极的人：将他们从你的生活中赶出去。为了你的快乐，请避免与消极的人在一起。当你发现自己正和这样的人在一起时，不要从他们中间慢慢走开，而是要迅速跑掉。
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独自去休闲
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享受一人独处的时光意味着享受自己创造的安逸生活。要想从独处中获得最多的乐趣，那你就要喜欢以自己为伴。独处会让你正视自己。你会发现，独处会让你体验到和他人在一起时无法体验到的境界和自我。独处要胜于和别人在一起。独处使你在休闲生活中有更多的收获。
在你感到寂寞的日子里，你或许会用以下两种方式中的一种加以应对：一种是令人难过的被动，这包括哭泣、闷闷不乐、暴饮暴食、睡觉、自我怜悯。这种反应是由于对独处的目的不明确造成的。不明确的目标会使你过得很糟糕。对于寂寞，你仅有的反应只是无能为力。如果你无所事事，你在一个人时就会感到寂寞。
另一个反应是进行创造性的独处，这需要你通过制定计划来更好地控制孤独感的产生。这个计划包括读书、写信、学习、听听音乐、搞搞业余爱好，或玩玩乐器。当你开始执行计划时，你就可以增强你的个性，并且更有安全感。
一人独处让你有机会做那些和他人在一起时很难做到的事情。再来看看你的休闲树，给它增加一个初级分枝，以此来表示你一个人就能做的事情。现在，通过增加你能独自完成的活动来扩大你的休闲树。
这儿有许多不需要他人你就能独自完成的事情。你可以在休闲树的“一个人能做的活动”的类别下添加你感兴趣的项目。
◇冥想和反省
◇读一些你以前没有读过的书籍和杂志
◇拜访那些与别人在一起时不能拜访的人
◇做一些艺术方面的或有创造性的事情
◇做义工
◇花点时间做自己的梦
◇培养一门新的业余爱好
◇观察人们
◇到咖啡馆与人会面
◇骑自行车，慢跑或游泳
◇设计一个新的工具或物品
◇修理你的汽车
◇装修你的房子
◇到公园去散步
◇在雨中漫步
◇小睡片刻
◇阅读来信
◇听音乐
◇学习
◇搞业余爱好
◇整理花园
有许多活动是可以一个人做的。克服寂寞感，要靠有事可做来实现。无所事事和与世隔绝会使人感到厌倦和沮丧。一个人的独处为你提供了在休闲生活中发展个性和提高素质的机会。
在家度过傍晚时光，并且享受安静的空间能使心灵获得平静。这就是一个人独处的本质，因为它源于你依靠自身的能力。一人独处要比和爱人、家人或朋友在一起时对自己有更高的要求。不管你在做什么，承担责任就意味着你是自己生活的主人。
时常把自己与人群、报纸、广播和电视隔离开最少一两天，这对你是有好处的。即使在这段时间里你并没有多少时间能够一个人独处，你也要努力地去做。这同样适用于在工作期间进行有规律的休息。为了你今后可能要面对的孤独状况而作出更充分的准备，你最好现在就学会一个人独处。生活中的变化改变了我们过去的友情和社会结构。退休，搬到别的城市去，亲友的死亡可以让我们有更多时间一个人独处。现在就开始，为你以后可能没有许多人陪伴的时刻而准备吧。
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庆祝独处的美妙的一天
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对于有创造性的艺术家来说，独居能产生重要的灵感。它也提供了一个重新开始和反省的机会。大部分画家、雕刻家、诗人、作家和作曲家有大量的时间是一个人独居的，因为只有这样他们才能做更有创造性和更多的工作。
了解自身的一种方式是通过每周一次的独处时刻了解自身的艺术性或创造性。你自己怎么称呼这一天都可以。这是一次特殊的旅程，在这旅程中，你可以赞美自己的想像力和独特的兴趣。无论你是否认为自己缺乏艺术才能都没有关系。每周进行一次这样的活动会激发你的创造力，你可能已经有一段时间没使用这种创造力了，或者以前你根本就不知道自己有这样的创造力。
在接下来的三四个月里，每周有一天，你开始独立做那些你一直想做但没有做的事情，或从前喜欢做但现在被搁在一边的事情。当你做这些事情时，一人独处是很重要的。你不需要在乎他人对你的批评。这同样也是享受独处时光的大好机会。
如果你没有使用上帝赋予你在儿时就有的创造力，重新发现自身的能力会改善你的生活。写作是一种表现创造力的方式。你可以把你的生活写成小说或日记。如果写作不适合你，试着做木雕或重修一辆旧车。做些真正具有艺术性的活动，如绘画、雕刻或写作。一些被杰出人士认为缺乏艺术性的活动，如拍照，也能成为一项活动。列出你喜欢做或想实现的15件事情，并由此开始。你的列表或许会包含以下一些活动：
◇写书
◇画画
◇评论10部电影
◇探寻你的领域中所有有趣的观点
◇写歌
◇拍摄你周围所有种类的鸟儿
◇在你所住的城市，找不同的饭馆尝试多种风味的饭菜
◇参加和评论交响乐、歌剧和剧场现场演出的节目
◇学习一种乐器
一旦你列出属于自己的列表，就开始选择一些你感兴趣的事情加以关注，并下决心来实现它。对于这项活动你必须坚持做至少12周的时间。经过12周或更长的时间，你就会成为一名艺术家或创作者。在这些富于创造性的日子里，重要的是过程而不是结果。例如，如果你已决定来写一本书，那么，书能否出版并不重要。写书的过程才是最重要的，因为你是真正写了，而不是仅仅想想而已。
一旦你开始写书或画画，你会慢慢发现自己所拥有的创造力。你也会感激能一人独处的机会。在这些日子里你受到压抑的创造力会释放出来。你会发现自己具有比想像中更多的创造性。
当最终完成目标时，你会充分体验到满足和自信。现在，你也可以庆祝这个结果。如果你写了一本书，那你就冒冒险，给朋友或亲人看看。如果你选择作画，就算有人觉得画得很糟又如何呢？不要去管人们怎么说，这样你才会体验到一种完成目标后的美妙感觉，你才会发现自己具有以前从没有注意到的创造力。有规律地花时间去做一些想做的事情，以及花时间完成自己交给自己的任务，会使你变得更有信心，并且更喜欢一人独处。
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给独处一个机会
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许多人在面对孤独时，并没有给独处一个机会。他们会立刻打开电视，或自然而然地决定去买一些他们并不需要或负担不起的东西。因为他们不给独处一个机会，他们从来不懂得欣赏孤独。
在长时间生活于人群中之后，我们会习惯有人在身边的感觉，尤其当我们和一些高素质的人在一起的时候。理查德·巴赫在他的著作《幻觉》中讲到，生活在人群中一段时间后，他独处时如何努力进行自我调整。他写道：“我再次感到了寂寞。一个人应该习惯于独处。与人们生活在一起一段时间之后，你要重新习惯独处。”
和以前一样，在写这本书的时候，我已经习惯了一个人独处。在最初的15分钟或半小时之中，我喜欢打电话，听广播中的谈话节目，或读一些与我的计划完全无关的素材。我要首先面对只有一个人的现实。然后，我再静下来写作，真正地享受独处。
当你发现自己一个人时，不要首先就想着逃离或感到恐惧。你没有必要觉得被抛弃，或与他人失去联系。不要认为你只有一个人，实际上你和一个重要的伙伴—自我在一起。这为你提供了一个宝贵的机会去做能独立完成的事情。
在生活的某些阶段，我们都至少有过一次感到寂寞的经历。甚至对于大部分取得了成功的人来说，无论是单独一人还是和别人在一起，他们都体验过短时间的寂寞。经常独处但不感到寂寞的人对于自我和生活会感觉更好。他们独处时享受到的东西和别人一样多。他们知道，在生活中没有亲密的友情也能获得满足和快乐。
当我一个人带着所有的便利设备，如电话、收音机、书籍、计算机、杂志和各式各样的沟通设备的时候，我几乎感觉不到孤独，或者感到寂寞的时间十分短暂。我记得具有高水平动机的人虽然长时间独处，却没有感到生活无意义。关于李敦白的真实故事就足够体现我有关一人独处的观点是正确的。
李敦白在监狱里待了11年，这期间都只有他一个人。这些年中，看守甚至不让他自言自语，也不允许他拿纸笔写字。他说这些年他一直想像自己生活在有10000居民的纽约闹市区，而不是在监狱中。如果李敦白能在寂寞的、没有任何交流的监禁生活中度过11年，并保持良好的心理平衡，那我们一天一个人待上几小时也没有问题。
李敦白选择以自己为伴，并从中获得快乐。同样，你也可以这样做。如果你现在单身，对独处的喜欢可能是你快乐单身生活的关键，同样它也可能有助于你碰见意中人。快乐地独处体现了一种强烈的自我意识，而这正是那些通情达理的人所希望的。
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会独处的人是富有经验的人
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为了真正体验不工作的快乐，你必须学会如何欣赏独处的时光。独处的时光是人们学习与成长的一次机会。独处还帮助人们放慢紧张的生活节奏。印度有一句至理名言：“你只有在独处时才会成长起来。”你需要在独处中更好地了解自我。独处是为了让你思考那些影响你生活的哲学问题。
虽然寂寞可能意味着沮丧和悲伤，但是独处能带来满足感，甚至令人着迷。这种独处就是单独一个人而且很快乐。富有经验或自我实现的人喜欢独处。自我实现的人处于自我发展的最高水平，并且不会逃避独处；相反，他们寻找独处的机会。在许多休闲活动中，这些人在独处时拥有最佳的状态和最高的效率。自我实现是中心—这意味着他们获得了大量的发自内心的满足，因而他们比其他人更喜欢独处。
能够自我实现的人不会不合群。不合群的人不能与任何人和睦相处，他们有些神经质，做起事来偷偷摸摸的，并且很难调整自己的心态。相反，自我实现的人能够健康地与人交往。亚伯拉罕·马斯洛是一位著名的人类心理学家，他发现这些心理健康的人具有高水平的独立性，然而他们同时也喜欢与人交往。
令人感到矛盾的是自我实现的人看起来是不合群的，虽然他们看起来不合群，但实际上他们喜欢人群，并且喜欢与人们交往。他们是社会中最利己的人，同时是最具社会性、友善和充满爱的人。他们有能力与人和睦相处，也有能力与自己好好相处。这些能自我控制的人不强求给别人留下印象或要求别人的喜欢。
这些活泼的、有创造力的人能发掘自己天生的能力，这种能力会为他们带来快乐。因为他们已经学会如何独立，他们有能力一个人独自工作和休闲。自我实现的人不会拘泥于自己是社会群体中一员的身份。他们在信念和愿望方面坚持独立，而往往不理会他人的主张和异议。
虽然自我实现的人喜欢他人的存在，但他们并不是自始至终都需要别人。荣誉、威望、奖赏对于内心健康的人来说并不重要。因为他们不依赖于其他人，他们对于认可和感情的需求很低。
如果你一直希望体验自我实现，你就必须能享受独处带来的乐趣。自我的实现意味着你知道自己内心生活决定着外部生活的质量。为了自我的实现而进行的自我发展和改变会令你感到不可思议、神秘、迷惑。尤其当你开始进行有价值的独处时，你会发现休闲精神的一面。安静的空间会为你提供反省、思考和成长的机会，你会发现天堂就在你心中。
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*做一个节俭的贵族
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为了弥补生活中的不足而追求金钱和物质财富是错误的。这种追求破坏了我们已经拥有的一些东西，比如说婚姻。问题就在于我们通过金钱来评判自己。为了得到更多的消费品，我们更加努力地工作，结果减少了自己的休闲时间。追逐金钱和物质财富往往成了追逐其他事物的伪装。
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谨慎用钱（1）
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这一章讲的是关于金钱的问题，以及金钱在我们享受休闲生活时起什么样的作用。金钱在社会生活中发挥着作用，但它的作用并不像我们大多数人想像的那么大。
有两种类型的人会不断被金钱迷惑：那就是很有钱的人和没什么钱的人。面对金钱，问题产生了。心理学家发现，许多人在金钱方面比在性方面具有更大的问题。考虑到人类的所有经济问题，如果我们不玩金钱游戏，情况会更好。
不幸的是，不管我们有多少钱，我们都不得不在一定程度上玩金钱游戏。食物、住房、教育、交通、健康保障和衣服都需要充足的金钱来供应。大部分人为了谋生，不得不花费时间、精力和努力。这些事情会干扰我们享受生活给我们提供的真正有意义的东西。
在北美，金钱对于大部分人来说，不应该成为大问题。如果你已经知道了金钱流通的秘密，金钱游戏就会变得很简单。有两种方式能有效管理金钱。如果你不知道这个秘密，我会在这一章的后面告诉你。
通过正确理解金钱的概念，生活基本需要得到满足的人们能够减缓他们的经济问题。社会经济学处理的更多是价值观和期望值的问题，而非经济问题。大部分人真正的物质需要已经得到满足。我们没有时间享受我们现有的一切，我们想得到更多。十有八九，如果此时我们没有时间享受现有的一切，我们就不可能找出时间享受更多的东西。
为了弥补生活中的不足而追求金钱和物质财富是错误的。这种追求破坏了我们已经拥有的一些东西，比如说婚姻。问题就在于我们通过金钱来评判自己。为了得到更多的消费品，我们更加努力地工作，结果减少了自己的休闲时间。追逐金钱和物质财富往往成了追逐其他事物的伪装。
永远无法满足
几年前，《华尔街日报》（theWallStreetJournal）委托洛佩尔媒介调查公司调查美国公民是如何定义“美国梦”的，并且了解这个梦是否已经实现。那时，美国梦象征着自由。对于大部分人来说，美国梦意味着繁荣和富裕。人们认为有了钱就会获得自由。
聪明的人们可能会猜测，富有的人说他们“正在实现美国梦”这种话的可能性会比贫穷人高得多。但事实却不是这样。在那些年收入5万美元或更多的人们当中，只有6％的人说他们已经实现了这个梦，而相对于那些年收入只有1。5万或更少的人们，有5％的人说了这样的话。这些年收入在1。5万美元或1。5万美元以下的人感觉年收入5万美元的中等收入就能实现他们的梦想，而那些年收入在5万美元或5万美元以上的人则感觉一年至少要挣10万美元才能实现这个梦想。
对大部分北美中产阶级来说，经济增长并不会给他们带来更多快乐。一些心理问题被伪装成经济问题。因为缺乏恰当的社会交往，而且没有时间去享受已有的一切，北美人正遭受着精神和（禁止）上的痛苦。手头宽裕的人们为了追求更多的金钱，经常使自己疾病缠身，甚至死亡。许多人在取得经济上的成功后会感觉空虚和匮乏。
加拿大和美国的贫困线相当于许多第三世界国家的中产阶级和上层阶级水平。一开始，一台黑白电视被北美中产阶级当做是奢侈品。然后，彩色电视被认为是奢侈品。现在，彩色电视被认为是一种生活需要，几乎所有处于贫困线以下的家庭都会拥有一台彩电。今天，近乎一半的北美家庭拥有两台