待在那里就足够了，不要再多，也不要再少。
二、灵性抑郁
我要提出的第二个陷阱是抑郁或忧郁。我刚刚大致描述了你们光之工作者遭受抵制、迫
害和暴力的历史，这让你的灵魂变得伤痕累累。它可能深深伤害了你，使你失去再次把
光照向这个世界的勇气；你可能经常感到沮丧，生命对你似乎毫无意义；你可能觉得自
己在这个世界上不受欢迎，你的能量让你和这个世界格格不入；你觉得自己跟别人不一
样。
抑郁或忧郁的感觉是因为缺乏自信引起的。一方面，你或许很清楚地知道你内在携带着
灵性之光，你是个敏感、富有同情心且明智的人；但另一方面，你的内在有个受伤的小
孩，想从外面的世界获得认可与赞赏。有一部分的你渴望外部的关注和平安，但你得到
的似乎从来都不够多，或者你找不到自己真正追求的那种认可，因为你与众不同。你的
环境常常没认出真正的你，因此无法承认并滋养你。
你那受伤的内在小孩永远无法被外在事物治愈，只能透过你，透过你自己的力量和智慧
来疗愈。唯有处理自己的痛苦和悲伤，并在别人不相信你时，依然对自己抱持信心，你
才能真正获得自信。一旦打开了这个力量之源，你会吸引支持你和你最深的愿望的物质
和社会环境。
每个深受灵性忧郁或抑郁之苦的人都感受到一股强烈的渴望，想要超脱地球实相，回到
和谐与光的国度，那里弥漫着安详与平安。我祈求你们所有人的灵魂再次信任并坚持你
内在的光，此时此地，那提供了爱与安全感的光可为你所用，它就在你心中燃烧着，只
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要你把注意力再次集中在这个光之上。在另一边的我们也热切地想减轻你的负担，但只
要你不相信自己的光，并且自己点燃它，就没人可以帮助你。
不让自己陷入沮丧或抑郁的感觉是非常重要的。这是个危险的陷阱，你可能会完全迷失
在其中，因为你与真正的你断了连系—真正的你是天使，也就是存在你之内的光之创造
物。在抑郁或想家的时刻，静下来单纯地呼吸可能会有帮助。去觉察全身的呼吸活动，
然后在每次吸气和吐气时，你可以大声地说出来，或是在心里轻轻地告诉自己：「我就
是我，我就如我所是的那般美好。」
我用我的光围绕着你，一旦你稍微打开通往更多自信，通往真正完全源自你内在自我的
自尊感的大门，光就会在你之内闪耀—我们自己大我的光、基督能量的光，以及从环绕
地球的国度支持你、爱着你的所有帮助者、指导灵和天使的光。
转化的时刻到了。在现在这个困难的时候，请你继续昂首前进，并聚焦在新时代的地平
在线。和谐与爱的实相正在等着你；这是你承继而来的，你们当中有许多人甚至在这一
生就会体验到。关键就是要对自己有信心，要相信自己会得到所需的一切。不要害怕黑
暗，因为你内在的光更加强大，你的光永远不会被打败。光的实相正带着爱与耐心在等
待，等着你伸出手，打开大门。
三、对自身力量的恐惧
最后，我想谈谈另一个在你的情绪体之中引起许多骚动的障碍。我在这里说的仍然是阻
止你获得内在平静与清明的能量，或许是愤怒、抑郁，但也可能是恐惧，而这就是第三
个障碍。
恐惧主要跟不信任自己的灵感、感觉与直觉有关。如果怀疑自己的感觉，你会担心很多，
于是引起一连串的情绪，让你离中心越来越远。当你充满恐惧时，直觉会被挡住，理智
和情绪占了上风，接着创造出惊惶失措的混乱局面。理智和情绪必须以直觉—也就是心
—作为基础，唯有如此，它们才能以一种有益的方式为你服务。
如果你忽视心灵，理智会超时工作，而情绪将不会有片刻平静。然后，恐惧可能会抓住
你，并显化在各种情境里。你可能会怀疑自己的能力是否足以执行那些平常做得到的事，
也可能会开始质疑那些不言而喻的事物，而且觉得每件事都有问题。你的内在有一种焦
躁，让你无法安静平和地跟自己相处。
这里的关键在于把自己从所有担忧之中解放出来，回到你的心、你的感觉。在所有那些
焦躁不安的思想和困惑的情绪之下，你真正的感觉是什么？透过平静的腹式呼吸，你可
以回到自己的根本，然后你可能会觉得内在轻松了，感受到某个超越思想和情绪的寂静
点。接着，你可能会体验到你的那些思想和情绪其实就像包围着你的一朵云，你可以把
注意力放在上面，也可以不要。那么，你将重新找回自由的感觉，找回选择特定思想或
情绪的能力。
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如果你相信自己的思想或情绪是真实的，就会完全被它们吸纳，然后一直跟着这些思想
和情绪走。但是你也可以后退一步说：「停，我把这些思想和情绪原原本本地留在这里，
我要往回走，更深入自己，去感觉到底发生了什么事，为何我会有这些想法和情绪。」
一旦往后退那么一步，你就会重新发现自己的力量。你的自信将再次自由地流动，乌云
散去，恢复了平静与清明。这一步必须经常重复，因为直觉的天性—也就是依心而活—
对你来说还不是那么显而易见。因此，你感受到许多恐惧。
你正在释放旧有的那些必然的事物。你不再无条件地信赖父母说的和老师教的事，或是
上司指定的规则，不再盲目地信任智力或科学研究的结果。你也明白了自己的情绪多么
不稳定，不可以用来衡量真相。而因为你释放了一切必然的事—那是力量的迹象—所以
恐惧会出现，你可能觉得自己在波涛汹涌的海洋中四处漂流。然而，正是这种情况真正
强迫你往内走，从内心深处，从自己独有的根本处去感受：「我是谁？我在这个世界的
位置是什么？我不会让外在世界操纵我，我只跟随自己内在的罗盘。」你将会透过这个
罗盘，进入新地球。
每当你接触这个内在中心，并向后退一步，你都会在灵魂之中找到面貌一新的清明。从
那里，你可以注视自己的情绪，而不被它们吸纳；你可以看着自己的愤怒，然后把爱传
送给它；你可以观察自己的抑郁，并伸出手帮助自己；你可以看着自己的恐惧，然后送
出解脱的能量。
你就是自己的救世主。
你的救主除了你之外，没有别人。有数以千计的救世主愿意向你伸出手，但唯独你可以
打开心灵的大门，并接受光。基本上，新时代来临就是这么一回事：你打开自己的心。
你才是实际生活在地球上的人，我们只是帮手；你才是采取行动的人，我们只能为此向
你表达最深的敬意。我们一直都向你敞开，让你分享我们的爱与光。
你是勇敢的，你是无惧的，你是新时代的战士，请你相信自己、相信你的使命。每当你
被沉重的情绪或阴郁的思想淹没时，就休息一下，然后连结你的内在自我，也就是内在
的寂静中心，那是新时代的锚。锚早已抛下，平静已经存在你心中，你现在唯一要做的，
是一次又一次地回到内在自我，不断把自己固定在平静与清明的焦点上。
不要卡在戏剧事件和混乱之中，情绪骚动对真相没有帮助。但请务必信任你心中那宁静
平和且清晰的声音，意识到你并不孤单。你在这条路上所走的每一步，都有我们陪在身
旁。我爱你，也请你接受我在你们之中的爱的能量。我热切地希望在这个历史性的时刻
为你服务，在你走向光的路上支持你—这条路有时走来很费力。
请接受我的爱。
体验喜乐与丰盛—新时代的关系
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亲爱的朋友，今天我带着无比的喜悦与快乐和你们在一起。我的能量在你们之间流动，
所以就如同你们感受到的，这不是一场传统意义上的演讲。除了讯息之外，我正在传送
某种能量，而你们是这过程的一部分，就如同我和帕梅拉、杰瑞特这两位传达灵讯的人
一样。当我们聚在这里时，就在这个房间、这个通往地球的开口创造了一个能量场或能
量漩涡，所以这个地方是神圣的。只要人们—也就是穿着肉体外衣的天使—为了把自己
的光播在地球上而聚在一起，无论在哪里，那个地方都会变得神圣。
我想简单谈一谈最近变得十分流行的通灵现象。你们都知道 「气」的概念，这个概念在
瑜伽和东方哲学里常常提到。「气」就是你每次呼吸时所吸入的灵性能量，也就是说，
每一次的呼吸，你不但吸入氧气，还吸入了生命能量—一种超出物质层次，让你得以活
着的宇宙能量。现在我想说的是：就像大家都在吸入氧气的同时吸入 「气」，每个人也
都以自己的方式持续地通灵。通灵并非少数人才有的特殊天赋，而是世界上最自然的事。
你知道，没有宇宙能量，你就活不下去；没有摄入宇宙能量，你就无法存在、活着和成
长。就像你无法只靠氧气活下去一样，如果没有连结宇宙能量 （那是你的本源），你连
最基本的功能都无法发挥。
在上一章，我称你为光之门的守护者，是在地球上打开门迎进更多光的人。不过你也是
造桥的人，是宇宙与地球之间的媒介，将宇宙能量传入地球。你实际上已经在做、也需
要去做这件事，如此你才会觉得喜悦、有目标且健康。每当你使用自己的直觉，每当你
深入内在去感受某件事对你有何意义、你想要如何改变它时，你就是在通灵。在这样的
时刻，你就在自己与高我之间建立了一条通道，并与非地球的宇宙领域的智慧连结，那
些智慧可以支持你实现来此的目的。你们每个人都以某种方式通灵，好跟自己那时空之
外的更大存有重新连结。
今天，我们彼此分享能量，并结合在一起，成为宇宙能量的通道，这股宇宙能量正在这
个新时代寻找通往地球的路。新时代不再只是个未来的愿景，它已经显化在无数人的日
常生活中。如果你看报纸或电视新闻，可能会觉得时机尚未成熟，但是这场由新时代带
来的觉醒是始于个人层次，而不是政府、机构和组织。有一股新的能量之流显现在你每
日的生活中；你的心灵之流邀请你、召唤你根据它的轻盈和智慧生活、行动。这就是新
时代诞生的方式—藉由寻常人注意倾听自己内心的低语。从灵性的角度来看，任何真正
的改变或转化的基础都在个人层次，而你心中已然觉醒的能量，会慢慢渗入那些依然抱
持着旧有小我意识模式的机构和组织之中。旧的权力堡垒终将瓦解，不过让它们解体的
并非暴力，而是心的柔软能量。如果由心灵来领路，旧事物会崩解，但不是因为权力和
暴力的压迫，而是爱的压力所致。
在这个新时代里，亲密关系经历巨大转变。你内在最深的情绪—从巨大的喜悦到深刻的
痛苦—都源自亲密关系。在亲密关系中，你可能会开始意识到基本上远比这段关系还要
古老的内在痛苦，它甚至比人类的存在还要久远。
在这个时代，你被请求—常常是被刺激—要在亲密关系领域实现深入的自我疗愈。因为
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新的能量正在显现，所以亲密关系中的破坏性因素得以转化，成为你和伴侣之间正向且
平等的能量流。然而，疗愈和个人转化也可能代表要放弃那些让你无法适当表达自己的
亲密关系，而这常常意味着：即使你深爱对方，可能也必须说再见，因为你内在的道路
将你带往别处。无论是要重新开始，或是离开一段关系，你们每个人都必须面对个人关
系中最深层的问题。心的召唤— 以心为基础的能量，这是新时代的特征— 已经进入日常
生活，你们再也无法忽略它。
要解释为何亲密关系伤你如此之深，并且让你的生活天翻地覆，我就要来谈谈你灵魂之
中所携带的一个古老伤痛。这个伤痛非常久远，比你这一生，甚至比你在地球上的所有
前世都还要古老。我要带你回到出生为一个灵魂的初始之痛。
出生为灵魂的初始之痛
「很久很久以前」，一切都是完整、未分开的。你能想象吗？让你的想象力自由驰骋一
会儿，想象一下：你不在肉体之内，你是纯粹的意识，是一个舒适地包围着你的巨大能
量场的一部分。你觉得自己属于这个整体，被无条件地珍惜着；感受一下这个能量场像
一张舒适无比的毛毯包围着你，也像一股丰沛的爱的能量，让你自由地探索与发展，不
必自我怀疑，或无法确定自己是否有做自己的权利。没有焦虑，没有恐惧，这种舒适与
安全的感觉就是你出生为一个单独的灵魂之前的状况。这是个宇宙子宫，即使它如此远
离你此刻的状态，你的心依旧深深渴望这种圆满与整体的感觉，也就是你在那爱与仁慈
的毛毯中所体验到的绝对安全感。你记得的这种合一感，就是神；在这张爱的毛毯中，
你曾是神的一部分。
在这个神性意识或爱之毯中，某一刻，决定了要创造一个新的情况。用人类语言很难描
述，不过你或许可以想象一下：在神这个整体意识中，有一种对不同事物的渴望，某种
除了整体之外的事物—我们可以说，那就是对体验的渴望。当你与纯粹存在的整体完全
融合时，你无法体验，只是存在。尽管这种存在状态中有至乐和全然的平安，但是神的
一部分、这宇宙意识的一部分还是想要探索和进化。然后这个部分就 「从自己里面分离
出来了」。
你就是这个部分的神。某一刻，你的意识同意了离开整体、成为 「我」的实验—这个 「我」
本身就是个实体，一个明确的单独意识。那是非常巨大的一步，在你本体的最深处，你
觉得这是一件很好的事，觉得热切地想要创造和更新，是正面且有价值的渴望。然而，
当你真正和合一的场域分开的那一刻，痛苦产生了；在你记忆里、在你生命中第一次，
出现了深刻的伤痛，你被扯离一个对自己来说很显然是爱与安全的领域，这就是我所说
的出生之痛。即使在这第一次经历的强烈忧伤里，你内在最深处的某样东西还是告诉你
一切都没问题，这是你自己的选择。不过这痛苦如此深刻，以至于在你本体的外层，你
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变得困惑、迷惘。于是，与自己内在深处的智慧—在这个内在层次，你是神，你知道一
切都没问题—保持连系变得很难。
在那时产生的痛苦部分，我称之为 「内在小�
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