。
第一步：憋气、吐气
凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。
刚开始，要放慢节奏，在不断的试验中找到规律，保持身体上的方式，在水下的时候还可以试着张开眼睛，但是有游泳镜是最好的。切记千万不要着急。
第二步：水中站立
由于水的浮力，人们站在水中不可能像站在陆地上那么平稳，肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张，这是入水必须经历的过程。下水后心态要平和，千万不要大惊小怪。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到水底站立。
这是为了进一步在水中寻找宁静感。
第三步：滑行
学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备，又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。
这时候身体不要做动作，如果滑行的时间越长，而且间隔很远，那么效果是最好的。
要在水中找到前进的感觉，如果上面的三种都熟练了，接下来就可以训练动作了。
第四步：先练剖析动作
一般，人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易，所以先开始腿部的训练。
为了延长训练的时间，可以使用救生圈等辅助设备将头部置于水面上。
但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。”
小教员介绍着游泳方面的经验。
“部队的游泳训练，蛙泳是比较容易掌握的一种泳姿。
蛙泳时，头部露出水面，呼吸方便，省力持久，声响小，易观察，可负重，是武装泅渡、水中救护、水中擒敌等训练的基础，是在军事行动中最为实用普遍的游泳项目。
自由泳，又称爬泳，动作像爬行，姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上速度最快的一种游泳姿式，在遂行军事行动中遇有水中特情需快速完成时，可以快速接近目标，具有重要的实用价值。
仰泳最省体力，适合自救，具有较强使用价值。
因此，部队的游泳训练，以技战术需要，主要进行的是蛙泳、自由泳训练，同时辅之以仰泳等泳种练习。”
按照游泳训练教材的方法，“游泳训练的组织，一是训练前做好充分的准备工作。要做好思想教育动员，使广大官兵充分认识游泳训练的重要意义和作用，激发训练热情，消除各种不良心理。
搞好理论知识学习。以直观、形象、生动的方式，展示游泳方法和要领，激发学习兴趣，加深理解和记忆，为模仿和对照动作打下基础。
做好人员分组。除了按照训练水平及基础进行分组之外，设置训练指挥，瞭望观察、救生等小组，并明确各自职责。
二是训练过程加强组织，遵循科学，确保安全和质量。
严密组织，严格水域的现场管理，下水，上岸应及时清点人数，禁止越区游渡和水面嬉笑打闹，做好下水前的准备活动，充分活动身体各部环节，防止下水后肌肉痉挛。
循序渐进，本着先基本动作，后完整动作，先岸上，后水中，先浅水，后急流，先负重长游，后武装泅渡组织实施。”
第二五六章 泅渡，渡海作战的必备技能（）
部队海上适应性训练的最终目的，是提高部队的武装泅渡能力。
所以，海上适应性训练的最高形式，就是武装泅渡训练。
因为，在渡海登陆作战中，武装泅渡是必然使用的手段。
武装泅渡是军人必须掌握的一项军事实用技能，其训练水平直接决定军人在“水”这一特殊环境中的活动能力，具有重要的实战意义和身体锻炼价值。
武装泅渡，是指单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。一般采用蛙泳或者侧泳等方式，主要以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。
在必要时可利用气囊、气袋、气（木）筏等漂浮物游进。
在前期适应水性的训练的基础上，部队官兵基本熟悉了水性，按照训练计划，部队开始进行武装泅渡的基础——蛙泳的训练。
蛙泳的训练，主要分两步。
第一步，是岸上训练。
在沙滩上，连队官兵先是列成横队，然后，展开队形，前后左右保持两米的间距，进行手臂划水练习。
练习时，官兵们弓步站好，同时还配合吸气，呼气。
手臂划水训练完成后，接着进行腿部练习。
动作要领是，双手扶地腿部抬起，左右交替进行收腿翻脚蹬水的模拟练习。
在手臂和腿部分别练习熟悉之后，进行臂腿结合训练。
因地制宜，用沙子堆成个台，大概与膝同高。
训练时，大家趴在台上面，上半身和腿部悬空，然后模拟在水中进行臂腿结合练习。
第二步，是水中训练。
和在陆地上一样，首先进行腿部练习。
官兵们趴在浅水中，双手撑地，同时收腿翻脚蹬水。
动作熟悉后，再进行手臂练习。
手臂练习由两人合作完成。第一个人趴在水面，另一个人站在第一个人后侧两腿之间，双手托住前面的人的大腿，第一个人开始练习。
最后，还是进行臂腿结合的练习。
第一个人趴在水面，另一个人站在第一个人的旁边，双手托住第一个人的肚子，第一个人开始练习。。。。。。
练习的人手臂划水前行的同时露头吸气，两手收回放到胸下，吸气完后下水呼气的同时收腿翻脚，然后是蹬水两臂前伸，两腿并拢，整个身体趴在水面快速行进，当行进快停止时，借助惯力在依次类推。
杨文斌由于以前是旱鸭子，但是，他每天训练得都很刻苦。
他想的是，自己作为一名干部，和小战士同在一个起点上，别人能做到的，为什么自己不能做到呢。
自己必须多给自己压力，多付出一些汗水，将动作要领掌握扎实。
功夫不负有心人。
经过这段时间的刻苦训练，杨文斌不需要再借助游泳圈，凭借自己的力量，在水中游个三四千米都不成问题了。
蛙泳训练结束后，团司令部对各连的蛙泳训练进行了验收。
杨文斌蹲点的榴炮三连，参加海训的五十名官兵，除一人因病未参加考核外，百分之百通过了蛙泳技能的验收。
于是，连队的训练内容进行了转换，进入了武装泅渡训练阶段。
武装泅渡训练，首先是整理着装，将裤腿挽到大腿根，一层一层好好往上叠挽紧一些，衣袖也是如此，扎好武装带把鞋别在后背，然后是弹夹带系紧。
泅渡前须严格整理服装与装备，特别是重要的战斗装备，要做到衣裤不兜水，随身装备不松散。
着装整理完毕后，先在浅水区训练，待熟悉后，再进行深水区训练。
武装泅渡训练，也是一个循序渐进的过程。
连队先是组织轻装泅渡训练。
轻装泅渡训练，是不携带作战装备的训练，人员在水中体会，着装训练与着泳装训练的不同。
由于穿上了军装，衣服浸湿后增加了阻力，对体力与耐力的要求更大了。
连队采取了分段训练的方式。
先是五百米，再是一千米，再是一千五百米，两千米，两千五百米，三千米……
经过逐渐加码，官兵们逐渐适应了着装泅渡，能够坚持下来，达到规定的距离了。
接下来，就是半装训练。
半装就是除了枪支以外，携带所有的装具，包括外腰带，防弹面具，子弹带，水壶等等。
这是负重训练的开始，也是一个逐渐适应的过程。
半装训练达到了效果，接着，就是全装阶段。
这是最艰苦的训练，比的是意志，勇敢，耐力。
杨文斌每天训练很努力，效果很明显。
两周下来，他的游泳水平逐渐赶上了并超过了原来基础比较好的战士，很快达到了教练员的水平。
团队为了保证游泳训练的安全，在海滩上，约一人高的水深处设置了警戒线，每隔十米，插上一面红旗。
只要不超过红旗的范围，基本上是安全的。
每次训练，团里都派了巡逻艇，跟随着训练的队伍在海边游弋，防止出现溺水事故，同时，若出现了溺水行为能够及时施救。
在武装泅渡训练中，连队采取了一路纵队，二路纵队等队形。
一路纵队，是武装泅渡训练刚开始时采用的队形。
团里给各营划定训练区域，各营给各连划定训练区域。
各组在规定的区域内小范围的采用方形、长方形和圆形的路线进行训练，便于观察组织安全保护。
在训练的中间阶段，一般采用两路纵队。
采用两路纵队，是由训练成绩好的，与训练成绩相对较弱的战士搭配，一路游泳，一路徒手在旁边有进行保护，采用两路纵队，便于住出现情况者及其保护方便，特殊处理，不至于影响大部队的训练。
三路纵队，用在海上适应性训练的最后阶段，在达到一定的训练水平后，就可采用三路纵队的编队序列，同列三人为一安全小组，一人出现危险情况后，另两人一人负责处理。
这天，营队对武装泅渡训练进行验收。
全连编成三路纵队，进行三千米武装泅渡的训练。
五十多人，排成三路纵队，沿着安全线，在听到出发的哨声，大家奋勇争先，鱼跃而出。
杨文斌游在倒数最后第一排的位置。
他也不甘落后，拼着吃奶的劲，奋力的蹬水，努力不被其他战友落下。
可是，当他游了二千多米后，忽然发现左边的战士不见了，而在刚才，他还在自己的身边奋力游着。
哪里去了，难道是，溺水了？
杨文斌大惊失色。
第二五七章 溺水，千钧一发瞬间的抉择（）
这个战士一定是溺水了，可是，人在哪里呢。杨文斌仔细思考着这个问题。
按照速度，估计也就在不超过十米的范围内。
回过头来，真的在十米外发现了漂在水面上的塑料泡沫警示牌，而人却不见踪影。
杨文斌立即吹响了身上携带的小哨子，召唤在旁边游弋的巡逻艇，赶来救人。
然后，他冲向警示牌的方向，一个猛子扎进了水下，睁开眼睛，搜寻着战士的身影。
五米外，没有。
他浮出水面，换了一口气，又钻入了水中。
突然，他看到前面有一道深色黑影。
再奋力游到近前，仔细辨认，果然，正是那名失踪的战士，已然不动了。
杨文斌确认了位置后，又浮上了水面，换了口气，并向开过来的橡皮巡逻艇挥手，示意在这儿。
然后，他又潜入水底，拽住那名战士的衣领，将他拖到水面。
这时，巡逻艇已开到了跟前，上面的三名战士，一名战士操纵着橡皮艇，另两名战士协助杨文斌，将那名战士拉上橡皮艇。
杨文斌此时也精疲力竭，也被战士拉上的橡皮艇。
拉着溺水战士的橡皮艇飞快地开向岸边。
而岸边保障的的军医，也迎接上来。
大家相互协助着，先抱起战士，抱住他的腰，膝盖顶住他的腹部，空出他肚子里的水。
然后，军医立即进行了人工呼吸和心脏按压。
两名军医不停地交换着做了二十多分钟的时间。
接到报告的团首长也赶到了现场的沙滩上。团长、政委都来了。
大家正在焦急间，突然听到战士的口中有痰声，而且大声叫痛。
意识恢复了，有了自主呼吸。
大伙悬着的心才放下来。
而此明，参加武装泅渡验收的榴炮三连的官兵，才到达了终点。
然后，所有官兵上岸，暂停训练，检查清点人数，防止出现类似问题。
卫生队的军医，看到战士已经缓解了症状，醒了过来，随同的战士用担架抬上救护声，车尖叫着，奔向野战医院。
看到战士被救过来了，杨文斌的心里才像有块石头落到了地上。
而此时，杨文斌也累得是精疲力竭的。
刚才精神高度紧张，还不觉得什么。
一听说同事们都考核完，出来了，他才真正放下了心。
要是自己蹲点的连队真出了事，不仅连长指导员要受到处分，营长教导员要受到处分，就是蹲点的机关股长，也要做通报批评，在全团大会上做检查。
现在，没有问题，是皆大欢喜了。
上午的训练结束之后，刚回到营区休息。
这时，营部通讯员从外面回来，他刚刚从团作战值班室抄完了通知。
“关于步兵第二二五师在海训中发生亡人事故的通报”
各师旅、机关各部：
步兵第二二五师四五五团在8月10日上午的武装泅渡训练中，因组织不严密，造成一名战士溺水身亡。
各单位在海上训练适应性训练过程中，要严密组织，引以为戒，防止出现类似问题。
一五九集团军
XXXX年XX月XX”
看到作战值班室的这个通知，杨文斌惊出了一身冷汗。
如果，不是自己发现及时，那么，现在通报的可能就有我们团了。
这可真是幸运啊。
过了一会儿，团作战值班室又下了通知。
通知主要通报了今天上午炮兵营榴炮三连发生战士溺水事件的，要求各团官兵进一步提高安全意识，加强安全隐患排查，彻底削除干部战士中的侥幸心理，将安全工作想在前面，干在前面。
要求各级干部要加强事业心，责任感，加强先锋模范作用，走在前，干在先，在一切困难和危险的时候要挺身而出。
在通知中，特别表扬了炮兵营榴炮三连蹲点干部杨文斌舍身将溺水战士抢救上来的事迹，号召全团官兵向他学习。
等等……
吃完了午饭，杨文斌可顾不上休息一会儿，直接去卫生队看望溺水的战士。
溺水的战士，躺在床上，无精打采的。
原来，这名战士今天身体状态不好，本来不想参加武装泅渡验收的。
但是，这名同志的觉悟非常的高，为了不给连队抹黑，强忍着病痛，参加了考核验收。
谁知，在游了大约二千米的距离后，体力不支，掉了队，神色恍惚中，沉入了水底。
也多亏每名官兵都戴了块塑料泡沫指示牌，才使寻找有了明确的目标，否则，还真是不好找吗？
看到战士安然无恙，杨文斌也就放心了。
今天是杨文斌母亲的生日，他下午打了个电话，问候了一下。听妈妈说，爸爸去村里帮算帐去了，中午不能回来。得晚上才能回家。妈妈很意外，儿子还记得她的生日，面对儿子的祝福，当然是高兴的。
记得初中以前，姐姐和他都不记得妈妈的生日，而妈妈也不主动说。只记得奶奶的生日，要来亲友庆祝的�