开我
身边。可是你的爸爸妈妈还是很爱你的，你还是可以看看他们，
跟他们说说话啊！好不好？”
甜甜迟疑地点点头。向东帮她换好衣服，然后说：“走，妈
妈带你去吃早点，顺便看看他们！”
向东想都没想到，一件以前会被她视为“天要塌下来”的大
事，就这样轻易解决了。。那对夫妻看了甜甜，其实也没多说什
么话，就打道回府了。向东知道他们看到甜甜过得这么好，也很
安心——毕竟所有的父母都希望自己的孩子能过最好的生活。看
到甜甜开心幸福，夫妻俩非常安慰，而甜甜也似懂非懂地上了一
堂成人课。“日后，”向东想，“还要带甜甜回老家看看，认祖
归宗一下呢。”
35幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
海峡另一端的幸雄可就没有这么幸运了。
这一天，幸雄和前妻、儿子坐在餐厅里，这是他们一周一次
的定期会面。以往幸雄都会说笑扮小丑，逗儿子开心，但是这一
次，他却一反常态，坐在那里，青筋暴露，一言不发，显然愤怒
到了极点。晓菲不敢直视他，眼睛盯著地面。
只见幸雄咬牙切齿地说：“我反对！我反对你带他去美国读
书！”
幸雄八岁的儿子已经很懂事了，看到爸爸这么生气，乖巧地
说：“爸爸你别担心，我会常常回来看你的。美国很好玩啊，小
阿姨在那里，我想跟他们住在一起。”
幸雄铁青著脸，隐忍著不发作，晚餐就在这种一触即发的高
度紧张状态中结束。最后，幸雄撂下一句话给晓菲：“我们下次
单独见面谈这件事！”就离开了。
回到家里，幸雄满腔的怨愤无处可发，心不甘情不愿地拿出
上课的笔记，看看是否能够有所帮助。
①全然进入感受中。
这点幸雄可以做到，他已经怒火中烧了。他也知道这团火焰
来自於自己的恐惧——失去儿子的恐惧，他们本来就不住在一
起，够疏离的了，现在儿子又要搬到太平洋的彼岸，那幸雄一年
可以看到儿子几次呢？他的胸膛更加紧绷了，怒火熊熊燃烧，好
像全身都开始发烫了。
②告诉自己它的真相。
是啊，这是幻相，知道它是个幻相又怎样？眼前这一关就是
过不了啊！幸雄也知道它是一颗彩蛋，搞不好还是图特精心策画
出来的呢！不，这是幸雄自己的杰作，但是，幸雄痛恨自己的这
个创造！
③赎回力量。
图特说，当你抗拒、批判你的创造时，你会赋予它更多真实
性，只有在完全接纳、赞赏的状态下，这个幻相才会化解，而你
可以重新赎回你的力量。但是，幸雄真的不喜欢自己的这个创
造，他对自己当下的情绪完全无法接受，当然也无法从中赎回力
量。
④整合不舒服的感受。
幸雄试著用类似自我安抚的方法告诉自己：你是不受时空限
制的灵体，这是你的创造，你有无限的力量，可以创造出你想要
的情境。图特也说了：“彩蛋让你不舒服、让你痛苦的强度愈
大，就埋藏了愈多力量——就像幸雄玩的线上游戏一样，怪兽愈
凶猛、愈难杀死的话，你消灭它之后就会得到更多分数。”可
是，幸雄担心、恐惧失去儿子的情绪如此强烈，几乎完全淹没他
的理智，自我安抚此时好像都不太管用了。
然而，幸雄倒是可以赞赏自己的创造。“我本来就是个天
才。”幸雄想，“但是，我真的，真的，痛恨自己创造出这样的
情境。”主要的原因，是幸雄完全无力招架随著这个创造排山倒
海而来的恐惧和愤怒，所以，他根本无法接纳，甚至面对自己的
这个创造。
幸雄被彻底打败了。他打开酒柜，拿出所有的酒——把这些
痛苦交给酒精来解决吧，他承受不住了。
在小船舱和幸雄碰面时，向东立刻看出幸雄的不对劲：两眼
无神，头发杂乱，头低垂著。她关心地问：“你怎么了？”幸雄
一言不发，精神萎靡，完全变了一个人。
图特这时走进来，看到幸雄的情形，忍不住微微笑道：“幸
雄，卡住了啊？”
向东著急地问：“图特老师，他怎么了？”
图特说：“你们两人资质都很好，但幸雄这次接收到的彩
蛋，威力比你的大上数十倍，他有点招架不住了。”
幸雄看到向东这么关心他，心里有些安慰，终于开口说话
了：“我前妻要把孩子带到美国去念书。”
向东“哦！”的一声，心里著实为幸雄感到难过。
忽然间，幸雄抬起头对图特说：“我知道这是我创造出来的
一个彩蛋，想让我从中收回自己隐藏的力量。我也知道我不是这
具血肉之躯，我的真实面貌要高超多了，但是，但是……”幸雄
在此打住，不知道该怎么接下去。“我……我无法面对排山倒海
而来的负面情绪，怎么办？”
图特柔声地开口，就像在安慰一个跌倒之后正在哭泣的孩
子：“我了解，我了解，你需要一个对治负面情绪的强而有力的
工具。”接著他突然转身对向东说：“向东，下个周末你到台湾
去。”
向东听了大吃一惊。“去台湾？大陆人要去很难耶。”
图特回答：“不用担心，我会安排。你陪幸雄去上一堂课，
会让你们受益无穷。”
第二天上班，向东惊讶地发现，公司居然早就安排好要她去
台湾参加一个海峡两岸的人力资源研讨会，而且就在图特老师指
定的那一周。向东决定多请两天假，去上图特老师介绍的课程，
同时看看幸雄出生、成长的地方。
她用简讯通知了幸雄，海峡那端的幸雄总算带著些笑意地回
覆：“太好了！我去机场接你！”
36平安喜悦在哪里？——由内在解脱烦恼
幸雄的凌志跑车在台北近郊的新店山路上奔驰著。向东好奇
地一直向外张望，她觉得台湾的山真是美丽，那么青翠，那么油
亮滋润，跟北方枯燥斑黄的山景全然不同。
幸雄则是一肚子纳闷，图特怎么会指引他到这个鸟不生蛋的
地方求教？求教於谁啊？他上网查了资料，什么中岭山禅院黄庭
禅（注），奇怪，居然叫他来学禅？幸雄需要的不是枯禅，而是情
绪的管理和对治啊！
带著满腔的疑惑，幸雄将车子滑进中岭山禅院的停车场。
向东一下车，就被周围环绕著的满山翠绿给吸引了，这里真
美啊！
幸雄随后下车，看到云雾袅绕、居高临下的美丽风光，也张
大了嘴。没想到距离台北巿区一个小时车程的山里，居然有这么
美丽的风景。
禅院的志工人员看见他们到了，热忱地表示欢迎。安排好住
宿，穿上灰扑扑的禅服，幸雄坐在禅堂当中，觉得自己俨然是个
有道行的修道人了。
刚开始，助教们解释了这两天闭关禅修的大致作息。幸雄一
听五点就要起床，差点站起来走人，但随即一想，也不过就是
一、两个早上嘛，忍耐一下就过去了。
在众人的期待下，中岭山禅院的创办人张讲师终于出现了。
向东打量这位年纪不大的禅师，他看起来最多四十来岁，清癯的
面孔，炯炯有神的双眼，说话的时候嘴角和眼梢都在微笑。
连幸雄也感受到从张讲师的内在流露出来的喜悦和自在，这
是他衷心向往的。幸雄不由得坐直了身体，静心听他说话，像个
等待老师发落的小学生。
张讲师开口了。他首先问候大家，并解释自己不姓黄，而是
姓张，“黄庭禅”是他所创的。接著，他