●消极的备感伤悲——这种类型的人在感到孤独之后，不会采取任何手段来改变这种状况，他们只是继续固守在原地，任由孤独一点点将自己侵蚀，当内心的承受能力达到极限的时候，他们中有些人会通过吸食毒品或沉溺于酒精来麻醉自己。
●借由其他事物来缓解——这种类型的人在感到孤独的时候会选择去看一场电影或者划划船来分散自己的注意力。这些行为虽然不能解决根本问题，但是起码可以缓解一下低落的情绪。
●以乐观的心态自行解决——这种类型的人一旦感到孤独，就会做一些对自己有益的事情。比如练习一下厨艺，弹一弹钢琴，听一听音乐，读一读书，或者干一干木匠活。这些活动都是他们平时非常喜欢的，通过重温这些曾经给自己带来快乐的事情，感受新的愉悦，进而赶跑孤独。
●参加社会活动——这种类型的人只要觉得自己处于孤独之中，就会外出会会朋友，参加志愿者活动，给别人打一打电话，写信或者通过其他的方式联络朋友，以宣泄自己的低落。
其实，对许多人来说，网络就是一个宣泄低落、缓解孤独的媒介。人们可以在网上查找资料，进行阅读和研究，能够结识全球各地的各色朋友，也可以与身处各地的朋友进行联络，这些都可以帮助人们解决孤独和寂寞的问题。
一些已婚的人士却不能相互理解，只是同床异梦，虽然他们的身边有合法的伴侣，内心却依然感到孤独，这种状态促使人们逃到网络世界去寻求心灵的安慰，他们认为，在网上人们更容易也更快进入亲密无间的关系，也正因为这种强烈而迫切的渴望，人们更容易陷入网恋或网上性爱的境地。
第六部分：
第21节：从孤独中解脱
爱的组成
从我们来到这个世界开始，就对爱有强烈的需求。假如人们抱着需求爱的慰藉的目的进入网络世界，那么只要有人能够满足这种需要，不管是不是真心实意的，人们都会马上做出回应。当你被一个并没有见过面的人所爱，你认为这是真正的爱情吗？
心理学家罗伯特·Ｊ·斯坦博格博士在《爱的三面性——亲密，激情和责任》对爱进行了深刻的阐述，尽管这本书是在网络产生之前出版的，但是其中的内容也适用于现代社会。书中有关爱的概念和解释可以帮助人们理解为什么有些人会认为自己在网上找到了真正的爱情。他认为：“爱的三个组成部分是亲密、激情和责任。每一部分都会成为爱的主导，只是时间不同。
激情往往使人们很快便沉迷于爱河之中，它是一种极为强烈的感情，在激情的作用下，坠入爱河的人们眼中除了爱人，还是爱人，这就是为什么人们在面对两个热恋的人会发出“爱情是盲目的”这样的感叹的原因。激情是爱情产生后经历的第一个阶段，在激情为主导的阶段，爱人就是完美的化身，毫无缺陷，不过它来得快，去得也快，它也是三个部分中最快消亡的一个。激情必须依靠想像和乐趣来支撑，否则就会很快消失。当人们意识到两人之间的激情开始消退，就会觉得过去的某些东西已经渐渐消亡，爱情也开始离他们远去了。由于害怕经历感情渐渐淡却，亲密关系渐渐疏远，人们开始惶惶不安，有些人就会寻找“外援”。
有些人总是通过不断的谈恋爱来维持生活中的这种激情，当然，在网上也会有这样的人。事实上，网络世界的情况与现实世界有许多相似的地方，人们相互吸引，产生爱意以后，激情也是最先出现的阶段，在激情的促使作用下，人们很容易发展网上性爱。处于激情阶段的网上恋人们，心里装得满满的全是对方，恨不得全天都泡在网上，和他们的网上恋人在一起卿卿我我。这个阶段也是将恋人理想化和完美化的阶段，他们的脑海中全是对方的影子，没有一刻不在想着对方。但是，双方的关系是短暂的生活调剂品，还是持久的伴侣，仅仅依
靠激情还不好判断。斯坦博格博士认为仅仅依靠激情，而没有亲昵和责任的话，这种所谓的爱情是难以长久的。处于激情阶段的恋人，往往太过于理想化，与其说他们爱恋着对方还不如说他们爱的是自己幻构出的假象，他们总是按照自己的理想来想像网线另一端的他／她，而这种不切实际的虚幻的想像随后会引发困惑和失落，进而对人们的情感造成伤害，诱发孤独感。当一对恋人仅仅依靠激情来维系两人的关系时，那么要不了多久，他们就会发现，所谓的爱情正在一点一点的消失，最后什么也不剩。
即便是经过亲昵和责任这两个阶段考验的爱情，也不会永远保有一如既往的激情。面对平淡而一成不变的生活，激情又怎么可能不消退？缺少精心的浇灌，再美丽的爱情花朵也会渐渐退色。伴侣只有不断的通过各种办法来维持心中的激情，才有可能为爱情“保鲜”，在享受激情的同时再加入亲昵和责任两个因素，才有可能找到真正的爱情。
亲密是信任的基础和前提，也是爱情的一个组成部分。而信任必须建立在坦诚相待的基础上，即便是自己的缺点，也要毫不保留的告诉对方，只有这样，才有可能形成真正的信任。当我们向信任迈进了一步的时候，同时也是向亲昵迈进了一步。
亲密也可以像激情一样达到极致，只不过它的发展速度要慢许多。进入到亲密的阶段，爱情已经由过去的盲目进化到了理解和接受。亲昵需要向别人展示真实自我的勇气。Ａ·约翰逊认为：“爱是人类的一种力量，它可以使我们承认他人的价值，并对他人的存在表示欣赏和赞同。当我们真正爱上某个人的时候，不但欣赏他／她的优点，也会接受他／她的缺点，赞美他／她的同时也要承认他／她的不完美。”
亲密与诚实紧密相连。这就意味着人们必须更加深入的了解，并且坦诚自己的弱点。懵懵懂懂的少男少女也渴望爱人和被爱，但是绝大多数都会为爱而感到“很受伤”，究其原因就是因为不诚实。他们总是幼稚地认为坦白自己的缺点是极为冒险和令人不安的行为。喜欢用完美假象的外衣包裹自己的人一方面害怕孤独感肆无忌惮的侵袭，另一方面又惧怕别人看到真实的自己。
《亲密之舞》的作者海瑞特·勒纳博士认为：“维持亲昵的关系可不是一件轻而易举的事情，它是一个需要花费一生来为之努力的任务。亲昵的目的是使过去完全独立的两个个体，也就是互相爱恋的双方，真正地接纳对方，真正地接近对方，并将两人之间的关系更进一步拓展、深化，无论是缺点还是阻力都不能疏远双方的关系。亲密需要真正的认清自我，无情的审视自我，敞开心扉的交流和对差异的高度尊重。它需要即便十分焦虑不安也要和对方保持进行情感焦虑的能力，还需要我们以自身价值观、信仰和处世原则为基础，对自己进行剖析和肯定。”
有研究报告显示，那些进行网络恋爱的人也会经历亲密这一个阶段，不过情况要比现实生活复杂一些，因为网络中的人们并没有真正见过面，也没有在一起共同完成过某件事，即便与对方分享各自的信息和隐私也是有选择性的，而不是全部。但是这样，两个人的关系却也可以像现实生活中一样亲密。他们之间没有任何共同的联系，比如没有共同的朋友，进而也就无法对对方进行观察和判断。他们不可能相互拜访对方的家庭，对对方的了解仅限于他／她想让你知道的内容。在这种有限的展示下，真像永远不会被完全发现，所以这种亲密也就不是真正意义上的亲密。
第22节：性教育及性治疗日志
《性教育及性治疗日志》的作者大卫·施纳克博士分析：“有些在现实生活中缺乏亲密的人会误以为网络世界可以寻找到真正的爱情。他们误将一时的激情当作爱情，误将虚幻的关系看作真正的亲密，这样的后果就是他们的真实生活将受到严重的影响”。
在现实世界里，激情和亲密构成了浪漫的爱情，不过单单有浪漫的爱情还不够，假如没有责任感，那么再浪漫的爱情也会凋谢衰败。
责任是爱情的第三个组成部分，它是三个部分里发展最慢的一个，随着时间的推移，责任的地位会越变越高，最后慢慢占据主导的位置。责任是爱情的“黏合剂”。真正的爱情是以共同的信仰为基础的，双方要相互协作，互相帮助，使对方达成他／她的梦想。这一阶段建立在相互忠诚、不离不弃的基础之上，不论顺境还是逆境，真正相爱的两个人都会携手并肩地一同走过。
只有激情只能算盲目，只有亲密只能算友谊。激情和亲密相结合构成了浪漫的爱情，而只有责任就变成了“徒有其表”的爱情。
只有将激情、亲密和责任相互融合，形成一体，才是真正的爱情。罗娜·萨波特尼克和克劳莉亚·哈瑞斯博士在《摆脱不忠的阴影》一书中这样分析：“……爱情要想永久‘保鲜’就要尽量维持旺盛的激情，花大力气促进亲密，以及坚守相互忠诚的责任。”
当人们在现实生活中找不到相互承担责任的爱情的时候，他们也许会在网上找到。其实，那只是一种表象，人们认为那是相互忠诚的爱情，但是一定要注意网络对我们情感的影响——它可能会歪曲事实，使人们难以分清哪些是真实的，哪些是虚假的。
不平静的雷斯顿
在一个周四的晚上８点，弗吉尼亚州东北部的雷斯顿社区，伊丽莎正在与居住在西雅图的姐姐谢尔比通电话。
“你的声音听起来很不安。到底怎么啦？”谢尔比焦急地问。
“我不知道该怎么说。”伊丽莎回答。
“随便从哪儿说起都行。”
“好吧。事情的起因是在一个星期天的下午。那天，孩子们与他们的爷爷奶奶外出郊游去了，我丈夫巴特也去打高尔夫了，我一个人在家无所事事，觉得实在很寂寞。本来我想开车去Ｌｅｅｓｂｕｒｇ逛逛，但是天气又不是很好，我一时有点儿犹豫不定，不过最后我还是去了。人们都说弗吉尼亚州是情侣之州，而我和巴特却已经好久没有在一起了。”伊丽莎顿了顿，然后接着说，“路过一间咖啡店的时候，我停了下来，无意中听到旁边有一些人在争论，话题好像是聊天室什么的。他们说网络是如何如何令人着迷，在网络上可以认识许多人，他们的高谈阔论一下子吸引了我。我到现在都对自己的行为感到难以置信，不过当时我的确走了过去，问他们能不能告诉我怎样才能使用网络。他们惊异地看着我，连声感叹现在还有我这种对网络一窍不通的“网络白痴”。他们教会了我许多的网络知识，还告诉我怎样在网上交友。几天以后，我开始尝试在网上结交网友。”
见谢尔比没有打断自己，伊丽莎接着说：“上网之后，我选择了一间聊天室，略加考虑之后，我输入了一句‘有谁知道怎样调配一杯好酒？’作为我的开场白，而这句话正是我与里奇相遇的契机。后来，我们便开始互通电子邮件，我的孤独感随着他的出现完全消失了。每当我感到不快的时候，我就会上网聊聊，也结交了许多网友。我一直与一些投契的网友保持着联系。在一个周六，巴特又把我抛到一边去工作了，我就进入了一个私人的聊天室，与里奇一起推心置腹地聊了４个小时。经过前一段时间在网上的锻炼，我对自己有了更进一步的认识。要是在过去，我是绝对不会对一个刚认识不久的人“掏心窝子”的，可现在我却这样做了。不久之后，我与里奇的关系发展迅速，每天都要通几封电子邮件。再后来，我们还把自己的照片发给了对方。事情从此就开始了。
事情？什么事情？”谢尔比追问。
“嗯，我们，我们开始变得十分亲密。”
“十分亲密？有多亲密？”
“我和他有了私情。”
“可是你们怎么在电脑上私通呢？”谢尔比感到难以置信。
“亲爱的，你问到了点子上！其实很简单，我在网上描述自己的身体，而他也一样。”
“描述自己的身体？”谢尔比惊异的睁大了眼睛。
“对，虽然不是在晚上，不过我们马上就进入了状态，然后我们成为了一对网上情侣。”伊丽莎微笑着说。
“天哪！伊丽莎，你是结了婚的人！”
“但是我很孤独。巴特总是不在家，可是他又不让我出去。我过的简直不是人过的日子。我找不到任何人交流，巴特从来也不听我说话，我简直就要疯了。”
“伊丽莎，你怎么这样说？”
“谢尔比，人都需要交流，我并不是奢求什么，只是想与丈夫依偎在壁炉前，谈一谈知心话，可是巴特却不喜欢这样。他喜欢聚会，喜欢热闹，喜欢任何可以帮助他拓展人事关系网的活动。我不知道是不是因为我天性孤僻，反正我们谈不到一块儿，在那种聚会上，即使我周围都是人，我还是感到极度的孤独，也许是我出了什么问题。所以我才会到网上寻求聊天的人。有时候我也会为此感到内疚，可是只要我停止上网聊天，寂寞和孤独马上又会将我包围。”伊丽莎的声音有些伤感。
第23节：我和他有了私情
“那么你又对你的里奇了解多少呢？”
“他是一个很棒的男人。他喜欢交谈和倾听，我了解他的一切。他是一名高尔夫专业选手，曾经结过婚，现在已经离婚。他在加利福尼亚州郊区的棕榈泉度假区工作。他会发浪漫的电子邮件给我，其中不但有充满希望的小故事，还配有轻柔的音乐，他鼓励我未来掌握在自己的手中。”伊丽莎脸上露出幸福的表情。
“他特别性感，他说过的每一句话都印在我的心里。从来没有哪一个人像里奇这样把我放在心上。他是最棒的情人，总是知道我想听什么，他的话总是能说到我的心坎儿里，那种轻飘飘的感觉简直就像腾云驾雾。暑假时，孩子们会参加夏令营，里奇邀请我那时候去棕榈泉与他见面，他想与我一起生活。”伊丽莎已是满面笑容，一脸的无限期待。
“你不会真的想去赴约吧？”谢尔比连忙追问。
“我当然要去。里奇可是个人人羡慕的高尔夫专业选手，而他却对我情有独钟，我怎么能不动心。我想我们已经相爱了！美好的梦想就要实现了，我要脱离现在这种无聊的生活。”
谢尔比无法相信这一切，“摆脱你现在的生活？伊丽莎，你是不是疯啦？你对里奇的身份就没有产生过任何怀疑吗？他就那么完美，就没做过任何使你反感的事情吗？”
“有倒是有过，不过我阻止了他。”
“发生了什么？”
“我们成为网络情人之后的第三周，他说想来点更刺激的，想与另一个聊天室中的一对情侣发生关系。他让我假装是男人，而他假扮女人，去欺骗那对情侣，见我有一些迟疑，他还安慰我说他先来，我只要‘照猫画虎’就行。我告诉他这违背了我的道德准则，然后就拒绝了他的要求。我知道他也许会因此与我分手，不过我有我自己的原则。他当时一定很生气，连‘再见’都没说就下网了。我有些不安，连着给他发了几封电子邮件。最后，我们重归于好，不过他说有一天我会改变想法的。”
“乱了，乱了。一切都乱了！我坚决反对你的行为！”谢尔比提高了嗓音，“伊丽莎，你应该马上去看心理医生。你是在玩火你知道吗？你还有孩子，你考虑过他们的感受没有……”
谢尔比的困惑源于她没有真正了解网络的力量。网络可以拉近人们的距离，使素未谋面的人们逐渐亲密，爆发激情，甚至坠入爱河不能自拔。
乔治镇家庭中心的创建者穆瑞·博温提出了一种理论来解释人们在家庭中的行为。人