性胃扩张，膨胀的胃最后在腹中爆裂。当我们急诊为她手术的时候，我看到了满肚子都是白花花的米饭粒……虽然医生们尽了最大的努力来抢救她的生命，无奈肚肠被过多的食物胀裂之后，虽然被大量的生理盐水洗干净了，但无所不在的细菌还是引起了严重的腹腔感染，最后年轻的生命悲惨地被食物扼杀。慢性的多食，后果也很严重。就算是肚子没有胀破，但高血脂、糖尿病、肥胖症、心脏病啊，都和饮食的不节制密切相关。运动也不可过量，那会导致肌肉的拉伤和关节的劳损，还有绿茵场上的猝死。最新的研究发现，过度锻炼还会导致女子不育。当然了，工作也不能过量，那是一种人的异化，除了像机器一样的运转，他再也找不到乐趣，直到某一天过劳而死。连氧气这种东西，也不能太多。太多了，就会氧中毒。
唯有一样东西，那就是幸福，没有止境。在这个世界上没有任何一个人，会嫌他享有的幸福太多了。不幸的人，当然是希望自己慢慢变得幸福起来。幸福的人，也希望在不破坏别人幸福的基础上，自己的幸福越来越丰盛。
没有一种流传久远的理论或是信仰，是要我们永远受苦受难。即使是要你承受现世的苦难，也一定会承诺你在忍受这些苦难之后，将获得来世以至永生的幸福。
对幸福的追求，超越了种族和地域的限制，成了人类大同的目标。
第二部分 第92节：幸福不是奢侈品（2）
幸福是什么？
是一种感觉，是灵魂的成就，而不是任何物质的东西。假如谁跟你说，我有一个东西，你拥有了它，就像坐上了一条船，可以直接抵达幸福的彼岸，你千万不要相信。倘若真是那样的话，我们只要拼命地制造这种东西，然后分发给大家，无数的人就轻而易举地获得了幸福。
可惜这种神秘的物质，永远不会制造出来。或者说，人类已经寻觅过了，找到了一种仿制品，一种毒药，那就是形形色色的毒品。但我们都清醒地知道，这种山寨版的幸福模拟物质，是抵达地狱的垂直电梯。
幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，构建自己的幸福体系。
也就是说，如何做一个幸福的包子呢？既有富有营养的皮，又有鲜美可口的馅料。最重要是，它是你亲手做出来的，和这个世界上其他的包子都不相同。
当我们确定了争取幸福是我们人生的终极目标之后，我们也讨论了争取幸福之路上的种种拦路虎和陷阱。那么，我们在绕过这些障碍之后，是否就必然地抵达了幸福的彼岸呢？如果不是如此，我们还要进行哪些努力，寻找哪些途径呢？
先要想想这样几个问题。
你认为自己幸福吗？
如果这个答案是否定的，那么毫无疑问，你要继续回答下面的问题了。如果这个回答是肯定的，就是说，你觉得自己是个比较幸福的人，那么，你也要继续答案下面的问题。因为按照咱们前面所说，没有什么人会嫌弃幸福太多了。请记住，幸福是没有终点的。
然后我们要思考：为什么要追求幸福？
亚里士多德说：幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
幸福就是我们的生命存在的理由。你可以问自己很多问题，比如，为什么要上大学呢？为什么要找一个好老公或是好媳妇呢？为什么要买大房子呢？为什么要千方百计地把孩子送到重点幼儿园里呢？为什么要孝顺父母呢？为什么要争取成功呢？为什么要追求功名呢？为什么要尽量让自己显得年轻呢？…
这些问题的终极核心，都是幸福。不是为了自己的幸福，就是为了大众的幸福，比如革命先烈。
中国人民高唱的《东方红》，其中就有一句“他为人民谋幸福，呼啊嗨呦……”，可见幸福是全民族的理想。
为什么我们在长期以来的生活实践中，漠视了这一点呢？
因为自有人类以来，我们就在为温饱而奋斗。那个时候，储存更多的食物，就意味着遇到灾年的时候，你有更多的机会存活下去。如果你晋升到部落里比较高的等级，就有机会得到更多的配偶，你的基因就有可能更多地遗传下去。如果你身体高大，在奔跑和搏斗的时候，就有更多获胜或是逃跑保全生命的机会，你的子嗣也获得更多的安全保证……
第二部分 第93节：幸福不是奢侈品（3）
当人们开始交换和贸易，出现了货币，有钱就可以做到很多你凭一己之力难以完成的事情。储蓄金钱，就是储蓄了很多机会，储蓄了一种安定和保障。储蓄成为一种习惯，不管需要还是不需要，我们把储蓄越多的人，当成越让我们有安全感的人。人们不再问储蓄的目的，而只是把它当成了一种本能。这就赋予金钱越来越大的魔力。
凡此种种，都是远古的馈赠，人类就是这样一步步地发展过来的，不必羞愧。物质的东西是比较容易看清楚，比较容易量化，也容易比较的。以往相亲，女方家的人，会到男方家看看他家的粮食囤子有几个。有钱人可以三妻四妾，当了皇上，就可以三宫六院七十二嫔妃。就有“人往高处走，水往低处流”这样的民谚，包括“金榜题名时，洞房花烛夜”被称为人生大喜之日，也都是生存法则的提炼。它们背后，潜藏的是对幸福指标做了简单的物化和量化。
所以，长久以来，人们以为幸福就是物质。然而，人终究是有理性的动物。时至今日，如果没有爱情，有再多的配偶，都和幸福无关，因为人毕竟不是动物。再多的金钱，也和幸福无关，因为幸福是一种精神境界。
由于科技的进步，身高不再成为活下去的有利因素。只要你的智商情商足够高，一样可以获得很好的工作，获得不菲的报酬。为了人类社会的基因多样性和性别比例的平衡，以及最大层面的公平，地球上的绝大多数国家实行一夫一妻制，所以靠着高位以拥有更多女人来传宗接代的可能性，也已经基本上退出了主流的意识形态。
不过，很多人依然陷在这个原始本能的圈子里，这就是为什么基本上贪官在腐败的同时，一般都包养情妇，很多有钱人超生，把这当成某种特权的原因之一。
随着文明的进步，人已经离普通动物越来越远了。在温饱解决之后，有意识地争取幸福，是全人类已经和即将面临的最重要的问题。学会掌控你的荷尔蒙，也是新时代的人面临的崭新挑战。
快乐不是奢侈品，是人类的精神维生素。如果我对你说，从现在开始，你丰衣足食，但你再也感受不到任何快乐，当然也没有幸福感。你麻木不仁地活100年，然后寂静无声地死去，没有任何人会记得你，因为他们也是完全没有情感的。我相信几乎所有的人都会说，那你让我现在就死去吧。
理想的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快，韧而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。
幸福，最重要的是要有目标感
咱们再来总结一下走向幸福的康庄大道。
最重要的，是要有目标感。
目标感和具体的目标是不同的。目标感是有方向和崇高意义的精神追索。
第二部分 第94节：幸福不是奢侈品（4）
不然的话，当你局部取得了胜利，你的目标——有什么样的房子什么样的车子什么样的职务，一旦达到的时候，你反倒会空虚，会无所依傍地索然。
不信，你回忆一下看，是不是有过这种达到了既定的目标，却怅然若失的时刻？我相信每个人都有过这种“拔剑四顾心茫然”的疑惑。
目标感必定是某种崇高的东西，是在一己生命之外，对整个族群和更大范围内的他人有所帮助的期冀。为什么这么说呢？我猜想，如果一个人的目标只是为了自我，那么，在危机重重的人类进化史之中，这个品种必定要灭绝。“人群”是什么意思呢？人是群居的动物，人必要成群才能生活。如果一个人非常自私，凡事只顾自己，完全不顾及他人，那么一旦有灾难降临的时候，别人都不会帮助他，他也就非常可能夭折。久而久之，以自私为目标感的人，必将受到整个人类文化的唾弃，也就无法传递和得到共识的承认。
在说完了目标感之后，咱们再说说目标。一字之差，有所不同。目标感是高远天际的朝阳，目标就是近处的那座山峰。
目标感和目标一定是要统一的。草蛇灰线，伏脉千里。如果你的目标感是看重自己的亲人，让自己和家人幸福，你的目标是一个和睦家庭，那么，你就要争取更多的时间和自己的孩子呆在一起。
记得开心理诊所的时候，某天，有一位女子来咨询问题。她说孩子就要考中学了，但公司派她到国外办事处。外派可以获得很丰厚的收入，留存下来，可以让孩子一辈子都吃穿不愁。
她问我该怎么办？我说，看你的最终目标感是什么？
咱们先从近期目标说起。那女子说是辅导孩子好好学习，身心健康，注意饮食，开导紧张情绪，并且和老师及时沟通。做一手好饭菜。
我说，如果你的最终目标感是在你的行业中，创造出更完善的科学管理体系，开拓广阔市场，那就要选择接受这份工作。并没有对错之分，也不是呆在孩子身边就一定是正面的影响。也有很多父母不在孩子身边，反倒更激起了孩子自强的意志。
最怕的就是：你心中把孩子和家庭看得很重，但又为了金钱到远方去，这样会饱受折磨，因为金钱并不能保证孩子的一生都幸福。或者是相反，你希望是工作第一，你本可以到外地工作而为了照顾孩子留在家里。如果真是那样选择了，就不要一天唠唠叨叨，频发牢骚，说孩子啊，都是你耽误了我的工作。那样会让孩子自卑，觉得成了你的负担，反倒适得其反。
人是要有一点使命感的，是要有一点崇高感的。一个人可以不信教，但必须要信一点东西，要信一己利益之上的高远的东西。要相信有这样的存在，它会超越自我生命的长度，独立高悬。信这个和不信这个，结果是不一样的。如果一点都没有，埋在世俗的庸常尘灰中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得过一辈子和过一天没有多少区别，那就让人萎缩和了无生气。
第二部分 第95节：幸福不是奢侈品（5）
心理学家弗兰克说过：“人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗的目标。我们需要的，不是免除麻烦，而是发挥我们真正的潜力。”
如果你的潜力一直得不到发挥，那它就会像一头蠢蠢欲动的野兽，在你的身体里东奔西撞，让你牢骚满腹，看什么都不顺眼，指桑骂槐愤世嫉俗地不得安宁。环顾我们周围有很多这样的人，总是怨天尤人郁郁不得志的样子，要害就是自己的潜能没有得到适当喷涌，既无法为社会和他人造福，也让自己时时生活在阴郁寡淡的压抑状态。
什么是你的内在的潜能呢？有谁来告诉你呢？对不起，除了你自己以外，没有任何人理当管这个事情。
要把自己的天分潜能最大化。天分潜能是我们快乐的触媒。快乐的持久就是幸福的地基。当然还有就是要对人类有利，你有这份天分，你把它最大化，对人类的发展就是贡献，然后自己又能享受幸福，这样的好事情，何乐而不为呢！天分最大化带来了幸福最大化，贡献最大化，这不是有百利而无一害的事情嘛！不做才傻！
解决了以上两个问题之后，就初步找到你的快乐增长点，它和你的目标有关，它和你的才能相关。
就像某个地方要发展，就要找到自己的资源，找到一个新的经济增长点一样，你必须要走这条路。只有一生中不断地从目标和开发自我潜能方面入手，找到持久而稳定的意义感，你才能充实而快乐。这个组合，有的人直到退休以后才找到。有的人，甚至直到生命终了，也还是不知所以，那简直就等于白来世上一趟。纵观他的一生，就像一张被复印的纸，就像一面专门反射别人声音的墙壁，就像一件千篇一律的工业化的产品，毫无特色。那真是寒彻肺腑的悲哀啊。
时间是人生的组成材料，所以，鲁迅先生说，浪费别人的时间，就等于图财害命。
以前人们觉得闲坐着聊天、无聊地打麻将、长时间地喝酒是浪费时间。其实现代社会，浪费时间也有了不同的表现形式。例如没法对别人说“不”，就是浪费时间。在传统文化中，有求必应是一种美德，但是如果所有人的要求你都要设法满足，你自己的要求就淹没了。
浪费时间，还有那些整天不能有片刻时间离开手机的人。有一次坐飞机，降落之后，机舱们还没有打开，几乎所有的人都拿出手机，打个不停。我在想，如果是给家人报个平安，那么晚几分钟，似乎也不是什么大问题。仔细听听大家说的是什么，有很多也不是报平安，只是聊天或是说些平常话。首先，当机舱门没有打开之前，严格讲起来，打手机还是有些不妥的，主要是并没有什么十万火急必得争取这几分钟的事儿，那么最主要的原因，还是现代人无法离开手机，很多人只要别人找不到自己或是自己一时找不到别人，就不安宁。这在某种程度上来说，也是一种浪费光阴。
第二部分 第96节：幸福不是奢侈品（6）
还有可开可不开的会议，还有无所不在的迟到，还有漫长的饭局，还有很多言不由衷的应酬……
节约时间，尽快找到你的才能表达方法，然后抓紧时间，投入你的精力，在这其中体验到幸福。
这世上，尽是魔说，你可要当心。告诉大家一个增强幸福感的好法子，那就是增加想做的事情，尽量地减少那些你不想做的事儿。
记得在本书开始的部分，我们谈到人在快乐的时候，会有一种激素分泌。一谈到激素，人们就会想到性激素。其实，激素有很多种，性激素只是其中的一部分。
激素（Hormone）音译为荷尔蒙。希腊文原意为“奋起活动”，它对人的肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。
要说激素的量，那都是以毫微克（十亿分之一克）计量，极其微小，但其调节作用非常明显。它们由内分泌腺或内分泌细胞分泌出来之后，直接入血，在体内作为信使传递信息，激素的生物活性使它成为我们生命中极为重要的物质，通过调节组织细胞的代谢活动，从而影响了人的整个生理活动。
1853年，法国的巴纳德研究了各种动物的胃液后，发现了肝脏具有多种不可思议的功能。另一位法国科学家贝尔纳认为这一定是其中含有某种特殊的物质，才能具备这种功能。这是激素首次进人们的视野。
1880年，德国的奥斯特瓦尔德从甲状腺中提出大量含有碘的物质，并确认这就是调节甲状腺功能的物质。后来才知道这也是一种激素。
1901年，在美国从事研究工作的日本人高峰让吉从牛的副肾中提取出调节血压的物质，并做成晶体，起名为肾上腺素，这是世界上提取出的第一种激素晶体。
1902年，英国生理学家斯塔林和贝利斯经过长期的观察研究，发现当食物进入小肠时，由于食物在肠壁磨擦，小肠粘膜就会分泌出一种数量极少的物质进入血液，流送到胰腺，胰腺接到后就立刻分泌出胰液来。他