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〃你想学习有关健康的法则是吗？〃莎尔斯顿太太问年轻人。
〃真的有健康法则吗？〃年轻人问。
〃当然啦！〃莎尔斯顿太太回答：〃跟自然法则一样是真实存在的。健康法则从人类开始存在就已经有了，当我们了解这些法则，并且知道它是如何运行的，我们便能够超越任何疾病，而创造出所有人都梦想的健康境界。
〃创造健康有许多层面，但是其中有一项是我特别重视的，同时，这一项也是对我的人生有最重大影响的，那就是''。人们常常错以为心里的意念只会影响我们的
情绪和精神健康，然而事实却是，意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。〃
〃意念为什么这么重要呢？〃年轻人问道。
〃因为你的意念控制着你的身体。你每天都可以看到，人们困窘的时候，脸会发红；当人们受到惊吓的时候，脸色会发白；而当人们紧张的时侯，手心会潮湿、膝盖会发抖。这些都是心理影响身体的实际例子。〃
〃我做个实验给你看。〃她说：〃现在，闭上你的眼睛，试着去想象一个柠檬。〃
年轻人坐在他的椅子上，依言闭上了双眼，〃好，我看到柠檬了，〃他说。
〃现在，想象你咬下一口柠檬。〃
年轻人的脸苦涩地扭曲，他可以感觉到牙齿一阵酸楚，仿佛他真的咬到了柠檬。
〃你看到你的意念有多强了吧。〃莎尔斯顿太太说：
〃你只不过想象一个柠檬，而你身体的反应却好像那是真的。这就是。你的意念控制你的思想，而你的思想控制身体的每一部分。刚才的实验是，让你的去使嘴里分泌唾液；同样的方法，我们可以用在免疫系统，让它制造出更多的白血球；我们也可以用同样的力量去减轻疼痛，甚至帮助我们治疗许多疾病，包括癌症在内。
〃当我第一次学习的时侯，我看起来同你一样迷惑。〃
她说：〃可是相信我，我的意念力量使我救回了我的生命。10年前，我的脑袋里长了个恶性肿瘤，我的医生告诉我说，这个肿瘤连动手术都很危险，没有办法可以治疗它，而我被宣告活不过一年。你可以想象，我完全被击败了，而且我真的想着我就要死去了。可是现在我还活着。〃
〃怎么回事呢？〃年轻人迫不及待地问。
〃我遇到一个人，他帮助我救回了我的生命。一个矮小的中国老人！〃
年轻人感觉一阵兴奋爬上脊椎。当他想到自己的反应，他马上明白，这正是另一个意念影响身体的例子。
〃我在市立图书馆碰到他，〃莎尔斯顿太太继续说：
〃那时，我在工具书部门当一个助理图书馆员，有一天他走进来，问一本关于视觉创造力和一本意念治疗力量的书。
〃我们没有进这些书，所以我必须去订。通常书籍的订单需要一个礼拜才会送到，可是这两本书却在第二天早上就送到我桌上了。书名让我觉得好奇，所以就自己先看了。其中一本书的作者是医生，主要内容是说，靠着可以治愈最严重的病症。里面记录了许多个案，包括从癌症肿瘤中存活下来的病人，而他们只是单纯地以意念力量就战胜了癌症。这似乎不可思议，所以我决定依照上面所建议的技巧试试看。〃
〃你怎么做呢？〃年轻人问，急切地想知道答案。
〃首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服
地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。〃
〃真的？！〃年轻人说。
〃真的。你可以自己试试看。我们何不现在就在这里做一次。闭上你的眼睛，深呼吸几次。。。。。。很好。。。。。。现在，在心里看见你身体的问题。。。。。。好，想象它正被杀死。你可以用任何你想用的方式，枪、太空人、牛仔或印第安人等等，随你的幻想去发挥。你甚至可以想象你的问题像太阳下的冰块，正被融化掉。你怎么想都没有关系，重要的是想象你的身体正处在被治疗中。〃
年轻人想象一艘超级太空梭，在他的身体里射杀目标、然后想象自己看起来、感觉起来已经更健康而强壮了。
几分钟之后，莎尔斯顿太太要他停止。
〃你现在觉得怎么样？〃她问。
〃你相信吗？〃他惊叫：〃我非常放松，然后感觉到自己仿佛真的比以前精力更旺盛了。〃
〃很好。这就是你会得到的感觉。现在想象如果你持续做久一点。譬如15到20分钟，每天2次或3次，你会有什么感觉？〃
〃我懂你的意思了。〃年轻人说。
〃另外有一个很重要的技巧，我经常把它利用在我的当中，称做'治疗宣言'。〃莎尔斯顿太太说。
〃对不起，我没听懂，什么是'治疗宣言'？〃年轻人问道。
〃'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。〃
〃这样有效吗？〃年轻人问。
〃当你一直重复某件事，久了之后它就会印在你的心中，想忘掉都没办法。举例来说，如果我告诉你不要想着一只粉红色的大象，穿着紫色和白色的圆点短裙，你的脑袋里有什么画面？〃
年轻人却不自觉地在脑中出现一个画面，正是一只粉红色的大象穿着紫色和白色的圆点短裙。
〃我知道你的意思了。〃年轻人说：〃我不是刻意想着，而是当我把'治疗宣言'一遍一遍地重复告诉自己之后，我的脑子就无法避免地自然把焦点放在治疗和健康上。〃
〃完全正确！〃莎尔斯顿太太说：〃治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。因此，宣言重复得遍数越多，影响力就越大，实现得也越快。
〃治疗宣言的价值首先在上个世纪，被艾弥耳·库耶博士所发现。他要求他的病人尽可能地经常重复早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着…个很简单但是很有效的宣言'每天，在各方面，我都会越来越好。'〃
〃而你知道吗？大多数遵循着他指示的病人，的确变得更好了。〃
〃所以，你用视觉创造力，和治疗宣言克服了你的疾病？〃年轻人问。
〃是，我还做了其他的努力。我完全改变了我的生活形态，我改变饮食习惯，经常运动，还做深呼吸练习，我甚至还学习笑，我把生活看得不那么严肃，这些都帮助了我。我确信你将会从比我更合适的人身上学到这些，但是我可以对你确定，在我复原的过程中扮演最重要角色的是''。我真的对它的影响印象深刻，一年之后，当我完全恢复，而肿瘤也不见了，我回到学校研读心理学，去学习更多这方面的知识，好让我可以帮助其他人。
〃如果说我学会了什么，我会说：'健康和疾病的根基在于意念。'意念真的是一股非常强大的力量，可以引导我们的行为和态度，并且掌握你身体里的每一个器官、每一个细胞。我给你看样东西。〃她把一卷带子放进录放影机里，然后按下按钮。她说：〃你将看到我亲眼的见证，我实际做了一些记录。〃
银幕上出现的影片的确难以相信。许多不同的人，他们光着脚走过发红的热炭球，年轻人在影片中认出莎尔斯顿太太本人，她正走过热炭球。
〃这叫做'逾火经验'，超过100个人，赤脚走过燃烧着的煤炭，温度高达摄氏1000℃，然而，没有人感觉到任何疼痛，也没有人因此烫出一个水泡。〃
〃这不可能！〃年轻人大叫。
〃相信我，这世界上很少有不可能的事。〃她微笑着说。
〃可是。。。。。。这些人是怎么做到的？〃
〃！〃
影片继续播出另一个画面，这次是一个孕妇躺在医院的病床上，身旁有个男人正跟她说着话，孕妇显得非常的平静。然后，一群戴着手术面罩的人鱼贯进入病房。
〃那是在于什么？〃年轻人问。
〃那个女人正准备接受'凯萨式生产'。〃
〃这有什么特别的吗？〃
〃那是不用麻醉剂，也不使用任何止痛药的，只靠她自己的意念控制疼痛。她已经被催眠了，还完全知道所有事情的进行，但她不会感觉疼痛。〃
一个医生用手术刀切开她的腹部，伤口有鲜血流出，几分钟之后，另一个医生小心地将婴儿拖出来，他们肥脐带打结、剪断，然后当婴儿吸进第一口气时，他震天价响地大哭起来。而这母亲还在催眠状态，在控制中仍完全清醒，没有任何疼痛或不舒服。
〃这真是太不可思议了！〃年轻人看得目瞪口呆。
〃看下去，还有。〃
接下来的片段出现一个皮肤上布满溃烂伤口的小女孩。
〃这个女孩是湿疹的一个很特别的案例，她用了所有的药物、药膏，甚至抗生素，可是完全没有帮助。然而，经过六个礼拜密集的心理催眠治疗之后，她的皮肤完全恢复了。〃
这时，影片放出同一个小女孩，六个月之后，皮肤变得光滑而干净。
莎尔斯顿太太接下按钮停止了影片。
〃我想你应该开始抓到重点了吧。你可以看到意念控制身体的程度。〃她说：〃圣经上说：'一个人，就是他心里所想的样子。'你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。那些你认为可能的事，譬如在热煤炭上行走，消除疼痛和治疗癌症，其实都很容易，只要你善用，你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。〃
〃什么是潜在的信念力量？〃年轻人问。
〃那些你认为自己不可能达到某种境界，或完成某事的信念，就是潜在信念。你想那些你在录影带上看到的人们，可能没有这种信念，却能赤脚走过热煤炭吗？当然不能。治疗疾病和创造健康也都是同样的情形，把所有的意念力量都集中在一起。〃
〃而你用视觉化和治疗宣言来集中你的意念？〃年轻人试着问。
〃答对了！你是个学得很快的人。〃他的老师说：〃这力量已经在你体内了，你要做的呢，就只是找出一样事物并将它当成目标来集中力量，而你可以运用视觉和宣言来做。〃
〃那要多久做一次呢？〃年轻人问。
〃你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。你可以用任何听起来会让你觉得健康的宣言，譬如：'我每天都比以前更容光焕发而健康。''我是强壮、有力且健康的'或'我的身体现在同心协力、合作无间，
为我的健康努力不懈。'，或'每天，每天，我都会越来越健康。'
〃你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。〃
〃我今天跟你学到的真是太令人振奋了，我能对我自己做些有益的事，实在太棒了。〃年轻人说：〃可是能不能告诉我，那个叫我来找你的中国老人到底是谁呢？〃
〃我根本不知道他是谁，从哪儿来的。他一直没有回来拿他预定的书，而且老实告诉你，我也不会期待他来。因为我想他其实是为我订那些书的，希望能够指引我，在我需要的时候给我信心。我惟一确定的事是，他救了我一命，他教了我最重要的一课，甚至到今天为止。〃
〃什么是那最重要的一课？〃年轻人问。
〃很简单，就是没有什么是你的意念无法达到的，而那些从病痛中复原，和没有复原的最大区别，在于他们的信念。这是健康的第一个法则。。。。。。健康和病痛的基础全仰赖于意念！〃
莎尔斯顿太太说完，从她身后的架子上拿出一个金属饰片，她说：〃这上面的字说明了一切。〃
而这金属饰片上刻着：〃能克服一切的人，是相信他们能够的人。汤玛士·爱普森〃
这天晚上，年轻人拿出今天的笔记重新细看一次。
健康的第一个秘密
健康和病痛的基础全仰赖于意念。
可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：视觉治疗（例如：花至少15分钟，一天三次，做视觉治疗）
治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）
年轻人此时觉得好多了，他觉得自己的惺康正在逐渐进步中。那天，他学到了最不可恩议的力量。他从口袋拿出一张小卡片，大声念着他写在上面的字：〃每天，每天，我会慢慢好起来。〃
《人生六部书》
呼吸的力量
两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
〃很高兴能见到你，〃克夫特太太带着微笑说：〃是一个中国老人建议你来找我的？〃
〃是的。〃年轻人答道：〃可是我连他的名字都不知道道？〃
〃我自己也只见过他一次，〃克夫特太太说：〃那是好多年前的事了，我永远不会忘记。〃
〃为什么？〃年轻人问道。
〃因为他救了我一命。〃
年轻人惊异他说：〃他救了你一命？真的吗？〃
〃我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制祝日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
〃有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
〃之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
〃我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
〃他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。〃
〃你是怎么克服气喘病的？〃年轻人问。
〃我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是呼吸的秘密。〃
〃那到底是什么？〃年轻人问道。
〃生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。〃
〃可是怎样才是'正确'的呼吸？〃年轻人问：〃我们不是靠着本能呼吸吗？〃
〃是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一�