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建议也希望咨询者可以找到属于自己的兴趣爱好和独立的人际交往。
可行性方案1．去掉恐惧心理××女士的问题在于她害怕她的女儿不好好学习，长大了不能出人头地。在潜意识里，她早已把下半辈子的希望寄托在女儿身上，女儿的学业成了她人生惟一的依靠。这样她才会不停地看着女儿的一举一动，造成工作中连续出现错误。所以，要培养洒脱、自然、从容的心理素质。
2．去除过分心理《黄帝内经》中说：“百病皆生于过”，“过”就是极端化。为了让女儿改变自己下半辈子的境况，对女儿过分操劳、过分忧虑、过分要求，必然会造成身心俱疲，精神低落。
3．学会心理调节美国心理学家杰斐说：“一个知道如何使工作与娱乐、清醒与睡眠、活动与休息、释放与再生保持平衡的人，就是能找到健康快乐的人。”提高心理应变能力，集中精神应付工作中出现的难题，就能扭转心理定势。而不会再把精力都集中在孩子身上，出现过分忧虑的心态。等自己工作有了成绩，心里踏实了，生活也就充满希望了。
红豆刨冰有很多时候，大家都认为为了孩子牺牲是伟大的母亲，似乎妈妈的定义就是无条件地牺牲自己，包括前程、职业和自己的生活空间。而孩子们长大后知道了母亲的牺牲，会感激不尽，会用更多的爱来回报母亲。其实，许多孩子并非如此，如果他知道了妈妈是因为他放弃了做一个好医生、好教师或放弃了继续求学、出国深造的机会，他会感到很不安，也很不理解：“把我放到奶奶家不就行了？”“如果你继续做医生，同学们会很羡慕我的，我也会以你为荣，怎么竟会那么傻呢？”“如果你在国外，我们的生活会是另一番样子了……”话语里尽是埋怨和惋惜，这是做妈妈的当初无论如何也想不到的。
事实上，许多女人在做了妈妈以后，完全消解了自己，孩子成了她们生命的全部，妈妈们忘情地疼爱自己的孩子，完全放弃了自己的生活。她们以为孩子在她们生命中出现以后，就永远不会消失，她们的生存意义就有了全新的注解，但妈妈们忽略了这样一个事实：孩子们从他剥离母亲的那天开始，他就不再属于任何人，他是一个独立的个体，他属于他自己。父母只是他羽翼未丰时承担抚养、监护的责任，一旦羽翼丰满，孩子们便会毫不留恋并满怀豪情地振翅而飞，飞向更高更远属于自己的那片晴空之下，开始自己的人生。是孩子无情吗？不是，因为他从来都不属于你，那只是做妈妈的一场梦而已。
正因为我及早地明白了这个道理，如果我有了孩子，我一定要努力使自己的生活不被他所蚕食或鲸吞。我喜欢读小说，有了他以后，我会在他睡熟或送到姥姥家的空档里，忙里偷闲，读上一两本，享受文字给我带来的快乐。我喜欢买漂亮的衣服，有了他以后，我不会像其他妈妈那样，把自己弄得一脸菜色，憔悴不堪，而是利用午休时间和同事到商店快速选购衣服，每天坚持化淡妆，让每个看到我的人都惊讶：“做了妈妈，更漂亮了。”我喜欢交朋友，有了他以后，不能和他们聚到一起，我会常拔个电话过去，聊上几句，享受朋友带来的快乐，而不是与世隔绝，仿佛突然从这个世界上消失一样。
最重要的是我不会让他影响我安身立命之本——我的编辑、记者工作。我在报社工作，每天编辑、采访，十分繁忙。有了他以后，产假一结束，我就会把他送到长托，周六、周日接回来。这样我能和没有他时一样，全身心地投入到工作中去，出色地完成工作任务。如果他在我身边，我可能会把他照顾得更好，但我根本无法策划选题、采写稿件，不能成为一个好编辑，也不能挣到一份优裕的生活环境。同时，长此以往，思想的贫乏也定会成为他长大后与我们交流的障碍，加深彼此的代沟。与其那样，倒不如先忍受一时分离之苦，为日后的美好生活创造条件。
母爱是世界上最伟大的情感，几千年来，人们一直对其称颂不已。但不顾一切的牺牲，完全失去自我的痴爱，却是对母爱的一种曲解，也是做母亲的悲哀。母亲们在付出母爱时一定要克服自身的弱点，让理性搀入到母爱当中，在适当的时候飞越亲情之上，为自己也为孩子营造出一种宽松的、开放的、民主的生存氛围。只有这样，你才不会失去你的孩子，无论他走到天涯海角，你永远装在他的心里，因为你是他这一生中最好的朋友。
个案四十二：咨询者姓名：Q年龄：33岁职业：幼师咨询师笔录：单亲妈妈的双重烦恼不要为了孩子迷失自己201个案四十三：现代版的牛郎和织女201我和我爱人是大学同学，他是学水利工程的。婚后，我们感情很好，和公婆住在一起，日子像谈恋爱时一样甜蜜。可是结婚才半年，他们所在的单位就接手了一项大的水利工程，领导认为他年轻，又懂得外语，就把他调去做前期工作。那个地方在甘肃省内，那里条件很好，就是我们得两地分居了。听到这个消息后，我脑子一片空白，我不知道他走了我该怎么办？
因为要去很远的地方了，那几天，他对我格外殷勤，从来不喜欢陪我逛街的他居然主动提出来陪我上街，给我买几件漂亮的衣服。还破天荒地帮我把家里的“死角”——破烂不堪的阳台收拾得干干净净。我看见他忙碌的身影，心里别提有多难过了。我知道，他走以后，我将面对的是一大把空落的日子。
我要他歇歇，他不肯。我从卫生间给他拿了一条湿手巾，帮他擦擦汗，他突然停了下来，猛地一把把我紧紧抱在怀里，抱得我几乎喘不过气，他俯在身边对我小声说：“老婆，我真舍不得离开你。”我的眼泪不争气地流了下来。就这样我们在阳台上拥抱了几分钟，我平静了一下情绪，冲他笑了笑，装作没事的样子，拍拍他的头，说：“别弄得和生离死别似的。你还可以回来嘛，我也可以去看你。”他勉强地笑了笑，但心里却似有千斤重的样子。
第50节：个案44：借我点离婚勇气
他走了之后，我很多时候不知道自己该干什么。我想拼命工作，以为这样可以暂时忘掉这相思之苦，可是，谁知道，没有了他，我就好像没了主心骨，连工作的热情也提不起来，整个人恍恍惚惚的，每天活着就像在做梦一样。每天惟一的支撑就是那一天一个的长途电话，握着话筒，我听着他遥远又熟悉的声音，却不能依偎在他的怀里，我几乎要崩溃了。我终于尝到了长相思，不相守的滋味，我才明白他那似有千斤重的笑脸是什么意思，我低估了婚后的“寂寞岁月”给我带来的痛，痛却说不出口。
心理分析
年轻夫妻的分离确实是痛苦的，但是这位咨询者的痛苦似乎有点过分了，这反映出咨询者缺少亲密关系以外的人际交往和感情，也就是缺少除了亲密关系以外的快乐，这让他们的分离显得尤其难以承受。
建议咨询者积极参与集体的交往活动，并争取在假期里多一点时间与丈夫相聚。
可行性方案
1．闲来无事可以读一些带些禅意的书。从中把自己的心情浸染到一种淡泊宁静、清心寡欲的境界。
2．静下心来想一想自己最喜欢做的事情是什么，然后立刻就去做，这样会非常开心。
3．挑几首自己最喜欢的歌曲，刻录成一张光盘，放在家里。想听的时候，就放出来听一听。有好歌听的日子，应该不会太难捱吧。
红豆刨冰
当工作像鞭子一样驱赶着你手里的活，当领导像工头一样用语言鞭打着你的心，当生活变得像上紧了发条的闹表，一刻不停息地往前奔跑着。你是不是觉得有点透不过气？
怎么样才能让身心全部放松下来呢？你可能有这样的体验，当你心里牵挂着千百件事情时，即便让你去风景秀丽的九寨沟去旅游，你也不会放松下来。即便是躺在冒着泡泡的温泉池中，你的心情也不会舒展开来。
一个不快乐的人走到哪里都是不快乐的。
相反，一个快乐的人走到哪里都是快乐的。所谓，境由心生嘛，就是这个道理了。
所以，要想真正地放松自己，还是要找一个拍拖的对象，彻底地醉一回。才能让自己有在云中漫步的悠闲自得。
这个对象可以是人，也可以是动物，也可以是一种爱好。
如果你还是单身贵族，在周围人中找一个自己喜欢的人做为闲暇时间的伴侣，慢慢地渗透感情，慢慢地让感情加温。如果不能谈成恋爱，至少你也会有一个红尘知己。一些烦心事可以说给他听，一些不愉快也就随之烟消云散了。连房东太太的脸也会变得可爱很多。
当然这是需要缘分的。如果暂还没有遇到合适的，那就养一只小狗吧。
当你孤独的时候，当你失意的时候，它会忠实地陪伴在你左右。用它那弱小但是温热的身体来温暖你那颗冰冷的心。当你开心的时候，成功的时候，它会摇着尾巴来到你身边，为你喝彩，为你加油。它为你而活，你是它的一切。还有什么比这更令人安慰的呢？和它在一起，把这个小东西拥在怀里，任由它把口水涂在你的脸上。你还能有什么灰色情绪挥之不去呢？
如果实在是有洁癖的人，不喜欢狗的气味或者狗身上掉下来的毛，那么就只有养点别的什么了，比如说养只小龟也很不错呀！
不需要经常换水，也不需要每天定时喂食，生命力很旺盛的一种可爱的动物。如果不喜欢小龟，就放在水里几根水草，绿莹莹地缠绕着，再放几条红色的鱼，也很漂亮。
如果嫌养动物太麻烦，那就沉浸在自己的爱好之中，自得其乐也是一种很不错的心理按摩方法。比如，你爱听CD，就定期去买喽。重要的是要能成为自己爱好的奴隶，这也不容易，职场中的人常常忽视自己心灵的呼唤，去做一些看起来好像更重要的事情。
其实抽出时间关照一下自己的内心，这同样重要。因为每个人的内心都有一些垃圾，要及时清扫干净。这些清洗剂就是你的那些个人爱好。每个月坚持买的新书，每周坚持买的那些纯音乐，都会在工作的间隙把你心灵上的那些灰尘吸掉。
所以，不管有多忙，不管有多苦。都不要放弃自己的与生俱来的那些追求，对于内心感受从来都不能忽略。你的心灵跟了你这么多年，你一定知道什么最能打动它，最让它欢喜。那你就去做吧，只有它快乐了，你才能快乐。而这只有你最知道。
伸出你的双臂，拥抱一下生活吧。让生活被你爱得透不过气。
个案四十三：
咨询者姓名：J
年龄：28岁
职业：某机关公务员
咨询师笔录：
现代版的牛郎和织女
与生活“拍拖”
个案四十四：借我一点离婚的勇气
205
我24岁那年嫁给了他。他是一家公司的财务人员，一个胖胖的没脾气的人。我见到他的第一感觉是这个人不讨厌，可是也谈不上有多喜欢。慢慢地，随着交往的加深，我们开始谈婚论嫁了。在结婚的头一天晚上，我一个人伫立在我家楼下的小路旁，伫立了很久，我一遍遍地问自己：“他就是那个我可以依靠一生的男人吗？我就这样把自己的一生交给他了？”结果是没有答案。
虽然心存疑问，我还是如期做了一个红五月的新娘。因为我找不到一个不嫁的理由，我又不是那种可以做出电影中经常演的那种逃婚的事情来的女孩。只是因为心中有一种不确定的爱的感觉和被爱的感觉，有一种迷惑罢了。
婚后的生活很新鲜，我做洗衣婆，他做煮饭公，两个人一起搭伙过日子，让我想起小时候玩的过家家，那种向往已久的温馨的家庭生活场景竟然真的出现在我的眼前，我觉得好幸福。婚后几年，我一直沉浸在这种幸福的感觉之中，对别的男人视而不见。好像婚姻给我打了一支幸福针，让我对别的男人产生了抗体，免疫力极强。我想女人是最容易满足的吧，一个有说有笑的小家就足以让一个女人死心塌地，任劳任怨。
这样的日子大概过了五年。由于他的工作干得很出色，他被公司的老总提拔为财务总监，并于同年被公司派到外地分公司，做那里的一名副总。他事业的成功，令我由衷地为他感到骄傲。可是这种骄傲一转眼就被两地分居的痛苦冲得无影无踪。从前朝夕相处的老公一下子变成了只有在电话里才能触摸到的一个声音，他在做什么，他活得怎么样？这些全都无从知道。我这才真切地感受到两地分居是一种什么滋味。
有一段时间，到了约好的时间他的电话不来，我就心不在焉，总是做错事。摘菜的时候把芹菜叶当做芹菜给留起来，把芹菜梗当做垃圾给丢掉了。还有一次，我把电水壶当做水壶放到了炉子上，结果被我女儿发现了，当时电水壶的插销都着火了，真是吓死人。我仔细一想，老是这样不行，时间一长我非得崩溃不可。我为了改变自己，每天晚上把辅导孩子学习当成首要的任务，把自己的生活安排得满满的，这样就不总是胡思乱想了。
第51节：个案45：养男人不是错
当然，等电话这个传统节目还是保留了下来。每天晚上新闻联播一开始，我就开始坐在电视机旁等着，一直等到新闻联播结束。我才开始收拾碗筷，辅导孩子学习。不知不觉中电话渐渐由“每日新闻”变成“每周一歌”，后来变成“半月谈”，再后来干脆变成了“月月舒”。
我禁不住煎熬，一个大周末，我带着女儿去找老公。我们坐了火车又坐汽车，路上用了近十个小时才找到那个鬼地方。到了以后，为了给老公一个惊喜，我没有给他打电话，而是直接摸到了他的住处。
因为是周末，院里没人，门虚掩着，我做出手势让女儿不要弄出声响，我想象着我们娘俩突然出现在他的房间里，把他吓一跳的情景就不禁偷着乐。结果当我拉开门，我看见了人世间最不堪入目的一幕：一个身材娇好的年轻女孩正和我的老公在床上颠鸾倒凤。我第一反应就是用手捂住女儿的眼睛，我不能想象这样的情景对一个不更世事的小女孩来说是多么大的打击和伤害。然后我拉着女儿掉头就走。我走得那么急，以至于女儿的鞋带开了，我也顾不上给她系，在女儿“我要爸爸”的喊声中，我的眼泪不争气地流了下来。半个小时后，我们又坐上了回来的汽车。
一路上，我想像着有几种结果：他拼命求我原谅我却不原谅，结果是我们离婚。他只是象征性地求一下我，我不原谅他，结果还是离婚。他根本就不求我，说什么现在社会就这样，没包二奶就不错了这种话来气我，结果还是离婚。我想来想去，这件事的结果只能是离婚，没有别的可能。
但是我不知道，我离婚后真的能快乐起来吗？我是不是太懦弱了？
心理分析
现在还只是停留在想象的阶段，建议直接跟丈夫交流之后再根据具体情况来决定最终的做法。
虽然离婚并不能够保证咨询者可以快乐起来，但是可以努力；如果可以，选择重新跟丈夫在一起也不是错误的事情，当然前提是他可以意识到自己的错误，愿意去改变。
暂时分居是一个很好的办法，可以让双方体会到自己到底想要什么结果。
可行性方案
1．给他一次解释的机会，也是给自己一次被拯救的机会。
2．可以先分居一段时间，双方冷静下来，认真考虑一下感情的深浅浓淡。
3．时间是检验感情的试金石，是最英明的审判长。几个月后，你的心会告诉你答案，结果自然会水落石出。
红豆刨冰