护唇敷膜Ⅱ
材料：
莲藕粉适量。
作法：
1． 将莲藕粉加适量水调成糊状。
2． 洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
雅妍小提醒：
老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。
Chapter2 窈窕曲线好身材
波波傲人
◎ 丰胸DIY 4帖
八珍汤
材料：
当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。
作法：
1． 药材准备好，不需先洗过。
2． 等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。
3． 去除药渣即可饮用。
雅妍小提醒：
八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议妳可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！
通乳猪脚汤
材料：
党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
3． 汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。
雅妍小提醒：
这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！
花生猪脚汤
材料：
红枣10颗、花生60公克、猪前脚2个，食盐少许。
作法：
1． 将红枣先过水洗一遍。
2． 猪前脚煮至八分熟，再加入花生炖煮。
3． 将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。
雅妍小提醒：
这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！
木瓜鲜鱼汤
材料：
青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。
作法：
1． 先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。
2． 鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。
3． 煮至入味后就可熄火盛起。
雅妍小提醒：
虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。
享瘦一生
◎ 瘦身DIY 8帖
熟附子芡实汤
材料：
熟附子10…15公克、芡实30…60公克、生姜10公克。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3． 待煮滚汤汁入味后，即可饮用。
雅妍小提醒：
如果妳是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合妳！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料，要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！
冬瓜红豆汤
材料：
冬瓜1斤、红豆30公克、冰糖少许。
作法：
1． 红豆先浸泡约半天
2． 冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入八碗水，并加入红豆一起煮。
3． 煮到红豆松软后再加入冰糖调味滚。
雅妍小提醒：
女生虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记得不要加像一般红豆汤的红豆份量，热量可是不小喔！
决明子茶
决明子4钱、仙楂3钱、何首乌2钱、陈皮2钱、车前子3钱、甘草1钱。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3． 待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。
雅妍小提醒：
市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过去脂效果好，又能让身体感到舒服的。
减脂美容茶
红番石榴干、陈皮、仙楂等量。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3． 煮滚汤汁入味后当茶喝。
雅妍小提醒：
现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的妳不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔！
蜂蜜番泻茶
材料：
番泻叶少许、蜂蜜适量。
作法：
1． 将番泻叶先过水洗一遍。
2． 加入热水后煮成茶。
3． 再加入适量蜂蜜即可。
雅妍小提醒：
如果便秘很难过，番泻茶可以帮妳清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的份量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的份量就可以了，食用过多可会造成反效果，让妳会拉肚子喔！
焗仙楂茶
仙楂15公克、肉桂3公克、红糖30公克、生姜15公克。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 水煮滚后，先将仙楂加入煎煮。
3． 再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。
雅妍小提醒：
如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自已的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰！
绿茶浴
材料：
绿茶约半斤、薄菏少许。
作法：
1． 将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2． 加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。
雅妍小提醒：
绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自已很喜欢的薄菏，薄菏香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。
姜汁浴
材料：
老姜100公克、米醋50公克、米酒100cc。
作法：
1． 先将老姜榨出汁，姜汁备用。
2． 将姜汁、米醋和米酒混合后，倒入浴缸，即可泡澡。
雅妍小提醒：
这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议妳不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。
Chapter3 青春活力元气足
润喉不失声
◎ 润喉DIY 6帖
白豆腐炖冰糖
材料：
白豆腐一块、冰糖三至四块。
作法：
1． 将豆腐洗净后切半挖孔。
2． 放入三、四块冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。
雅妍小提醒：
这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。
水煮蕃茄
材料：
新鲜西红柿一个。
作法：
1． 新鲜西红柿用刀切除外皮。
2． 加三碗清水入锅煮约30分钟。
3． 加少许盐调味，食用时汤及西红柿都可以吃。
雅妍小提醒：
我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！
诃子罗汉茶
材料：
诃子2钱（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花2钱、大海子（胖大海）2钱。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 药材放入杯中后加热水。
3． 药材入味后当茶喝。
雅妍小提醒：
除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方，这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！
槟榔参草茶
材料：
槟榔3钱、参须3钱、甘草2钱。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 药材放入杯中后加热水。
3． 药材入味后当茶喝。
雅妍小提醒：
这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带，参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人均可饮用。
川贝梨
材料：
梨1个、川贝10公克。
作法：
1． 梨去核塞入川贝。
2． 放入炖盅隔水蒸熟。
3． 去药渣，吃梨饮汁。
雅妍小提醒：
这道配方所用的梨子，如果妳喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。
盐烤柑
材料：
柑1个、盐少许、麦芽糖1支。
作法：
1． 柑切去头三分之一。
2． 中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。
3． 加入麦牙糖。
雅妍小提醒：
这道配方很适合快感冒、感觉喉咙有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而难以下咽。
四季补身
◎ 春季美容养身DIY 4帖
枸杞莲子茶
材料：
枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。
作法：
1． 将所有药材先过水洗一遍。
2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2…3分钟。
3． 喜欢甜味可以加少许蜂蜜。
雅妍小提醒：
趁着肌肤好不容易脱离冬天的摩掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C及有益的药材，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！
洛神花茶
材料：
洛神花15公克、荷叶10公克、蜂蜜少许。
作法：
1． 将所有材料先过水洗一遍。
2． 加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。
3． 加少许蜂蜜调味。
雅妍小提醒：
我自已很喜欢喝洛神花茶，尤其加了点蜂蜜，酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血，我的体验是针对春天天气渐暖，脸上水肿的改善也满有效的。
党参枸杞鸡汤
材料：
红枣10粒、党参3钱、枸杞5钱、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。
作法：
1． 将所有中药材先过水洗一遍。
2． 鸡腿肉切块，再川烫去血水。
3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂就可以了。
4． 加少许盐调味。
雅妍小提醒：
不是春天就不能吃补，春天为万物复苏之时，在这时候调理好身体，才能有健康的面容。这道鸡汤可以补妳的气血，让妳的脸色自然红润。
山药排骨汤
材料：
新鲜山药400公克、玉米1根、莲藕200公克、排骨适量。
作法：
1． 将所有的材料先洗净。
2． 山药去皮后切块，玉米切块，莲藕去皮后切片。
3． 排骨先川烫去血水。
4． 将所有材料放进锅中，加水煮开，煮滚后转小火炖约30分钟即可。
5． 加盐调味。
雅妍小提醒：
这道没有很中药的汤常常出现在家中的晩餐桌上。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。
◎ 夏季美容养身DIY 4帖
消暑美容茶
材料：
乌梅30公克、五味子3钱、菊花3钱、金银花3钱、冰糖少许。
作法：
1． 将乌梅洗净、去核，放入锅中，加水适量煮烂备用。
2． 再将其余的药材加入，煮沸10分钟后去渣取汁。
3． 加入冰糖调味后就可以当作茶喝。
雅妍小提醒：
夏天热得不得了，我不会用冰冰的饮料来消暑，尤其外面的高糖饮料，只会越喝越渴，并不能真正解渴。像这道好做又好喝的茶饮，可以生津止渴外加抗衰老，对皮肤也很好。
苦瓜排骨汤
材料：
苦瓜一条、排骨四两、盐适量。
作法：
1． 排骨川烫，加入水6杯，大火煮沸。
2． 放入切好的苦瓜块，小火煮30分。
3． 加盐调味，渴汤吃苦瓜及排骨。
雅妍小提醒：
我小时候很怕吃苦瓜的味道，但长大后知道它的好处就比较不那么怕。苦瓜是滋阴降火的好食物，除了对身体有帮且，对皮肤也很好。加入妳喜欢的肉材，苦瓜味就不会那么重了！
美足浴方Ⅰ
材料：
当归20公克、桃仁20公克、红花15公克、冬瓜仁15公克。
作法：
1． 将所有材料放入纱布袋包好并捆紧。
2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。
3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
雅妍小提醒：
这道足浴药材有润肤、保湿的作用，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性，穿起凉鞋才会更有自信。
美足浴方Ⅱ
材料：
苦参15公克、白矾5公克、苍朮15公克、大黄10公克、蛇床子15公克。
作法：
1． 将所有材料用纱布袋包好并捆紧。
2． 加足够泡脚的水先浸泡约20度后再加热。
3． 倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
雅妍小提醒：
这道配方是从网络上看来的，研究一下它的功效，我发现它能止痒、软化软质，有时也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。我建议有这样问题的人，可以常保脚部透气，并在泡完这道配方后擦干脚部，保持干燥。
◎ 秋季美容养身DIY 3帖
银耳桂枣茶
材料：
白木耳2公克、红枣6颗、茯苓5公克、桂圆5公克。
作法：
1． 白木耳洗净后泡软，去掉蒂头。
2． 红枣捏碎后，连同其它材料一起放入锅中，加水煮开，入味后即可当茶喝。
雅妍小提醒：
这道茶饮算是我的最爱之一，用来当作秋季补身很适合，因为它可以润补肺燥、止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。
防风浴方
材料：
黄耆30公克、白朮20公克、防风15公克。
作法：
1． 将所有材料以纱布袋装好并捆紧。
2． 水滚开后放入，煮约10分钟。
3． 倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。
雅妍小提醒：
从夏天进入秋天，最怕的就是换季感冒，不但痛苦，要美美的出门也很难！如果不希望在这个时间感冒，都会做个预防工作，就是泡这道配方，它能促进血液循环、增强抵抗力，防止感冒缠身。
燕麦浴方
材料：
燕麦片200公克、奶粉150公克。
作法：
1． 准备适量的水烧开，加入燕麦和奶粉觉拌均匀。
2． 倒入浴缸中，加温水调至妳想要的温度，即可泡澡。
雅妍小提醒：
我的肌肤满敏感的，每到秋天就可以感觉到微微的干燥，这一道从报纸学到的泡澡配方，非常的香浓可口，燕麦本身还有抗氧化作用，能解除肌肤的干燥，让肌肤更加柔嫩。
◎ 冬季美容养身DIY 4帖
润肤鸡汤
材料：
人参须一把、当归2钱、玉竹3钱、枸杞6钱、黄耆5钱、鸡腿肉适量、酒半碗、盐1小匙。
作法：
1． 鸡肉先川烫去血水。
2． 将药材过水洗一遍，铺于锅底，再放入鸡肉、酒及适量的水。
3． 将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂再加盐调味即可。
雅妍小提醒：
这一道从报纸上学来的配方，看起来像是普通的鸡汤，但它的药材能促进血液循环，还有润肤的作用，每次工作较累，觉得气血不足或是皮肤较干的时候，我都会炖来喝，效果不错。
除菌手足泡
材料：
苦参30公克、蛇床子15公克、黄柏30公克、土槿皮30公克、明矾30公克、花椒15公克。
作法：
1． 以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2． 加水烧开后，滚约20~30分钟，再倒入浴盆，即可泡手足。
雅妍小提醒：
冬天或换季的时候，最担心的就是手脚粗糙及干癣，这一道除菌手足泡，不但可以改善手脚粗糙及干癣，还可以去手脚湿气，并有除菌的功用，例如香港脚就属于霉菌感染，多泡可以除菌消毒。此外，这一个方剂还可舒缓手脚酸痛，达到减压的效果。全身或手�