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“首长哥哥。这个套装叫做什么名字呢？”小圆脸更关心这个。
“笨蛋，随便叫做训练套装就行了！”林东又举手欲打。
再说，叫什么名字真的重要吗？
小圆脸一看马上捂着头顶。
赶紧逃跑。
女兵们相互之间配合，花了接近十分钟，才勉强把这套无比沉重的‘训练套装’给穿上身。这一穿，大家发现原来身轻如燕的感觉消失得无影无踪了，一个个举手投足极为困难，就连走路，也慢如蜗牛。像性情好动的小圆脸就更苦逼了，穿上衣服，她站着都要扎好马步，才能站得稳，否则有种要摔倒的感觉，想跟平时那样到处蹦蹦跳跳？做梦！
“原地立正，站半个小时，然后休息五分钟，再双手平举，保持平衡不动，坚持十分钟。完成了，再环绕着别墅区慢跑三圈。这是上午的训练量，等中午吃过饭，下午再来一遍，另外加一百个俯卧撑和两百米的蛙跳。如果表现好，我晚上才会考虑是不是教你们一点古武。”林东布置完训练任务，很悠然地上楼去休息了。
“是！”现在不仅是小圆脸一个，所有女兵都苦着脸回答。
没试过还不知道。
一训练，女兵们马上发现就是最简单的立正，也是一件很困难的事情。
别说半小时，大多数人只能一动不动地站个十分钟。就连最能熬的队长和长腿海东青，她们也坚持不了二十分钟。这还是仅仅负重两百公斤，如果负重一吨，大家真不敢想像！
千郡和叶倩如两个在坚持。
尽管身体开始颤抖，但她们咬牙坚持。
懂得使用‘气’的她们，跟只懂以力硬撑的女兵们不同，她们将气流转于身体经脉之内，大量地消除着肌肉疲劳，让身体一直保持活力。她们现在累是累，但不会让过度的训练弄伤身体，所以只要意志力足够坚韧，那么就能一直撑着不倒。
十分钟。
二十分钟过去了，在三十分钟快到接近之际，叶倩如差一点撑不住，她好几次达到身体极限，气在坚持中疯狂消耗，一下子就点滴无存，可是千郡坚持不动，她不愿意在这个竞争对手面前宣布挑战失败。
现在每增加一分钟，都增加一个难度，为了冲刺林东规定下来的半小时训练量，叶倩如咬紧牙关。
她的牙齿，因为极度用力咬紧而渗出了丝丝鲜血。
在两眼阵阵泛黑的眩晕中。
在小圆脸她们疯狂的加油声中，在队长紧张的读秒中，叶倩如感觉脑袋忽然‘轰’地响了一下，就像当初在进入地宫前，在水底里，近乎淹死再被林东引领着爆发，然后一下突破极限那样，她感觉自己疲惫的身体莫明其妙地产生了一缕新生的‘气’，源源不断地由丹田升起，滋润着整个透支而干涸的身体。
“啊啊啊……”叶倩如情不自禁地叫喊出来。
有种明悟自心底诞生。
原来三十分钟就是一个极限，只要坚持，突破极限，那么才能唤醒沉睡的潜力。
林东这样的安排，并不是想给大家一个下马威，让大家吃吃苦头，而是有意而为之，目的就是要大家突破身体极限，开拓潜能！
在三十五分钟左右，千郡也突破极限，疯狂地呐喊了出来。
叶倩如一听，顿时心中有了比较。
千郡平时看不出更强。
但她的极限明显比自己更久，潜力也可能比自己更高……叶倩如很不服气，却又不得不承认这是事实。幸好现在努力追赶，还来得及，只是这个大长腿不会轻易让自己赶上吧！
撑过极限之后，叶倩如又坚持了接近二十分钟，第二个极限实在没有办法突破了，她不得不放弃。
当她倒在地上的时候。
全场鼓掌。
大家都看得出来，其实早在四十分钟时，她就已经不行了，可是依靠超级恐怖的意志力，硬是又多坚持了十分钟。别说女兵们，就连千郡，也非常佩服叶倩如的意志力。她也放弃继续，放松身子，然后艰难地俯下身子，将手伸向叶倩如。
“我输了，但我会赶上你的！”叶倩如浑身无力，但咬着牙，将发软的手伸过去，紧紧地握住千郡伸来的手。
“只是这一方面罢了，在别的我可能不如你。”千郡却没有骄傲。
“两位教官，你们真是太厉害了！”小圆脸无比崇拜。
“喝水！”队长艰难地给大家拿来矿泉水。
“突破极限才能挖掘潜力，不仅是我们，你们也要突破极限，无论坚持的时间是多少，一定要冲破自己的临界点，当你们冲过了，才会发现自己还有潜力可挖。”千郡和叶倩如两人将自己的感悟给女兵们说出来，并要求她们同样挑战极限。
因为有她们作例子。
女兵们不再怀疑三十分钟的时限，一个个尝试着挑战自己的极限，尤其是长腿海东青更是希望自己第一个达标，获得林东的表扬。
因为海东青不停，小圆脸也咬着牙跟她拼到底。
后来撑不住了。
小圆脸一边哭一边坚持，这时候她的倔脾气发挥了作用，只要海东青不倒下，她无论哭得多厉害，就是站着不肯倒下。后来哭声把林东都给惊醒了，跑下来一看，这两女早到极限了，差点给身体弄得内伤。原来她们不知道自己已经突破了身体极限，一直较劲地坚持下去，希望对方先倒下，就在这种半晕半醒之间，两个人一直较劲，一直坚持，差点没有把身体给弄崩溃掉。（未完待续……）
第239章：古武拳法
“胡闹！”林东一听她们撑过了三十分钟还不肯停止，顿时大怒，你们这样较劲有意思吗？
“可是教官她们都撑到了五十分钟。”海东青被林东骂哭了。
“她们懂得用气调节身体，你们要再坚持多一会，说不定会出生命危险！”林东赶紧把她和小圆脸两个给拿掉铠甲，左右一个，抱进游泳池那边去。
女兵们带点羡慕，早知道自己也拼尽了。
首长看似生气，但更多是关心。
队长一看这苗头不对，赶紧让她们把注意力转回到训练上，刚才早嘛去了？小圆脸她们够努力，首长关心她们是应得的奖励，你们怎么不见一边哭一边拼命坚持呢？她一批评，再加上千郡和叶倩如已经完全恢复过来了，起来监督，女兵们赶紧收慑起心神，专注接下来的负重训练。
游泳池边。
小圆脸她们累得瘫在地上，都不晓得动一根手指了，林东只好亲自动手，将她们扒光光。
雪白粉嫩早见过了，林东当然还是动手救人要紧。
轮流抱进池里洗一洗。
再以灵气滋润修复一下受损的身体细胞，辅以按摩各处穴位，最后是将肌肉放松下来，要不然她们就算身体没事，明天也爬不起来。
小圆脸第一个洗，她很害羞，可是又很高兴，难得首长哥哥如此的温柔……只是她太累太累了，手指都没有气力动弹一下。小圆脸在灵气的滋润下，人还没有洗完。就已经舒服得呼呼大睡过去。旁边的海东青非常清醒，她倒是想睡。可是怎么也睡不着，甚至精神越来越清醒。在洗的时候，她只好紧闭着眼睛不去看他。
当林东的大手在她的身体上下按摩，她发现舒服之余，又有种特别的感觉极速积蓄起来。
“啊，不行了，快出来了，我快忍不住了……糟，哎呀！”
长腿的海东青想喊，可是又不敢。
当林东的手移动到小腹。她拼命想忍住，可惜事与愿违，敏感的身体，竟然在轻微的抽搐中喷溅出了许多滑腻，洒得两条大长腿满是，直让她羞耻得恨不能立即找个地缝钻进去。
自己又一次在他面前失态……
而且还那么多！
不过。
也很舒服。
她将脸埋在他的怀里，这种激烈的感官反应让她的心魂阵阵眩晕，从来没有过的刺激和舒畅，这是她以前用手安慰自己时从来没有过的。
林东看了很汗。这也太敏感了！还没有碰到真正的禁区呢！
当然看见了也不能说出来，否则太尴尬。
两个人都不说话。
虽然不能当什么事都没有发生过，但让这个成为共同秘密是必定的。海东青不敢抬头，将脸紧紧地埋在林东的怀里。感觉他伸手去拿毛巾了，两条大长腿悄悄地分开一些，方便他的动作。林东用毛巾飞快地擦拭下。又用灵气滋润一下她受损的身体，等她恢复过来了。再用大毛巾包住这个浑身发烫潮红朵朵的雪白**。最后，林东将她放在呼呼大睡舒服差点冒出鼻泡的小圆脸旁边。轻声叮嘱她一句：“好好睡一觉，尽快将身体恢复过来，以后不能再逞强了！”
“嗯！”海东青很羞涩地点点头，眼睛根本不敢看他。
羞赧之余，又觉得他很温柔。
跟平时的严厉完全不同。
经过这件事，林东忽然觉得这些女兵的潜能不错，而且训练也足够拼命，要是不教她们一点运气的窍门，还真很容易受伤。
修真方面的就算了，她们距离那些还太远，不过教她们一点古武，内修方面的东西倒是可以。
内外兼修，再加上基因进化，这样才能发挥出她们的潜能。
一整天训练下来。
别说女兵们，就是千郡和叶倩如也累得瘫在地上直喘气。
第一天身体还不能适应，再加上训练强度过高，她们身体透支是很正常的，也正因为这样，才迫出了不少的身体潜力。林东将这些躺在花园连门口都进不去的女兵们一个个搬进去，脱下负重，再扒光洗干净，以灵气滋润修复身体。
女兵们有累得直接睡着了的，但也有不少人清醒着。
对于林东的举动羞不自胜。
但只能接受。
事实上，他看见也不是一回两回了，她们羞涩之余又带点欢喜，觉得这是他对自己努力训练的一个认可。上午小圆脸和海东青就是这样，她们现在也得到了同样的待遇，证明自己也足够努力了。
恢复得比较快的，像队长还赶紧爬起来，给同伴喂水和拿衣服什么的。
根本没空想太多的东西。
等她们相互搀扶着出去大厅吃东西补充能量，林东开始给千郡和叶倩如两个淬体。
小圆脸和海东青恢复得最快，一边吃东西一边躲在墙角偷看。小圆脸关注的是爆乳和大长腿这些，另外就是想白虎克不克夫的问题。海东青也有大长腿，胸脯没那么大，但也有自信，所以更关注两位教官的坚持时间。她不知道这是淬体，还以为是疏通经脉，默默地比较着自己。淬体比疏通经脉要痛苦得太多了，而且是全身性的痛，跟疏通经脉完全不同。
不过，千郡和叶倩如的承受能力超强，全部超过二十分钟。
这个时间让海东青看得花容失色。
要知道，在队中时间最久的队长也不过是五分钟，她感觉两位教官要比自己强大得太多了，不由一下子有点泄气……无论是千郡教官还是叶倩如教官，自己有的，她们都有；可是她们有的。自己却远远不如，两位教官是如此的优秀。自己要怎样才能赶上她们呢？
海东青很着急。
小圆脸就更着急了，因为她越看越发现自己只能加入明歌姐姐的贫乳大联盟了。话说她真正想加入的，是千郡教官她们的爆乳俱乐部啊！什么时候才能让胸口的肉团团涨起来呢？真急人！
队长看她们躲在那边偷看得太久了，万一首长要跟两位教官做点没羞没臊的东西，你们这样围观真的好吗？
赶紧悄悄的把她们给拉回去。
“大象妈妈，吃点什么才会让肉肉长起来呢？”小圆脸向队长求急。
“不要叫我大象妈妈！”队长大晕，就是因为你乱叫，现在整个队都跟着乱叫。
要是让首长听见了怎么办？
斑马原来就够胸猛的，经过基因进化，更是丰硕。
她最喜欢逗小圆脸。一把搂住她：“要不在我这里掐一大块去吧，你多掐点没事，我有得是！”
小圆脸暴汗。
要是能掐我早就掐了。
黑马听了也逗她：“奶牛，奶牛她的最大，你掐奶牛的说不定还能掐出牛奶呢！掐出牛奶正好送给首长哥哥！”
奶牛一听怒了，怎么把火烧到我这边来，再说了，可不许拿首长开玩笑，于是反击黑马的嘲笑：“黑马你才掐出牛奶。你再说我就掐你，把你掐出尿来！”她的气力比黑马大，要说对掐，黑马还真比不过她。
小圆脸发现这些姐姐都不靠谱。不由悲叹道：“我要的是肉肉，不是牛奶啊！”
海东青鼻子哼一声，像林东平时那样训她：“笨蛋。自己多按摩啦！”
“按摩可以吗？”小圆脸眨巴着大眼睛。
“得看人，你可能不行！”斑马大笑。
“凭什么我不行。我一定能行！”小圆脸太不服气了，按摩这么简单谁不会！啊等等。她们说的按摩是按摩什么位置呢？胸口？还是身体某些可以影响内分泌的穴位？哼，你们不说，我自己摸索……可惜，不能问首长哥哥这个，否则他一定知道该怎么做！
小圆脸把林东当成了万能侠！
事实上。
他还真知道该怎么做，没看见班长大人的小胸脯一天天的鼓起来吗？
林东给千郡和叶倩如她们两个淬完体，马上就出来了，女兵像斑马她们都有点失望，怎么只是疏通经脉？是因为大家都在这里才没啪啪啪的吗？还是首长真是一个‘木头’？队长怒瞪了她们几个一眼，不许胡乱猜测首长！
还是小圆脸的心理单纯，第一时间迎上去。
完全没想过儿童不宜的问题。
“首长哥哥，我们没有参加下午的训练，我们呆会补回来行不行？”小圆脸拉着林东的胳膊直摇晃，她想亲近林东没错，但没想过偷懒，在训练上，她的确是一个认真的士兵。
“你们透支过度，身体刚刚恢复过来，不宜过于剧烈，以后给补回来就是。”林东表示机会有的是。
“那晚上是不是能学古武呢？”海东青最关心这个。
“太过高深的，你们暂时还学不了，我教你们一个简单的吧！”林东思考了一会儿，决定将地宫首层看到的一种古武拳法传授给她们。这种古武拳法精华部分非常玄妙，比起李青松他们那个要高级多了，李青松不可能像女兵们一样疏通经脉，又没有基因进化，学了这个也练不了，还不如他们学的那个更简单而且简略版的古武。女兵们不同，在林东身边练习，如果不对，林东随时都可以纠正过来。
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第二更，本来今天还码了一些，不过先攒下来，等一次爆发吧，省得大家老是鄙视我这个战五渣的爆发力！
另，我的手指好了，估计是冷的，我没得老人痴呆，真好，哈哈！
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第240章：爆杀拳
听说教授古武拳法。
晚上回来的程明歌和鱼彤彤也兴致勃勃的观看，尤其是鱼彤彤这个千金大小姐，更是用看武打功夫片的感觉来围观。千郡和叶倩如虽然学了燕子身法，但并不满足现状，再加上燕子身法只是一种身法，就算比林东所说的这个古武拳法高级，但多学一点也是好的。
林东对于她们的想法并不�