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在华夏，武术可以大致分为两个类别，内家与外家。
有一句话是这样说的，外练筋骨皮，内练一口气。
这句话便道尽了内家与外家的区分，内家拳的拳谱有静功动功的区分，不过内家主修天人合一，养生之道，常人都知道，练武那可是压榨人精力的一件事情，每一个习武之人身上难免或多或少有些暗伤。
年轻的时候很难察觉出来，不过一旦上了岁数之后，整体的素质降低，各种各样的苦痛也就随之而来了。
白辰之前对于这一点很是嗤之以鼻，因为他最初便是习练外家开门八极拳的，直到后来接触咏春等等一些流派才渐渐的看清楚了这一点。
咏春拳本质是外家拳，可是它却又有些偏内家，普通人理解的内家与外家无非就是一个大开大合，硬桥硬马，一个慢腾腾的和健身操一样根本没啥看头。
其实，这是大错特错的！
中华武术博大精深，人们往往只知其一不知其二，知其然不知其所以然。
武术界一直都流传着这样一句话：太极十年不出门，形意半年打死人。
这并不是夸大其词，形意拳作为三大内家拳之首，无论是招式以及桩功那都是顶尖的格斗技击技巧。
白辰自己心里非常清楚，他的实力放在武行圈子里虽然算是一流的，但是若是放在实战职业拳手中那只能算做是三流，根本上不得大台面。
现在的武术分类很明确，武术表演，武术实战，武术理论。
武术表演包括套路、对练、以及影视武打方面的一些东西，而武术实战则是格斗比赛，以及各大对决比赛。
而理论则是便于学院派的东西，有些墨守成规，思想上面虽然说不上陈旧，但是门派之别却是分的十分清楚明确。
李小龙为什么能靠自己的三招五式打遍全美，那便是因为其本身的实战能力极强，反之亦然，纵然你说的天花乱坠吐沫横飞，以老美那桀骜不驯的嘴脸也是不屑一顾。
想要在短时间提升自己的能力，并不是没有办法，对于这点白辰是清楚的，首先增强自己的训练强度，无论是抗击打能力还是各项肌肉的练习，这都是可以快速提高自身力量的不二法则。
除了这些，自身的技巧也很重要，不过对于这一点，白辰倒是没问题，前世作为武行，每接一部戏都要习练不同的招式和动作，尤其是以拳术为命题的影片，那更是需要武行们自身对于招式和动作的理解达到一个非常高的层面。
也正是因为这样，白辰才会了解各家的拳术精要，采各家之长，补自己之短。将各门各派的武学重新融会贯通也能更加直接有效的提升自己的实力。
不过，这事情说来简单，做起来可谓极难，首先他的身体强度不够，在此之前还需要提升身体素质，传统意义上的锻炼，或者是考器械训练那都是非常容易给自己的身体造成损伤的，而且效果还是微乎其微。
一旦给身体留下了暗伤，那可真是偷鸡不成蚀把米了！
前世白辰师从开门八极拳，紧接着又拜入内家宗师的门下，习练形意拳。
形意拳的招式刁钻阴毒，练功极其消耗身体，不过，老师傅对于白辰这个弟子还是极其爱护的，每次收功之后都会给白辰准备药浴来打熬身体，这样一来，即修补了之前练功的损耗，又接连提高了身体的各项机能，可谓一箭双雕。
而后，白辰也是从老师傅那里得到了这个药浴的方子以及配置需要的药材，只是奈何前世武行收入过低，而这药浴所需要用到的药材又价值不菲，所以一直都没有机会使用，十分可惜。
不过，现在就不是问题了，虽然一次药浴过后，药材的药力便会彻底消失殆尽，需要再次购买，不过白辰现在的财力倒也不用再担心这点小钱了。
这次《陆小凤之大金鹏王》的拍摄结束后，剧组支付了他十五万的片酬，尽管这些片酬在一线演员中连零头都算不上，不过对于他这个原先一场戏只赚几百块钱的武行来说也算是收入颇丰了。
现在的白辰也算是终于脱贫致富奔小康的有志青年了，银行卡里面有不到二十万的存款，对于他一个出身贫苦的家庭来说也算是一笔不小的钱财了。
第一百零五章、形意拳之浑元桩功！
清晨的北电学院操场上无比的冷清，如白辰这种起着大早到外面练功的那更是半个都没有，毕竟大多数的时候，身边还是普通人多一些，虽说华夏是功夫的鼻祖，不过，那也没到随便拉出来一个就是武林高手的程度。
白辰缓步来到操场上的空地，身形站定。
众所周知，无论是哪门哪派都有这样一句话，欲习拳，先练桩的说法。
而白辰既然已经打定主意，由外家转修内家拳，那么自然就是从桩功首先练起，前世他便修习到形意拳中级桩功境界，三体式桩。
形意拳作为三大内家拳之首，它的桩功也是分了好几个层次，从低到高，各有不同。
分别是：浑元桩、三体式桩、降龙桩、伏虎桩、砸桩。
桩功又叫静功，在内家拳的修习中静功便是对应着武者的层次，现在我们可见的形意高手大多都在三体式桩这个层次，而更上一步的降龙桩则是少之又少，除非是那种不入世的老拳师或许有这种境界的存在，不过白辰却没有见过。
前世的时候，白辰的师傅便是修习到三体式的高级境界，只是形意拳易学难精，一旦到了一定的层次想要更进一步却是难上加难，没有更多药石的补充，单凭自身**打磨那几乎是不可能的。
白辰身形站的笔直，左脚横移一步，两脚距离与上身肩膀同宽，整个人的重心压到双腿上。
与此同时，白辰的双手成掌，从自身的两侧缓缓抬起，两个手掌心相对，手掌微微向身前探出，手臂弯曲有度，成一个钟离抱月的形态。
这正是形意拳的入门功夫：浑元桩。
这浑元桩的功夫，白辰曾经练了不下千次，对于动作的要领以及劲头自然是把握的极好，虽然这一世是刚刚接触，不过有了前世的经验作为后盾，再次修炼着浑元桩倒是没有一点生涩的感觉，反而是浑身舒爽，颇为得劲。
这内家拳的桩功与外家拳的马步截然不同，两者虽然都有着锤炼下盘的功效，不过形意拳的浑元桩却是还有着呼吸之法，也就是我们印象中的内功。
这内功真气神马的到底有没有呢？
其实是有的，只是没有小说中还有影视作品中表现的那么夸张，那些讲真气外放之类的都是艺术的表现形式难免会很夸张，真正的内功只是在身体自身形成一个小周天，这个小周天的作用是什么呢？
那就是让自己的浑身的气血得意循环舒展，使自己的身体永远保持着最最旺盛的状态，这种状态和外家拳热身之后的感觉不同，它是不需要消耗身体的精气血的，所以，正是因为这个原因，也才有了内家外家之分。
白辰的浑元桩站定后，身形便没有再次起伏，嘴巴微微闭起，用鼻子呼吸，一呼一吸之间看似简单，实则却隐藏着极大的学问。
呼吸要缓慢，深长，均匀，而且人一旦长时间保持一个动作难免心中就会产生诸多杂念，烦扰不堪，这一呼一吸也就是保持心态平和，消除杂念的功夫。
至于这浑元桩每一次修习时间的长短，这个却是没有具体的标准，根据不同人的身体强度可以自行终止修炼。
白辰如今的身体也就是能保持浑元桩的标准动作十五分钟左右的时间，再多动作便会走形了，这个东西可不仅仅是有力气就行的，时间久了，身体便会涌上一股强烈的酸麻之感，令人心中焦躁不安，而这个时候也就代表着自身到了极限，即便是能再多撑一会儿，怕也是不过几秒钟的时间了。
时间一分一秒的过去，随着站桩的时间越来越长，白辰的身体也渐渐开始了不自觉的颤抖，白辰心中清楚，自己马上就要到极限了。
而与此同时，北电学院早起的学生们也注意到了操场上白辰的情况。
试想一下，如果你要是一大早在校园里面发现一个人如同被点了穴道一般伸出两只手一动不动的站在那里，你会有什么反应？
估计绝大多数的人都会认为自己碰到了疯子，白辰此时正是被这些学生们当成了脑子有问题的那一类人。
一些女生们此时还刻意的从白辰身边走过，接着错开身体的一瞬间，偷偷的瞄了白辰几眼，心中还暗自可惜的想到：“长得倒是蛮帅的，就是脑子不太正常，真是可惜了。”
白辰的异状一时间引起了很多闲的蛋。疼的北电学生关注，有些人就是这样，无论你怎么想低调，可是偏偏引起的关注度却是直线上升。
一些稍微练过几手三脚猫功夫的男学生们则是适时的开始为身边的同伴讲解起来，模样就和电视机里面只会纸上谈兵的砖家叫兽一模一样。
“嘿！知道那小子是在干什么吗？”这名男生一脸的趾高气昂，对着自己的同伴问道。
他的这个同伴倒是也极其配合的回答了一声：“不知道啊！这小子莫不是神经病犯了？我都看他在那站了十多分钟了。”
“切！无知！”这名男生不屑地嘲讽了身边的这个同伴。
而此时围观白辰的这些个学生们也逐渐围成了一个大大的圆圈，将白辰围拢在圈子的中心位置，这名男生的说话声音本就不小，似乎是有意想让周围的人注意到自己一般，所以说起话来也就故意变得有些大大咧咧，好像是对白辰的一举一动都了然于胸似的。
身边的学生们哪里明白这些，见这名男生好像是熟识此道，于是便纷纷的凑了过去，七嘴八舌的开始询问道：“哎？这位老兄看来是此道高手啊？快给我们说说这小子一动不动的褚在那里到底是干嘛呢？”
“是啊，是啊，这都十多分钟过去了，也没见他有什么动静啊，看他这样子怎么像是武侠小说里面被人点穴了的样子？”
“哥们，别打哑谜了，给大家讲讲，回头我请你喝可乐怎么样？”
这名男生见自己成功的吸引了众多学生们的注意力，而且这些学生们此时还隐隐有唯自己马首是瞻的样子，这种被人众星捧月的舒爽感觉着实让他大感愉快。
第一百零六章、这一刻我想见到你！（加更）
这名男生四下打量了一下周围的学生们，见他们都是一副满头雾水的样子，心中大定，他只是隐隐感觉面前的白辰似乎在修炼什么功夫，看着样子似乎是一种桩功，不过具体是什么他也是不清楚了。
不过这些便也是足够了，用来忽悠一下这些个祖国的花朵们自然是手到擒来的。
“咳咳！”这个男生干咳两声清了清喉咙，随即装模作样的说道：“你们这些个学生，哼！真是没见识，拿着无知当有趣，告诉你们吧。这人可不是普通人，看着姿势，看着动作，明显就是一个练家子，你们却还说人家是神经病，找打呢吧？”
“练家子？咳咳。。。”身边的一个学生顿时有些心虚了，刚才他可是不止一次说白辰是个神经病来着，此时立刻有些露怯，心中暗暗的琢磨：“自己不会挨揍吧？奶奶的，这叫什么事啊！一大早上赶着让人家打一顿，要不我现在脚底下抹油，这就溜？”
“切！”这个男生看自己想要的效果已经达到，此时也就不再吓唬众人，“看仔细没？这人的姿势是我们练武之人的基本功蹲马步。”
“马步？”众人纷纷面露疑色，有人出声争辩道：“马步不是应该蹲着的吗？而且似乎也不是站着的啊？你是不是胡编乱造啊！”
这个男生神色有些不自然，不过他也没被眼前的阵仗吓到，仍旧辩解说道：“你懂什么？各门各派的马步都不一样，他这个叫。。。。。。”
“叫什么啊？”众人连忙问道。
“叫。。。叫站马！”这个男生脑中思绪飞转，随口便胡诌了一个。
众人一听这才恍然，“哦！原来这家伙是在练功啊！”
这个男生一见众人信服，自信心瞬间又膨胀了起来，再次开口道：“你们看看他的手势，两只手像抱着什么东西一般。这也是有讲究的！”
“哦？那这个又叫什么？”众人再次询问这个男生。
“嘿嘿，不好意思，说了这么多，嗓子有些发干啊！今儿就到这吧，我去买瓶饮料去。”这个男生说完之后，作势转身要走。
众人一见顿时伸手拦住了这个男生，“哎，别走啊，你这人怎么话说到一半就不说了，接着讲啊。”
旁边有人听懂了这个男生的言外之意，顿时从包里拿出了自己还没来得及喝的饮料递了过去。“我这有饮料，你喝两口接着给我们讲讲。”
这个男生无比受用的接过了饮料，拧开盖子猛地灌了一口，笑嘻嘻的说道：“下次别买可乐了，这玩意儿杀精啊！”
“嗝。。。。。。这可乐劲儿真大！”这个男生打了一个响嗝后，接着说道：“咱接着说哈，他这招叫什么呢？喂，你猜它叫什么”
旁边的一个人见这个男生问自己，随即说道：“我看着程龙醉拳里的一招，跌步抱酲兜心顶。”
“哈哈！”这个男生正愁不知道如何瞎掰下去呢，见这人这么上道，顿时喜笑颜开，“你很聪明嘛，对！就是这一招。”
就在众人正议论纷纷之际，白辰此时站的浑元桩也是到了他能承受的极限，一呼一吸之后，手势慢慢自然垂落，收功站定。
他早就注意到了自己周围的这些个看客们，不过却是没有听到刚刚这些人的议论，此时他转过身扫了这些人一眼，开口问道：“你们有事？”
听到白辰的问话，这些个围观的学生们也停止了自己的议论声，一副好奇宝宝的模样看着他。
“你刚刚是在练功吗？”有人忍不住自己的好奇心出声询问。
白辰呵呵一笑，点了点头，“没错。我刚刚是在练武术中的站桩。”
“站桩？不是蹲马步吗？”这些个旁观者们有人紧接着问道。
“形似而已，效果却是截然不同的。”白辰也没想太多，直接便答复道。
听到白辰给的答复，刚才那个付出一瓶可乐为代价的学生顿时不乐意了，一把揪住刚刚还在口若悬河此时却一脸讪笑的那名男生。
“靠！竟然忽悠我们，还喝了我一瓶可乐，哎，别跑，给我站住。”
见众人的目光不善的瞪着自己，之前还滔滔不绝的那个男生此时面子上再也挂不住了，挣脱了揪住自己的那个学生，跑离了人群之中。
白辰看着周围的闹剧，无奈的摇了摇头，心中不知怎么竟然产生了一种莫名的悲哀感觉。
想我泱泱中华，堂堂武术的发源之地竟然没落如斯，功夫发展到现在不仅没有任何进境不说，反而是如今的国人自己都不识老祖宗留下来的东西，可悲！可叹啊！
这时，众人中有好事者拿出随身携带的手机拍了一张白辰的照片，白辰对此却是没有察觉到。
从人群中走出之后，白辰便接到了柳诗诗的电话。
手指摁下接听键后，听筒里便传出了小丫头那轻柔的声音。
“白辰，你在学校吗？”柳诗诗的声音无比清婉柔和，犹如清泉一般流进白辰的心底柔软处。
“嗯，我在。”每一次接到柳诗诗的电话，白辰的嘴角总是浮起一丝淡淡的笑容，这一点就连他自己怕也是不曾察觉的。
“我约了蜜蜜一起吃中饭，你要不要来？”柳诗诗问道。
白辰闻言，莞尔一笑。他太了解柳诗诗这个丫头了，外表坚强，内心柔弱，不仅如此，这丫头还总是嘴硬，明明是想和白辰一起吃午饭，可偏偏又害羞不好意思直说，白辰对此当真是哭笑不得。
不过，白辰虽然情商也不高，但是也不会去拆穿