篮球的逆流- 第70部分

　　高大猛望着李骐皓那狼狈的样子，笑着伸出了一根大拇指，赞道：“你小子，够牛逼！”

　　“是啊，骐皓，真看不出来，原来你也是一个很变态和暴力的家伙。”步涝仕发表了自己的高见，而后伸出手指了指不远处的篮框，以示提醒。

　　“啧啧，你和大猛，一个人摧残了一个篮框，下手也恁狠了点！”吴杰楠也心悦诚服了，并适时开了个玩笑。

　　“哎呀，我的妈啊，高大猛，李骐皓，你们下手也太狠了吧，怎么说我们也是有一定交情的了，你们怎么就这样对我呢，一点情面也不留给我。”

　　这忿忿不平的埋怨来自梁瑞杰，这时他和黄润田，陈彬一同走了过来，只不过还没等他们走近，梁瑞杰那大嗓门就抢先喊冤了。

　　李骐皓看着此时梁瑞杰如同被丈夫抛弃的小媳妇，满脸的委屈和落寞，那目光也异常的…幽怨。

　　看到这，李骐皓不由得笑了笑，道：“下狠手的是大猛，我们能打赢你们，也全靠大猛和狗哥，我都不会打球的，之前只是站在一旁看戏而已。”

　　听了李骐皓的话语，高大猛，吴杰楠，步涝仕这三个货忍不住偷笑，而“五葉神”队那三个人的脸色瞬时变得很不自然起来，梁瑞杰一阵干笑，略为尴尬地道：“这个，这个…”他支吾老半天，却还是蹦不出什么话来。

　　还好，留着一个小平头的陈彬出声解救了梁瑞杰，陈彬脸色一正，缓声道：“你们都很厉害，有机会我们再来打一场吧。不过，下次交手的话，你们下手得轻点，不然，我们以后就找不到球场打球了。”

　　李骐皓他们想不到看起来憨厚老实的学长原来也是个富有幽默感的人，他们相互看了一眼后，不由自主地笑了起来。

　　接着，这几个人有说有笑了片刻，原先站在场边的寞海傑他们也走进场内，寞海傑对着高大猛和李骐皓点了点头，而后低头不语，像是在思索着些什么。

　　谭帝天则拍了拍高大猛和李骐皓的肩膀，顺同说了几句赞扬和有鼓励性的话。

　　疯子笑了笑，也不出声，一会后便带着法学院的首发转身离去。

　　然而，就在他们转过身的那一刻，李骐皓突然开声道：“黄润田学长，下一次，我一定会还你一个盖帽的！”

　　黄润田闻言，身子一顿，紧接着头也不回地摆摆手，边走边满不在乎地道：“我随时等候着你的大帽，不过，我想在我挨帽前，我还会先盖你一个的，哈哈。”

　　“哈哈，学弟，你说得很好，首先你不要怕，我们文学院都会支持你的。嗯，我也很看好你的哦！”

　　“阿天，我们也走吧，学弟们，下次见。”寞海傑说完，也转离去，不过他选择的是和疯子他们相反的方向。

　　李骐皓目送了文学院那几个人离开后，扭头望向高大猛，请求道：“大猛，现在继续教我打球吧！”

　　高大猛看着李骐皓那炯炯有神的眸子和一脸认真的神情，笑了笑，大手一挥，甚是爽快地道：“哈哈，好，没问题！”

　　
　第八十五章　　指导与练习　＇本章字数：3610　最新更新时间：2014…01…23　22：27：58。0＇
　　G政法大学占地辽阔，已建成的室外篮球场有不少，但是安装有球场灯的场地却不多，仅有第一阶梯的4，5号场是有球场灯的。

　　而现在，4号场正有人排着队在打3vs3的交流赛，而五号场也已经处于半报销的边缘，所以高大猛答应了李骐皓的请求后，他们只好去找别的空场。

　　大概过了10分钟，他们终于在第三阶梯的3号场找到了一个空场，比较幸运的是，这个空场的旁边还有一盏路灯，借助那微弱的灯光，倒是还能勉强看得到篮球框的所在位置。

　　来到这个场后，高大猛站在罚球线的地方，看着不远处的篮框，而后低头沉吟了一小会，才开声道：“骐皓，在教你打篮球的相关技巧前，我还有一些话要和你说，接下来我所说的，可能你会不太认同我所说一些观点，不过也没关系，你还是先听我说完，然后你再按照你自己的想法去做吧。”

　　李骐皓看着高大猛那认真的神情，他也变得认真了起来，点了点头，道：“大猛，你说吧，我知道该怎么去做的了。”

　　此时站在一旁的吴杰楠，步涝仕和梁瑞杰也很难得变得安静了下来，他们没有出声说什么，只是静静地看着高大猛和李骐皓。

　　高大猛感受到李骐皓那真诚的态度，黑色的眸子也闪过一丝赞赏，然后沉声道：“在打篮球时，心态，是一个很重要的环节。对于篮球来说，正确的心态，会直接决定一个人在篮球场上的成就。

　　无论是打何种类型的篮球，只要是在篮球场上想要打出一些成绩，心态都是极为关键的因素。一个人的心态正确与否，会直接决定他日后所取得的成就，一个人心态有些问题，无论他再努力，也都不会在篮球上达到一个境界的。”

　　说到这，高大猛舒缓了口气，继续道：“打篮球需要的心态是，自信，努力，坚持，睿智，冷静，果断，勇敢，细心，包容，忍耐等；而需要克服的是，不自信，盲目自信，冲动，半途而废，自私，暴躁，抱怨等。

　　一个人的心态能达到什么层次，那他今后的球技才能达到什么层次，这两者是相辅相成的。并且有很多时候，心态会因为球技的进步而上升一个境界。

　　其实篮球也需要触类旁通，不是说你想要打好篮球，就只需练习球技就可以的了，很多其他方面的因素也会在侧面影响一个人的篮球水平，球品即人品，如果做人不行，那他的球技也不会好到哪里去。反过来说，球技真正精湛的人，他的人品也往往是很谦逊的，因为他知道，一山更比一山高！”

　　高大猛一口气说了那么多，也不禁感到一阵口干舌燥，他看了看眼前正在埋头思索，消化着自己所说的话的几个人，笑了笑，然后从自己带过来的运动背包里拿出一瓶运动饮料，大口大口地灌了起来。

　　良久，李骐皓从沉思中回过了神，这时他的眸子炽热，像是有所体会一般，而后微微弯下了腰，用一种充满感激的语气道：“大猛，谢谢你的教导，我明白到我该怎么去打篮球了！”

　　高大猛看着李骐皓俊逸的脸庞上那满是虔诚与向往之色，他也感到欣慰，笑了笑道：“嗯，知道该怎么做就好。”

　　说到这，高大猛挺了挺厚实的胸膛，整个人散发出一种豪情万丈的气概，接着缓缓地伸出了拳头，沉声道：“来吧，我们以后一起在打篮球的这条道路上努力奋斗吧！”

　　下一刻，高大猛的拳头和李骐皓的拳头重重的碰撞在了一起，而此时，他们两个人的心也靠得很近很近。

　　“好了，现在我就先教你一些打篮球的技巧吧，至于其他的，以后再慢慢说。嗯，就先从投篮教起。”

　　说着，高大猛拿起篮球，再次来到罚球线附近，边做投篮的动作，边道：“骐皓，其实在打篮球中，投篮的姿势是很重要的，关于这点，你以后慢慢就会体会得到的了，现在我先示范一遍给你看。”

　　说罢，高大猛双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。

　　然后他在投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。

　　一旁的四个人都聚精会神地看着高大猛那如同慢动作回放一般的投篮动作，最后看到他所投出去的篮球在空中划过一道优美的弧线，不偏不倚地坠入了篮框。

　　因为这个篮框并没有篮网，所以那对于投篮手来说，篮球与球网摩擦而发出来的天籁之音并没有在众人的耳边响起，但是即使如此，也丝毫没有影响到他们那兴致勃勃的心情。

　　就这样，高大猛以身传教，他示范了几遍之后，就开始把球交到李骐皓的手里，让李骐皓慢慢去熟悉和摸索。

　　在期间，他还时不时去纠正一下李骐皓的投篮姿势。

　　只不过，投篮毕竟不是一门简单的技术，它不是在一朝一夕中就能掌握得了的，而且投篮的手感也不是想要记住就能记住的，这与智商没有太大关联。

　　要想练好投篮，必须要通过大量的训练去形成肌肉的记忆，而且还要在出手时有意识地根据自己的感觉去修正出手的力度和角度，而后逐渐地加强控制，找到属于自己个人的投篮节奏。

　　投篮节奏对投篮的稳定是至关重要的，找到一个好的节奏可以让球员在全神贯注和精神紧张时发挥出他投篮的潜力，而不适合的节奏，则会让球员越投越没自信，并发展到最后会慢慢地失去自信，甚是畏惧投篮！

　　李骐皓练习了一个小时的投篮，虽说动作做得有模有样，不过命中率却不容乐观，不达两成，打铁声响个不停，如同演奏着一首“打铁进行曲”。

　　因为他还没找到属于他自己的投篮节奏，虽说他以前有练习过不止千万次的投篮，但是他毕竟也有一年多没碰过篮球了，一年多完全没有接触过篮球，其中球感的生疏，是可以把篮球运动员的运动生涯完全毁掉的致命因素。

　　对于李骐皓那糟糕的投篮，高大猛也并没有表现出丝毫的失望和不满，因为他深知要练好投篮是需要付出多少的艰辛和努力才行，所以他提醒了一些投篮要注意的情况和说了几句鼓励性的话后，便展开了第二项教学，如何去运球。

　　高大猛在讲解运球时，又花了大概有半个小时，他讲述了十三种球性与球感的训练方法并作出了示范的动作。

　　原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球，与此同时球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

　　手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球，频率要快一点，施力点在球体下半部。

　　双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手，由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

　　持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。需要注意的是动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　　持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手，动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　　持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

　　贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。　拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

　　环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

　　单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

　　原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

　　而这十三种球性与球感训练的目的是用手来感觉球，增强球员对篮球的感觉；手指触球与手腕敏捷性，熟悉投篮与传球要领；手接触强力来球感觉，手腕伸出、手指弹动作，传、接球要领；手指触球与球体弹性的适应，单手改变方向运球技巧，改变方向运球技巧，掌握运球要领。

　　高大猛一边进行各种动作的分解，李骐皓的眸子一眨不眨地在细细观察，当遇到有什么不懂地方，就及时地提出自己的疑问，而高大猛也能做到有问必答，尽可能地为李骐皓解答疑惑。

　　除此之外，梁瑞杰也适时地加入了进来，他根据自身的经验给出了自己的意见和建议。

　　最后，更难得的是，就连是吴杰楠和步涝仕也能做到指点一二。

　　然后到李骐皓练习时，高大猛他们也异常的耐心做到了一丝不苟的指导，同时他们的要求很严格，力求李骐皓的每一个动作都要做到位，这也是为李骐皓打好一个牢固的基础。

　　高大猛他们的想法的确是对的，因为“飞人陛下”乔丹也曾说过，基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练！

　　任何人要想学会打篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。

　　就这样，等李骐皓又把高大猛所讲解的都完整地做了5遍，并能记住其中的动作要领后，时间已来到了晚上十点半多了，到了这时，球场上也仅有他们这个场的五个人罢了。

　　
　第八十六章　　要有觉悟　＇本章字数：3979　最新更新时间：2014…01…25　08：23：33。0＇
　　高大猛从背包里拿出手机，看了一眼时间，现在已是晚上十点四十分了，他再下意识地摸了摸那早已瘪下去的肚子，今晚大伙们都玩得有点嗨了，先是打了场3vs3，然后又教李骐皓投篮和运球，都忘记了自己从中午开始直到现在还没有一粒米下肚，想到这，高大猛不禁摇头苦笑起来。

　　接着他的视线转移，再看向另一边的正兴致勃勃地练习着投篮的李骐皓，微微点头，目露赞色，对于篮球初学者李骐皓，他还是感到很满意的，特别是李骐皓对待篮球的那股真诚直接的态度，尤为难得。

　　虽说对李骐皓感到满意，不过肚子温饱还是需要解决的，加上现在时间也早了，勤奋归勤奋，不过还是要掌握一个度，不然难免会出现适得其反的情况。

　　想通了这点，高大猛于是扯开了嗓门，大声喊道：“骐皓，别练了，今晚就先到这里，我们去找点东西填一下肚子吧。”

　　李骐皓闻言，身子顿了顿，不过他手里的篮球也在同一时间投了出去，而投出去的篮球在空中划过一道好看的弧线，最后却较为可惜地“铛”的一声打在了篮框的后沿，成功打了一块铁，然后沿反方向返回，落在了李骐皓脚边不远处。

　　随着李骐皓这一球投失，一道戏谑的声音也适时响起：“李骐皓，这是你今晚成功产出来的第149块铁了哦。嗯，再来一球就可以打铁成功150次，等你打了150次铁，或者我就可以拿这些铁去打造一条宿舍钥匙了，哈哈，加油吧，请再接再厉！”

　　说这话的是站在篮底下的步涝仕，当李骐皓开始练习投篮，吴杰楠，步涝仕，梁瑞杰三个人就自告奋勇地去充当球童，其中步涝仕居中，负责镇守篮底下的区域，吴杰楠和梁瑞杰则一左一右，起辅助作用。